Még a menopauza után sem garantálja, hogy a haja állapota visszatér ahhoz, hogy régen volt. Ezért elengedhetetlen, hogy külön gondoskodjunk a pásztorairól, különösen a menopauza alatt és után. Tudja meg, hogy a menopauza hogyan befolyásolja a haj növekedését, és tanuljon meg néhány hasznos hajápolási tippet a menopauzális átmenet során és után.
Menopauza és haj: Hogyan befolyásolhatja a menopauza a haj növekedését?
Amikor egy nő menopauza átesik, a petefészek fokozatosan csökken az ösztrogének előállításában, ami hormonális egyensúlyhiányt eredményez. Ezek a hormonok felelősek a test reproduktív, szexuális és egyéb létfontosságú élettani funkcióiért, például a hajnövekedésért.
Az ösztrogének létfontosságú szerepet játszanak a hajnövekedési ciklusban, lehetővé téve, hogy több szőrtüsző maradjon és fejlődjön a növekedési (vagy anagen) fázisban. Az ilyen hormonok csökkenése azonban befolyásolhatja, és a tüszők a nyugalmi (vagy telogén) fázisba való áttérést okozhatják. Minél hosszabb ideig nem működik, annál hosszabb ideig kell várnia, hogy a hajad növekedjen. Emellett hajlamosabbak a törésre és a hajesésre, mivel nem kapnak tápanyagokat a tengely erősítésére.
Egyszerű ápolási tippek a sírokhoz a menopauzális utazás során
A menopauzás útja során különféle tüneteket érezhet, amelyek fizikailag befolyásolhatják Önt, például a haj növekedésének módját. Hogyan kell kezelnie ezeket a hatásokat? Íme néhány hasznos hajápolási tipp a menopauza átesett nők számára.
1. Óvatosan kefe a haját, hogy elkerülje a haj esését és a szál törését.
Annak ellenére, hogy minden korosztályú nőknek követniük kell ezt a hajápolási tippet, a menopauzás nőknek extra szelídnek kell lenniük a hajmosásban. Mivel a hormonális egyensúlyhiány befolyásolja a haj növekedési ciklusát, a szőrtüszők többsége a telogén fázisban lehet. A haj agresszív kefével ezek az érzékeny hajszálak kiesnek.
2. Növelje a fehérje bevitelét a mindennapi étrendben.
A hajszálak többnyire keratinnak nevezett fehérjéből készülnek. Az étrendben a fehérjebevitel növelésével segíthet a hajának megerősítésében és a szál minőségének javításában a test ösztrogén -csökkenése közepette.
3. Kerülje a stresszhelyzetet.
Az emberek öregedésével jobban ki vannak téve a stresszes helyzeteknek, amelyek befolyásolhatják érzelmi és mentális stabilitást. Ha stresszhelyzetben van, a test a kortizolt kibocsátja, hogy megbirkózzon a stresszel. Ezek a stresszhormonok növelik a test androgénszintjét, ami káros lehet a szőrtüszők számára. Megköthetik ezeket a tüszőket és összehúzhatják őket, ami hajhullás problémáit eredményez. Ezért segítene megtanulni a stressz kezelését, és a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a stresszes körülményeket.
4. A hidratáció kötelező.
A testének hidratálásra van szüksége, hogy a hajnövekedés folyamatát folytassa, és hidratálja a hajszálakat. Sajnos a petefészek nem termelhet elegendő ösztrogént a menopauza alatt, hogy megőrizze a haj és a bőr elegendő nedvességtartalmát. Ezért a legjobb lenne sok vizet inni, és a zárak hidratálását természetes, mégis hatékony hajnövekedési kondicionálók és szérumok segítségével.
5. Minimalizálja a hőstílusú szerszámok használatát.
A haja és a fejbőr a menopauza során a nedvesség elvesztése miatt hajlamos lehet a szárazságra, és nem elég ahhoz, hogy a haj hidratálószereit felhordja, hogy a haja jól hidratált legyen. Fontos az is, hogy elkerüljük a hőstílusú szerszámok használatát, amelyek képesek a hajszálakra.
6. Fogyasztja el minden nap fitoösztrogénnel dúsított ételeket.
Az ösztrogénszintek időről időre ingadozhatnak, de ez nem azt jelenti, hogy nem fognak csökkenni. Segíthet a hormonális szint szabályozásában azáltal, hogy kiadós, fitoösztrogénekben gazdag ételeket fogyaszt. Ezeknek a növényi tápanyagoknak olyan tulajdonságai vannak, amelyek utánozhatják az ösztrogén funkciókat, segítve a biológiai aktivitást az ösztrogének hiányának megbirkózásában. Mindezeket a fitoösztrogéneket a szójatermékekből, a brokkoliból, a sárgarépából, a narancsból és a licourice gyökereiből szerezheti be. Ha ezeket az egészséges ételeket beleértve a napi étrendbe, akkor segítséget nyújt Önnek, és enyhíti a hormonális egyensúlyhiány káros hatását.
7. Ellenőrizze a hormonális szinteket.
Ha úgy gondolja, hogy a hormonális egyensúlyhiánynak valami köze van a haopauza során a haj rossz állapotához, akkor a legjobb lenne, ha a hormonális szintet ellenőrzik. Orvosa is megfelelő gyógyszert is adhat Önnek, ha hormonproblémái vannak, és megoszthat néhány tippet a hormonális szint stabilizálására.
