Widok swoich pasm wszędzie może być niepokojące, ale zrzucanie włosów jest częścią cyklu życia włosów. Ponieważ twoja grzywa ma żywotność, pasma rosną i rozwijają się przez określony okres. Za każdym razem, gdy twoje pęcherzyki umierają, stracisz pasma włosów. Jednak niektóre czynniki mogą zakłócić cykl wzrostu włosów, prowadząc do nadmiernego wypadania włosów.
Nie jesteś gotowy pożegnać się z twoimi włosami? Nie martw się. Oto lista 15 rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec wypadaniu włosów.
15 rzeczy, które możesz zrobić, aby zatrzymać wypadek włosów
1. Mieć dietę wzbogaconą w białko.
Twoje zamki są wykonane z keratyny, białka odpowiedzialnego za włóknistą strukturę włosów. Zabezpiecza również komórki nabłonkowe twojego wału przed otarciami.
Niedobór białka może powstrzymać cykl wzrostu włosów. Brak tego wzrostu składników odżywczych do wzrostu włosów może popychać twoje ciało do przydzielania białek na bardziej niezbędne czynności biologiczne, pozostawiając spoglądające mieszki włosowe dla pożywienia białka. Jeśli nastąpi ten niedobór białka, twoje pęcherzyki będą zmuszone do poddania się Telogen lub faza spoczynkowa, a następnie wypadanie włosów.
Pokarmy takie jak jaja drobiowe, chude mięso, produkty mleczne i ryby tłuszczowe są doskonałymi źródłami białka. Dlatego w codziennej diecie uwzględnij te pokarmy wzbogacone w białko.
2. Zajmij suplementy żelaza.
Twoje komórki i narządy polegają na układzie krążenia organizmu, aby otrzymać wystarczającą ilość tlenu. Hemoglobina w czerwonych krwinkach przejmuje dostarczanie tlenu i składników odżywczych do różnych części ciała. To białko krwi może przenosić tlen za pomocą żelaza. Bez wystarczającej ilości żelaza tylko kilka czerwonych krwinek może dostarczyć tlen, pozostawiając pęcherzyki włosów niedożywione. Z kolei pęcherzyki umierają, a twoje pasma wypadają.
Niezbędne jest utrzymanie poziomu żelaza pod kontrolą. Zielone warzywa liściaste, czerwone mięso, rośliny strączkowe i ryby mogą zapewnić ciału wystarczającą ilość żelaza. Możesz także spożywać bez recepty suplementy żelaza, aby upewnić się, że pęcherzyki są dobrze odżywione, zatrzymując w ten sposób objawy wczesnego wypadania włosów.
3. Użyj zielonej herbaty jako zabiegu włosów.
Zielona herbata, popularny rodzaj odświeżenia, jest wykonany z warzonych liści Camellia sinensis, członek wiecznie zielonych braci. Zielona herbata ma nie tylko orzeźwiający smak, ale jest szczególnie pełen korzyści zdrowotnych.
Korzystanie z zielonej herbaty może również uniemożliwić zdanie odszkodowania włosów. Ekstrakt jest wzbogacony o składniki odżywcze przeciw hair, takie jak katechiny. Te przeciwutleniacze na bazie roślin mogą chronić komórki włosów przed wolnymi rodnikami. Katechiny mogą również zmniejszyć tworzenie się DHT na pęcherzykach, uniemożliwiając w ten sposób superstosteron przed wywołaniem łysienia żeńskiego.
Oprócz katechin, polifenole z zielonej herbaty mogą zwiększyć wzrost włosów. Te mikroelementy służą jako naturalne przeciwutleniacze, które mogą również chronić pęcherzyki przed stresem oksydacyjnym.
Zużycie zielonej herbaty pozwala organizmowi wchłaniać wszystkie składniki odżywcze. Możesz także użyć ekstraktu w zielonej herbatę, aby stworzyć domowy szampon, odżywkę lub pakiet jako leczenie przeciw hair.
4. Nakładaj olejki eteryczne na włosach i skórze głowy.
Olejki eteryczne to ekstrakty pochodzące z roślin, które są silnymi źródłami składników odżywczych do wzrostu włosów. Te składniki na bazie oleju są nie tylko aromatyczne, ale także poprawiają jakość i ilość wzrostu włosów.
