Une alopécie ou une perte de cheveux peut se produire et se reproduire en raison de divers facteurs. Cela pourrait être une condition temporaire ou permanente et pourrait également être liée à la génétique, au stress, au traumatisme ou même à votre régime alimentaire. Ils disent que ce que vous mangez est ce que vous devez, et cela a même quelque chose à voir avec la qualité de la croissance des cheveux. Ce que vous faites à vos cheveux et que vous mangez chaque jour affecte votre nombre de cheveux et votre densité.
Par conséquent, vos produits de régime alimentaire et de soin des cheveux doivent avoir une quantité substantielle de glycine, un élément nutritif essentiel pouvant empêcher vos serrures de souffrir de problèmes de perte de cheveux. Explorez plus sur la glycine et son pouvoir de gagner contre l'alopécie.
Tout sur glycine: 3 choses à retenir sur glycine
Les protéines sont des molécules principalement responsables de la formation, de la croissance, du développement et des fonctions de toutes les cellules, des tissus et des organes dans le corps. Lorsque vous consommez des protéines, ils sont décomposés en acides aminés à utiliser par le foie pour produire et allouer des protéines à différents tissus et organes.
Votre corps a besoin de tonnes d'acides aminés, avec glycine étant l'un des éléments essentiels pour créer de nouvelles protéines. Qu'est-ce que glycine? Tout d'abord, la glycine est un acide aminé qui facilite non seulement la formation tissulaire, mais également interagir avec des hormones et des enzymes dans le corps. Deuxièmement, il est naturellement produit par le foie et les reins et obtenu de la consommation alimentaire. Et bien sûr, il s'agit également d'un acide aminé qui aide à la formation de la kératine, la protéine qui constitue vos brins de cheveux.
Cependant, la glycine a quelque chose à voir avec plus que simplement être un acide aminé. Pourquoi glycine est-il un atout important pour stimuler la croissance des cheveux? Comment peut-on empêcher la perte de cheveux de se produire? Vous trouverez ci-dessous les avantages suivants que vos cheveux peuvent obtenir de glycine.
Glycine et antioxydants: comment sont-ils liés?
La glycine est surtout connue pour être un instigateur dans la production de divers antioxydants dans le corps. Découvrez comment Glycine assiste les antioxydants suivants dans leurs fonctions.
1. glutathione
La perte de cheveux peut se produire lorsque le stress oxydatif provoque des radicaux libres d'attaquer et de rétrécir vos follicules pileux. Ce dont vous avez besoin alors est un puissant antioxydant pour contrecarrer des activités oxydantes de nuire à vos cheveux. Par exemple, la glutathione est devenue un antioxydant populaire pour la plupart des femmes, car il leur aide à avoir une peau rougeoyante, des cheveux plus sains et un système immunitaire robuste. En fait, une substance constituée de différents acides aminés, avec glycine étant l'un de ses blocs de construction primaires.
La plupart des suppléments prétendent avoir de la glutathion, mais en réalité, votre foie peut naturellement produire cet antioxydant pour protéger la plupart de vos cellules des activités oxydantes. Cependant, sans les acides aminés glycine, la cystéine et l'acide glutamique, votre corps ne sera pas capable de produire et de reproduire de glutathion.
2. Collagène
Vous pouvez également trouver une grande quantité de glycine au collagène, la protéine la plus copieuse de votre corps. La glycine est l'acide aminé en chef pour la production de collagène. Avoir un collagène abondant dans le corps est essentiel car il est principalement responsable de la formation de tissu conjonctif. Cependant, l'apparition de radicaux libres sert de menace pour la santé. Ils peuvent attaquer vos cellules et les séparer, entraînant tout ou partie des éléments suivants: peau saggy, perte de cheveux, os fragiles et dysfonctionnement d'organes.
Mais ne vous inquiétez pas, le collagène ne connecte pas uniquement les tissus et les organes, mais est également associé à des activités antioxydantes. En fait, le collagène protège vos tissus conjonctifs des dommages causés par des radicaux libres et, à cause de cela, votre corps synthétise naturellement le collagène pour garder les choses en ordre. Cependant, sans suffisamment de glycine dans le corps, moins de collagène seront produits et affectent considérablement votre santé et votre apparence générale.
3. protéines de soja
Votre corps ne produit pas tous les antioxydants. En fait, vous pouvez obtenir des protéines des fruits, des légumes et des herbes. Par exemple, les soja contiennent des protéines de soja qui ont également des propriétés antioxydantes contre des dommages libres radicaux. Cependant, ces haricots n'arrivent pas simplement à s'appeler glycine max L pour rien. Les soja sont parmi les sources les plus riches d'acides aminés glycine. La protéine représente 95% du soja, qui appelle à l'aide de la glycine pour synthétiser ces protéines de soja.
Les effets glorieux de la glycine sur la croissance des cheveux
Comment la glycine affecte-t-elle le processus de croissance des cheveux? Voici les choses que vous devez savoir sur glycine et ses répercussions merveilleuses sur la croissance des cheveux.
1. Il protège vos follicules pileux contre le stress oxydatif.
Le stress oxydatif déclenche une formation radicale libre, entraînant une miniaturisation du follicule pileux, une croissance des cheveux raboucée ou une pire perte de cheveux. La glycine peut aider à résoudre ces problèmes liés aux cheveux puisqu'il sert de bloc de construction de diverses protéines pouvant conserver des radicaux libres à la baie.
