Hår vokser imidlertid ikke for alltid. Når en kvinne når 40 -årene, kan det hende at håret ikke føles og ser ut i løpet av hennes fyrste. Slike endringer i hårvekst kan forankres i perimenopause og føre til at kvinner føler seg nede eller mister selvtilliten.
Hva er perimenopause, og hvordan påvirker det hårveksten? Hvordan kan kvinner hindre problemer med hårtap i denne fasen? La oss finne ut svarene på disse spørsmålene ved å utforske mer om perimenopause og dens innflytelse på hårvekst.
PERIMENOPAUSE: Hvordan påvirker det hårveksten?
Overgangsalderen betyr pensjonen av eggstokkene dine, og dermed avslutter menstruasjonssyklusene. Det skjer imidlertid ikke drastisk. Kroppen din vil oppleve tre forskjellige menopausale stadier, nemlig perimenopause, overgangsalder og postmenopause. Og i hver periode begynner kroppen din å bremse østrogenproduksjonen i eggstokkene.
Den første overgangsfasen er perimenopause. Prefikset "Peri-" betyr "rundt", som forklarer hvorfor perimenopause på en eller annen måte er rundt overgangsalderen. Du vil fremdeles få perioden i 40 -årene, men det kan bli uregelmessig fra tid til annen. Det er også på dette tidspunktet du vil begynne å oppleve de bivirkningene av østrogennedgang.
Ulike symptomer som menstruasjonsavvik, humørsvingninger, hetetokter og redusert libido indikerer at du allerede er i perimenopausale stadiet. Imidlertid vet ikke alle kvinner at hårtap også er en av de betydelige endringene som oppleves under perimenopause.
Hvorfor er det mulig å miste håret under perimenopause?
Hvis du tror at perimenopause ikke er en stor sak, tar du feil. I dette stadiet kan uregelmessigheten i hormonene dine utløse ugunstige fysiske og emosjonelle endringer som kan være ukomfortable for deg. Selv håret ditt vil ikke bli fritatt for effekten av hormonell ubalanse. Men hvordan fungerer det?
Perimenopause kan påvirke hårveksten på to måter. For det første, siden østrogener bidrar til å øke vekst i hårsekk, kan en nedgang i østrogenproduksjon også påvirke kvaliteten og mengden av nye hårstrenger. For det andre kan lave østrogennivåer også vike for androgener å øke og krympe hårsekkene. Uansett mister du fremdeles hårstråter, og det er grunnen til at du trenger å gjøre noe for å forhindre at det skjer.
Hårpleie for kvinner over 40: 9 måter å stoppe håravfall under perimenopause
Hårtap er ikke noe som skal tas lett på, for du kan lide av det permanent. Her er ni måter å stoppe kvinnelig alopecia under perimenopause.
1. Få hormonene dine sjekket.
Det høres kanskje litt dyrt eller tidkrevende ut, men hårtap i enhver overgangsalderfase vil mest sannsynlig være relatert til hormonell ubalanse. Derfor vil det å kontrollere hormonnivåene dine være et smart trekk.
En blodprøve er en av de enkleste metodene for å bestemme hormonnivået ditt, inkludert østrogen og progesteron. Når testen oppdager hormonell nedgang, kan du velge å gjennomgå HRT.
2. Stabiliser hormonnivåene dine med HRT.
HRT står for hormonerstatningsterapi, en medisinsk behandling som involverer ytterligere hormoner for å stabilisere nivåene. Du kan enten øke østrogennivået eller redusere androgenene i kroppen din.
Det er også forskjellige måter å oppleve HRT; Den kan komme i lapper, ringer, geler, kremer, tabletter eller injeksjoner. Men vær oppmerksom på at denne typen behandling alltid vil være underlagt godkjenning. Du vil fortsatt trenge legens siste ord før du starter denne terapien.
3. Trening hver dag.
Mange kvinner i sin perimenopausale stadium har ofte vanskeligheter med å sovne på grunn av hetetokter og nattesvette. Selv om disse symptomene kan virke normale for hver menopausal kvinne, kan en uregelmessighet i sovemønsteret ditt hindre riktig hårvekst.
En måte å forbedre søvnkvaliteten din og få deg til å sovne raskere og dypere er aerob trening. Ved å trene, blir du fysisk sliten og presser kroppen din til å ta en lang hvile. Kroppstemperaturen etter avkjøling er også sammenlignbar med kroppsvarmen din når du er i ferd med å snooze, og signaliserer hjernen at det er på tide å ta en god natts søvn.
4. Unn deg i morsomme aktiviteter.
Når folk blir eldre, takler de og bekymrer seg for mer ansvar. Selv om det å være ansvarlig er et tegn på modenhet, kan det brenne deg ut og forårsake stress og angst. Etterspillet er ikke behagelig i det hele tatt fordi mental spenning kan øke kortisolnivået og blande seg med hårvekstsyklusen. For mye kortisol kan skyve flere hårsekk i anagen- eller vekstfasen for å skifte inn i telogen- eller hvilefasen, noe som øker risikoen for problemer med hårtap. For å lindre stress, fokuserer du på aktiviteter som gjør deg lykkelig eller avslappet. Ved å gjøre dette kan du redusere sjansene for kortisolsvingninger.
