Vem som helst och allt kan stressa en person. Det som till och med är nervtäckande är det faktum att du kan förlora dina trådar på grund av stress. Att uppleva håravfall är allas mardröm. Således måste du veta hur du kan bromsa ångest och förhindra att denna hårdålig händer.
Vilka är de vanligaste stressfaktorerna i någons liv, och hur kan de påverka din hårväxt? Lär dig mer om stressinducerad håravfall och hur du behandlar dina lockar.
Livets vanliga stressfaktorer: Vad utlöser stress?
Stress kan träffa dig när som helst och var som helst. Vilka är de vanligaste livstressfaktorerna? Kolla in följande lista.
1. Relationsfrågor
Att bli vän med andra människor är inte lätt. Det kräver ansträngning och tid att bygga förbindelser, göra vänskap och stärka obligationer. Det är medfött för människor att ha relationer. Men människor har unika personligheter och olika synpunkter, som ibland kan resultera i konflikter, kan det vara med din familj, vän, klasskamrat eller kollega. Argument och missförstånd bland din familj och kamrater kan verkligen betona dig.
2. Arbetsproblem
Varje arbetsplats har en unik kultur. Du får träffa människor från alla samhällsskikt i ditt företag. Du får arbeta med handledare eller kollegor som alltid sätter dig under stress. Arbetsbelastningen kan också verka överväldigande att du inte får vila och njuta av ditt jobb. Att hantera många arbetsrelaterade frågor kan tömma dig fysiskt, mentalt och känslomässigt.
3. Ekonomiska frågor
Ett ekonomiskt problem är en annan stressor i alla hushåll. Vuxna oroar sig alltid för att hitta medel för att betala utgifter så att livet kan fortsätta. Studenter är också oroliga när de är korta pengar för skolrelaterade utgifter. I allmänhet kan människor bli stressade när det gäller pengar.
4. Miljö
Människor oroar sig också för fysiska omgivningar eftersom miljön påverkar ditt humör och koncentration.
Urban Life betyder att man måste möta stadens liv och rörelse. Det hinkande ljudet från bilarna, den oändliga linjen med bilar, den farliga röken från fordon och rökare och en svärm av människor på offentliga platser kan tappa din energi. Till och med en rörig arbetsstation kan också komma in i dina nerver.
5. Fobi eller extrem rädsla
En fobi eller en extrem skräck för någon eller något kan stressa en person. Till exempel kan din rädsla för att prata framför folket få dig att skaka fruktansvärt, känna dig illamående eller kräkas fruktansvärt, vilket är efterverkningar av extrem stress. Således att utsätta dig för en situation som du fruktar mest är inte bara att vara dålig för hjärtat, utan det sätter också din kropp i ett chock.
6. Traumatisk händelse
Traumatiska händelser, som skador, olyckor och dödsfall, kommer inte att göra ditt sinne lätt. Dessa spökande stunder kan återkomma i dina minnen och till och med i dina drömmar, vilket kan utlösa kronisk stress.
7. Död av älskad en
Sorg är ett typiskt svar när någon nära ditt hjärta dör. Att känna sig nere under en längre period kan dock orsaka negativa effekter på din fysiska och mentala hälsa. Värre är att vara alltför stressad över en älskad död kan leda till depression eller andra psykologiska förhållanden.
8. Medicinska tillstånd
Att ha en sjukdom kan också göra dig orolig. Du blir oerhört bekymrad över medicinska räkningar och oroar dig för dina nära och kära, din karriär och ditt liv i allmänhet. Sjukdomar kan också störa det psykologiska tillståndet och orsaka extrem ångest.
Stress och håravfall: Hur hår kan förlora sin strid mot stress
Nu när du har granskat vardagslivets stressfaktorer, hur påverkar dessa faktorer hårväxt? Läs mer för att lära dig om hårtillväxtuppföljningar av stress.
1. Högspänningsnivåer kan utlösa telogen effluvium.
Telogenutflödet är ett håravfallsproblem som utlöses på grund av extrem stress, chock eller trauma. Högspänningsnivåer kan driva ditt anagen eller växande hårsäckar för att växla in i telogen eller vilofasen. Som ett resultat upplever du diffus tunnare i vissa delar av hårbotten. Strängar börjar försvaga och kasta, vilket gör att du sparsare och dumare hår.
2. Alopecia areata kan uppmanas på grund av stress.
Allvarlig stress kan också betona ditt immunsystem och driva det för att rikta in dig på dina friska hårceller, ett tillstånd som kallas alopecia areata. Denna autoimmuna sjukdom kan förvärra dina hårsäckar och orsaka problem med håravfall. Symtomen inkluderar att ha skalliga fläckar i hårbotten, plötslig tunnare hår och totalt håravfall.
3. Att vara stressad kan också uppmana androgenetisk alopecia (AGA).
Stress spelar en viktig faktor för att utlösa androgenetisk alopecia. Detta håravfallstillstånd inträffar när stress krossar din normala hormonproduktion, vilket resulterar i en våg av det super androgen som kallas dihydrotestosteron. Hög-DHT-nivåer kan tätt binda på folliklarna 'androgenreceptorer och begränsa dem från att få tillräcklig blodtillförsel. Denna sammandragning kan pressa dem att miniatyrisera och orsaka för tidigt hår.
