Bárki és bármi hangsúlyozhatja az embert. Ami még az idegesítő is, az a tény, hogy a stressz miatt elveszítheti szálait. A hajhullás megtapasztalása mindenki rémálma. Ezért tudnia kell, hogyan lehet megfékezni a szorongást, és megakadályoznia, hogy ez a haj rosszindulata bekövetkezzen.
Melyek a leggyakoribb stresszorok valaki életében, és hogyan befolyásolhatják a haj növekedését? Tudjon meg többet a stressz által kiváltott hajhullásról és arról, hogyan kell kezelni a trófjait.
Az élet általános stresszorjai: Mi váltja ki a stresszt?
A stressz bármikor és bárhol eltalálhatja. Melyek a leggyakoribb életstresszorok? Nézze meg a következő listát.
1. Kapcsolati kérdések
Más emberek barátságával nem könnyű. Erőfeszítés és időbe telik a kapcsolatok kiépítése, barátságok kialakítása és a kötvények megerősítése. Az embereknek veleszületett a kapcsolata. Az embereknek azonban egyedi személyiségei és különböző nézőpontjai vannak, amelyek néha konfliktusokat eredményezhetnek, lehet, hogy a családod, barátja, osztálytársa vagy kolléga. Az érvek és a félreértések a családja és a társaik körében valóban hangsúlyozhatják.
2. Munkaproblémák
Minden munkahelynek egyedi kultúrája van. Találkozhat az emberekkel az élet minden területén a vállalatában. Olyan felügyelőkkel vagy kollégákkal dolgozik, akik mindig stressz alá kerülnek. A munkaterhelés szintén lenyűgözőnek tűnhet, hogy nem pihenhet és élvezheti a munkáját. Számos munkával kapcsolatos kérdés kezelése fizikailag, mentálisan és érzelmileg elmozdíthatja Önt.
3. Pénzügyi ügyek
A pénzügyi probléma bármely háztartásban egy másik stressz. A felnőttek mindig attól tartanak, hogy pénzeszközöket találnak a kiadások fizetésére, hogy az élet folytatódjon. A diákok is zavartak, ha rövid pénzt fizetnek az iskolával kapcsolatos költségekhez. Általánosságban elmondható, hogy az emberek stresszbe kerülhetnek, amikor a pénzügyekről van szó.
4. Környezet
Az emberek a fizikai környezet miatt is aggódnak, mert a környezet befolyásolja a hangulatot és a koncentrációt.
A városi élet azt jelenti, hogy szembe kell néznie a város nyüzsgésével. Az autók diszkáló hangja, a végtelen autók sora, a járművek és a dohányosok veszélyes füstje, valamint a nyilvános helyeken élő emberek rajta képesek az energiát. Még egy rendetlen dolgozó állomás is bejuthat az idegeibe.
5. fóbia vagy szélsőséges félelem
Egy fóbia vagy valaki szélsőséges félelme vagy valami hangsúlyozhatja az embert. Például, az a félelem, hogy az emberek előtt beszél, rettenetesen rázhat, hányingernek érezheti magát, vagy rettenetesen hányhat, amelyek a szélsőséges stressz utóhatásai. Így az a helyzet, hogy olyan helyzetnek van kitéve, hogy a legjobban félsz, nem csak a szív számára rossz, hanem a testét is sokkba helyezi.
6. Traumatikus esemény
A traumatikus események, például sérülések, balesetek és halálesetek, nem fogják megkönnyíteni a fejedet. Ezek a kísérteties pillanatok megismétlődhetnek az emlékeiben és még álmaiban is, amelyek krónikus stresszt okozhatnak.
7. A szeretteinek halála
A gyász tipikus válasz, amikor valaki a szívedhez közel hal meg. A hosszabb ideig történő érzés azonban káros hatást gyakorolhat fizikai és mentális egészségére. Sőt, ami még rosszabb, hogy a szeretett ember halála miatt túlságosan stresszes depresszióhoz vagy más pszichológiai állapothoz vezethet.