5. Stil håret ditt til et minimum.
Så mye du vil fargelegge, krølle eller rette håret, gjøre noen av disse setter lokkene dine i reell fare. Hårstrengene dine er kanskje ikke den sterkeste under perimenopause, og gir deg en primær grunn til å ta ekstra vare på dem. Frisør og fargelegging av hår kan skade håret ditt for godt. Derfor ville det være best å stoppe disse vanene i mellomtiden. Hvis det ikke er mulig, kan du style håret ditt til et minimum og bare bruke produkter som vil gjøre den mest minimale skaden på håret ditt.
6. Øk næringsinntaket ditt.
Du kan være opptatt på jobb hele tiden, men du bør aldri forsømme riktig kosthold, selv om du er i 40 -årene. Faktisk bør perimenopausale kvinner bli skremt over næringsmangel, spesielt når de begynner å oppleve hårvekstforandringer, for eksempel tynnende hår. Husk at hårsekkene er avhengige av næringsstoffene i kroppen din for å dyrke hårstrenger, som du kan få fra kostholdet ditt.
Dessverre kan en reduksjon i østrogener, spesielt under perimenopause, påvirke kroppens næringsabsorpsjon, og redusere nivåene av vitaminer, vitaminer, mineraler, proteiner og aminosyrer som det kan gi hårsekkene dine. Sørg derfor alltid for å spise et balansert kosthold.
7. Si 'nei' til alkohol og røyking.
Å være voksne gir oss også mye frihet til å gjøre ting som mindreårige ikke kan gjøre, for eksempel å drikke alkohol og røyke sigaretter. Å gjøre dette til en vane kan imidlertid ikke virke sunt for håret ditt, spesielt under perimenopause. Som nevnt tidligere, er næringsabsorpsjon kritisk for å holde hårsekkene i live og sparkende, og dessverre kan umodne alkoholforbruk forhindre at det skjer. Ikke bare har alkohol liten ernæringsverdi, men det reduserer også fordøyelsesenzymer som hemmer nedbrytningen av næringsstoffer.
Røyking har også bivirkninger på blodsirkulasjonen. Jo lenger du røyker, jo flere giftstoffer hoper seg opp på blodårene dine. De kan blokkere venene og arteriene dine, som kan svekke blodstrømmen, og dermed hindre næringsabsorpsjon. Sigarettpartikler inneholder også kreftfremkallende stoffer som er skadelige for cellene dine. De giftige kjemikaliene i sigarett- eller tobakksrøyk kan utløse oksidative aktiviteter og forårsake problemer med hårsekk.
Disse aktivitetene vil ikke skade hvis de gjøres moderat og noen ganger. Imidlertid ville det være bedre å ikke delta i disse aktivitetene for å forhindre utløsende hårrelaterte problemer.
8. Bytt til bedre hårvekstprodukter.
Noen av dine nåværende favoritter for hårpleie kan ikke være i stand til å imøtekomme hårets behov under perimenopause. Derfor kan det være lurt å bruke tapsprodukter mot hår for å forhindre at tråder faller ut. Forsikre deg alltid om at sjampoen, balsam og serum har ingredienser med potensielle fordeler mot hårtapsproblemer.
9. Gå for rød lysterapi.
Hvis du tror at håret ditt som forråder deg og de åtte andre metodene ikke fungerer for deg, kan du velge å gjennomgå laserbehandling med lite lys. Også kjent som rød lysterapi, fungerer denne anti-hårtap-behandlingen ved å bruke rødt lys for å begeistre hårceller og stimulere deres spredning. Spesifikt kommer fotoner inn gjennom huden din og gir drivstoffcellens kraftverk (eller mitokondrier), slik at celler kan multiplisere raskt. Ikke bekymre deg for denne terapien fordi den er ikke-invasiv, noe som betyr at du ikke trenger å gå under kniven for å dyrke nytt hår. Imidlertid kan RLT være dyrere enn andre tap av anti-hår. Derfor må du forberede deg før du velger dette alternativet.
Hårtap under perimenopause er håndterbar og tydelig.
Kvinner kan oppleve forskjellige og ugunstige problemer, for eksempel hårvekstproblemer under perimenopause, men disse symptomene kan forebygges. Med riktige hårpleievaner, en sunn og fornyet livsstil ledsaget av en stressfri disposisjon, og et næringsrikt kosthold, vil det ikke være behov for deg å bekymre deg for perimenopausalt hårtap i det hele tatt.
Start tapsreisen din mot hår nå.
Leter du etterBeste hårtapbehandling for kvinner? Det er ikke nødvendig å se andre steder fordi bareTickTails hårvekstprodukter kan gi deg det håret ditt virkelig trenger å stoppealopecia. Ikke bare det, men hvis du brukerBeste sjampo for hårtap, du trenger aldri å bekymre deg for dinHår faller ut, spesielt før, under og etter overgangsalderen.