Nem stresszmentes a hormonális problémák kezelése a menopauzás szakaszban. Vannak napok, amikor úgy érzi, mintha a világ ellened áll. Lesznek olyan idők is, amikor a boldogságod túlcsordul. De mindenekelőtt időről időre különféle változásokat fog megtapasztalni a testében. Így szükségesnek kell tekinteni az összes lehetséges és káros menopauzális hatást, hogy teljes mértékben élvezhesse a 40 -es és 50 -es éveit.
A menopauzás tünetek enyhítésének egyik gyakorlati és egészséges módja az illóolajok használata. Ezeket a növényi eredetű anyagokat tápanyagokkal töltik be, amelyek képesek legyőzni a menopauza jeleit. Használhatja ezeket a terápiás olajokat aromaterápiához és aktuális kezelésekhez, megkönnyítve a különféle menopauzás tünetek megcélzását. Tudjon meg többet a legjobb illóolajokról, amelyek támogathatják Önt a menopauzás útja során.
6 A legjobb illóolajok, amelyek támogatják Önt a menopauzás útján
Nem vagy egyedül a nőiesség ezen kihívást jelentő szakaszában. Itt vannak a legjobb illóolajok, amelyek támogathatják Önt a menopauza felé vezető úton.
1. borsmentaolaj
Ha olyan természetes összetevőt keres, amely megmentheti Önt a menopauza káros hatásaitól, akkor meg kell szereznie egy kezét a borsmentaolajból. Ez az alapvető kivonat, amely a borsmenta gyógynövény leveleiből származik, a terápiás anyagok listájának tetején van, mivel a menti illata és íze számos bizonyított előnyt jelent a fizikai és mentális egészség szempontjából.
A borsmentaolajról ismert, hogy enyhíti a székrekedést, amely a hormonális ingadozások gyakori utóhatása a menopauzás átmenet során. Női hormonjai befolyásolják a gyomor -bélrendszeri funkciókat; Így az ösztrogén hanyatlás befolyásolhatja a bélmozgást. A székrekedés problémájának enyhítéséhez használhatja a borsmentaolajat. Antispasmodikus tulajdonságai megkönnyíthetik a bél izmait, megkönnyítve az emésztett ételek áthaladását és a belek kiválasztását.
A menopauzás fázisukban lévő nők fejfájást, szédülést, migrént és még hányingert is tapasztalhatnak, amelyeket a hormonális egyensúlyhiányért hibáztathat. Szerencsére enyhítheti ezeket a tüneteket a borsmentaolaj élénkítő aromájával.
Az ösztrogénszintek csökkenése a perimenopauza során az androgének növekedését is ösztönözheti, amely indukálhatja az androgenetikus alopeciát. De ne aggódjon, mert ezt a hajhullás problémáját a borsmentaolajjal kezelheti. A kutatás szerint ez a menta kivonat mélyen gátolhatja az 5-alfa-reduktázt, a DHT termelésért felelős enzimet. Így néhány csepp borsmentaolaj megsemmisítése nyugodtnak érzi magát, és egyszerre kezelheti a menopauza-indukált hajhullását.
2. kamillaolaj
Ha nem a borsmentaolaj menta íze és illata rajongója, akkor inkább a kamillaolajat használhatja. A kamillaolaj édes illatú, mint az almaszeletek és a fás, mint a friss fűszernövények. Ez a kivonat két fajtában is kapható: a német és a római kamillaolajok, a német kamilla pedig erős kamazulén forrás. Ez a kémiai alkotóelem hozzájárul a kamillaolaj gyulladásgátló hatásához. A kamillaolaj használata enyhítheti a bőrirritációkat és a hajnövekedés problémáit, mivel ez megakadályozhatja a dermális, epiteliális és hajsejtek duzzanatát.
Gyakran ajánlunk egy forró csésze kamilla teát egy pihentető masszázs után, mivel ez segít enyhíteni az idegeit, és megkönnyebbülést nyújt. A kamillaolaj nyugtató tulajdonságai azonnal enyhíthetik a szorongást és a stresszt, amelyet a perimenopauzális nők gyakran tapasztalnak.