8. egészségügyi állapotok
A betegség szenvedése is szorongást okozhat. Rendkívüli aggodalomra ad okot az orvosi számlákkal, és aggódik szeretteit, karrierjét és általában az életét. A betegségek szintén zavarhatják a pszichológiai állapotot, rendkívüli szorongást okozva.
Stressz és hajhullás: Hogyan veszítheti el a haj a stressz elleni küzdelmet
Most, hogy áttekintette a mindennapi élet stresszorokat, hogyan befolyásolják ezek a tényezők a haj növekedését? További információ, hogy megismerje a hajnövekedés következményeit.
1. A nagy stresszszintek kiválthatják a telogén effluviumot.
Telogén kiáramlás A szélsőséges stressz, sokk vagy trauma miatt kiváltott hajhullás -probléma. A nagy stresszszintek az anagén vagy a növekvő szőrtüszők tükrözhetik, hogy a telogén vagy a pihenő fázisba kerüljenek. Ennek eredményeként a fejbőr bizonyos részein diffúz vékonyodást tapasztal. A szálak gyengülni és elkezdenek elpusztulni, így szikrával és tompább hajjal hagyják el Önt.
2. Az alopecia areata stressz miatt kérhető.
A súlyos stressz is hangsúlyozhatja az immunrendszerét, és arra késztetheti azt az egészséges hajsejtek célzásához, ezt az úgynevezett állapotot alopecia areata- Ez az autoimmun betegség súlyosbíthatja a szőrtüszőket, és hajhullás -problémákat okozhat. A tünetek közé tartozik a fejbőrön lévő kopasz foltok, a hirtelen hajhűrés és a teljes hajhullás.
3. A stresszhelyzet elősegítheti az androgenetikus alopeciát (AGA) is.
A stressz jelentős tényezőt játszik az androgenetikus alopecia kiváltásában. Ez a hajhullás körülménye akkor fordul elő, amikor a stressz elrontja a normál hormonális termelést, ami a szuper androgénnek nevezett növekedést eredményez dihidrotestoszteron- A magas DHT-szintek szorosan kötődhetnek a tüszők androgén receptoraihoz, és korlátozhatják őket a megfelelő vérellátáshoz. Ez a zsugorodás arra készteti őket, hogy miniatürizáljanak, és korai haj esését okozhatják.
A hormonális egyensúlyhiány mellett a mechanikai és az oxidatív stressz is szignifikáns tényező androgenetikus alopecia (AGA). Az oxidatív stressz akkor fordul elő, ha egyensúlyhiány van a szabad gyökök és az antioxidánsok között a testben. A szabad gyökök gyengíthetik a szőrtüszőket, amelyek hajlamosabbak a DHT -re. Eközben a fejbőr sérülései vagy deformációja mechanikusan hangsúlyozhatja a szálakat, így androgén-érzékenyebbé válik.
4. A szélsőséges stressz trichotillomániát válthat ki.
Túlságosan szorongó, sürgetheti Önt, hogy húzza meg a haját, vagy szüntesse meg a pásztorát, hogy enyhítse az érzelmeit, ezt a feltételt, amelyet trichotillomania néven ismertek. A haj agresszív húzása azonban irritálhatja a tüszőket, ami arra kényszerítheti őket, hogy hajszálakat dobjanak. Ez károsíthatja a tüszőket is, ami lassabb és rosszabb hajkötést eredményez.
A stressz által kiváltott hajhullás kezelésének és megelőzésének különféle módjai
Hogyan oldja meg a stressz által kiváltott hajhullás problémáját? Íme néhány hasznos módszer a stresszszintek kezelésére.
1.
A testmozgásnak jelentős egészségügyi előnyei vannak. Nem csak javíthatja a fizikai testtartását, hanem enyhíti a stresszt és a feszültséget is. Fokozhatja a vérkeringést is, ami előnyös a tüszők táplálkozásához. Az utazást olyan tevékenységekkel kezdheti meg, mint a gyaloglás, a sprint és a kerékpározás. A sportolás szintén nagy segítséget nyújt a stressz és a szorongás csökkentésében.