Olejki eteryczne są doskonałymi stymulantami wzrostu włosów. Po pierwsze, ich właściwości przeciwdrobnoustrojowe odwracają inwazje bakteryjne, zapobiegając w ten sposób infekcji skóry głowy i uszkodzenia pęcherzyków. Po drugie, działają również jako rozszerzające naczynia. Kiedy ściany naczyń krwionośnych rozszerzają się, więcej krwi może krążyć i dotrzeć do mieszków włosowych. Wreszcie olejki eteryczne są składnikami aromatycznymi, które można stosować do celów terapeutycznych. Ich zapachy mogą zmniejszyć poziom stresu, a tym samym zmniejszyć szanse na utratę pasm włosów.
5. Użyj korzeni żeń-szenia jako składnik utraty przeciw hair.
Wiele roślin leczniczych okazało się korzyściami wzrostowi włosów. Żeń -szeń, korzeń Panax Roślina ma potencjał ograniczenia wypadania włosów.
Badanie z 2012 r., Opublikowane w Narodowa biblioteka medycyny NIH w USA, znalazłem efekty haciding z żeń-szenia łysienie Areata, Autoimmunologiczny stan wypadania włosów. Uczestnicy, którzy otrzymali leczenie kortykosteroidów i szklarni, wykazali głębszy wpływ na gęstość i grubość włosów.
Kolejne badanie przeprowadzone przez niektórych koreańskich badaczy wykazało również obiecujące skutki ekstraktu z czerwonego żeń -szenia na proliferację pęcherzyków włosów. Zgodnie z ich ustaleniami, żeń -szeń może eskalować produkcję komórek skóry, ponieważ skóra głowy potrzebuje tych komórek, aby wzmocnić pęcherzyki.
Żeń -szeń jest również obfitym źródłem Saponin. Mówi się, że właściwości przeciwdrobnoustrojowe tego kompleksu roślinnego mogą chronić twoje pęcherzyki przed bakteriami wywołującymi łupież.
Teraz, gdy znasz korzyści z wzrostu włosów żeń -szeń, możesz użyć tego składnika do wytworzenia domowej roboty lekarstwu na wypadek włosów.
6. Zjedz obfite zapasy ciemnych liściastych zieleni.
Zielone warzywa liściaste są przeciążone składnikami odżywczymi, których twoje włosy źle potrzebują do wzrostu. Wśród tych zieleni są szpinak, jarmuż, brokuły i kolekcje.
Zarówno Popeye, jak i twoje włosy mogą skorzystać z jedzenia szpinaku. Popeye je puszkę szpinaku, aby zwiększyć jego brutalną siłę, podczas gdy jesz ten liściasty warzywa dla składników odżywczych.
Szpinak, podobnie jak inne ciemne liściaste warzywa, jest obciążony żelazem i witaminą C. Twoja grzywa potrzebuje żelaza do stymulowania krążenia krwi, umożliwiając krew utrzymanie pęcherzyków z wystarczającą ilością tlenu. Z drugiej strony właściwości przeciwutleniające witaminy C mogą powstrzymać starzenie się wolnych rodników, zapobiegając w ten sposób przedwczesne szary i upadają włosy.
7. Użyj szamponu przeciwłowłosego.
Przemysł fryzur z zadowoleniem przyjął stosowanie produktów szamponu w walce z warunkami wypadania włosów. Szampon utraty przeciwłowłosłowości służy do wyeliminowania niekorzystnych działań łysienia. Aby produkt przeciwłowłosiełkowy był skuteczny, należy go przechowywać za pomocą naturalnych blokerów DHT.
Dlaczego blokery DHT muszą być obecne w szamponach przeciwłowłosypowych? Dihydrotestosteron lub DHT jest szkodliwym androgenem dla twoich pęcherzyków. Wysoki poziom DHT może wiązać i zmniejszać pęcherzyki, powodując wypadanie pasm. Dlatego twoje włosy potrzebują blokerów DHT na bazie roślin, takich jak olej z nasion dyni, Palmetto i olej z drzewa herbacianego, aby pokonać wypadek włosów.
8. Nie pomijaj odżywek włosów.
Używanie odżywek włosów nie doprowadzi do wypadania włosów. Odżywki do włosów mogą sprawić, że zamki są grubsze i zdrowsze. Produkty te chronią twoje pasma przed uszkodzeniami zewnętrznymi, takimi jak ciepło i zanieczyszczenie, poprzez pokrycie skórki wału. Kremy kondycjonujące również wzmacniają włosy, wzmacniając pasma przed szarpaniem i ogrzewaniem.