Förutom hormonell obalans är mekaniska och oxidativa spänningar också betydande faktorer för androgenetisk alopecia (AGA). Oxidativ stress finns när det finns en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter i kroppen. Fria radikaler kan försvaga hårsäckarna, vilket gör dem mer mottagliga för DHT. Samtidigt kan hårbottenskador eller deformation mekaniskt betona dina trådar, vilket gör dem mer androgenkänsliga.
4. Extrem stress kan utlösa Trichotillomania.
Att vara för orolig kan uppmana dig att dra i håret eller skrapa din pate slipper för att underlätta dina känslor, ett tillstånd som kallas Trichotillomania. Men aggressivt att dra håret kan irritera folliklar, vilket kan tvinga dem att tappa hårsträngar. Det kan också skada dina folliklar, vilket resulterar i långsammare och sämre håråterväxt.
Olika sätt att behandla och förhindra stressinducerad håravfall
Hur kommer du att lösa ditt håravfallsproblem som utlöses av stress? Här är några användbara sätt att hantera dina stressnivåer.
1. Träna
Motion har betydande hälsofördelar. Du får inte bara förbättra din fysiska status, utan du får också lindra stress och spänning. Det kan också förbättra blodcirkulationen, vilket är fördelaktigt för follikelnäring. Du kan börja din resa genom att prova aktiviteter som att gå, sprint och cykla. Att göra sport kommer också att vara en stor hjälp för att minska stress och ångest.
2. Meditera
Meditation är en praxis som tränar ditt sinne för uppmärksamhet, medvetenhet och koncentration. Genom att göra meditativa aktiviteter kan du förbättra självmedvetenheten och stabilisera ditt mentala tillstånd och hjälpa dig att fokusera ordentligt. Som ett resultat blir du mer effektiv och produktiv medan du är stressfri.
3. Tidshantering
Tidsbegränsning spelar en viktig roll för att utlösa stress. Om du inte vet hur du hanterar din tid kommer du inte att kunna avsluta uppgifter och uppnå mål, vilket kan anstränga dig och tömma din energi.
Så, hur kan du hantera din tid effektivt? Först måste du ställa in dina prioriteringar. För det andra, skapa en tidsplan för aktiviteter och organisera dem efter brådskande och betydelse. För det tredje, planera hur du slutar varje speciell uppgift. Men inte alla planer går som avsedda. Således kan du förbereda säkerhetsplaner om du har mer tid. För det fjärde skulle det vara bäst om du håller dig borta från distraktioner som kan hindra dig från att avsluta dina mål. Kort sagt, undvik att skjuta upp. Slutligen, glöm inte att njuta av dig när du gör uppgiften för att förhindra stress och ångest.
4. Öppen kommunikation
Oförmågan att uttrycka dina idéer, åsikter och känslor är en viktig faktor för stress. Människor som tappar upp sina känslor tenderar att drabbas av stress, ångest, trauma, depression och andra psykiska störningar. Således är det av största betydelse att kommunicera öppet med dina familjemedlemmar, nära och kära, nära vänner och arbetskollegor. Det skulle också vara bäst för dig att välja de mest pålitliga människorna att dela dina upp- och nedgångar i ditt liv.
5. Tillräcklig sömn
Otillräcklig sömn kan också öka dina stressnivåer, vilket resulterar i uppgången av cytokiner och kortisol i kroppen. Forskning visar att cytokins inflammatoriska effekter kan fånga med hårtillväxtcykeln och bromsa hårtillväxten. Å andra sidan förhindrar kortisolhormoner binjurarna från att producera hormoner som främjar hårväxt. Som ett resultat försämras ditt hårs kvalitet, vilket gör det benäget att stränga brott och hårutsläpp.
6. Anti-hårförlustprodukter
Antihårförlustchampon och balsam kan hjälpa ditt hår att bekämpa stressinducerad håravfall. Det hjälper om du väljer produkter laddade med naturliga DHT-blockerande ingredienser, såsom kaffe, grönt te, tea tree olja och fenugreekfrön. Du kan också skörda andra hårtillväxtfördelar från dessa ingredienser.
Säg adjö till stress och håravfall.
Ditt mentala tillstånd är alltid sammankopplat med din fysiska hälsa. Att vara stressad är inte frisk eftersom det kan skapa hårväxtförgreningar. Säg adjö till håravfall genom att hålla sig borta från stressiga situationer, hantera dina stressnivåer och hålla en optimistisk inställning.
Stres inte över hårproblem.
Är din håret faller ut? Lätta dina bekymmer över ditt alopecia -problem genom att använda Bästa schampo för håravfall. Omfatta hårtillväxtprodukter med DHT -blockerare i din hårvårdsrutin så att du aldrig kommer att behöva ta itu med håravfall igen.