2. Meditáló
A meditáció egy olyan gyakorlat, amely a figyelmet, a tudatosság és a koncentráció szempontjából kiképzi az elmédet. A meditációs tevékenységek elvégzésével javíthatja az öntudatosságot és stabilizálhatja mentális állapotát, segítve a megfelelő összpontosítást. Ennek eredményeként hatékonyabbá és termelékenyebbé válik, miközben stresszmentes.
3. időgazdálkodás
Az időkorlát fontos szerepet játszik a stressz kiváltásában. Ha nem tudja, hogyan kell kezelni az idejét, akkor nem lesz képes befejezni a feladatokat és olyan célokat elérni, amelyek megfeszíthetik az elmédet és kiüríthetik az energiáját.
Szóval, hogyan tudja hatékonyan kezelni az idejét? Először be kell állítania a prioritásokat. Másodszor, hozzon létre a tevékenységek ütemtervét, és szervezze meg őket sürgősség és fontosság szerint. Harmadszor, tervezze meg, hogyan lehet befejezni az egyes feladatot. Ugyanakkor nem minden terv megy a kívánt módon. Így elkészítheti a biztonsági mentési terveket, ha több ideje van. Negyedszer, a legjobb lenne, ha távol maradna a zavaró tényezőktől, amelyek akadályozhatják a céljainak befejezését. Röviden: kerülje a halogatást. Végül, ne felejtse el élvezni magát, miközben elvégzi a stressz és a szorongás megakadályozása érdekében.
4. Nyílt kommunikáció
Az ötletek, vélemények és érzések kifejezésének képtelensége a stressz jelentős tényezője. Azok az emberek, akik érzelmeiket palackozják, hajlamosak stressz, szorongás, trauma, depresszió és egyéb mentális rendellenességek miatt. Így rendkívül fontos, hogy nyíltan kommunikáljon családtagjaival, szeretteival, közeli barátaival és munkatársaival. Az is a legjobb, ha a legmegbízhatóbb embereket választaná, hogy megosszák a hullámvölgyeket az életében.
5. Megfelelő alvás
Az elégtelen alvás szintén növelheti a stressz szintjét, ami a testben a citokinek és a kortizol fellendülését eredményezheti. A kutatások azt mutatják, hogy a citokin gyulladásos hatásai elfoghatják a haj növekedési ciklusát és lelassíthatják a haj növekedését. Másrészt a kortizolhormonok megakadályozzák a mellékveséket, hogy olyan hormonokat termeljenek, amelyek elősegítik a haj növekedését. Ennek eredményeként a haj minősége romlik, és hajlamos a szálak törésére és a hajszalagolásra.
6. Hajvesztési termékek
A hajellenes veszteségű samponok és kondicionálók elősegíthetik a hajharcot a stressz által kiváltott hajhullás ellen. Segít, ha a természetes DHT-blokkoló összetevőkkel, például kávé, zöld tea, teafaolaj és görögszéna magvakkal teli termékeket választ. Ezenkívül más hajnövekedést is élvezhet ezekből az összetevőkből.
Búcsúzzon a stressz és a hajhullás miatt.
Mentális állapota mindig összekapcsolódik a fizikai egészségével. A stresszhelyzet nem egészséges, mert a hajnövekedés következményeit okozhatja. Búcsúzzon a hajhullással azáltal, hogy távol marad a stresszes helyzetektől, kezelje a stressz szintjét és tartsa az optimista hozzáállást.
Ne stresszeljen a hajproblémák miatt.
A tiéd Haj esik ki? Könnyítse meg aggodalmát az alopecia problémájával kapcsolatban A legjobb sampon a hajhulláshoz- Tartalmaz hajnövekedési termékek -vel DHT blokkolók a hajápolási rutinjában, hogy soha ne kelljen foglalkoznia hajhullás újra.