Bland alla vanliga tecken på åldrande, alopecia eller håravfall är en av dem. Det kan hända när som helst, men det manifesteras vanligtvis runt 40 -talet. Vad kan det orsaka problem med håravfall, och hur kan du mildra chansen att lida av att förlora håret? Lär dig mer om varför kvinnor över 40 lider av håravfall och vad du kan göra för att behandla denna hårväxtproblem.
Det vanliga håravfallet orsakar: Varför du tappar håret när du är över 40
Hårförlust händer med varje kvinna eftersom att förlora hårsträngar är en del av hårtillväxtcykeln. Men när du tappar för många hårsträngar på en dag (mer än genomsnittet) kan du behöva bli oroad över din situation och titta in i roten till ditt hårväxtproblem.
1. åldrande
Åldringsprocessen är en långsam men vacker process. Åldrande kan emellertid också bromsa hårtillväxthastigheten och kan till och med få hårceller att dö längs processen. Som ett resultat försvagas vissa hårsäckar, förlorar hårsträngarna och slutar sedan växa nya.
2. Perimenopause
Menopaus betyder avslutandet av din menstruationscykel, men det händer inte plötsligt. De flesta kvinnor börjar uppleva de tidiga tecknen på klimakteriet under det perimenopausala stadiet, vilket bokstavligen betyder "runt klimakteriet." Detta steg börjar i slutet av 30-talet till din tidiga och mitten av 40-talet. Så vad händer exakt under perimenopausen? Under denna fas blir dina hormonnivåer oberäkneliga. Ökningen och minskningen kan påverka tillväxt och utveckling av hårsäcken, vilket gör att hårsträngarna faller.
3. Androgenetisk alopecia (AGA)
Ett annat vanligt håravfallsproblem bland många kvinnor i 40 -talet är androgenetisk alopecia (AGA) eller kvinnlig mönster skallighet. Detta håravfallstillstånd sker på grund av hormonell obalans orsakad av en drastisk minskning av östrogener i kroppen. Ju mer 5a-reduktasenzymer finns i kroppen, desto högre är chansen att dessa androgener eller manliga könshormoner omvandlas till dihydrotestosteron eller DHT, som betraktas som potentiella hot mot hårtillväxt. De kan binda dina hårsäckar tills de krymper och dör, vilket resulterar i tunnare hår och håravfall. Många kvinnor börjar uppleva effekterna av AGA i 40 -talet eftersom deras äggstockar börjar bromsa östrogenproduktionen.
4. Gener
Ja, din blodlinje har också något att göra med hur ditt hår växer och förlorar sina trådar. Föräldrar som tappar håret i början av 40- och 50 -talet ger också sina barn en större chans att uppleva samma öde på grund av genetik.
5. Stress
Att vara vuxen kan vara stressande när ansvaret överväldigar dig. När stressen har byggts upp kan det ta en avgift på din hälsa. Specifikt ökar kortisolnivåerna (stresshormoner) drastiskt, och en kontinuerlig och långvarig ökning av kortisol kan miniatyrisera dina hårsäckar och hämma korrekt hårväxt.
Stress kan också inducera andra håravfallsförhållanden, såsom alopecia areata och trichotillomania. Alopecia areata (AA) är en autoimmun sjukdom som utlöser ditt immunsystem för att attackera cellerna i dina hårsäckar, vilket kan påverka hårväxten.
Din hjärna har också andra metoder för att hantera extrem stress, och en av dem kallas Trichotillomania. Detta stressinducerade tillstånd pressar dig att dra hårsträngarna på huvudet, ögonbrynen och andra områden med hår, vilket gör att du lider av håravfall.
6. För tidig klimakterium
Kvinnor genomgår klimakteriet i slutet av 40-talet upp till sina tidiga och mitten av 50-talet. Men sällsynta fall och vissa faktorer kan inleda tidig klimakteriet. Att få dina äggstockar bort från kirurgiskt indikerar också att din kropp inte kommer att kunna producera östrogener, vilket ger spel för androgener för att orsaka hårväxtförödelse. Andra faktorer som genetik, livsstil eller mediciner kan också orsaka för tidig klimakteriet.
7. Traction Alopecia
Att vara ung ger oss inte passet att vara slarviga med våra hårvårdsvanor. De negativa effekterna av att missa håret eftersom du är ung kan manifestera sig i 40 -talet. Du kommer inte bara att drabbas av tunnare hårproblem, utan du kan också drabbas av ett håravfallstillstånd som kallas dragkraft. Denna typ av alopecia är resultatet av att dra håret för mycket, särskilt med trånga frisyrer som flätor, väver, majsrosa och hästsvansar. Att dra hårsträngarna aggressivt under långa perioder kan riva och ärr hårfolliklarna och hindra dem från att odla nytt hår igen.
8. Livsstilsproblem
Genetik och medicinska tillstånd är inte de enda orsakerna till håravfall i 40 -talet. Din livsstil, inklusive din sömn och kost, är också betydande faktorer som kan få ditt hår att falla ut.
