Imidlertid føles de mest tydelige tegnene på overgangsalderen faktisk av huden og håret, for de har flere reaksjoner enn andre kroppsdeler. Hva utløser disse reaksjonene, og hvordan påvirker de kroppen din? Finn ut svarene ved å bli kjent med den viktigste grunnen bak disse endringene.
Overfølsomhet i overgangsalderen
Hvis graviditet er perioden hvor hormonene dine blir berserk, er overgangsalderen den totale motsatte. Hormonene dine, eller kroppens kjemiske budbringere, opplever mange oppturer og nedturer under perimenopause. Østrogennivåer påvirkes betydelig siden eggstokkene dine gradvis reduserer hormonproduksjonen. Som et resultat blir kroppen din 'sjokkert' av de brå hormonelle nivåene, noe som resulterer i overfølsomhet og forverring.
Du kan tro at overgangsalderen bare kan kjennes ved å ha uregelmessige perioder eller hodepine. Ofte overser kvinner huden og håret bare for å bli lagt merke til når det er for sent. Her er hva du trenger å huske: Både hud og hår får den negative effekten av overgangsalderinduserte hormonelle forandringer. De blir altfor følsomme, noe som kan være ganske plagsomme fra din side.
Så, hvordan påvirker overgangsalderen nøyaktig håret og huden din? Hvordan reagerer huden og håret ditt på disse endringene? Mat nysgjerrigheten ved å lese følgende informasjon nedenfor.
Hvordan reagerer huden og håret ditt under overgangsalderen?
Er du nysgjerrig på hva som vil skje med huden og håret ditt i overgangsalderen? Sjekk ut følgende liste over menopausale effekter.
1. Huden din blir rynket og slapp.
Det siste du noen gang vil ønske er å ha slapp og rynke hud. Dessverre begynner du å oppleve aldring av huden i overgangsalderen. Det skjer når kroppen din mangler østrogen for å øke kollagenproduksjonen. Kollagen er et unikt protein som hjelper til med å opprettholde hudens faste og elastiske struktur. Så hvis kollagennivået ditt synker, vil huden din ikke forbli like ungdommelig og smidig som den var før.
2. Sårene dine leges saktere enn vanlig.
Under perimenopause bør kvinner være ekstra forsiktige med å unngå sår og skader. Vitenskapen har oppdaget tregere sårheling som en negativ menopausal effekt siden østrogener hjelper til med å akselerere re-epitelisering. Spesifikt har en studie som fokuserte på kvinner etter menopausale funnet den positive effekten av hormonerstatningsterapi i sårreparasjon.
3. Brune flekker vises i ansiktet og andre kroppsdeler.
Misfarging av hud er en annen effekt av overgangsalderen. Hudens pigmenter forverres når hormonell ubalanse møter ultrafiolette stråler. Disse brune flekkene er kjent som melasma og vises vanligvis på kinnene, pannen, T-sonen og overleppen på grunn av langvarig soleksponering.
4. Huden din føles tynn, tørr og kløende.
Tryhet i huden er et vanlig symptom blant overgangsalder kvinner. Østrogenmangel kan også senke glykosaminoglykan (GAG) produksjon. Denne spesielle typen protein hjelper til med å beholde fuktighet og næringsstoffer, noe som resulterer i glødende og hydrert hud. Gag er også ansvarlig for celleproliferasjon, som hjelper sårreparasjon. Når tiden går, eldes hudens dermis til og med, og dermed får huden din til å bli tynnere og mer utsatt for skrubbsår og dehydrering. Når huden din føles tørr, kan den føre til kløe. Derfor kan mangel på østrogener i kroppen hemmer hudens hydrering og smidighet.
5. Strengene dine lider av overgangsalderens hårtap.
Når katten er borte, vil musen spille. Det samme gjelder sexhormonene dine. Når østrogennivåene dine synker under perimenopause, vil androgener overta systemet ditt. Denne hormonelle ubalansen er utrolig risikabel for håret ditt siden testosteron kan formere seg og ødelegge hårsekkene dine.
Å lide av stressende situasjoner i overgangsalderen kan også skyve testosteronomdannelse til dihydrotestosteron. Denne potente androgenet binder seg til hårsekkens androgenreseptor til den miniatyriserer. Jo mer DHT du har i kroppen, desto flere follikler vil krympe, noe som fører til hårtap.
6. Ansiktshåret ditt blir tykkere enn gjennomsnittet.
I motsetning til kroppen din og hodebunnens hår, vil ansiktet oppleve hårvekstforandringer på grunn av tilstrømningen av androgener under perimenopause. Noen kvinner opplever å dyrke uklar hår i ansiktet. Denne overflødige hårveksten kan få deg til å føle deg selvbevisst. Ikke bekymre deg, for du kan fremdeles dempe denne uønskede hårveksten.
7. Låsene dine blir tørketrommel, sparsomme, mer sprø og kjedelige utseende.
Hormoner har også ansvar for hårets fysiske tekstur og utseende. En nedgang i disse kjemiske budbringere kan ta en toll på oljekjertelenes talgproduksjon, noe som resulterer i tørketrommel. Økt stressnivå på grunn av overgangsalderen kan også bidra til forverring av hårets kvalitet, noe som får den til å bli sparsomme og mer sprø.
