Det är inte stressfritt att hantera hormonella problem under menopausal. Det kommer att finnas dagar då du känner dig som om världen är emot dig. Det kommer också att finnas tillfällen då din lycka kommer att vara överfyllda. Men mest av allt kommer du att uppleva olika förändringar i kroppen då och då. Således betraktas förmildrande av alla möjliga och negativa menopausala effekter nödvändiga så att du helt kan njuta av 40- och 50 -talet.
Ett praktiskt och hälsosamt sätt att lindra symtom på klimakteriet är att använda eteriska oljor. Dessa växt härledda ämnen är laddade med näringsämnen som kan bekämpa tecken på klimakteriet. Du kan använda dessa terapeutiska oljor för aromaterapi och aktuella behandlingar, vilket gör det lättare att rikta in olika menopausala symtom. Lär dig mer om de bästa eteriska oljorna som kan stödja dig under din klimakterium.
6 Bästa eteriska oljor som stödjer dig i din klimakteriering
Du är inte ensam under denna utmanande fas i din kvinnlighet. Här är de bästa eteriska oljorna som kan stödja dig på väg mot klimakteriet.
1. Pepparmyntaolja
Om du letar efter en naturlig ingrediens för att rädda dig från de negativa effekterna av klimakteriet, måste du få en hand av pepparmyntaolja. Detta väsentliga extrakt, som kommer från Peppermint Herbs blad, toppar listan över terapeutiska ämnen eftersom dess minty doft och smak har många bevisade fördelar för din fysiska och mentala hälsa.
Pepparmyntaolja är känt för att lindra förstoppning, en vanlig eftereffekt av hormonella fluktuationer under övergången av klimakteriet. Dina kvinnliga hormoner påverkar gastrointestinala funktioner; Således kan östrogennedgång påverka tarmrörelserna. För att lindra ditt förstoppningsproblem kan du använda pepparmyntaolja. Dess antispasmodiska egenskaper kan underlätta tarmmusklerna, vilket gör det lättare för smält mat att passera och utsöndras av tarmen.
Kvinnor i sin menopausala fas kan också uppleva huvudvärk, yrsel, migrän och till och med illamående, som du kan skylla på hormonell obalans. Tack och lov kan du lindra alla dessa symtom med Peppermint Oils uppfriskande arom.
En minskning av dina östrogennivåer under perimenopaus kan också leda till en ökning av androgener, vilket kan inducera androgenetisk alopecia. Men oroa dig inte, för du kan behandla detta håravfallsproblem med pepparmyntaolja. Enligt forskning kan detta minty-extrakt djupt hämma 5-alfa-reduktaset, ett enzym som ansvarar för DHT-produktion. Således kan dabbing några droppar pepparmyntaolja få dig att känna dig avslappnad och behandla ditt klimaktero-inducerade håravfall samtidigt.
2. Kamomillolja
Om du inte är ett fan av Peppermint Oil's Minty -smak och doft kan du försöka använda kamomillolja istället. Kamomillolja luktar söta som äppelskivor och woody som färska örter. Detta extrakt finns också i två sorter: tyska och romerska kamomilloljor, med tysk kamomill som är en potent kamerazule källa. Denna kemiska beståndsdel bidrar till kamomilloljens antiinflammatoriska effekt. Att använda kamomillolja kan lindra hudirritationer och hårtillväxtproblem eftersom det kan förhindra svullnad av dermal, epitel- och hårceller.
Att dricka en varm kopp kamomillte efter en avkopplande massage rekommenderas ofta eftersom det hjälper till att slappna av nerverna och ge dig en känsla av lättnad. Kamomilloljes lugnande egenskaper kan omedelbart lindra ångest och stress som ofta upplevs av perimenopausala kvinnor.
Torr hud är också en annan vanlig fråga under menopausfasen. Så om du är en av dem som lider av menopausala hudproblem kan du helt enkelt gnugga några dabs kamomillolja på de drabbade områdena. Kamomillolja laddas med fettsyror som upprätthåller hudens elasticitet och fukthållning.
3. Clary Sage Oil
När dina hormoner fungerar kan det påverka ditt humör och göra dig orolig, men du kan bromsa stress och ångest med Clary Sage Oil. Detta extrakt kommer från den blommiga växten Clary Sage (Salvia Sclearea), som också är ett traditionellt växtbaserat botemedel mot ögonproblem. Clary Sage Oils uppfriskande doft gör det till en vanlig ingrediens i aromaterapi och aktuella behandlingar.
Det som gör denna eteriska olja unik är dess förmåga att undertrycka menopausala symtom som stressfluktuationer, förhindra menopausal depression och bota problem med håravfall.
För det första signalerar inandning av Clary Sage Oils aroma din hjärna för att sänka blodtrycket och stabilisera din kroppstemperatur, vilket ger omedelbar lättnad, särskilt för dina menopausala värmevallningar. För det andra fungerar det också som en potent naturlig anti-stressor. Det kan sänka kortisolnivåerna i kroppen och därmed förhindra början av depression och ångest.
