Suhteiden näkeminen kaikkialla voi olla häiritsevää, mutta hiusten irtoaminen on osa hiusten elinkaarta. Koska harjallasi on elinikä, säikeet kasvavat ja menestyvät tiettynä ajanjaksona. Joka kerta kun follikkelisi kuolevat, menetät hiusten säikeet. Tietyt tekijät voivat kuitenkin häiritä hiusten kasvujaksoa, ajamalla liialliseen hiusten menetykseen.
Etkö ole valmis jäähyväiset hiuksillesi? Älä huoli. Tässä on luettelo 15 asiasta, jotka voit tehdä hiustenlähtöä varten.
15 asiaa, jotka voit tehdä hiustenlähtöön
1. On proteiiniarkastettu ruokavalio.
Lukot on valmistettu keratiinista, proteiinista, joka on vastuussa hiusten kuiturakenteesta. Se suojaa myös akselin epiteelisoluja hankauksia vastaan.
Proteiinin puute voi estää hiusten kasvujakson. Tämän hiusten kasvun ravintoaineiden puute voi ajaa kehosi jakamaan proteiineja välttämättömiin biologisiin aktiivisuuksiin, jolloin hiusrakkulot janotaan proteiiniravintoon. Jos tämä proteiinin niukkuus tapahtuu, follikkelisi pakotetaan läpikäymään telogeeni tai lepovaihe, jota seuraa hiustenlähtö.
Ruoat, kuten siipikarjan munat, laiha liha, maitotuotteet ja rasvaiset kalat, ovat erinomaisia proteiinilähteitä. Siksi sisällytä nämä proteiinirikastetut ruuat päivittäiseen ruokavalioon.
2. Kuluta rautalisäaineita.
Solusi ja elimesi luottavat kehosi verenkiertoelimiin saadakseen tarpeeksi happea. Punasolujen hemoglobiini ottaa vastuun happea ja ravintoaineiden toimittamista kehon eri osiin. Tämä veriproteiini voi kuljettaa happea raudan avulla. Ilman tarpeeksi rautaa, vain muutama punasolut voivat toimittaa happea, jättäen hiusrakkuloita aliravittuiksi. Follikkelit puolestaan kuolevat, ja säikeet putoavat.
On elintärkeää pitää rautatasosi kurissa. Vihreät lehtivihannekset, punainen liha, palkokasvit ja kalat voivat tarjota kehollesi tarpeeksi rautaa. Voit myös nauttia käsimyymälöiden rautalisäaineita varmistaaksesi, että follikkelisi ovat hyvin ravitsevia, pysäyttäen siten varhaiset hiustenlähtöoireet.
3. Käytä vihreää teetä hiuskäsittelynä.
Vihreä tee, suosittu virkistys, on valmistettu Camellia sinensis, Evergreen -veljen jäsen. Vihreällä teellä ei ole vain virkistävää maku, vaan se on erityisen täynnä terveyshyötyjä.
Vihreän teen käyttäminen voi myös estää harjaasi kokemasta hiustenlähtöä. Sen uute on rikastettu hiuksenhäviöiden vastaisilla ravintoaineilla, kuten katekiineilla. Nämä kasvipohjaiset antioksidantit voivat suojata hiussolusi vapaiden radikaalilta. Katekiinit voivat myös vähentää follikkelisi DHT-muodostumista, estäen siten tämän supertestosteronin laukaisemasta naispuolisia hiustenlähtöä.
Katekiinien lisäksi vihreän teen polyfenolit voivat lisätä hiusten kasvua. Nämä mikroravinteet toimivat luonnollisina antioksidantteina, jotka voivat myös suojata follikkeleitasi oksidatiivisilta stressiltä.
Vihreän teen kulutus antaa kehollesi absorboida kaikki ravintoaineensa. Voit myös käyttää vihreän teenuutetta kotitekoisen shampoon, hoitoaineen tai pakkaamisen luomalla hiuksenhäviöiden vastaisia hoitoja.
4. Levitä eteerisiä öljyjä hiuksillesi ja päänahaan.
Eteeriset öljyt ovat kasviperäisiä uutteita, jotka ovat voimakkaita hiusten kasvun ravintoaineiden lähteitä. Nämä öljypohjaiset aineosat eivät ole vain aromaattisia, vaan ne parantavat myös hiusten kasvun laatua ja määrää.