9. Na skórze głowy spalą naturalne serum wzrostu włosów.
Serum wzrostu włosów zawierają wysoce skoncentrowane ilości składników wzmacniających włosy. Wbrew powszechnemu przekonaniu, produkty te nie mogą ani przyspieszyć cyklu wzrostu włosów ani przywrócić utracone włosy. Jednak serum mogą zapobiec wypadaniu włosów poprzez poprawę jakości wzrostu włosów. Produkty te zawierają olejki eteryczne, które utrzymują nawilżoną i chronioną skórę głowy i wał.
10. Właściwie posmaruj włosy.
Nawet jeśli nie przeczesujesz zamków, zrzucanie włosów wciąż zdarzają się regularnie. Jednak nadal możesz zapobiegać nadmierne wypadek włosów, prawidłowo szczotkując włosy. Właściwe szczotkowanie zaczyna się od użycia najlepszego rodzaju szczotki do włosów do włosów. Musisz także delikatnie głaskać włosy, aby uniknąć pociągnięcia zbyt wielu pasm.
Odpowiednio i zwykle przeczesanie włosów pozwala na rozkład naturalnych olejków na całe pasma. Oczyszcza również skórę głowy, usuwając nagromadzenie brudu, martwe komórki skóry i resztki produktu. Ponadto uczucie gładzenia może stymulować krążenie krwi, podtrzymując w ten sposób życie mieszków włosowych.
11. Często pij wodę.
Woda pitna jest jak podlewanie roślin. Najlepiej byłoby, gdybyś się nawodnił, aby utrzymać dystrybucję składników odżywczych pod kontrolą. Kiedy twoje korzenie są dobrze zniszczone, wałek do włosów staje się trwały i miękki. Odwodnienie może również zaszkodzić pęcherzykom włosów, co prowadzi do kruchego i wolniejszego wzrostu włosów.
12. Śpij przez 6-8 godzin dziennie.
Ciesz się dobrym snem przez sześć do ośmiu godzin każdego dnia, daje swojemu ciału wystarczająco dużo czasu na naprawę. Sen pozwala na regenerację komórek do włosów, a tym samym leczyć upośledzone pęcherzyki. Deprywacja snu może wywołać stres, co może prowadzić do nadprodukcji DHT. Te androgeny mogą zniszczyć twoje pęcherzyki, powodując, że włosy w mgnieniu oka.
13. Codziennie myj włosy.
Oczyszczanie skóry głowy jest najwyższym priorytetem w celu utrzymania zdrowo wyglądających zamków. Mycie włosów pozbywa się niechcianych cząstek i akumulacji bakteryjnej na skórze głowy. Oczyszcza także nadmiar nagromadzenia oleju, zapobiegając w ten sposób zapalnym i tworzeniu łupieżu. Szampon wzrostu włosów może również zapewnić dodatkowe odżywianie zamków.
14. Zafunduj sobie masaże skóry głowy.
Masaż skóry głowy jest dla ciebie leczeniem odstresującym, a także praktyczny sposób promowania wzrostu włosów. Delikatnie masując skórę głowy, stymulujesz właściwy krążenie krwi w kierunku pęcherzyków. Z kolei włosy otrzymują wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych.
Masażu skóry głowy sprawia, że czujesz się zrelaksowany, obniżając poziom stresu w ciele i zapobiegając wypadaniu włosów wywołanym stresem.
15. Ćwicz regularnie.
Oprócz siły mięśni ćwiczenia zapewniają niezliczoną liczbę korzyści zdrowotnych. Ilekroć ćwiczysz, twoje serce pompuje więcej krwi do rozmieszczenia na całym ciele. Obfitość krwi dla pęcherzyków oznacza, że istnieje więcej składników odżywczych do wzrostu włosów i rozwoju włosów.
Zawsze pamiętaj o oczyszczeniu grzywy po ćwiczeniach, aby zapobiec tworzeniu łupieżu i podrażnień skóry głowy.
Zapisz zamki przed wypadnięciem.
Nie czekaj, aż wypadanie włosów prześladuje sny wzrostu włosów. Ważne jest, aby uniknąć wszystkich potencjalnych czynników, które mogą wywołać wypadek włosów. Dlatego ciesz się zdrowym stylem życia i użyj bez toksycznych wzmacniaczy wzrostu włosów, aby uratować zamki przed wypadnięciem.
Odkryj więcej.
Dowiedz się więcej o łysieniu żeńskiej. Szukaj Najlepsze produkty do wzrostu włosów pokonać objawy wypadanie włosów. Za pomocą Szampony i odżywki z Blokery DHT, możesz zapobiec utratę włosów.