För det tredje är Clary Sage Oil också till hjälp, särskilt för dina hårtillväxtproblem. Den har antimikrobiella egenskaper som kan begränsa all hud- och hårbotteninflammation. Och naturligtvis är denna eteriska olja laddad med fytoöstrogener, som kan reglera dina hormoner och begränsa andra klimakteriet.
4. Lavendelolja
Under perimenopaus har de flesta kvinnor svårt att sova väl på natten. Andra menopausala symtom som värmevallningar, hjärtklappning och nattsvett kan störa din sömn. I vissa fall har kvinnor sömnlöshet på grund av dessa symtom, vilket orsakar en krusning av andra hälsoproblem.
För att behandla ditt sovproblem skulle det därför rekommenderas att använda lavendelolja, en utbredd ingrediens i aromaterapi. Denna eteriska olja extraheras från den minty lavendelväxten (Lavandula angustifolia), varför det luktar super doftande. Denna berusande arom lugnar dina nerver, så att du kan njuta av en god natts sömn. Det är också perfekt för att ge dig en lugnande känsla när du känner dig trött, stressad eller irriterad.
Förutom att minska dina sömnproblem och humörsvängningar har lavendelolja också varit en populär behandling för värmevallningar. Enligt en studie från 2016 från Chinese Medical Association hade nästan alla kvinnliga deltagare som använde lavendelolja i veckor eftersom aromaterapi en betydande minskning av värmevallens svårighetsgrad. Det kan också lugna dig, stabilisera din hjärtfrekvens och få dig att känna dig mer avslappnad under en värmevallning. För att skörda lavendeloljens fördelar kan du använda en aromaterapi-diffusor eller dabba en liten mängd av detta väsentligt på din hud om du vill andas in den här eteriska oljens söta doftande lukt.
5. Citrusolja
Fruktiga dofter är också efterfrågade för aromaterapi. Till exempel har citrusolja eller ett orange skalekstrakt blivit en välkänd ingrediens för att tillhandahålla klimakterieffekt. Det kan förhindra humörsvängningar, behandla akneproblem och förbättra även ditt sexuella liv.
Humörsvängningar har varit ett utbrett symptom under din menopausfas. Men med kraften i citrusolja kan dess söta och fruktiga doft lugna ditt humör och därmed växla från att vara irriterad till en lyckligare och mer avslappnad disposition.
Att uppleva humörförändringar är inte det enda problemet som du kommer att stöta på. När du går in i menopausal -scenen minskar din libido också. Studier visar att inandning av denna zesty doft kan stimulera och öka din sexlyst, vilket gör dig sexuellt aktiv även i slutet av 40 -talet och början av 50 -talet.
Även om det inte är så vanligt som värmevallningar eller humörförändringar, upplever vissa kvinnor också akneutbrott under perimenopaus på grund av hormonella fluktuationer. Du kan använda citrusolja mot klimakteriet, för den har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som kan förhindra bakterietillväxt och ömhet på din hud. Du kan blanda citrusolja med en annan bärarolja och sprida den på de drabbade delarna, men överdriv inte för överskott av oljor kan täppa till dina porer och förvärra din akne istället.
6. Geraniumolja
Hormonell obalans är den primära faktorn som utlöser menopausala problem, men du kan stabilisera dina hormonella nivåer med geraniumolja. Detta växt-härledda extrakt kommer från de ångdistade bladen av pelargoner eller kranbiller (Pelargonium graveolens), som växer i tempererade och soliga regioner i Europa och Sydafrika. Geraniumolja kan vara en mindre populär eterisk olja, men den har bevisat fördelar för menopausal lättnad.
Geraniumolja har geraniol och citronellol som dess huvudkomponenter, där den förstnämnda är en potent antimikrobiell avvisande medel och den senare är en energiförstärkare. Att sprida denna eteriska olja i luften dödar luftburna bakterier och avger en rosig och citrusad doft, som kan vara mycket avkopplande och vitalisera samtidigt.
Du kan också använda Geranium Oils fuktgivande egenskaper för att lindra din torra och irriterade hud, ett annat vanligt problem som de flesta kvinnor möter under perimenopaus. Geraniumolja hjälper till att fånga fukt medan du arbetar på sitt jobb med att skydda din hud mot mikrober och inflammationer.
Eteriska oljor är viktiga för menopausalt stöd.
Din menopausala resa kommer att vara stenig, för du kan uppleva drastiska förändringar i ditt humör, vikt, hud och till och med hårväxt. Du kan dock fortfarande göra din resa stadig med hjälp av naturliga eteriska oljor. Dessa växt-härledda ämnen kommer inte bara att få dig att må bättre, utan de kommer också att ge näringsmässigt och erbjuda fördelar för klimakteriet som håravfall. Gör din menopausala resa trevlig och värdefull genom att inkludera eteriska oljor i din vardagliga självvårdsrutin.
Eteriska oljor räcker inte för klimaktero-inducerad håravfall.
Att använda eteriska oljor är verkligen användbart för att förbättra hårtillväxten, men det räcker inte för att rädda dina lås från klimakteriet. Det är också avgörande att tillämpa det bästa hårtillväxtprodukter på ditt hår och kompletterar din kropp med hår vitaminer för att säkerställa ditt hårs utmärkta tillstånd och förhindra ditt Hår från att falla ut.