Perda de cabelo pode ser um sintoma de muitas condições diferentes em mulheres, incluindo menopausa, estresse, e Recuperação pós -parto. Também pode ser um sinal de deficiências nutricionais. Se você estiver experimentando a perda de cabelo, é importante conversar com seu médico para determinar a causa. Existem diferentes tratamentos disponíveis para cada condição; portanto, obter um diagnóstico preciso é vital. Aqui discutiremos algumas das causas mais comuns de perda de cabelo nas mulheres e o que você pode fazer sobre elas.
Deficiências em certos nutrientes podem levar à perda de cabelo em mulheres
As mulheres que sofrem de perda de cabelo podem se surpreender ao descobrir que as deficiências nutricionais podem ser um fator importante em seus fios de derramamento. O crescimento da fita capilar depende muito da biotina, uma vitamina B essencial para o metabolismo normal que ajuda a converter alimentos em energia. Junto com a biotina, outro vitaminas Como ferro e zinco também foram associados ao crescimento saudável do cabelo saudável. Sem quantidades adequadas desses nutrientes ou problemas de absorção, você pode começar a experimentar a perda de cabelo, apesar de nenhum grande problema de saúde. Se você está preocupado com o careca, é importante consultar seu médico para avaliar se a fonte do problema é devido a biotina ou outras deficiências de nutrientes. Buscando o tratamento cedo é o seu primeiro passo para restaurar as bloqueios deliciosos!
Deficiências comuns que podem causar perda de cabelo incluem ferro, zinco e biotina
A perda de cabelo é um problema que afeta muitos de nós e pode ser causado por uma série de fatores, incluindo deficiências de nutrientes. Geralmente, o ferro, o zinco e a biotina são os nutrientes que afetam o crescimento do cabelo e podem causar perda de cabelo quando deficientes. Muitos outros vitaminas, minerais e proteínas também pode estar ligado à perda de cabelo; No entanto, os três principais são ferro, zinco e biotina. Recomenda -se monitorar regularmente seus níveis desses nutrientes necessários, a fim de garantir que você consome o suficiente para apoiar o crescimento saudável do cabelo. Suplementos Também pode ser benéfico se os níveis permanecerem baixos, apesar das melhorias na dieta, portanto, consulte um profissional de saúde qualificado em nutrição antes de fazer alterações.
As mulheres que estão sofrendo de perda de cabelo devem falar com um médico ou nutricionista para determinar se têm alguma deficiências de nutrientes
Não é incomum as mulheres experimentarem a perda de cabelo, mas pode ser alarmante quando isso acontece inesperadamente. Nesses casos, o primeiro passo é procurar o conselho de um médico para um diagnóstico adequado. Com seus conhecimentos, eles poderão aconselhar se pode haver outras causas subjacentes, como desequilíbrios hormonais ou deficiências de nutrientes. Se forem suspeitos, o médico ou nutricionista pode recomendar quaisquer mudanças na dieta e suplementos Isso pode ajudar no crescimento do cabelo. É importante agir rapidamente se você suspeitar que níveis prejudiciais de nutrientes em sua dieta - afinal, cabelos saudáveis começam de dentro para fora!
Tirando suplementos Ou comer alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a melhorar a saúde do cabelo e evitar mais que a perda de cabelo
Complementando sua dieta com vitaminas e minerais essenciais Pode ser essencial para manter o cabelo lindo. Certos nutrientes que foram associados à melhoria da saúde do cabelo incluem vitamina C, beta-caroteno, vitaminas B6 e B12, ferro, zinco, magnésio e ácidos graxos ômega-3. A vitamina C é essencial para produzir colágeno, o que ajuda a manter o cabelo forte; O beta -caroteno também ajuda a promover um crescimento saudável do cabelo; As vitaminas B6 e B12 são úteis para evitar a perda de cabelo; O ferro melhora a circulação e aumenta a ingestão de oxigênio no couro cabeludo, facilitando a manutenção dos fios saudáveis; O zinco pode ajudar a evitar a inflamação do couro cabeludo e regula a produção de hormônios relacionados à retração saudável; Magnésio melhora a absorção de outros vitaminas e minerais importantes; enquanto os ácidos graxos ômega-3 são importantes para o funcionamento geral do corpo. Comer alimentos ricos nesses nutrientes ou tomar diariamente suplementos É uma excelente maneira de nutrir seus folículos e fortalecer o cabelo, ajudando você a manter uma cabeça saudável de mechas deliciosas.
Algumas mudanças no estilo de vida, como reduzir os níveis de estresse, também podem ajudar a melhorar a saúde do cabelo
É importante reconhecer o efeito que o estilo de vida pode ter na saúde do cabelo. O estresse, em particular, pode interferir no ciclo de vida natural dos folículos capilares. Embora possa não parecer significativo, os hormônios relacionados ao estresse podem realmente aumentar o derramamento de cabelo e inibir o rebroto saudável de novas falhas. Soluções simples, como aprender técnicas adequadas de gerenciamento de estresse, como meditação da atenção plena ou ioga, podem ter um tremendo impacto na saúde do cabelo e restaurar o equilíbrio no corpo. Considere fazer pequenas mudanças permanentes no seu estilo de vida para melhorar o bem-estar e os cabelos mais saudáveis.
Embora a perda de cabelo possa ser causada por uma variedade de fatores, como genética, doenças autoimunes e medicamentos, as deficiências em certos nutrientes são uma causa comum de perda de cabelo nas mulheres. Se você estiver preocupado com a perda de cabelo, fale com seu médico ou nutricionista para determinar se você tem alguma deficiências de nutrientes. Recebendo o suficiente dos nutrientes certos através da dieta ou suplementos pode ajudar a melhorar a saúde do cabelo e evitar mais a perda de cabelo. Além disso, fazer algumas mudanças no estilo de vida - como reduzir os níveis de estresse - também pode ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo.