Eteeriset öljyt ovat erinomaisia hiusten kasvun stimulantteja. Ensinnäkin niiden antimikrobiset ominaisuudet estävät bakteerien hyökkäyksiä, estäen siten päänahan infektiot ja follikkelin vauriot. Toiseksi ne toimivat myös verisuonten laajentuneina. Kun verisuonien seinät laajenevat, enemmän verta voi kiertää ja saavuttaa follikkeliasi. Viimeiseksi, eteeriset öljyt ovat aromaattisia ainesosia, joita voidaan käyttää terapeuttisiin tarkoituksiin. Niiden tuoksut voivat vähentää stressitasoja, mikä vähentää hiusjuosteiden menettämismahdollisuuksia.
5. Käytä ginseng-juuria hiuksenhäviöiden vastaisena ainesosana.
Monilla lääkekasveilla on todistettu etuja hiusten kasvulle. Ginseng, Panax Kasvilla on potentiaalia hillitä hiustenlähtöä.
Vuoden 2012 tutkimus, julkaistu NIH: n Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, löysi ginsengin hiuksia lisäävät vaikutukset hiustenlähtöreata, autoimmuuninen hiustenlähtötila. Osallistujat, jotka saivat kortikosteroidi- ja ginseng-hoitoa, ovat osoittaneet syvempiä vaikutuksia hiustiheyteen ja paksuuteen.
Toinen korealaisen tutkijoiden suorittama tutkimus osoitti myös punaisen ginseng -uutteen lupaavat vaikutukset hiusrakkuloiden lisääntymiseen. Heidän havaintojensa mukaan Ginseng voi laajentaa iho -solujen tuotantoa, koska päänahasi tarvitsee näitä soluja follikkelien vahvistamiseksi.
Ginseng on myös runsas lähde Saponiini. Sanotaan, että tämän kasvipohjaisen yhdisteen antimikrobiset ominaisuudet voivat suojata follikkelijasi hilseitä aiheuttavilta bakteereilta.
Nyt kun olet tuntenut Ginsengin hiusten kasvuhyödyt, voit käyttää tätä ainesosaa kotitekoisen hiustenlähtöisen lääkkeen tuottamiseen.
6. Syö runsas tarjonta tummia lehtivihanneksia.
Vihreät lehtivihannekset on ylikuormitettu ravintoaineiden kanssa, joita hiuksesi huonosti tarvitsevat kasvua. Näiden vihreiden joukossa ovat pinaatti, lehtikaali, parsakaali ja kaulukset.
Sekä Popeye että hiukset voivat hyötyä pinaatin syömisestä. Popeye syö tölkki pinaattia lisäämään sen raa'an voimaa, kun syöt tämän lehtivihan sen hiuksia lisääviä ravintoaineita.
Pinaatti, kuten muutkin tummat lehtivihannekset, on täynnä rautaa ja C -vitamiinia. Mane tarvitsee rautaa verenkierron stimuloimiseksi, jolloin veri voi ylläpitää follikkeliasi tarpeeksi happea. Toisaalta C -vitamiinin antioksidanttiominaisuudet voivat estää vapaiden radikaalien ikääntymisen hiusten ikääntymisestä, estäen siten ennenaikaisen harmaantumisen ja hiusten putoamisen.
7. Käytä anti-hiuksenhoito-shampoota.
Hiustenhoitoteollisuus on tyytyväinen shampoo -tuotteiden käyttöön taisteluissa hiustenlähtöolosuhteissa. Hair-menetyksen vastaista shampoota käytetään hiusten haitallisten vaikutusten poistamiseen. Jotta hiuksenhäviötuote olisi tehokas, se on säilytettävä luonnollisilla DHT-salpaajilla.
Miksi DHT-estäjiä on oltava läsnä hiuksen vastaisissa häviöissä? Dihydrotestosteroni Tai DHT on haitallinen androgeeni follikkelillesi. Korkeat DHT -tasot voivat sitoa ja kutistaa follikkeliasi aiheuttaen säikeiden putoamisen. Siksi hiuksesi tarvitsevat kasvipohjaisia DHT-salpaajia, kuten kurpitsansiemenöljyä, sahapalmettoa ja teepuuöljyä hiusten menetyksen voittamiseksi.
8. Älä ohita hiushoitoaineita.
Hiushoitoaineiden käyttäminen ei johda hiustenlähtöön. Hiushoitoaineet voivat tehdä lukoista paksumpia ja terveellisempiä. Nämä tuotteet suojaavat säikeitäsi ulkoisilta vaurioilta, kuten lämpöä ja pilaantumista, peittämällä akselin kynsinauhat. Käsittelyvoiteet vahvistavat myös hiuksiasi ja vahvistavat säikeet hinausta ja lämmitystä vastaan.
9. vaaranna luonnollisen hiusten kasvun seerumi päänahassa.
