Food Matters: 9 Foods That Will Make Your Hair Grow Faster | ThickTails

Sprawy żywności: 9 Żywność, które sprawią, że twoje włosy będą rosły szybciej


Większość reklam miało wpływ na nasze perfekcyjne zamki. Ogłoszenia te lubią zapewnić konsumentów obiecujących wyników wzrostu, stosując ich produkty. Ale ludzie powinni najpierw wiedzieć, że klucz do zdrowszego wzrostu włosów zaczyna się od odpowiedniego odżywiania. Poniżej znajdują się dziewięć pokarmów, które ożywi wzrost włosów.

Żywność należą do wzrostu włosów

1. Białko serwatki.

Spożywanie białka serwatkowego uderza w dwa ptaki jednym kamieniem: utrata masy ciała i wzrost włosów.

 

Włosy z białkami wymaga regularnego uzupełniania, aby utrzymać swoje zdrowie i wzrost, a potrzebujesz obfitych źródeł tego włosów włosów. Badania pokazują brak białka w organizmie może prowadzić do utraty włosów.

 

Gdy twoje ciało jest w diumu białka, jesteś również niedobór z kilkoma aminokwasami odpowiedzialnymi za różne procesy metaboliczne w organizmie.

Nie martw się, ponieważ białko serwatki jest gotowe do podania włosów. Whey jest jedną z dwóch pierwotnych białek znalezionych w mleku. Możesz wyodrębnić serwatkę jako produkt uboczny podczas produkcji sera.

 

Jak pomaga białko serwatki, aby twoje włosy rosną szybciej i zdrowsze? Aminokwasy są blokami budynków białek. Mówi się, że wspomniano aminokwas białka serwatkowego o nazwie Cysteine, aby zwiększyć produkcję przeciwutleniającą w organizmie.

 

Uwzględnij białko serwatki do swojej diety, dodając ten suplement w kłótniach białkowych lub innych posiłkach.

2 jajka

Jajka mogą być twoją modlitwą dla uzupełniania białka. To łuskane produkty zwierzęce jest gęsto pakowane witaminami i białkami zdrowym dla twojej grzywy.

 

Te niezbędne zasady żywności zawierają wysokie poziomy biotyny, które zachowują strukturę keratyny w swoich niciach. Jajka są również bogate w witaminy B, które pomagają w wzmacnianiu korzeni.

 

W szczególności żółtka jaja są bogate w lecytynę, rodzaj substancji tłuszczowej, o których wiadomo, że pomaga retencji wilgotności skóry. Ta substancja nawilżająca zapewnia również swoje pasma ochronę przed uszkodzeniem substancji chemicznych i ostrych warunków zewnętrznych.

 

Biali jaja zawierają najwyższą ilość białka. Zawierają również enzymy przeciwdrobnoustrojowe, które mogą utrzymać wał wolny od brudu. Jeśli twoje włosy czują się tłuste, biali jaja może ograniczyć produkcję oleju swojej skóry głowy bez suszenia grzywy.

 

Aby uzyskać połączone wyniki, musisz jeść i używać całych jaj. Możesz także użyć świeżych jaj dla masek do włosów DIY i spersonalizowane szampony.

3. Ryba tłuszczowa

Twoje włosy nie mogą mieć wystarczającej ilości białka; W ten sposób trzeba karmić się żywnością z wzbogaconymi białkami, jak to możliwe. Tłuszczowe ryby, takie jak łosoś, makrela, sardynki i tuńczyk, są dostępne w lokalnych supermarketach. Są one pakowane z kwasami tłuszczowymi Omega-3 i Omega-6. Te ryby są naturalnymi źródłami oleju rybnego, wiadomo, że zapewniają duże korzyści dla włosów i ogólnego zdrowia.

 

Co to robi suplement diety, aby przyspieszyć wzrost włosów?Twoje ciało nie produkuje Omega-3. Na szczęście można uzyskać te kwasy tłuszczowe, biorąc wyciąg rybny. Wiadomo, że olej rybny stymulował wzrost pęcherzyków włosów. Wyekstrahowany olej jest również stymulantem wzrostu włosów, dzięki pierwotnym kwasem tłuszczowym omega-3 o nazwieKwas docosaahexaenoic.Badania pokazują, że DHA odgrywa znaczącą rolę w zwiększaniu komórek związanych z białkami w organizmie.