A száraz bőr szintén egy másik általános probléma a menopauzás szakaszban. Tehát, ha egyike vagy a menopauzális bőrproblémákban szenvedőknek, akkor egyszerűen csak néhány kamillaolajat dörzsölhet az érintett területeken. A kamillaolajat zsírsavakkal töltik be, amelyek fenntartják a bőr rugalmasságát és nedvességtartalmát.
3. Clary Sage Oil
Amikor a hormonok fellépnek, ez befolyásolhatja a hangulatát, és szorongást okozhat, de a stressz és a szorongás megfékezheti a Clary Sage olajjal. Ez a kivonat a virágnövény -Clary Sage -ből (Salvia Sclarea) származik, amely szintén a szemproblémák hagyományos gyógynövénye. A Clary Sage Oil frissítő illata az aromaterápia és a helyi kezelések elterjedt összetevőjévé teszi.
Ez az illóolaj egyedivé teszi az a képesség, hogy elnyomja a menopauzás tüneteket, például a stressz ingadozásokat, megakadályozza a menopauzális depressziót és gyógyítja a hajhullás problémáit.
Először is, a Clary Sage Oil aromájának belélegzése azt jelzi, hogy az agyad csökkentsék a vérnyomást és stabilizálják a testhőmérsékletet, azonnali megkönnyebbülést adva, különösen a menopauzális forró villanásokhoz. Másodszor, erős, természetes stresszellenes anti-stressz. Csökkentheti a test kortizolszintjét, ezáltal megakadályozva a depresszió és a szorongás kialakulását.
Harmadszor, a Clary Sage Oil is hasznos, különösen a hajnövekedési problémákhoz. Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megfékezhetik a bőr- és fejbőr gyulladást. És természetesen ezt az illóolajat fitoösztrogénekkel töltik be, amelyek szabályozhatják a hormonokat és visszatarthatják más menopauzás tüneteket.
4. Levendulaolaj
A perimenopauza idején a legtöbb nőnek nehéz aludni hangosan éjszaka. Más menopauzás tünetek, például forró villanások, szívdobogások és éjszakai pulóverek megzavarhatják az alvást. Bizonyos esetekben a nők e tünetek miatt álmatlanságban vannak, és más egészségügyi problémák hullámzását okozják.
Ezért az alvási problémájának kezelésére nagyon ajánlott a levendulaolaj, az aromaterápia elterjedt alkotóelemének használata. Ezt az illóolajat a menta levendula növényből (Lavandula angustifolia), ezért szaga illatos. Ez a mérgező aroma megnyugtatja az idegeit, lehetővé téve a jó éjszakai alvást. Kiválóan alkalmas arra is, hogy nyugtató érzést biztosítson Önnek, amikor fáradtnak, stresszesnek vagy irritáltnak érzi magát.
Az alvási problémák és a hangulati ingadozások csökkentése mellett a levendulaolaj is népszerű kezelés volt a forró villanások számára. A Kínai Orvosi Szövetség által készített 2016. évi tanulmány szerint szinte minden olyan női résztvevő, akik hetekig aromaterápiaként használtak levendulaolajat, jelentősen csökkentek a forró villanás súlyosságában. Ez is megnyugtathat, stabilizálhatja a pulzusát, és nyugodtabbnak érzi magát a forró villanás során. A levendulaolaj előnyeinek kihasználása érdekében aromaterápiás diffúzorot használhat, vagy egy kis mennyiségű alapvető fontosságú lehet a bőrén, ha belélegzi ezt az illóolaj édes illatú illatát.
5. Citrusolaj
A gyümölcsös illatok szintén igények az aromaterápiára. Például a citrusolaj vagy egy narancshéj-kivonat jól ismert összetevővé vált a menopauzás megkönnyebbülés biztosításához. Megakadályozhatja a hangulati ingadozásokat, kezelheti a pattanások problémáit, és még a szexuális életét is javíthatja.