Till exempel kan otillräcklig sömn utgöra flera risker för ens hälsa, särskilt på hårtillväxt. Olika studier fann relevansen av sömnproblem med stress och hårtillväxtproblem. En brist på sömn höjer kortisolnivåer, vilket i sin tur ökar chansen att skada dina hårsäckar. Inte bara det, utan sömn påverkar också hårväxtcykeln. Sömnstörning kan också störa hårtillväxtprocessen, vilket påverkar spridning av hårcell och tillväxt av hårfollikel.
Diet påverkar också hårtäthet och hårantal. Till exempel kan problem som orsakas av överdriven och långvarig alkoholkonsumtion manifestera sig i 40 -talet, med håravfall som en av dem. Restriktiva dieter hindrar dig också från att få de väsentliga näringsämnena för tillväxt och utveckling av hårsäcken.
5 uppnåliga sätt att förhindra problem med håravfall i 40 -talet
Det finns inget behov av att bli orolig över att drabbas av problem med håravfall. Du kan fortfarande förhindra att Alopecia förstör 40 -talet. Kolla in följande sätt att sluta inducera håravfall.
1. Lär dig stresshantering.
Stress är inte något du kan undvika för livet; Det kommer alltid att finnas stressande situationer när som helst och var som helst. Du kan dock göra så mycket bättre än att låta stressen komma in i dig. Du kan fokusera på att göra roliga saker som dina hobbyer och fritids- eller avkopplande aktiviteter. Genom att lära dig sätt att hantera stress och hantera nerv-racking omständigheter kan du stabilisera stresshormoner och minska chansen för håravfallskatastrof.
2. Låt håret lossa då och då.
Som nämnts tidigare kan traumatisk frisyr under lång tid skada hårsäckar och kan till och med inleda drag alopecia. Därför, medan du är ung, hoppa över snäva frisyrer när du kan. Att låta håret lossa gör att hårsträngarna kan slappna av och mildra chansen att vara ärr i hårsäckarna. Men se också till att konditionera och torka håret ordentligt för att förhindra att få krusigt hår.
3. Öka ditt fytoöstrogenintag under perimenopaus.
En signifikant minskning av östrogennivåer är den främsta orsaken till perimenopausala problem, såsom tunnare hår, hårfall och alopecia. För att förhindra hormonell obalans från att utlösa sådana problem kommer du därför att behöva en hälsosam mängd fytoöstrogenberikade livsmedel i din diet. Fytoöstrogener är växtföreningar som har östrogen-efterliknande egenskaper. De kan hjälpa organ att fungera normalt trots östrogenbristen. Exempel på livsmedel som är rika på fytoöstrogener är sojabönor, linfrön, sesamfrön och torkade bönor.
4. Var mer mild när du hanterar håret.
Frisyren involverar inte bara coiffures, utan det gäller också de produkter och verktyg du använder för att hantera ditt hår. När du når 40 -talet börjar håret tunt, försvagas och blir mer känsligt för fysisk eller kemisk spänning. Därför skulle det alltid vara bäst att vara mer försiktig med hårtillväxtprodukterna du tillämpar och de frisyrverktyg du använder för att undvika några medel för hårskador och håravfall.
5. Skäm bort dig själv i keratin- och anti-hårförlustbehandlingar.
Det är sällsynt att kvinnor förlorar alla sina hårsträngar i 40 -talet, men tunnare hår kan manifestera tidigare som ett tecken på åldrande eller hormonella obalansproblem. Om det lämnas ignorerat börjar ditt hår så småningom att lossna och orsaka hårfallsproblem. För att förhindra att det inträffar måste du öka proteinberikningen för att hämma strängbrott. Det skulle också vara bäst att använda anti-hårförlustprodukter för att förhindra alopecia.
Den stora frågan: Är HRT nödvändig för att bekämpa håravfall i 40 -talet?
Under 40 -talet upplever många kvinnor ogynnsamma förändringar i hårtillväxt på grund av hormonell obalans. Denna oro har tagit upp hormonersättningsterapi (HRT) som håravfallsbehandling eller förebyggande för kvinnor över 40 år. Men finns det ett behov av medelålders kvinnor att genomgå denna terapi? Om ursprunget till ditt håravfallsproblem är östrogenbrist, kommer du troligtvis att behöva HRT. Det kommer att vara en säker och effektiv behandling under ledning av din läkare. Å andra sidan, om din hårväxtproblem rötter från andra faktorer som livsstil, kost eller stress, kommer HRT inte att behövas. Kom ihåg att HRT är för dem som bara behöver det för att krossa dina hormonnivåer utan din läkares samtycke och medicinska råd kan förvärra problemet och orsaka andra hälsoförgreningar.
Håravfall bland kvinnor är beatable.
Oavsett hur mycket försäkran som kvinnor får från andra, kommer deras oro över deras fysiska utseende alltid att finnas där. Låt dock inte dessa problem hindra dig från att få ut det mesta av din vuxen ålder. Med rätt försiktighetsåtgärder, en hälsosam livsstil och de bästa behandlingarna kan varje kvinna njuta av 40 -talet utan att behöva oroa sig för att förlora håret.
Underskatta aldrig problem med håravfall.
Håravfall händer varje dag bland kvinnor, men överdrivna håret faller ut är ganska alarmerande, för det kan vara ett tecken på ett håravfallsproblem. Lär dig mer om kvinnlig alopecia och Bästa hårväxtprodukter för din håravfallsbehandling.