Ei ole stressitöntä käsitellä hormonaalisia ongelmia vaihdevuosien vaiheessa. Tulee päiviä, jolloin sinusta tuntuu kuin maailma olisi sinua vastaan. On myös aikoja, jolloin onnellisuutesi on täynnä. Mutta ennen kaikkea saat kokea erilaisia muutoksia kehossasi ajoittain. Siten kaikkien mahdollisten ja haitallisten vaihdevuosien vaikutusten lieventäminen pidetään välttämättömänä, jotta voit nauttia täysin 40- ja 50 -vuotiaista.
Yksi käytännöllinen ja terveellinen tapa lievittää vaihdevuosien oireita on käyttää eteerisiä öljyjä. Nämä kasviperäiset aineet on täynnä ravintoaineita, jotka voivat torjua vaihdevuosien merkkejä. Voit käyttää näitä terapeuttisia öljyjä aromaterapiaan ja ajankohtaisiin hoitomuotoihin, mikä helpottaa erilaisten vaihdevuosien oireiden kohdistamista. Lisätietoja parhaista eteerisistä öljyistä, jotka voivat tukea sinua vaihdevuosien matkalla.
6 parasta eteeristä öljyä, jotka tukevat sinua vaihdevuosien matkallasi
Et ole yksin tämän naiseuden haastavan vaiheen aikana. Tässä on parhaat eteeriset öljyt, jotka voivat tukea sinua matkalla vaihdevuosien suuntaan.
1. Piparminttuöljy
Jos etsit luonnollista aineosaa pelastaaksesi sinut vaihdevuosien haitallisilta vaikutuksilta, sinun on saatava käsin piparminttuöljyä. Tämä välttämätön uutte, joka tulee piparminttu -yrttien lehdistä, ylittää terapeuttisten aineiden luettelon, koska sen minttu tuoksu ja maku on monia todistettuja etuja fyysiselle ja mielenterveydelle.
Piparminttuöljyn tiedetään lievittävän ummetusta, joka on yleinen hormonaalisten heilahtelujen jälkivaikutus vaihdevuosien siirtymisen aikana. Naishormonit vaikuttavat maha -suolikanavan toimintoihin; Siten estrogeenin lasku voi vaikuttaa suoliston liikkeisiin. Ummetusongelmasi lievittämiseksi voit käyttää piparminttuöljyä. Sen antispasmediset ominaisuudet voivat lievittää suoliston lihaksia, mikä helpottaa sulatetun ruoan kulkemista läpi ja erittyy niihin suolistossa.
Naiset vaihdevuorassaan voivat myös kokea päänsärkyä, huimausta, migreeniä ja jopa pahoinvointia, joita voit syyttää hormonaalisesta epätasapainosta. Onneksi voit vapauttaa kaikki nämä oireet piparminttuöljyn virkistävällä aromilla.
Estrogeenitasojesi laski perimenopaapujen aikana voi myös kehottaa androgeenien kasvua, mikä voi indusoida androgeneettistä hiustenlähtöä. Mutta älä huoli, sillä voit käsitellä tätä hiustenlähtöongelmaa piparminttuöljyllä. Tutkimuksen mukaan tämä minttuuute voi perusteellisesti estää 5-alfa-reduktaasia, entsyymiä, joka vastaa DHT-tuotannosta. Siten muutama tippa piparminttuöljyä voi saada sinut tuntemaan olosi rentoksi ja hoitamaan vaihdevuosien aiheuttamaa hiustenlähtöäsi samanaikaisesti.
14. kamomillaöljy
Jos et ole piparminttuöljyn mintun maun ja tuoksun fani, voit yrittää sen sijaan käyttää kamomillaöljyä. Kamomillaöljy tuoksuu makealta kuin omenaviipaleet ja puumaiset kuin tuoreet yrtit. Tätä uuttoa on myös kahdella lajikkeella: saksalainen ja roomalais kamaria lähde. Tämä kemiallinen ainesosaa myötävaikuttaa kamomillaöljyn anti-inflammatoriseen vaikutukseen. Kamomillaöljyn käyttö voi lievittää ihon ärsytyksiä ja hiusten kasvuongelmia, koska se voi estää ihon, epiteelin ja hiussolujen turvotuksen.
