A szálak megerősítésének egyik módja az, ha a testét elegendő vassal tölti be, ez egy alapvető ásványi anyag, amelyet a mindennapi étrendben megtalálnak. A tanulmányok azt mutatják, hogy a vashiány kiválthatja a hajhullást.
Hogyan befolyásolja a vas a haj növekedését? Tudjon meg többet erről a haj-erősítő ásványi anyagról és annak hatásairól a zárakra.
Vas, a haj erősítő ásványi anyag
Az orvosok anémiás embereket írnak fel a vaskiegészítők szedésére, mivel a vas létfontosságú a vértermeléshez és az eloszláshoz. Vasra van szükség hemoglobinokra, fehérjékre, amelyek a vörösvértestek oxigénhordozóként szolgálnak. Ez a myoglobin -termelés alapvető alkotóeleme is, amely olyan fehérje, amely oxigént szolgáltat az izmainak. Elegendő vas nélkül sok testszerv, például a szíved, az agya, a bőr és a haj, nem kaphat megfelelő oxigén táplálékot. Így a vas kimerülése hátrányosan befolyásolhatja a test szerveit és biológiai aktivitását, beleértve a haj növekedését.
Megismerés miért: a vashiány okai
Melyek a vas kimerülésének gyakori okai? Nézze meg több okot, miért hiányzik a testének ez az alapvető tápanyag.
1. Vérvesztés
A vér elvesztése azt jelenti, hogy kimerítjük a vasat szintjét a testében. A vérveszteség nagy ügy a hajnövekedés szempontjából, mivel a vasszint kb. 70% -a található a vörösvértestekben. Ne aggódjon, ha a kis kopás vagy kisebb vágások nem ártanak neked, de a súlyos sérülések csökkenthetik a vérszintet. A nehéz menstruációs periódusok és néhány gyomor -bél rendellenesség is vérvesztést okozhatnak.
2. Vas malabsorpció
Megkaphatja a napi adag vasat a mindennapi étrendből. Néhány embernek azonban nehézségei vannak a hajnövekedési tápanyag felszívása során. Például a bélproblémák, példáulcoeliakia ésCrohn-betegség, Tegye kihívást a belek számára, hogy szopja a vasat az elfogyasztott ételekből. Ezek az egészséggel kapcsolatos problémák nemcsak az emésztőrendszert befolyásolhatják, hanem akadályozhatják a test holisztikus fejlődését is.
3. A vas-takarékos ételek nem elegendő fogyasztása
Az életed, valamint a zárak, az étkezési szokásaitól függ. Ezért vasalóval dúsított ételeket kell fogyasztania állati alapú forrásokkal, például zsíros halakkal, csirkehús, sovány marhahús és tejtermékekkel. Számos leveles zöldre, szójababra, sült burgonyára és édes sárgarépára is meg kell mennie a vasszivattyúhoz.
4. Menstruáció, terhesség és menopauza
Ezen okok miatt a nők hajlamosak a vashiányra. Amikor egy nő megtapasztaljamenorrhagia Vagy a menstruációs vérzés vagy a vasaló elvesztését is jelent. Ez az egyik oka annak, hogy a nők menstruációs periódusaiban izomfájdalmakat és rendkívüli fáradtságot tapasztalnak.
A vasszintet a terhesség alatt szintén veszélyeztetik, mivel egy nő teste több vasat allokál a méhben lévő fejlődő magzatra. A vashiány veszélybe sodorhatja mind a babát, mind az anyát.
Másrészt a perimenopause során túlzott vérzés fordulhat elő, jelezve a vas elvesztését. De ne aggódj; A vasszintek a menopauza után növekedni kezdenek, mivel már nincs menstruációs periódus.
Ellenőrző lista: A vaskárosodás tünetei
Honnan tudhatja meg, ha fel kell erősítenie a vas adagját? Nézze meg a vashiány általános tüneteit.
1. Fáradtság
Nyugtalannak és kimerültnek érzés az idő nagy részében ismerősnek tűnik, de ez azt jelezheti, hogy a testben a vashiányos. Az izmokhoz a myoglobin szükséges ahhoz, hogy elegendő oxigént kapjon. Elegendő vas nélkül az izmok fájni kezdhetnek, és fáradtnak érzi magát. A legtöbb nő ezt a tünetet tapasztalja menstruációs periódusában.
2. Sápadt bőr színe
A vámpírokon kívül az anémiás embereknek sápadt bőrük is vannak a vashiány miatt. A vörösvértestek a rózsás és egészséges kinézetű bőr színének alapvető okai. Ha nincs elegendő vasellátás, akkor kevesebb vörösvértest lehet az egész testén, így a bőr fehéresnek és unalmasnak tűnik.
3. Hideg és izzadt kezek és lábak
A pszichológiai stressz zavarhatja a test hormonális szintjét, ezáltal befolyásolva a vas felszívódását. A stressz és a szorongás befolyásolhatja a véráramlást is, korlátozva a vörösvértesteket, amelyek képesek az oxigénnel járni. A bőr viszont a rossz vérkeringés miatt hideg és izzadtsá válhat.
4. Lélegezés
A testének elegendő oxigénre van szüksége a napi tevékenységek elvégzéséhez, például az álló, a gyaloglás és a futáshoz. Ha nem megfelelő a vasellátás, akkor a test több erőfeszítést tesz a testmozgások végrehajtására, ami légszomjat okoz.
5. Hajnövekedés problémái
Jól olvastad. A vashiány hajhullást okozhat. Ne feledje, hogy a fejbőr alatti szőrtüszők virágzó hajsejtekből állnak. Ha a vér nem szállít elegendő oxigént az alacsony vasszint miatt, akkor a szálak nem maradhatnak fenn, ami hajhulláshoz vezet.