Hud- og hårkalader: Ni måter du kan gjøre for å minimere disse reaksjonene
1. Nyt et fytoøstrogenrikt kosthold.
Østrogenmangel er årsaken til hud- og hårproblemer. Dermed må du laste inn kroppen din på nytt med østrogen-etterliggende næringsstoffer kjent som fytoøstrogener. Disse planteforbindelsene kan finnes i soyaprodukter, linfrø, sesamfrø, mungbønner og hvetekli. Ved å spise fytoøstrogenanriket mat, kan du bidra til å regulere hormonelle nivåer, og dermed forhindre overfølsomhet i huden og håret.
2. Hydrerer deg alltid.
Tørrhet er en vanlig skyldig av hud- og hårproblemer. Dermed ville det være best for deg å fylle på kroppen din med åtte til ti glass vann hver dag. Ved å gjøre det, kan du forhindre at låsene dine blir krusete og kjedelige utseende, og huden og hodebunnen din føles tørr og kløende.
3. Tren for å lindre stress.
Stress er uunngåelig, og det forverres når du opplever alvorlige menopausale symptomer. Dermed må du håndtere og lindre stresset ditt så mye du kan. Trening er en sunn måte å bli kvitt all fysisk og mental stress. I tillegg kan trening gjøre huden din fastere og holde rynker og løs hud i sjakk.
4. Beskytt deg mot varmeeksponering.
Middelaldrende kvinner blir overfølsomme for varme og sollys. Solens ultrafiolette stråler kan trenge gjennom håret og huden din og svekker cellene deres. Ansiktet ditt er spesielt utsatt for soleksponering siden det er mottakelig. Derfor er det et must å bruke solkrem for total beskyttelse mot UV -skader. Bruk en paraply og hette for å beskytte håret og ansiktet ditt.
5. Sov i tide og tilstrekkelig.
En god natts søvn er kroppens "ferie" -tid, slik at cellene, vevene og organene kan komme seg. Når du sover, regenererer dine hormonelle kjertler også, noe som er gunstig for kroppens hormonproduksjon. Å hvile i minst åtte timer hver dag demper også stressnivået, spesielt for de som gjennomgår alvorlige menopausale symptomer.
6. Øk vitamin-C-forbruket ditt.
C -vitamin er kjent for å oppmuntre til kollagenproduksjon, noe som er gunstig for både hud og hår. Siden kollagen er en proteintype, har den aminosyrer som kan danne og styrke hårets struktur. Dette bemerkelsesverdige næringsstoffet er også viktig for å sikre hudfiberens elastisitet og styrke. Dermed ville det være sunt å ha en hjertelig tilførsel av C -vitamin fra sitrusfrukter, mørke bladgrønnsaker, blåbær, tomater og vannmeloner. Du kan også innta askorbinsyretilskudd hvis kroppen din mangler vitamin C.
7. Velg hormonell erstatningsterapi.
Hormonell ubalanse er den primære faktoren bak din overgangsalderhud og hårforandringer. Hvis du tror at hormonelle nivåer ikke samarbeider med kroppen din, kan du velge å gjennomgå hormonerstatningsterapi. HRT er en postmenopausal behandling som involverer kvinnelige hormonmedisiner i form av piller, flekker eller geler. Denne terapien hjelper til med å stabilisere østrogennivåene dine, og forhindrer dermed ødeleggelsen forårsaket av hormonell ubalanse. Likevel vil det fortsatt være best å konsultere din pålitelige lege før du gjennomgår denne behandlingen.
8. Bruk hårprodukter mot hår.
Enten din overgangsausale hårtap -tilstand er midlertidig eller permanent, må du fremdeles befeste og beskytte låsene dine mot irreversible hårskader. Dermed er det av største betydning å bruke tap av anti-hår som sjampoer, balsam og serum for å bekjempe effekten av østrogennedgang. Velg de som er giftige, slik at den følsomme hodebunnen og håret ditt kan unngå problemer med hårtap.
9. Be om dermatologisk hjelp.
Sist, men ikke minst, ikke glem å søke legens hjelp i tilfelle forverret hår- og hudforhold. Dermatologer kan identifisere årsaken til hud- eller hårproblemet ditt og gi deg riktig behandling. Derfor, ikke selvmedisiner hvis du tror at huden eller hårets situasjon er utenfor din kontroll.
La håret vokse og huden din gløder sunt.
Ikke la overgangsalderen senke selvtilliten din og plage hverdagen din. Det er grunnen til at du må ta godt vare på helsen din for forebyggende tiltak. Hvis du ikke kan unngå menopausale symptomer, kan du lindre håret og hudens effekter ved å bruke næringsanriket, hypoallergen og toksinfritt hår- og hudpleieartikler. Lev en sunn livsstil, og ikke la stress komme i håret og huden din, slik at du kan glede deg over menopausale dager med letthet og lykke.
Si nei til overgangsausal hårtap.
Vinn kampen mot menopausal alopecia ved å bruke Beste sjampo for hårtap. Det er også viktig å tykne disse trådene og opprettholde sin glatte og smidige tekstur med en Hårfortykningssjampo. Ved å velge Beste hårvekstprodukter For dine voksende lokker vil du aldri føle de uønskede effektene av overgangsalderen.