La plupart des annonces ont affecté notre perception d'avoir des serrures parfaites. Ces annonces tentent également d'assurer des consommateurs de résultats de croissance prometteurs en appliquant leurs produits. Mais, les gens devraient d'abord savoir qu'une clé de la croissance des cheveux en meilleure santé commence par une nutrition adéquate. Vous trouverez ci-dessous neuf aliments qui revitaliseront votre croissance des cheveux.
Les aliments qui comptent pour la croissance des cheveux
1. protéines de lactosérum
La consommation de protéines de lactosérum frappe deux oiseaux avec une pierre: la perte de poids et la croissance des cheveux.
Vos cheveux fabriqués à la protéine ont besoin de reconstitution régulière pour maintenir sa santé et sa croissance, et vous avez besoin de sources abondantes de ce nutriment capillaire. Des études montrent un manque de protéines dans votre corps peut entraîner une perte de cheveux.
Lorsque votre corps est situé à la protéine, vous êtes également déficient avec plusieurs acides aminés responsables de divers processus métaboliques de votre corps.
Ne vous inquiétez pas, car la protéine de lactosérum est prête à servir vos cheveux. Le lactosérum est l'une des deux protéines primaires trouvées dans le lait. Vous pouvez extraire le lactosérum comme un sous-produit pendant la fabrication de fromages.
Comment la protéine de lactosérum a-t-elle contribué à faire pousser vos cheveux plus rapidement et plus en meilleure santé? Les acides aminés sont les blocs de construction des protéines. L'acide aminé de la protéine de lactosérum nommé Cystéine est dit pour stimuler la production d'antioxydance dans le corps.
Incluez la protéine de lactosérum dans votre alimentation en ajoutant ce complément dans vos shakes protéiques ou tout autre repas.
2 oeufs
Les œufs peuvent être votre prière répondue pour la réapprovisionnement en protéines. Ce produit animalier décortiqué est densément emballé avec des vitamines et des protéines saines pour votre crinière.
Ces essentiels alimentaires contiennent des niveaux élevés de biotine, qui conservent la structure de la kératine dans vos brins. Les œufs sont également riches en vitamines B, qui aident à fortifier les racines.
Plus précisément, les jaunes d'œufs sont riches en lécithine, un type de substance grasse connue pour aider à la rétention d'humidité de votre peau. Cette substance hydratante fournit également à vos brins la protection contre les dommages causés par des substances chimiques et des conditions externes difficiles.
Les blancs d'œufs contiennent la plus grande quantité de protéines. Ils contiennent également des enzymes antimicrobiennes qui peuvent garder votre arbre sans la saleté. Si vos cheveux se sent gras, les blancs d'œufs peuvent freiner la production d'huile de votre cuir chevelu sans sécher votre crinière.
Pour obtenir les résultats combinés, vous devez manger et utiliser des œufs entiers. Vous pouvez également utiliser des œufs frais pour vos masques de cheveux bricolage et vos shampooings personnalisés.
3. poisson gras
Vos cheveux ne doivent pas avoir assez de protéines; Vous devez donc vous nourrir avec des aliments enrichis des protéines autant que possible. Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon sont disponibles dans les supermarchés locaux. Ils sont emballés avec des acides gras oméga-3 et oméga-6. Ces poissons sont des sources naturelles d'huile de poisson, connue pour fournir de nombreux avantages pour les cheveux et la santé globale.
Que fait ce complément alimentaire pour accélérer la croissance des cheveux?Votre corps ne produit pas d'oméga-3. Heureusement, vous pouvez obtenir ces acides gras en prenant dans l'extrait de poisson. L'huile de poisson est connue pour stimuler la croissance du follicule pileux. L'huile extraite est également un stimulant de croissance des cheveux, grâce à l'acide gras primaire d'oméga-3 appeléacide docosahexaénoïque.Des études montrent que DHA joue un rôle important dans l'augmentation des cellules liées à la protéine de votre corps.
4. Avocat
Les creux de guacamole ne sont pas les clients exclusifs du fruit d'avocat. Cet aliment chargé de vitamines est une riche source de vitamine H ou de biotine. Les avocats peuvent également reconstituer votre besoin de vitamine E, un booster pour les antioxydants.
Qu'est-ce qui rend ce fruit une croissance des cheveux essentielle?L'huile extraite est connue pour fournir une humidité et un lustre pour vos serrures de cheveux. La vitamine B6 contrôle également la production de sébum de votre cuir chevelu, ainsi que des brins. L'avocat est également pompé avec de la vitamine B6, un nutriment naturel pour la restauration des couleurs de cheveux. Un journal britannique de 2007 a publié le pouvoir de B6 etazelaïque acidecomme des bloqueurs DHT.
