L'alopecia o la perdita dei capelli possono verificarsi e ricorrere a causa di vari fattori. Potrebbe essere una condizione temporanea o permanente e potrebbe anche essere correlata a genetica, stress, trauma o anche la tua dieta. Dicono che ciò che mangi è ciò che diventi, e ha persino qualcosa a che fare con la qualità della crescita dei capelli. Quello che fai dei tuoi capelli e mangi ogni giorno colpisce il conto dei capelli e la densità.
Quindi, la tua dieta e i prodotti per la cura dei capelli devono avere una notevole quantità di glicina, un nutriente essenziale che può in definitiva impedire alle serrature di soffrire problemi di perdita di capelli. Esplora di più su Glycine e il suo potere di vincere contro l'alopecia.
Tutto su Glycine: 3 cose da ricordare sulla glicina
Le proteine sono molecole principalmente responsabili della formazione, della crescita, dello sviluppo e delle funzioni di tutte le cellule, i tessuti e gli organi nel corpo. Quando si consumano proteine, vengono suddivise in aminoacidi da utilizzare dal fegato per produrre e allocare proteine a diversi tessuti e organi.
Il tuo corpo ha bisogno di tonnellate di aminoacidi, con glicina è uno degli elementi essenziali per creare nuove proteine. Cos'è la glicina? Innanzitutto, la glicina è un amminoacido che non solo aiuta la formazione dei tessuti, ma interagisce anche con ormoni ed enzimi nel corpo. In secondo luogo, è naturalmente prodotto dal fegato e dai reni e ottenuto dall'assunzione di cibo. E, naturalmente, è anche un amminoacido che aiuta nella formazione di cheratina, la proteina che costituisce i fili dei capelli.
Tuttavia, la glicina ha qualcosa a che fare con più del semplice essere un amminoacido. Perché la glicina è una risorsa significativa per aumentare la crescita dei capelli? Come si può impedire che la caduta dei capelli si verifichi? Di seguito sono riportati i seguenti vantaggi che i tuoi capelli possono andare da Glycine.
Glicina e antiossidanti: come sono legati?
La glicina è meglio conosciuta per essere un istigatore nella produzione di vari antiossidanti nel corpo. Dai un'occhiata alla glicina assiste i seguenti antiossidanti nelle loro funzioni.
1. Glutatione.
La perdita dei capelli può accadere quando lo stress ossidativo causa attaccare i radicali liberi e riducono i follicoli piliferi. Quello che ti serve allora è un potente antiossidante per promuovere le attività ossidative dal danneggiare i capelli. Ad esempio, il glutatione è diventato un antiossidante popolare per la maggior parte delle donne, perché li aiuta a svolgere pelle incandescente, capelli più sani e un sistema immunitario robusto. È, infatti, una sostanza composta da diversi aminoacidi, con glicina è uno dei suoi edifici primari.
La maggior parte dei supplementi afferma di avere Glutatione, ma in realtà, il tuo fegato può produrre naturalmente questo antiossidante per proteggere la maggior parte delle tue cellule da attività ossidative. Tuttavia, senza gli aminoacidi glicina, cisteina e acido glutammico, il tuo corpo non sarà in grado di produrre e riprodurre il glutatione.
2. Collagene.
Puoi anche trovare un'elevata quantità di glicina in collagene, la proteina più copiosa del tuo corpo. Glycine è il principale amminoacido per la produzione di collagene. Avere abbondante collagene nel corpo è essenziale perché è principalmente responsabile della formazione del tessuto connettivo. Tuttavia, l'aspetto dei radicali liberi serve come una minaccia per la salute. Possono attaccare le tue cellule e spezzarli a parte, con conseguente o tutti i seguenti: la pelle cadenti, la perdita dei capelli, le ossa fragili e il malfunzionamento dell'organo.
Ma non preoccuparti, per il collagene non collega solo i tessuti e gli organi, ma è anche associato a attività antiossidanti. Infatti, il collagene protegge i tuoi tessuti connettivi dal danno radicale libero, e per questo motivo, il tuo corpo sintetizza anche il collagene per mantenere le cose in ordine. Tuttavia, senza abbastanza glicina nel corpo, meno collagene sarà prodotto e influenzare drasticamente la salute e l'aspetto generale.
3. Proteina di soia
Il tuo corpo non produce tutti gli antiossidanti. In effetti, è possibile ottenere proteine da frutta, verdura e erbe. Ad esempio, le soia contengono proteine di soia che si verificano anche di avere proprietà antiossidanti contro danni radicali liberi. Tuttavia, questi fagioli non si verificano solo per essere chiamato Glycine Max L per nulla. Le soia sono tra le fonti più ricche di glycine aminoacidica. Le proteine costituiscono il 95% di soia, che richiede agli aiuti della glicina per sintetizzare queste proteine di soia.
Gli effetti gloriosi della glicina sulla crescita dei capelli
In che modo Glycine influisce sul processo di crescita dei capelli? Ecco le cose che dovresti conoscere la glicina e le sue meravigliose ripercussioni sulla crescita dei capelli.
1. Protegge i follicoli piliferi contro lo stress ossidativo.
trigger di stress ossidativo liberare la formazione di radicali, con conseguente follicolo pilifero miniaturizzazione, la crescita dei capelli stentata, o peggio - la perdita dei capelli. Glycine può aiutare a risolvere questi problemi di capelli legati in quanto serve come un blocco di costruzione di varie proteine che possono mantenere i radicali liberi a bada.
