Även efter klimakteriet är det inte en garanti att ditt hårs tillstånd skulle gå tillbaka till hur det brukade vara. Således är det viktigt att ta extra hand om dina lockar, särskilt under och efter klimakteriet. Ta reda på hur klimakteriet påverkar hårväxten och lär dig några användbara tips om hårvård under och efter din klimakterieövergång.
Menopaus och hår: Hur kan klimakteriet påverka hårväxten?
När en kvinna genomgår klimakteriet minskar hennes äggstockar gradvis i att producera östrogener, vilket resulterar i hormonell obalans. Dessa hormoner är ansvariga för de reproduktiva, sexuella och andra viktiga fysiologiska funktionerna i kroppen, såsom hårväxt.
Östrogener spelar en viktig roll i hårtillväxtcykeln, vilket gör att fler hårsäckar kan stanna och trivas i tillväxtfasen (eller anagen). Minskningen av sådana hormoner kan emellertid påverka och få folliklarna att växla in i vila (eller telogen) fasen. Ju längre som de är vilande, desto längre måste du vänta på att håret ska växa. De är också mer mottagliga för brott och hårfall eftersom de inte får näringsämnen för att stärka axeln.
Enkla vårdtips för dina lockar under klimakteriet
Under din menopausala resa kan du känna olika symtom som kan påverka dig fysiskt, till exempel hur ditt hår växer. Hur ska du hantera dessa effekter då? Här är några användbara tips om hårvård för kvinnor som genomgår klimakteriet.
1. Borsta försiktigt håret för att undvika hårfall och strängbrott.
Även om kvinnor i alla åldrar bör följa denna speciella hårvårdspets, måste kvinnor med klimakteriet vara extra skonsam i hårborstning. Eftersom hormonell obalans påverkar hårtillväxtcykeln kan de flesta av dina hårsäckar vara i telogenfasen. Aggressiv borstning av håret kan leda till att dessa känsliga hårsträngar faller ut.
2. Öka ditt proteinintag i din vardagliga diet.
Dina hårsträngar är mestadels gjorda av ett protein som kallas keratin. Genom att öka ditt proteinintag i din diet kan du hjälpa till att stärka håret och förbättra dina trådarnas kvalitet mitt i östrogennedgången i kroppen.
3. Undvik att bli stressad.
När människor åldras blir de mer utsatta för stressiga situationer som kan påverka deras känslomässiga och mentala stabilitet. När du är stressad släpper din kropp kortisol för att hantera stressen. Dessa stresshormoner kan öka kroppens androgennivåer, vilket kan vara skadligt för dina hårsäckar. De kan binda dessa folliklar och krympa dem, vilket leder till problem med håravfall. Därför skulle det hjälpa till att lära sig att hantera stress och undvika stressande omständigheter så mycket som möjligt.
4. Hydrering är ett måste.
Din kropp behöver hydrering för att hålla hårtillväxtprocessen igång och fuktar dina hårsträngar. Tyvärr kanske dina äggstockar inte producerar tillräckligt med östrogener under klimakteriet för att bevara tillräcklig fukt på håret och huden. Därför skulle det vara bäst att dricka mycket vatten och fukta dina lås med naturliga men ändå effektiva hårtillväxtkonditioneringsapparater och serum.
5. Minimera användningen av värmestylingverktyg.
Ditt hår och hårbotten kan vara benägna att torrhet på grund av förlust av fukt under klimakteriet, och det räcker inte att applicera hårfuktare för att hålla håret väl hydratiserat. Det är också viktigt att undvika att använda värmestylingverktyg som kan sänka hårsträngarna.
6. Konsumera fytoöstrogenberikade måltider varje dag.
Dina östrogennivåer kan variera då och då, men det betyder inte att de inte kommer att minska. Du kan hjälpa till att reglera dina hormonella nivåer genom att äta en rejäl leverans av livsmedel som är rika på fytoöstrogener. Dessa växtnäringsämnen har egenskaper som kan imitera östrogena funktioner, vilket hjälper biologiska aktiviteter vid att hantera bristen på östrogener i kroppen. Du kan få alla dessa fytoöstrogener från sojaprodukter, broccoli, morötter, apelsiner och lakritsrötter. Att inkludera dessa hälsosamma livsmedel i din dagliga diet hjälper dig att hålla dig Hale och hjärtligt och mildra den negativa effekten av hormonell obalans.