2. Il aide à la croissance des brins de poils neufs et sains.
Glycine assiste également dans la formation de nouveaux brins de poils. La kératine est le bloc de construction fibreux de chaque brin de cheveux, de même que la glycine. Par conséquent, pour que la kératinisation se produise et forment vos brins de cheveux, votre corps a besoin de suffisamment d'acides aminés, en particulier de glycine.
3. Cela peut également aider à prévenir les problèmes de croissance des cheveux induits par le stress.
Le stress est une menace pour la croissance des cheveux car elle peut induire divers problèmes de croissance des cheveux, le pire étant l'alopécie. Par conséquent, il faut évider tout moyen de souffrir de stress chronique.
Des études montrent que la glycine aide à la production de sérotonine ou d'hormones qui calment l'humeur d'une personne. À son tour, la glycine stimule son sommeil de haute qualité en réduisant le cortisol ou les niveaux d'hormone de contrainte dans le corps.
Comment pouvez-vous augmenter les niveaux de glycine de votre corps?
Votre corps peut avoir des morts et finir par avoir une glycine inadéquate dans le corps, qui pourrait inhiber les activités antioxydantes à long terme. Voici les sources enrichies de glycine suivantes qui peuvent aider à augmenter les niveaux de glycine de votre corps pour la synthèse des protéines.
1. Produits de soja
Comme mentionné précédemment, le soja contient des niveaux de glycine élevés et l'incorporation de produits de soja dans votre alimentation suffira au besoin de votre corps de cet acide aminé.
2. viande animale
La glycine est un acide aminé essentiel de protéines, ce qui signifie que la viande animale emballée de la protéine est également riche en acides aminés, y compris la glycine. Par conséquent, incluez toujours le poulet, le canard, le porc ou le bœuf dans vos repas si vous voulez une bonne portion de glycine.
3. poisson
Les poissons ont également des protéines avec glycine, ainsi que des calories moindres par rapport à la viande animale. Non seulement cela, mais vous obtiendrez également des acides gras et du collagène qui sont également cruciaux pour une croissance des cheveux en bonne santé.
4. Bouillon d'os
Les os d'animaux bouillants dans l'eau chaude vous permettent de faire votre soupe. Cependant, le bouillon d'os fait plus que réchauffer votre corps et enrichir des saveurs. La bonne nouvelle est que le bouillon d'os a été considéré comme une riche source de glycine car les os sont très abondants avec le collagène, de même que la glycine dans tous les tissus conjonctifs et chaque os.
5. GRAINES ET NUTS
Le glycine est également connu pour la promotion de la croissance des plantes, ce qui explique pourquoi il est également présent dans la plupart des plantes. Des études montrent que les protéines enrichies de glycine sont présentes dans les murs de cellules végétales. Non seulement cela, mais la plupart des graines contiennent également plus de trois grammes de glycine par 100 g portées. Certaines graines comestibles contenant de la glycine sont la pistache, la citrouille, le tournesol, le sésame et les graines de Chia. D'autre part, les amandes, les noisettes, les cacahuètes, les noix de macadamia et les noix peuvent servir de sources de glycine noisette.
6. Produits laitiers
Le lait et d'autres aliments et boissons à base de produits laitiers tels que le fromage, le beurre, le yaourt, le lait condensé et la crème glacée ont glycine car le lait a également des protéines. Glycine est également l'une des raisons pour lesquelles le lait tiède peut rendre votre sommeil mieux, car il stimule la production de sérotonine, ce qui vous permet de vous sentir calme et confortable.
Les suppléments de collagène peuvent-ils aider à augmenter l'apport de glycine?
Il est rare que quelqu'un ait une faible glycine, car la glycine est naturellement produite dans le corps. Cependant, certaines conditions telles que les mutations génétiques, le diabète de type 2 et l'obésité peuvent entraîner une chute de manière drastique de la glycine. La diminution peut affecter négativement diverses fonctions corporelles qui dépendent des acides aminés.
Dans ce cas, vous aurez besoin de repas à haute protéines avec des doses substantielles de glycine, mais si vous souffrez d'une carence en glycine, vous aurez besoin de plus que celles-ci. En plus de manger des repas nutritifs fabriqués à partir d'aliments enrichis en glycine, des suppléments de collagène ont été pris en compte comme des instigateurs d'absorption de glycine dans le corps. Oui, l'acide aminé principal du collagène est la glycine et la consommation de ces suppléments peut également augmenter les niveaux de glycine dans votre corps. À son tour, vous aidez également votre corps à produire du glutathion, un autre antioxydant qui a besoin de glycine sous forme d'acide aminé.
La glycine peut donner la protection dont vos cheveux ont besoin contre la perte de cheveux.
La glycine pourrait ne pas être aussi populaire que d'autres composantes, mais c'est un élément nutritif essentiel que votre corps produise de manière adéquate pour augmenter la kératinisation. La glycine favorise également la prolifération des cellules épithéliales dont votre cuir chevelu a également besoin. Par conséquent, il serait préférable de veiller à ce que votre régime alimentaire soit riche à la fois chez les protéines animales et végétales, en particulier celles atteintes de glycine, pour aider à déterminer la kératinisation.
Stimuler la croissance des cheveux avec l'aide d'acides aminés.
Personne ne devrait expérimenterla pousse des cheveuxdes problèmes tels queamincissement des cheveuxetalopécie. Par conséquent, traitez toujours vos cheveux comme aucun autre avec la meilleure protéine-enrichieShampooing de croissance des cheveuxet conditionneur. Vous pouvez également choisir de prendre des suppléments de cheveux avec glycine etVitamines pour la croissance des cheveux.