Incluso después de la menopausia, no es una garantía de que la condición de su cabello volvería a cómo solía ser. Por lo tanto, es vital cuidar más a sus trenzas, especialmente durante y después de la menopausia. Descubra cómo la menopausia afecta el crecimiento del cabello y aprende algunos consejos útiles para el cuidado del cabello durante y después de su transición menopáusica.
Menopausia y cabello: ¿Cómo puede la menopausia afectar el crecimiento del cabello?
Cuando una mujer se somete a la menopausia, sus ovarios disminuyen gradualmente en la producción de estrógenos, lo que resulta en un desequilibrio hormonal. Estas hormonas son responsables de las funciones fisiológicas reproductivas, sexuales y otras vitales en el cuerpo, como el crecimiento del cabello.
Los estrógenos juegan un papel vital en el ciclo de crecimiento del cabello, lo que permite que más folículos pilosos permanezcan y prosperen en la fase de crecimiento (o anágeno). Sin embargo, la disminución de tales hormonas puede afectar y hacer que los folículos cambien a la fase de reposo (o telógeno). Cuanto más tiempo estén inactivos, más tiempo tendrá que esperar a que crezca su cabello. También son más susceptibles a la rotura y la caída del cabello, ya que no reciben nutrientes para fortalecer el eje.
Consejos de cuidado simples para sus trenzas durante el viaje menopáusica
Durante su viaje menopáusico, puede sentir varios síntomas que pueden afectarlo físicamente, como cómo crece su cabello. ¿Cómo debes lidiar con estos efectos entonces? Aquí hay algunos consejos útiles para el cuidado del cabello para mujeres que se someten a la menopausia.
1. Cepille gentilmente tu cabello para evitar la caída del cabello y la rotura del mechón.
A pesar de que las mujeres de todas las edades deben seguir este consejo de cuidado del cabello en particular, las mujeres menopáusicas deben ser muy gentiles en el cepillado del cabello. Dado que el desequilibrio hormonal afecta el ciclo del crecimiento del cabello, la mayoría de sus folículos capilares podrían estar en la fase telógena. El cepillado agresivo de tu cabello puede hacer que estos hilos de cabello sensibles se caigan.
2. Aumente su consumo de proteínas en su dieta cotidiana.
Tus mechones de cabello están hechos principalmente de una proteína llamada queratina. Al aumentar su consumo de proteínas en su dieta, puede ayudar a fortalecer su cabello y mejorar la calidad de sus hilos en medio de la disminución del estrógeno en su cuerpo.
3. Evite estresarse.
A medida que las personas envejecen, se exponen más a situaciones estresantes que pueden afectar su estabilidad emocional y mental. Cuando está estresado, su cuerpo descarga el cortisol para hacer frente al estrés. Estas hormonas del estrés pueden aumentar los niveles de andrógenos de su cuerpo, que pueden ser perjudiciales para sus folículos pilosos. Pueden unir estos folículos y encogerlos, lo que lleva a problemas de pérdida de cabello. Por lo tanto, ayudaría a aprender cómo manejar el estrés y evitar circunstancias estresantes tanto como sea posible.
4. La hidratación es imprescindible.
Su cuerpo necesita hidratación para mantener el proceso de crecimiento del cabello en funcionamiento e hidratar sus mechones de cabello. Desafortunadamente, sus ovarios pueden no producir suficientes estrógenos durante la menopausia para preservar la humedad suficiente en su cabello y piel. Por lo tanto, sería mejor beber mucha agua e hidratar sus cerraduras utilizando acondicionadores y sueros naturales pero efectivos de crecimiento del cabello.
5. Minimizar el uso de herramientas de estilo de calor.
Su cabello y cuero cabelludo pueden ser propensos a la sequedad debido a la pérdida de humedad durante la menopausia, y no es suficiente para aplicar humectantes de cabello para mantener su cabello bien hidratado. También es importante evitar el uso de herramientas de estilo de calor que puedan marcar sus mechones de cabello.
6. Consume las comidas enriquecidas con fitoestrógenos todos los días.
Sus niveles de estrógeno pueden fluctuar de vez en cuando, pero eso no significa que no disminuyan. Puede ayudar a regular sus niveles hormonales comiendo un abundante suministro de alimentos ricos en fitoestrógenos. Estos nutrientes vegetales tienen propiedades que pueden imitar funciones estrogénicas, ayudando a actividades biológicas a hacer frente a la falta de estrógenos en el cuerpo. Puede obtener todos estos fitoestrógenos de productos de soja, brócoli, zanahorias, naranjas y raíces de regaliz. La inclusión de estos alimentos saludables en su dieta diaria lo ayudará a mantenerlo sano y abundante y mitigar el impacto adverso del desequilibrio hormonal.
7. Haga verificar sus niveles hormonales.
Si cree que el desequilibrio hormonal tiene algo que ver con la mala condición de su cabello durante la menopausia, sería mejor que sus niveles hormonales revisen. Su médico también puede brindarle un medicamento adecuado si tiene problemas hormonales y compartir algunos consejos sobre cómo estabilizar sus niveles hormonales.