Kuuman kupin kamomilla teetä juominen rentouttavan hieronnan jälkeen suositellaan usein, koska se auttaa rentouttamaan hermoja ja antamaan sinulle helpotuksen tunteen. Kamomillaöljyn rauhoittavat ominaisuudet voivat välittömästi lievittää ahdistusta ja stressiä, joita perimenopausaaliset naiset usein kokevat.
Kuiva iho on myös toinen yleinen ongelma vaihdevuosien vaiheessa. Joten jos olet yksi niistä, jotka kärsivät vaihdevuosista ihoongelmista, voit vain hieroa muutamia kamomillaöljyä vaurioituneille alueille. Kamomillaöljy on täynnä rasvahappoja, jotka ylläpitävät ihosi joustavuutta ja kosteuden pidättämistä.
3. Clary Sage Oil
Kun hormonisi toimivat, se voi vaikuttaa mielialaan ja tehdä sinusta ahdistuneita, mutta voit hillitä stressiä ja ahdistusta Clary Sage -öljyllä. Tämä ote on peräisin kukkakasvista Clary Sagesta (Salvia Sclarea), joka on myös perinteinen yrttilääke silmäongelmiin. Clary Sage Oilin virkistävä tuoksu tekee siitä vallitsevan ainesosan aromaterapiassa ja ajankohtaisissa hoidoissa.
Mikä tekee tästä eteerisen öljyn ainutlaatuisen, on sen kyky tukahduttaa vaihdevuosien oireet, kuten stressin vaihtelut, estää vaihdevuosien masennus ja parantaa hiustenlähtöä koskevia ongelmia.
Ensinnäkin Clary Sage Oilin aromin hengittäminen merkitsee aivosi alentamaan verenpainetta ja vakauttamaan kehon lämpötilaa antaen välittömän helpotuksen, etenkin vaihdevuosien kuumavälityksesi suhteen. Toiseksi se toimii myös voimakkaana luonnollisena stressien vastaisena. Se voi alentaa kehosi kortisolitasoja, estäen siten masennuksen ja ahdistuksen puhkeamisen.
Kolmanneksi, Clary Sage -öljy on myös hyödyllinen, etenkin hiusten kasvuongelmiin. Sillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat hillitä minkä tahansa ihon ja päänahan tulehduksia. Ja tietysti tämä eteerinen öljy on täynnä fytoestrogeenejä, jotka voivat säädellä hormonejasi ja hillitä muita vaihdevuosien oireita.
4. Laventeliöljy
Perimenopauksen aikana useimpien naisten on vaikea nukkua järkevästi yöllä. Muut vaihdevuosioireet, kuten kuumat välähdykset, sydämentykytys ja yöhikot, voivat häiritä unta. Joissakin tapauksissa naisilla on unettomuus näiden oireiden vuoksi aiheuttaen muiden terveysongelmien aaltoilun.
Siksi nukkumisongelmasi hoitamiseksi olisi erittäin suositeltavaa käyttää laventeliöljyä, joka on aromaterapian yleinen ainesosa. Tämä eteerinen öljy uutetaan minttulaventelin kasvista (Lavandula angustifolia), minkä vuoksi se tuoksuu erittäin tuoksuvalta. Tämä päihdyttävä tuoksu rauhoittaa hermoja, jolloin voit nauttia hyvää yötä. Se on myös täydellinen tarjoamaan sinulle rauhoittava tunne aina, kun olet väsynyt, stressaantunut tai ärtynyt.
Laventeliöljy on myös ollut suosittu kohtelu kuumille välähdyksille sen lisäksi, että vähentäisit nukkumisongelmia ja mielialan vaihtelua. Kiinan lääketieteellisen yhdistyksen vuoden 2016 tutkimuksen mukaan melkein kaikilla naisten osallistujilla, jotka käyttivät laventeliöljyä viikkoina aromaterapiana, vähensi huomattavasti kuuman salaman vakavuutta. Se voi myös rauhoittaa sinua, vakauttaa sykesi ja saa sinut tuntemaan olosi rentoutuneemmaksi kuuman salaman tapahtuman aikana. Laaventeliöljyn etujen saamiseksi voit käyttää aromaterapian hajotinta tai tyhjentää pienen määrän tätä välttämätöntä ihollasi, jos haluat hengittää tämän eteerisen öljyn makean tuoksuvan hajun.
