Sluta vara frustrerad över detta hårproblem. Om du har tappat dina lås finns det21 saker du kan göra för att stoppa håravfall.
21 sätt att besegra kvinnligt håravfall
1.Ha en näringsrik kost.
Sann skönhet kommer inifrån, och en vacker man är resultatet av att ha en frisk kropp. Det är ett behov av att hålla din kropp väl närad med de väsentliga vitaminerna, mineralerna och proteinet. Näringsämnen behövs för att reglera kroppsfunktioner, inklusive din hårtillväxt.
Vilka är de vanligaste källorna till näringsämnen för hårtillväxt? Fyll din tallrik med rika källor till vitamin A, C, E och H såsom gröna bladgrönsaker, nötter och citrusfrukter. Glöm inte att inkludera proteinfyllda livsmedel som fisk, ägg och kött i din vardagliga diet.
2. Prioritera tillräcklig sovtid.
Att sova är din kropps sätt att återhämta sig från all fysisk, emotionell och inre stress som den upplever varje dag; Att beröva dig själv tillräcklig sömn är inte rätten att tacka din kropp.
Hur påverkar sömn håravfall? När du saknar sömn släpper din kropp mer androgener, särskilt biprodukten som kallas dihydrotestosteron. En god natts sömn hjälper din kropp att syntetisera proteiner och producera tillväxthormoner och enzymer. När dessa processer försenas eller stoppas kan de hindra hårets tillväxtcykel och orsaka för tidigt hår. Ge därför dessa lockar en paus genom att sova i tid.
3. Observera korrekt hygien och sanitet.
Tvätta håret håller håret håller din hårbotten frisk. Det avlägsnar överskottet av talgproduktion. Gnidningskänslan stimulerar också näringsfördelningen mellan dina folliklar.
Du måste också sanera dina hårverktyg och tillbehör för att undvika bakteriell invasion, vilket kan irritera dina folliklar och hindra naturlig tillväxt. Rengör borsten på dina hårborstar och kammar och sanera dina stylingverktyg och tillbehör med anti-bakteriella våtservetter.
4. Rengör håret efter träningen.
När du tränar släpper din hud av svett när din kropps sätt att svalna. Ja, svett är ett tecken på att vara i god form, men svett kan stimulera oönskat håravfall. För mycket svettning kan dehydrera dina hårsäckar, och det kan också orsaka hårbotten. Efter att ha bränt kalorierna, bollar du inte ut omedelbart. Skäm bort dig själv med en fin varm dusch. Bakterierna på din hud kan blandas med din svett och skapa en stinkig lukt som du inte vill hända. Glöm inte att rengöra håret med ett fuktande schampo.
5. Tvätta din man med ett schampo för hårförlust.
Att rengöra håret med ett vanligt schampo räcker inte. Du behöver ett schampo för hårförlust för att slåss mot striden.
Vilka beståndsdelar innehåller ett bra schampo för hårförlust? Biotin är bland ingredienserna som du bör ha ditt öga på alla anti-hårfallsprodukter. Detta växtbaserade vitamin är en viktig DHT-blockerare. Bortsett från biotin, kolla också in niacinberikade schampon. Denna vitamin B3 eller niacin påskyndar tillväxten av hårsäcken. Inkludera eteriska oljor och växtextrakt i din ingredienschecklista för bästa schampo som håravfallsbot.
6. Glöm inte att återfukta dina lås med en hårbalsam.
Om du tror att hårbalsamprodukter utlöser håravfall, har du felinformerats. Hårbalsam är utmärkta fuktgivande medel. Dessa produkter täcker dina hårbegrepp och underhåller därmed tillräckligt med fukt för dina folliklar. Att tillämpa en generös mängd hårbalsam förhindrar friktion från att bryta dina trådar.
7. Sköta dig själv med hårtillskott.
Bräckliga och lossade hårsträngar kan orsakas av de inre processerna som händer i din kropp. Ett sätt att uppmuntra tillväxten är att äta hårtillskott packade med viktiga vitaminer och mineraler.
8. Lather hårväxt serum i hårbotten.
Hårtillväxtserum ger extra näring för din man. Serum är oljebaserade produkter som fuktar hårsträngarna och hårbotten. De vitaliserar också skadade hårnötter och pumpar tillräckligt med fukt till dina folliklar.
9. Skäm bort dina lås med hårmasker.
En hårmask ger djupa konditioneringsfördelar för ditt hår. Det fyller på dina torra och krusiga lås, vilket förhindrar att dina trådar bryts och faller.
Du kan skapa dina anpassade hårmaskrecept för att tillgodose dina hårvårdsbehov. Naturliga oljor, utsädesextrakt och fruktjuicer är några organiska ingredienser du kan inkludera i din DIY -hårmask. Hårmasker luktar inte bara avkopplande, utan de säkerställer också hälsosam hårväxt.
10. Behandla dig själv med hårbottenmassage.
Att ge efter för en lugnande hårbottenmassage är ett skyldigt nöje. Hårbottenmassage stimulerar korrekt blodcirkulation i hårbotten. Ditt blod ansvarar för att bära syre och tillväxt näringsämnen till dina folliklar och därmed hjälpa dem att trivas och växa. Behandla därför din hårbotten med en bra massage då och då.