A hangulati ingadozások rohamos tünet volt a menopauzás szakaszában. De a citrusolaj erejével az édes és gyümölcsös illata megsimogathatja a hangulatát, ezáltal ingerlékenységről boldogabb és nyugodtabb hajlamra váltva.
A hangulatváltozások megtapasztalása nem az egyetlen probléma, amellyel felmerül. Ahogy belépsz a menopauzás szakaszba, a libidó is csökken. A tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a zesty illatnak a belélegzése stimulálhatja és növelheti a nemi vágyát, így szexuálisan aktívvá teheti még a 40 -es évek végén és az 50 -es évek elején.
Noha nem olyan gyakori, mint a forró villanások vagy a hangulatváltozások, egyes nők a hormonális ingadozások miatt a perimenopauza során pattanások kitöréseit is tapasztalják. Használhat citrusolajat a menopauzális pattanások ellen, mert gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozhatják a baktériumok növekedését és a bőrének fájdalmát. Keverheti a citrusolajat egy másik hordozóolajjal, és elterjesztheti azt az érintett alkatrészekre, de ne túlzásba kerüljön, mert a felesleges olajok eltömíthetik a pórusokat, és inkább a pattanásait súlyosbíthatják.
6. muskátolyolaj
A hormonális egyensúlyhiány az elsődleges tényező, amely a menopauzás problémákat váltja ki, de stabilizálhatja a hormonális szintet a muskátlya olajjal. Ez a növényi eredetű extraktum a muskátli vagy a koponyák gőzzel diszkontált leveleiből származik (Pelargonium graveolens), amelyek mérsékelt és napos régiókban növekednek Európában és Dél -Afrikában. A muskátliolaj kevésbé népszerű illóolaj lehet, ám ennek bizonyított előnyei vannak a menopauzás megkönnyebbülés szempontjából.
A muskátliolajnak a fõ alkotóelemei a geraniol és a citronellol, az előbbi pedig erős antimikrobiális visszataszító, az utóbbi energiaktakozó. Ha ezt az illóolajat a levegőbe diffundálják, elpusztítja a levegőben lévő baktériumokat, és rózsás és citrusos illatot eredményez, amely ugyanakkor nagyon pihentető és újjáélesztő lehet.
Használhatja a Museránolaj hidratáló tulajdonságait is a száraz és irritált bőr enyhítésére, amely egy másik gyakori probléma, amellyel a legtöbb nő perimenopause során találkozik. A muskátliolaj segíti a nedvesség csapdáját, miközben azon dolgozik, hogy megvédje a bőrt a mikrobák és a gyulladások ellen.
Az illóolajok nélkülözhetetlenek a menopauzás támogatáshoz.
A menopauzás útja sziklás lesz, mivel drasztikus változásokat tapasztalhat a hangulatban, a súlyában, a bőrben és még a hajnövekedésben is. A természetes illóolajok segítségével azonban továbbra is állandóvá teheti az utazást. Ezek a növényi eredetű anyagok nemcsak jobban érzik magukat, hanem táplálkozási szempontból is nyújtanak, és előnyöket kínálnak a menopauzás tünetekhez, például a hajhulláshoz. Tegye élvezetesnek és érdemesnek a menopauzás útját azáltal, hogy beilleszti az illóolajokat a mindennapi önellátó rutinba.
Az illóolajok nem elégek a menopauza által kiváltott hajhulláshoz.
Az illóolajok használata valóban hasznos a hajnövekedés javításához, de nem elég ahhoz, hogy megmentse a zárakat a menopauza -tól. Az is döntő fontosságú, hogy a legjobbakat alkalmazzuk hajnövekedési termékek a hajadon, és kiegészíti a testét hajvitaminok Annak biztosítása érdekében, hogy a hajad kiváló állapotban legyen, és megakadályozza Haj a kiesésből.