Hiusten kasvuseerumit sisältävät erittäin tiivistettyjä määriä hiuksia lisääviä ainesosia. Vastoin yleistä uskomusta, nämä tuotteet eivät voi kiihdyttää hiusten kasvujaksoa eikä palauttaa kadonneita hiuksiasi. Seerumit voivat kuitenkin estää hiustenlähtöä parantamalla hiuskasvun laatua. Nämä tuotteet sisältävät eteerisiä öljyjä, jotka pitävät päänahasi ja akselisi kosteutuneina ja suojattuina.
Klo 10. Harjaa hiukset kunnolla.
Vaikka et kampaa lukkojasi, hiusten irtoaminen tapahtuu edelleen säännöllisesti. Voit silti estää hiustenlähtöä harjaamalla hiukset oikein. Oikea harjaus alkaa hiuksillesi parhaan tyyppisen hiusharjan avulla. Sinun on myös kiinnitettävä hiuksiasi varovasti välttääksesi liian monta säikettä.
Hiusten kammaaminen asianmukaisesti ja yleensä mahdollistaa luonnollisten öljyjen jakautumisen koko säikettäsi. Se puhdistaa myös päänahan poistamalla lian muodostumisen, kuolleet ihosolut ja tuotejäämät. Lisäksi silittien tunne voi stimuloida verenkiertoa ylläpitäen siten hiusrakkuloiden elämää.
11. juo vettä usein.
Juomavesi on kuin kasvien kastelu. Olisi parasta, jos hydratoisit itse pitämään ravintoaineiden jakautumisen kurissa. Kun juuret ovat hyvin hydratoituneita, hiusakseli kasvaa kestäväksi ja pehmeäksi. Dehydraatio voi myös vahingoittaa hiusrakkuloita, mikä johtaa hauraimpaan ja hitaampaan hiusten kasvuun.
12. nukkua 6-8 tuntia päivässä.
Hyvän yöunen nauttiminen kuudesta kahdeksan tuntia päivässä antaa kehollesi tarpeeksi aikaa korjata itsensä. Uni antaa hiussoluillesi uudistua, joten heikentyneiden follikkelien parantaminen. Unen puute voi laukaista stressin, mikä voi johtaa DHT: n ylituotantoon. Nämä androgeenit voivat tuhota follikkeliasi aiheuttaen hiuksesi vuodattamisen nopeasti.
13. Pese hiuksesi joka päivä.
Päänahan puhdistaminen on ensisijainen tavoite ylläpitää terveellisiä näköisiä lukkojasi. Hiusten peseminen pääsee eroon päänahan ei -toivotuista hiukkasista ja bakteerien kertymisestä. Se puhdistaa myös ylimääräisen öljyn muodostumisen, estäen siten tulehdukset ja hilse-muodostumisen. Hiusten kasvushampoo voi tarjota myös ylimääräistä ravintoa lukollesi.
14. Hemmottele itseäsi päänahan hieronnalla.
Päänahan hieronta on sinulle stressien poistaminen, ja se on myös käytännöllinen tapa edistää hiusten kasvua. Hieroamalla päänahaa varovasti, stimuloit oikeaa verenkiertoa follikkeliisi. Hiuksesi puolestaan saavat riittävästi happea ja ravintoaineita.
Päänahan hieronta saa sinut tuntemaan olosi rentoksi, alentamalla kehon stressitasoja ja estämään stressin aiheuttamaa hiusten menetystä.
15. Harjoittele säännöllisesti.
Lihasvoiman lisäksi liikunta tarjoaa lukemattomia terveyshyötyjä. Aina kun liikut, sydämesi pumppaa enemmän verta jakautumaan koko kehosi. Runsas verenkierto follikkelillesi tarkoittaa, että hiusten kasvuun ja kehitykseen on käytettävä enemmän ravintoaineita.
Muista aina puhdistaa harja harjoituksen jälkeen estääksesi hilseiden muodostumisen ja päänahan ärsytykset.
Tallenna lukkosi putoamisesta.
Älä odota, että hiustenlähtö kummittelee hiusten kasvuun unelmia. On ratkaisevan tärkeää välttää kaikki mahdolliset tekijät, jotka voivat laukaista hiusten menetyksen. Siksi nauti terveellisestä elämäntavasta ja käytä myrkyllisiä hiusten kasvun parantajia pelastaaksesi lukot putoamisesta.
Löydä lisää.
Lisätietoja naisten hiustenlähtöstä. Etsi Parhaat hiusten kasvutuotteet voittaa oireet hiustenlähtö. Käyttämällä shampoot ja hoitoaineet kanssa DHT -estäjät, voit estää hiuksiasi menettämästä säikeitä.