Dos y no hacer para tu cabello después de la menopausia
Después de la menopausia, sus ovarios ya no estarán activos en la producción de estrógenos, lo que significa desequilibrio hormonal. Por lo tanto, debe tener mucho cuidado al manejar sus trenzas. Tome nota de los siguientes consejos sobre cómo tratar su cabello después de su viaje menopáusico.
1. No dejes tu acondicionador de cabello en tus trenzas por más de tres minutos.
Es un error común para la mayoría de las mujeres dejar su acondicionador en sus cerraduras durante mucho tiempo (incluso hasta una hora). A menos que sea un tratamiento de acondicionamiento profundo, como las máscaras para el cabello, uno nunca debe prolongar el acondicionador de enjuague en su cabello. Este tipo de acondicionador puede llenar las grietas o huecos en las cutículas del cabello, pero también puede absorber las proteínas de sus hilos, dejándolos flexibles pero propensos a roturas. Las mujeres posmenopáusicas deben tener cuidado con cuánto aplican acondicionadores, ya que sus cuerpos pueden no tener suficientes proteínas para apoyar el crecimiento saludable del cabello.
La parte difícil no es de cuánto tiempo permanece su acondicionador en su cabello, sino de cuán distribuido está distribuido el producto por todo el cabello. Por lo tanto, permita que sus trenzas absorban los nutrientes del acondicionador durante al menos cinco minutos, pero asegúrese de haber cubierto la crema de manera uniforme en sus cerraduras.
2. No abandones la dieta de fitoestrógeno.
Su producción regular de estrógenos no volverá después de la menopausia, por lo que debe ser muy cauteloso con lo que consume para su cuerpo. Por lo tanto, debe proporcionar amplios fitoestrógenos para mantener esas actividades fisiológicas en marcha, especialmente el crecimiento de su cabello.
3. Ejercicio diario.
La edad nunca es una excusa para que alguien se mueva esos músculos y articulaciones. Incluso más allá de los años 50, las mujeres deben estar activas mental y físicamente. Cuando hace ejercicio, la sangre circula por todo el cuerpo, permitiendo que más nutrientes alcancen más células, especialmente aquellas que residen en los folículos pilosos. El ejercicio también es una forma divertida y saludable de aliviar el estrés, otra causa común de problemas de pérdida de cabello. Puede hacer un trabajo doméstico o comenzar a caminar por su vecindario si no puede manejar actividades extenuantes. Las mujeres posmenopáusicas también pueden unirse a las clases de Zumba para quemar esas calorías agradablemente.
4. Si sus hormonas bajan y causan problemas de pérdida de cabello, puede optar por la TRH.
Algunas mujeres tienen que pasar por lo peor incluso después de la menopausia, sufriendo problemas de envejecimiento hasta la pérdida de cabello. Por lo tanto, optar por someterse a una terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ser la solución a su problema. Este tipo de terapia puede venir en varias formas, como píldoras, geles y parches, que pueden ser costosos de mantener. Por lo tanto, es esencial consultar a su médico antes de someterse a este tipo de tratamiento con fines financieros y de seguridad.
5. Puedes usar un champú antidandico para luchar contra los problemas de la caspa.
Lo has leído bien. Todavía puede sufrir la caspa, incluso después de la menopausia. El declive del estrógeno puede estropear la producción de sebo del cuero cabelludo, lo que lleva al exceso de aceites en su paté. Como resultado, más bacterias y hongos que se alimentan de los aceites naturales de su cabello invaden su cuero cabelludo, causando problemas de caspa. Para inhibir esta catástrofe de cabello y escalpo, use un champú anti-dañado. Recuerde siempre lavar sus cerraduras todos los días para eliminar la grasa y evitar cualquier acumulación.
6. Use productos para colorear de cabello que estén libres de productos químicos dañinos.
El envejecimiento puede afectar la apariencia física de uno, causando que aparezcan arrugas de piel y hilos grises. Debido a que la gente quiere parecer joven, la mayoría de ellos optan por teñir el cabello con colores más oscuros. No hay nada de malo en esa aspiración, siempre que use productos para colorear de cabello que estén libres de productos químicos tóxicos, como parabenos, amoníaco, tolueno, resorcinol y SLS (o lauril sulfato de sodio). Estos productos químicos pueden secar y dañar sus trenzas, dejando sus mechones de cabello sin vida y no tan jóvenes.
No dejes que la menopausia derribe tu cabello.
La menopausia es una fase normal por la que las mujeres tienen que pasar, pero eso no significa que tu cabello deba pasar por esta etapa desagradablemente. Por lo tanto, cada mujer también debe tomar precauciones para sus trenzas durante e incluso después de la menopausia. Al comer alimentos saludables, hacer ejercicio diariamente, evitar el estrés y aplicar los mejores productos para el crecimiento del cabello, puede mantener esas cerraduras hinchables y juveniles.
Disfruta de tu cabello brillante y cultivado durante y después de la menopausia.
No dejes que la menopausia te arruine el cabello. Preservar esas cerraduras juveniles usando champús espesorios del cabello y acondicionadores. Asegúrese de que su Productos de crecimiento del cabello contener vitaminas para evitar la menopáusica pérdida de cabello.