 

Witaminy do włosów.

4. awokado.

Guacamole Dips nie są wyłącznymi klientami owoców awokado. Ta żywność w witaminie jest bogatym źródłem witaminy H lub biotyny. Awokado mogą również uzupełnić potrzebę witaminy E, wzmacniacza przeciwutleniaczy.

 

Co sprawia, że ​​ten owoc był niezbędny wzrost włosów?Ekstrahowany olej wiadomo, że zapewnia wilgoć i połysk do zamków włosów. Witamina B6 kontroluje również produkcję sebum skóry głowy, tym samym uwarunkowania wałka i pasma. Awokado jest również pompowany z witaminą B6, naturalnym składnikiem odżywczym do renowacji kolorów włosów. Brytyjski dziennik 2007 opublikował moc B6 iazelaic. kwasjako blokery DHT.

 

Te zielone skłonowane owoce są również zasilane witaminą K do uzupełnienia wzrostu włosów. Potas reguluje funkcje komórkowe w organizmie. Sód i potas mają szczególny związek. Wysoki poziom sodu może zwiększyć ciśnienie krwi, podczas gdy potas robi przeciwny.

5. szpinak

Ten zielony warzywo liściaste wzmacnia słynną postać popeye, a także zaczepuje włosy wszystkich. Szpinak jest pełen korzystnych składników odżywczych dla włosów. Za pomocą jego przeciwutleniaczy szpinak może chronić włosy i skórę głowy przed uszkodzonymi rodnikami.

 

Żelazo jest kolejnym składnikiem odżywczym, które można dostać się do jedzenia szpinaku. Ten magiczny składnik odżywczy jest głównym wzmacniaczem krążenia krwi, który zapewnia tlen do korzeni. Dzięki żelazowi, twoje pęcherzyki do włosów mogą dobrze się rozwijać.

 

Możesz mielić liście szpinaków i wymieszać go z innymi olejkami eterycznymi. Po połączeniu po prostu spieszczaj miksturę szpinakową na skórę głowy. Jeśli nie masz czasu, po prostu chrupią się na jakimś szpinaku, tak jak popeye!

6. Mango

W tym te tropikalne owoce na liście może brzmieć niezwykłe, ale jedzenie Mango może przynieść korzyści na wiele sposobów na wiele sposobów.

 

Ten mięsisty żółty owoc jest skarbem różnych witamin, takich jak witamina A, B, C, i K, z których wszystkie są korzystne dla twojej grzywy.

 

Jak więc to złote lato owoce wpływa na wzrost włosów?Mango są obciążone witaminą C, znaną do zwiększenia budynku kolagenu dla zdrowszych włosów. Właściwości antyoksydacyjne znalezione w Mango również chronią grzywę przed uszkodzeniami wolnych rodników.

 

Maski do włosów Mango mogą zapewnić swoim włosom korzystne wyniki. Możesz skupiać mięsistą część owoców i wymieszać puree mango z innymi naturalnymi składnikami, takimi jak olejki eteryczne, jogurt, żółtka, jajko, aloesu i owoce, takie jak banany, papai i jagody.

 

Witaminy do wzrostu włosów

7. Nasiona dyni

Nasiona dyni są apetyczny smakołyki - łatwe do pęknięcia i chrupać. Te przekąski są nie tylko pakowane ze smakami, ale są one również ładowane ze wzbogacającymi włosami składników odżywczych.

 

Jak nasiona dyni zwiększa liczbę włosów?Te słone nasiona zawierają unikalne kwasy tłuszczowe. Kwas oleinowy jest żółtą substancją oleistą, która wytwarza regularną produkcję sebum w skórze głowy. Tymczasem kwas linolowy jest bezbarwny składnik oleisty, który zwiększa elastyczność twojego włosa. Oba te kwasy tłuszczowe pomagają ograniczyć odwodnienie włosów.

 

Według badań ekstrahowany olej z nasion dyni może złagodzić alopecia androgenne. (Aga) wśród mężczyzn i kobiet. Olej nasion dyni zawiera również blokery do reduktazy 5-alfa.