Az igazság feltárása: A vashiány és a hajhullás közötti kapcsolat
A kutatások azt mutatják, hogy a hajnövekedési problémák a vashiány miatt merülnek fel. Fedezze fel, hogy az alacsony vasszint milyen lehet a hajhullást.
1. A hajad száraz és törékeny lesz.
A tompa kinézetű haj a vas kimerülésének utóhatása lehet. A vér elengedhetetlen a szőrtüszők táplálkozásához. A testben elegendő vas nélkül lehet, hogy a tüszők nem kapnak elegendő vitamint és ásványi anyagot, hogy a szálok egészségesek és hidratáltak maradjanak. Ennek eredményeként a haja szárazon és törékenyé válik.
2. Előfordulhat, hogy vékony haj.
A vashiány összetörheti a "vastag haj" álmait. Bizonyos antioxidánsok hiánya a vitaminokból és ásványi anyagokból lehetővé teszi a szabad gyökök és mikrobák behatolását, károsodását és kiszáradását. A hajának védőgátja viszont gyengül, vékony hajproblémákat okozva.
3. Elkezdi elveszíteni a hajszálait.
A korai beavatkozás elengedhetetlen a legrosszabb eset-a hajhullás elkerülése érdekében. A testben lévő vas hiánya megzavarhatja a haj növekedési ciklusát. Kezelés nélkül, a vas kimerülése a szőrtüszőktől aanagén vagy növekvő fázisba atelogén vagy pihenő fázis. Amint ezek a tüszők hosszú ideig nem működnek, nem kívánt hajhulláshoz vezethet.
Hogyan kell kezelni a vashiány által okozott hajhullást
Még ne összerezzent. Még mindig legyőzheti a vas kimerülését, ha elveszíti a hajszálakat. Itt található a vashiányos hajhullás kezelésének számos módja.
1. Indítsa el a haj helyreállítását egészséges táplálkozással.
A hajnövekedés minősége belülről kezdődik. Ezért a zárak felújításának legjobb módja az, ha vas által dúsított étrendet él. A legjobb lenne, ha a testét növényi alapú forrásokból, például babból, zöldekből és gyümölcsökből származik vasból. A tojást, a tejet, a halat és a marhahúst is tartalmaznia kell a napi étkezésbe egy extra vaspumpáért.
2. Fokozza a vas felszívódását a C -vitaminnal.
A C -vitamin (aszkorbinsav) egy erős haj -vitamin, amely számtalan előnyt kínál a hajához. Ennek az alapvető tápanyagnak antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek megakadályozzák a haját a szabad gyökök károsodását. Ezenkívül elkerülheti a nem kívánt mikrobákat és a gombákat, hogy korpás és más fejbőrfertőzéseket okozjon.
A fent említett előnyök mellett a C -vitamin növelheti a test vas felszívódását is. Mivel ez egy vízben oldódó vitamin, növelheti a vas oldhatóságát, amikor egyesítik az erőket. Ezért ez a vitamin- és ásványi kombináció megkönnyíti a bélek számára, hogy elegendő vasat szopjanak.
3. Kerülje el a károsodásait.
A vashiány érzékenyebbé teheti a szálakat a külső károsodásra. Ezért vigyáznia kell, hogy ne húzza meg a ravaszt.
Ne zavarja a haj helyreállítási folyamatát. Kerülje a hő-alapú stílusú szerszámok használatát, mint például a fújók, a hajszünetek és a hőhullámú vasalók kiszáradhatnak, és gyengíthetik a zárakat. Ezenkívül hagyja abba a haját kemény vegyi anyagokkal, beleértve a hajlazítóval, a festékekkel és a spray -kkel. Ezek a termékek kiszáradnak a hajadon, ami a szál törését és a hajszalagot eredményezi. Végül, ne mossa meg a haját túlzott erővel. Az alacsony vasszintű személynek törékeny hajszálak lehetnek, és a csiszolócsiszolás könnyen megtörheti őket.
4. Erősítse meg a zárakat a haj erősítő termékekkel.
Szeretné, hogy a zárjaid szép megjelenésűek legyenek? Kerülje el a vashiányos hajhullást a haj erősítő termékek használatával. Ezért válassza a hajnövekedési samponokat, kondicionálókat és szérumokat, amelyek dúsítják a C -vitaminnal és a vasat, hogy megerősítsék a haját. A személyre szabott hajápolási kezeléseket citrusfélék és illóolajok felhasználásával is létrehozhatja.
5. Legyen nyugodt, és várja meg az eredményeket.
A haj helyreállítása nem varázslatos folyamat. Ehhez elegendő időt és állandó erőfeszítéseket igényel a gyönyörű zárak újjáélesztéséhez. Ezért soha ne add fel, és folytassa a hajad gondozását a jó dolgokért, akik várnak.
Hajhullás? Nincs mit.
Az egészséges haj felé vezető út egy sziklás út. A sörény kezelésének ereje azonban a kezedben rejlik. Ezért az aggodalmak elárasztják. Megfelelő táplálkozás és egészséges életmód mellett megakadályozhatja, hogy a vashiány tönkretegye a haj céljait.
Ellenőrizze még többet.
Tudj meg többetA hajhullás okai- Nézze meg a leghatékonyabbathajnövekedési termékek Ez megakadályozhatjanői alopecia- Használja aA legjobb sampon a hajhulláshoz Annak elkerülése érdekében, hogy elveszítse a szálakatA legjobb hajnövekedési vitaminok.