Ces fruits en pierre verte sont également électriques avec de la vitamine K pour reconstituer la croissance des cheveux. Le potassium régule les fonctions cellulaires dans le corps. Le sodium et le potassium ont une relation privilégiée. Les taux élevés de sodium peuvent augmenter la pression artérielle, tandis que le potassium fait le contraire.
5. épinards
Ce légume verdoyant verdoyant renforce le célèbre personnage Popeye, et il durcit également les cheveux de tout le monde. Les épinards sont emballés avec des nutriments favorables pour vos cheveux. Avec l'aide de ses antioxydants, les épinards peuvent protéger vos cheveux et votre cuir chevelu des radicaux endommagés.
Le fer est un autre nutriment que vous pouvez obtenir de manger des épinards. Ce nutriment magique est un rappel majeur pour la circulation sanguine, qui offre de l'oxygène jusqu'aux racines. Grâce à la fer à repasser, vos follicules pileux peuvent bien prospérer.
Vous pouvez grincer des feuilles d'épinards et mélanger avec d'autres huiles essentielles. Une fois combiné, mangez simplement votre concoction d'épinards sur votre cuir chevelu. Si vous n'avez pas de temps, il suffit de grignoter des épinards comme Popeye!
6. mangues
Y compris ce fruit tropical sur la liste peut paraître inhabituel, mais manger des mangues peut profiter à vos serrures de nombreuses manières.
Ce fruit jaune charnu est un trésor de divers vitamines comme la vitamine A, B, C et K, qui sont tous bénéfiques pour votre crinière.
Alors, comment ce fruit d'été d'or affecte-t-il la croissance des cheveux?Les mangues sont chargées de vitamine C, connues pour stimuler le bâtiment de collagène pour les cheveux plus sains. Les propriétés antioxydantes trouvées dans les mangues protègent également votre crinière des dommages causés par des radicaux libres.
Les masques de cheveux de mangue peuvent fournir des résultats favorables à vos cheveux. Vous pouvez liquéfier la partie charnue du fruit et mélanger la purée de mangue avec d'autres ingrédients naturels tels que des huiles essentielles, du yogourt, des jaunes d'œufs, de l'aloe vera et des fruits comme des bananes, des papayes et des baies.
7. Graines de citrouille
Les graines de citrouille sont des friandises appétissantes - faciles à craquer et à grignoter. Ces collations ne sont pas seulement emballées de saveurs, mais elles sont également chargées d'éléments nutritifs enrichissants de cheveux.
Comment les graines de citrouille peuvent-elles augmenter le nombre de cheveux?Ces graines salées contiennent des acides gras uniques. L'acide oléique est une substance huileuse jaune qui sauvegarde la production de sébum régulière dans votre cuir chevelu. Pendant ce temps, l'acide linoléique est un constituant huileux incolore qui augmente l'élasticité de votre cheveux. Ces deux acides gras aident à freiner la déshydratation des cheveux.
Selon la recherche, l'huile extraite des graines de citrouille peut atténuer alopécie androgénique (AGA) chez les hommes et les femmes. L'huile de graines de citrouille comprend également des bloqueurs de 5-alpha réductase.
Comment devriez-vous inclure des graines de citrouille dans votre alimentation?Vous pouvez garnir les graines sur vos salades et vos collations. Si le temps le permet, vous pouvez également utiliser de l'huile de graines de citrouille comme vinaigrette à la salade ou mélangez-la avec votre masque de cheveux personnalisé. Sinon, vous pouvez satisfaire votre appétit en fissuant des graines de citrouille.
8. Myrtilles
Non seulement les myrtilles font de votre gâteau au fromage, mais ces fruits de taille de galets rendent également vos cheveux en meilleure santé. Ces baies contiennentproanthocyanidines,qui peut affecter directement vos follicules pileux. Ces composés chimiques favorisent activement la croissance cellulaire dans vos follicules et accélèrent le cycle des cheveux, convertissant à nouveau télogène en anagène.
Les bleuets sont également abondants dans la vitamine B12 ou la cobalamine. Cette vitamine est vitale dans la production de globules rouges. Bien que vos brins soient considérés comme des «morts» à cause de la kératine, vos follicules sont pleins, éveillés et vivants. Sans B12, votre RBC ne pourra pas atteindre et nourrir vos follicules avec de l'oxygène.
Ces baies dodues sont si populaires qu'elles sont même utilisées comme ingrédients des shampooings, des conditionneurs et des masques de croissance des cheveux.
Au lieu de grignoter sur des copeaux salés, prenez un bol de bleuets fraîches et profitez de votre collation en bonne santé et de votre croissance des cheveux.
9. Noix
Nourrissez vos cheveux avec des nutriments trouvés dans vos repas quotidiens
Peu importe que vos cheveux soient différents des autres; Ces aliments sont bénéfiques pour vos serrures. Nourrissant de suffisamment de vitamines, de minéraux et de protéines aidera vos cheveux à prospérer. Ne laissez pas de pierre non battu et essayez tous ces aliments nutritifs.
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