11. Borsta inte håret för mycket.
När du borstar dina trådar, distribuerar du jämnt hårbotten naturliga olja från rötter till ändar, vilket gör håret fuktigt och glänsande. Rigorös kam kan dock lossa dina trådar och få dem att falla.
12. Säg 'nej' till extremt snäva frisyrer.
Sportande supertäta hästsvansar eller flätor förskönar ditt övergripande utseende. Dessa frisyrer kan dock också utlösa ett håravfallsvillkor som kallasdragkraft. Den repetitiva dragningen av strängarna kan skada dina folliklar och ärr dem för livet, och därför hämma ny hårväxt. Du kan uppleva rodnad och kliande stötar i hårbotten.
13. Undvik hårvärmeverktyg.
Fuktförlust är en framstående konsekvens av att överexponera håret till värmebaserade stylingverktyg. För mycket värme avdunstar vattenmolekylerna i hårbotten, vilket gör att din man blir torr och krusig. Dina trådar blir så torra att de blir spröda och bryter isär.
14. Stoppa hårfärgning.
En färgad man ser visuellt tilltalande ut och blir din unika funktion. Kemikalierna i dina hårfärgprodukter håller dock inte dina trådar attraktiva på lång sikt. De flesta färgämnen innehåller ammoniak, väteperoxid och syntetiska pigment, som är skadliga för ditt hår. Friktionen orsakad av att applicera hårfärgningen försvagar trådarna. Således bränslar det för tidigt hår.
15. Tänk på håravfallsmediciner som minoxidil.
Hårförlustvillkor kräver också läkarvård. Minoxidil är ett FDA-godkänt läkemedel för behandling av håravfall. Studier visar att minoxidil är ett hjälpmedel för blodcirkulation. Detta läkemedel utvidgar dina blodkärl, vilket gör det enklare för blod att passera och leverera syre till dina hårsäckar. Du måste dock följa vägledningen från en hudläkare om detta håravfallsbot.
16. Håll dina hormonnivåer i schack.
Hormoner är din kropps kemiska budbärare som är ansvariga för olika kroppsfunktioner. Överskott eller brist på hormoner kan orsaka negativa effekter på kroppen, till exempel att förlora håret.
Sköldkörtelhormoner är ansvariga för olika metaboliska processer, inklusive hårtillväxt. Å andra sidan spelar könshormoner en viktig roll i hårtillväxt. En ökning av androgener kan utlösa DHT -produktion, en av de främsta bidragarna till hårbald.
Hur kan du hålla dig trottoar hormonella fluktuationer? Först förbättra din livsstil. Ohälsosamma vanor uppmanar en obalans av hormoner. Om du intar hormonella piller, måste du kontrollera din medicinering. Att gå utöver den föreskrivna dosen kan förödas i din kropp.
17. Undvik att röka och dricka alkoholhaltiga drycker.
Både rökning och drickande alkohol är laster. Dessa vanor kan försämra din holistiska hälsa och till och med hindra en sund hårväxt. Studier visar att alkoholkonsumtion kan dehydrera dina celler, inklusive de under dina folliklar. Sömn påverkas också av denna dricksvanor. Det kan störa din sömncykel och därmed störa hårets tillväxtcykel. Det kan leda till för tidigt eller överdrivet hårutsläpp.
Samtidigt ökar rökningen luftföroreningar. De cancerframkallande partiklarna från röken kan irritera din hårbotten och utlösa bakterieinfektioner. Inandning av rök försvagar också ditt immunsystem, vilket gör att mikrober och svampar kan attackera din hårbotten och folliklar.
18. Stanna exponering för strålning.
Vissa medicinska förfaranden kräver användning av strålning. Kemoterapi är en standardcancerbehandling som riktar sig till och dödar cancerceller. Men denna procedur kan också förstöra de friska cellerna i kroppen. Undvik således att utsätta dig för radioaktiva element för att rädda dina hårceller.19. Välj att ha en hårtransplantation.
För omedelbara resultat är det ditt bästa alternativ att genomgå en hårtransplantation. En hårtransplantation anses vara en dyr behandling. Det handlar om att implantera patientens hårsträngar i hårbotten. Cirka 10 000 strängar kan transplanteras i ett enda sammanträde. Innan du genomgår den här proceduren, glöm inte att konsultera din läkare.
20. genomgå laserterapi.
Denna håravfallsbehandling är smärtfri och problemfri. Du behöver inte ta piller eller genomgå operationer. Laserterapier med låg nivå ökar blodcirkulationen genom att rikta in dig på hårrötterna. Håret växer tillbaka efter flera sessioner.
22. Kontakta din läkare.
Se upp för symtom. Inte självmedicin bara för att du har googlat skyltarna. Bekräfta istället din suck genom att konsultera en expert. Det är nödvändigt att söka en hudläkare hjälp, en person som är utbildad för att diagnostisera och bota hud- och hårförhållanden.
Hur man behandlar håravfall
Att ha långt och tjockt hår kan öka sitt självförtroende. Att uppleva kvinnligt håravfall betyder dock inte att det är slutet på din värld. Det finns många alternativ för hur man besegra detta hotande hårtillstånd. Behandla ditt hår rätt för din Manes livslängd är i dina händer.
Leta efter mer.
Sluta inte söka efter det bästa håravfallsbur. Lär dig mer om kvinnligt håravfall. Skydda dina lås mot FHL genom att använda det bästa hårtillväxtprodukter med DHT -blockerare och hår vitaminer.