 

Jak włączyć nasiona dyni w diecie?Możesz ozdobić nasiona na sałatkach i przekąskach. Jeśli na czas pozwala, możesz również użyć oleju z nasion dyni jako sos sałatkowy lub wymieszać go z niestandardową maską do włosów. Jeśli nie, możesz zaspokoić apetyt, pękając niektóre nasiona dyni.

 

8. Blueberries.

Nie tylko jagody sprawiają, że sernik smaczniejszy, ale te owoce żwirowe sprawiają, że włosy zdrowsze. Te jagody zawierająproantocyjanidyny,który może bezpośrednio wpływać na pęcherzyki do włosów. Te związki chemiczne aktywnie promują wzrost komórek w twoich pęcherzykach i przyspieszyć cykl włosów, przekształcając Telogen do Anagena ponownie.

 

Jagody są również obfite w witaminie B12 lub Cobalaminie. Witamina ta jest niezbędna w produkcji czerwonych krwinek. Chociaż twoje pasma są uważane za "martwe" z powodu keratyny, twoje pęcherzyki są pełne, obudzone i żywe. Bez B12 Twój RBC nie będzie w stanie dotrzeć i odżywiać pęcherzyków z tlenem.

 

Te pulchne jagody są tak popularne, że są one nawet stosowane jako składniki szamponów wzrostu włosów, odżywki i masek.

Zamiast chrupać na słone żetony, chwyć miskę świeżych jagód i cieszyć się zdrową przekąskę i korzyści wzrostu włosów.

9. Nuts.

Nie pójdziesz, kiedy jesz orzechy, ale dasz włosy wielką łaską. Nakrętki są przeciążone białkiem, kwasami tłuszczowymi, witaminami i minerałami. Możesz iść dokrętki, jeśli spróbujesz jeść każdy rodzaj orzechów, więc oto załamanie najzdrowszych orzechów do koronnej chwały.
 
A jest dla orzechów migdałowych. Migdały mogą dać ci stempel istotnych kwasów tłuszczowych. Te związki chemiczne stymulują prawidłowy krążenie krwi.
 
B oznacza Brazylijskie orzechy, które należą do najpopularniejszych gatunków orzechów. Te skorupy maślane zawierają wystarczającą ilość selenu, element chemiczny znany w celu rozwiązania zaburzeń tarczycy. Badania pokazują również wkład selenu w wzrost komórek. Nakrętki Brazylijskie są gęsto zapakowane z antyoksydantami.
 
C jest do orzechów nerkowca. Nerkowiec jest elektrownią wielokrotnych korzyści wzrostu włosów. Te źródła żywieniowe są bogate w przeciwutleniacze, a także białka. Ekstrahowany olej może być również stosowany do produkcji czyszczenia skóry głowy i produkcji pigmentowej. Oferujący olej nerkowca daje włosy dodatkowe połysk i kolor, na który zasługuje.
 
H jest dla aromatycznych orzechów laskowych. Oprócz bycia ulubionym smakiem kawy, Hazelnut może być wspaniałym przyjacielem twojego skóry głowy. Jego ekstrakt, bogaty w kwasy tłuszczowe i witaminę E, pomaga zapobiegać suchościom i podrażnieniu skóry głowy.
 
P oznacza orzechy pistacjowe. Pistacja jest popularnym składnikiem lodów, ale jest również na żądanie na bycie suplementem włosów. Nakrętki Pistacjowe są bogate w żelazo, witaminy E i magnezu, z których wszystkie są potrzebne do wzrostu zdrowego włosów.
 

 

Karm włosy z składnikami odżywczymi znalezionymi w codziennych posiłkach

 

Nie ma znaczenia, czy twoje włosy różnią się od innych; Jedzenie te są korzystne dla zamków. Odżywiając się wystarczającymi witaminami, minerałami, a białkami pomogą ci włosom prosperować. Nie zostawiaj żadnego kamienia bez przerwy i spróbuj wszystkich tych pożywnych potraw.

 

UCZ SIĘ WIĘCEJ

Nie przestawaj odżywiać się z witaminami włosów. Sprawdź niektóre z najlepszych produktów wzrostu włosów bogatych w Witaminy do włosów.. Przeczytaj więcej owypadanie włosówPrzywrócenie włosów., orazwzrost włosów.