DOS és nem a hajadhoz a menopauza után
A menopauza után a petefészek már nem lesz aktív az ösztrogének előállításában, ami hormonális egyensúlyhiányt jelent. Ezért rendkívül óvatosnak kell lenned a bukásod kezelésében. Vegye figyelembe a következő tanácsokat, hogyan kell kezelni a haját a menopauzás útja után.
1. Ne hagyja a hajkondicionálót három percig tovább.
Általános hiba, hogy a legtöbb nő hosszú ideig (akár egy óráig is) hagyja a kondicionálót a zárakon. Hacsak ez egy mély kondicionáló kezelés, például a hajmaszkok, soha nem szabad meghosszabbítani a haját. Az ilyen típusú kondicionáló kitöltheti a hajjog repedéseit vagy hiányosságait, de szophatja a szálak fehérjéit is, így hajlamos, mégis hajlamos a törésre. A postmenopauzális nőknek vigyázniuk kell azzal, hogy mennyire alkalmazzák a kondicionálókat, mivel testüknek nem lehet elegendő fehérje az egészséges hajnövekedés támogatásához.
A trükkös rész nem arról, hogy a kondicionáló mennyi ideig marad a hajadon, hanem arról, hogy a termék mennyire egyenletesen eloszlott a hajadon. Ezért hagyja, hogy a mellkasok legalább öt percig felszívják a kondicionáló tápanyagokat, de győződjenek meg arról, hogy a krémet egyenletesen megsemmisítette a zárakon.
2. Ne árolja el a fitoösztrogén étrendet.
A rendszeres ösztrogéntermelése nem tér vissza a menopauza után, tehát külön óvatosnak kell lennie azzal, amit a testért fogyaszt. Ezért bőséges fitoösztrogéneket kell biztosítania, hogy ezeket a fiziológiai tevékenységeket folytassa, különös tekintettel a hajnövekedésre.
3. Napi testmozgás.
Az életkor soha nem mentség arra, hogy valaki mozogjon ezek az izmok és ízületek. Még az 50 -es éveken túl a nőknek mentálisan és fizikailag aktívnak kell lenniük. Ha testmozgást gyakorol, a vér az egész testén kering, lehetővé téve, hogy több tápanyag több sejtet érjen el, különösen a szőrtüszőkön lakóhellyel. A testmozgás szintén szórakoztató és egészséges módszer a stressz enyhítésére, ami a hajhullás problémáinak másik általános oka. Háztartási munkát végezhet, vagy elkezdhet sétálni a környéken, ha nem tudja kezelni az erőteljes tevékenységeket. A postmenopauzális nők is csatlakozhatnak a Zumba órákhoz, hogy élvezetesen égetjék el ezeket a kalóriákat.
4. Ha a hormonok csökkennek, és hajhullás problémáit okoznak, akkor választhatja a HRT -t.
Néhány nőnek még menopauza után is át kell mennie a legrosszabbon, és az öregedésproblémáktól kezdve a hajhullásig. Így megoldás lehet a hormonpótló terápia (HRT) való részvételének választása. Az ilyen típusú terápia különféle formákban lehet, például tabletták, gélek és foltok, amelyek fenntartása drága lehet. Ezért elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt biztonsági és pénzügyi célokra ilyen típusú kezelést végezne.
5. Használhat egy korpásodásgátló sampont a korpásproblémák elleni küzdelemhez.
Jól olvastad. Még mindig szenvedhet a korpás, sőt a menopauza után. Az ösztrogéncsökkenés elronthatja a fejbőr faggyút termelését, ami felesleges olajokhoz vezethet a pásztán. Ennek eredményeként több olyan baktérium és gombák, amelyek táplálják a hajad természetes olajjait, betolakodnak a fejbőrével, és korpás problémákat okoznak. Ennek a haj- és scalp katasztrófának gátlásához használjon egy korpásodásgátló sampont. Mindig ne felejtse el minden nap samponozni a zárakat, hogy eltávolítsa a zsírot és megakadályozza a felhalmozódást.
6. Használjon hajfestő termékeket, amelyek mentesek a káros vegyi anyagoktól.
Az öregedés befolyásolhatja az ember fizikai megjelenését, ami a bőr ráncai és a szürke szálak megjelenését okozhatja. Mivel az emberek fiatalosnak akarnak kinézni, többségük úgy dönt, hogy sötétebb színekkel festi a haját. Semmi baj van ezzel a törekvéssel, mindaddig, amíg a toxikus vegyi anyagoktól mentes hajfestési termékeket, például parabént, ammóniát, toluolot, resorcinolt és SLS -t (vagy nátrium -lauril -szulfátot) használ. Ezek a vegyi anyagok kiszáradhatnak és károsíthatják a mellkasát, így a hajszálak élettelen maradhatnak, és nem olyan fiatalos megjelenésűek.
Ne hagyja, hogy a menopauza lehozza a haját.
A menopauza egy olyan normális szakasz, amelyen a nőknek át kell menniük, de ez nem azt jelenti, hogy a hajadnak kellemetlenül át kell mennie ezen a szakaszon. Ezért minden nőnek óvintézkedéseket kell tennie a menopauza alatt és után is. Az egészséges ételek táplálása, a napi testmozgás, a stressz elkerülése és a legjobb hajnövekedési termékek alkalmazása révén tarthatja ezeket a zárakat.
Élvezze az izzó és növekvő haját a menopauza alatt és után.
Ne hagyja, hogy a menopauza tönkretegye a haját. Tartsa meg ezeket a fiatalos zárakat a használatával hajvastagító samponok és kondicionálók. Gondoskodjon arról, hogy a hajnövekedési termékek tartalmaz vitaminok A menopauzális megelőzésére hajhullás.