2. Aiuta nella crescita di fili di capelli nuovi e sani.
La glicina assiste anche nella formazione di nuovi filtri per capelli. La cheratina è il blocco fibroso di ogni filo dei capelli, e così è glicina. Quindi, per la cheratinizzazione per accadere e formare i tuoi capelli, il tuo corpo ha bisogno di abbastanza aminoacidi, in particolare della glicina.
3. Può anche aiutare a prevenire problemi di crescita dei capelli indotti dallo stress.
Lo stress è una minaccia per la crescita dei capelli perché può indurre vari problemi di crescita dei capelli, il peggiore è l'alopecia. Quindi, si deve sfogliare qualsiasi mezzo per soffrire di stress cronico.
Gli studi dimostrano che la glicina aiuta nella produzione di serotonina o ormoni che calmano l'umore di una persona. A loro volta, la glicina stimola il sonno di alta qualità riducendo i livelli di cortisolo o di ormone dello stress nel corpo.
Come puoi aumentare i livelli di glicina del tuo corpo?
Il tuo corpo può avere dei caduti e finisci per avere glicina inadeguata nel corpo, che potrebbe inibire le attività antiossidanti a lungo termine. Ecco le seguenti fonti arricchite dalla glicina che possono aiutare a sollevare i livelli di glicina del corpo per la sintesi proteica.
1. Prodotti di soia
Come accennato in precedenza, le soia contengono livelli elevati di glicina e incorporando i prodotti di soia nella tua dieta sufficienza il bisogno del tuo corpo per questo amminoacido.
2. Carne animale
La glicina è un aminoacido essenziale delle proteine, il che significa che la carne di proteine animali ricco è anche ricco di aminoacidi, tra cui la glicina. Quindi, includere sempre pollo, anatra, maiale o manzo nei tuoi pasti se vuoi una buona porzione di glicina.
3. Pesce
Il pesce ha anche proteine con glicina, oltre a calorie minore rispetto alla carne animale. Non solo, ma potrai anche ottenere gli acidi grassi e collagene che sono anche cruciali per la crescita dei capelli sani.
4. Brodo osseo
Le ossa di animali bollenti in acqua calda ti permette di fare la tua zuppa. Tuttavia, il brodo osseo fa più che riscaldare il corpo e arricchendo i sapori. La buona notizia è che il brodo osseo è stato considerato una ricca fonte di glicina perché le ossa sono molto abbondanti con il collagene, e così è glicina in ogni tessuto connettivo e osso.
5. Semi e noci
Anche la glicina è stata conosciuta per promuovere la crescita delle piante, il che spiega perché è anche presente nella maggior parte delle piante. Gli studi mostrano che le proteine arricchite dalla glicina sono presenti nelle pareti delle celle vegetali. Non solo, ma la maggior parte dei semi contengono anche più di tre grammi di glicina per porzione 100-G. Alcuni semi commestibili che contengono glicina sono pistacchi, zucca, girasole, sesamo e semi di chia. D'altra parte, le mandorle, le nocciole, le noccioline, le nocciole di macadamia e le noci possono servire come le tue fonti noci di glicina.
6. Prodotti lattiero-caseari
Latte e altri alimenti a base di latte e bevande come il formaggio, burro, yogurt, latte condensato, e gelato hanno glicina dal latte ha proteine, anche. Glycine è anche uno dei motivi per cui il latte tiepido può rendere il vostro sonno migliore perché stimola la produzione di serotonina, che vi farà sentire tranquillo e confortevole.
I supplementi del collagene possono aiutare ad aumentare l'assunzione di glicine?
È raro che qualcuno abbia bassi livelli di glicina poiché la glicina è naturalmente prodotta nel corpo. Tuttavia, alcune condizioni come le mutazioni genetiche, il diabete di tipo 2 e l'obesità possono causare il calo dei livelli di glicina drasticamente. La diminuzione può influire negativamente sulle varie funzioni corporee che dipendono da aminoacidi.
In questo caso, avrai bisogno di pasti ad alto contenuto di proteine con sostanziali dosaggi di glicina, ma se si soffre di carenza di glicina, avrai bisogno di più di quelli. Oltre a mangiare pasti nutrienti realizzati da alimenti arricchiti da glicine, gli integratori di collagene sono stati presi in considerazione come istigatori di assorbimento della glicina nel corpo. Sì, l'aminoacido principale del collagene è glicina, e consumare questi supplementi può anche aumentare i livelli di glicina nel tuo corpo. A sua volta, stai anche aiutando il tuo corpo a produrre Glutatione, un altro antiossidante che ha bisogno di glicina come amminoacido.
La glicina può dare la protezione dei tuoi capelli ha bisogno contro la caduta dei capelli.
La glicina potrebbe non essere altrettanto popolare come gli altri componenti, ma è un nutriente essenziale che il tuo corpo dovrebbe produrre adeguatamente per aumentare la cheratinizzazione. La glicina promuove anche la proliferazione di cellule epiteliali che anche il cuoio capelluto ha bisogno. Pertanto, sarebbe meglio assicurarsi che la tua dieta sia ricca sia nelle proteine animali che nelle proteine di piante, in particolare quelle con glicina, per aiutare a istigare la cheratinizzazione.
Stimolare la crescita dei capelli con l'aiuto di aminoacidi.
Nessuno dovrebbe sperimentarecrescita dei capelliproblemi comediradamento dei capelliealopecia. Quindi, tratta sempre i capelli come nessun altro con la migliore proteina arricchitaShampoo per la crescita dei capellie condizionatore. Puoi anche scegliere di prendere alcuni supplementi dei capelli con glicina eVitamine per la crescita dei capelli.