5. sitrusöljy
Hedelmäisiä tuoksuja on myös kysyntä aromaterapialle. Esimerkiksi sitrusöljy tai appelsiininkuoriuute on tullut tunnettu aineosa vaihdevuosien helpottamiseksi. Se voi estää mielialan vaihtelut, hoitaa akneongelmia ja parantaa jopa seksuaalista elämääsi.
Mielialan vaihtelut ovat olleet rehottava oire vaihdevuosien vaiheessa. Mutta sitrusöljyn voimalla sen makea ja hedelmäinen tuoksu voi rauhoittaa mielialaa, siirtyen siten ärtyneisyydestä onnellisempaan ja rentoutumiseen.
Tunnelmuutosten kokeminen ei ole ainoa ongelma, jota kohtaat. Kun astut vaihdevuosivaiheeseen, myös libido vähenee. Tutkimukset osoittavat, että tämän Zesty -tuoksun hengittäminen voi stimuloida ja lisätä sukupuolen ajamista, mikä tekee sinusta seksuaalisesti aktiivisen jopa 40 -luvun lopulla ja 50 -luvun alkupuolella.
Vaikka jotkut naiset eivät ole niin yleisiä kuin kuumat välähdykset tai mielialan muutokset, ne kokevat myös aknen murtautumisia perimenopauksen aikana hormonaalisten heilahtelujen vuoksi. Voit käyttää sitrusöljyä vaihdevuosia aknetta vastaan, sillä siinä on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat estää bakteerien kasvua ja kipeyttä ihollasi. Voit sekoittaa sitrusöljyä toisen kantoöljyn kanssa ja levittää sen kärsineisiin osiin, mutta älä liioittele sitä, sillä ylimääräiset öljyt voivat tukkia huokosesi ja pahentaa sen sijaan aknetta.
6. Geraniumöljy
Hormonaalinen epätasapaino on ensisijainen tekijä, joka laukaisee vaihdevuosien ongelmat, mutta voit vakauttaa hormonaaliset tasot geraaniöljyllä. Tämä kasviperäinen uutte tulee geraniumien tai kranesbillien höyrysajalla olevista lehdistä (Pelargonium graveolens), jotka kasvavat lauhkeilla ja aurinkoisilla alueilla Euroopassa ja Etelä -Afrikassa. Geraniumöljy voi olla vähemmän suosittu eteerinen öljy, mutta sillä on todistettuja etuja vaihdevuosien helpotuksesta.
Geraniumöljyllä on pääkomponentteja geraniolia ja sitronellolia, ja entinen on voimakas antimikrobinen hylkivä ja jälkimmäinen on energianvahvistin. Tämän eteerisen öljyn levittäminen ilmaan tappaa ilmassa olevat bakteerit ja antaa ruusuisen ja sitrushedelmän tuoksun, joka voi olla erittäin rentouttava ja elvyttävä samanaikaisesti.
Voit myös käyttää geraniumöljyn kosteuttavia ominaisuuksia lievittääksesi kuiva ja ärtynyt iho, toinen yleinen ongelma, jota useimmat naiset kohtaavat perimenopauten aikana. Geraniumöljy auttaa vangitsemaan kosteutta työskennellessään suojaamaan ihoasi mikrobilta ja tulehduksilta.
Eteeriset öljyt ovat välttämättömiä vaihdevuosien tueksi.
Menopausaalinen matkasi on kivinen, sillä sinulla voi olla rajuja muutoksia mielialassa, paino-, iho- ja jopa hiusten kasvussa. Voit kuitenkin tehdä matkastasi tasaisen luonnollisten eteeristen öljyjen avulla. Nämä kasviperäiset aineet eivät vain tee sinusta tuntemaan olosi paremmaksi, vaan ne tarjoavat myös ravitsemuksellisesti ja tarjoavat etuja vaihdevuosien oireista, kuten hiustenlähtöstä. Tee vaihdevuosien matkastasi nautinnollista ja kannattavaa sisällyttämällä eteerisiä öljyjä jokapäiväiseen itsehoito-rutiiniin.
Eteeriset öljyt eivät riitä vaihdevuosien aiheuttamaan hiustenlähtöön.
Eteeristen öljyjen käyttö on todella hyödyllistä hiusten kasvun parantamiseksi, mutta se ei riitä pelastamaan lukkojasi vaihdevuosista. On myös tärkeää soveltaa parasta hiusten kasvutuotteet hiuksillasi ja täydennä vartaloasi hiusvitamiinit varmistaa hiuksesi erinomainen kunto ja estää hiukset putoamisesta.