7. Kontrollera dina hormonella nivåer.
Om du tror att hormonell obalans har något att göra med hårets dåliga tillstånd under klimakteriet, skulle det vara bäst att ha dina hormonella nivåer kontrollerade. Din läkare kan också ge dig korrekt medicinering om du har hormonella problem och delar några tips om hur du stabiliserar dina hormonella nivåer.
Dos och don'ts för ditt hår efter menopausen
Efter klimakteriet kommer dina äggstockar inte längre att vara aktiva i att producera östrogener, vilket innebär hormonell obalans. Således bör du vara extra försiktig när du hanterar dina lockar. Notera följande råd om hur du behandlar ditt hår efter din menopausala resa.
1. Lämna inte hårbalsam på dina lockar i mer än tre minuter.
Det är ett vanligt misstag för de flesta kvinnor att lämna sina balsam på sina lås under lång tid (till och med upp till en timme). Såvida det inte är en djup konditioneringsbehandling, till exempel hårmasker, bör man aldrig förlänga sköljbalsam på hans eller hennes hår. Denna typ av balsam kan fylla i sprickorna eller luckorna på dina hårböcker, men det kan också suga upp proteinerna på dina trådar, vilket gör att de är böjliga men ändå benägna att bryta. Postmenopausala kvinnor bör vara försiktiga med hur mycket de tillämpar balsam eftersom deras kroppar kanske inte har tillräckligt med proteiner för att stödja en sund hårväxt.
Den knepiga delen är inte på hur länge din balsam stannar på håret men på hur jämnt distribuerad produkten är över hela håret. Låt därför dina lockar ta upp balsamens näringsämnen i minst fem minuter, men se till att du har skivat grädden jämnt på dina lås.
2. Dike inte fytoöstrogendieten.
Din vanliga östrogenproduktion kommer inte tillbaka efter klimakteriet, så du bör vara extra försiktig med vad du konsumerar för din kropp. Därför måste du tillhandahålla gott om fytoöstrogener för att hålla de fysiologiska aktiviteterna igång, särskilt din hårtillväxt.
3. Träna dagligen.
Ålder är aldrig en ursäkt för någon att få dessa muskler och leder att röra sig. Även utöver 50 -talet bör kvinnor vara aktiva mentalt och fysiskt. När du tränar cirkulerar blod över hela kroppen, vilket gör att fler näringsämnen kan nå fler celler, särskilt de som bor på dina hårsäckar. Motion är också ett roligt och hälsosamt sätt att lindra stress, en annan vanlig orsak till problem med håravfall. Du kan göra lite hushållsarbete eller börja gå runt i ditt område om du inte kan hantera ansträngande aktiviteter. Postmenopausala kvinnor kan också gå med i Zumba -klasser för att bränna dessa kalorier roligt.
4. Om dina hormoner går ner och orsakar problem med håravfall kan du välja HRT.
Vissa kvinnor måste gå igenom det värsta även efter klimakteriet och lider av åldrande problem upp till håravfall. Således kan du välja att genomgå hormonersättningsterapi (HRT) vara lösningen på ditt problem. Denna typ av terapi kan komma i olika former, såsom piller, geler och lappar, som kan vara dyra att underhålla. Således är det viktigt att konsultera din läkare innan du genomgår denna typ av behandling för säkerhet och ekonomiska ändamål.
5. Du kan använda ett anti-mjäll schampo för att bekämpa mjällproblem.
Du har läst det rätt. Du kan fortfarande drabbas av mjäll, till och med efter menopaus. Östrogennedgång kan krossa din hårbottens talgproduktion, vilket leder till överskott av oljor på din pate. Som ett resultat invaderar fler bakterier och svampar som matar på hårets naturliga oljor din hårbotten och orsakar mjällproblem. För att hämma denna hår-och-scalp-katastrof, använd ett anti-mjäll schampo. Kom alltid ihåg att schampo dina lås varje dag för att ta bort fettet och förhindra uppbyggnad.
6. Använd hårfärgprodukter som är fria från skadliga kemikalier.
Åldrande kan påverka ens fysiska utseende, vilket gör att hudrynkor och grå strängar dyker upp. Eftersom människor vill se ungdomliga ut, väljer de flesta att färga håret med mörkare färger. Det finns inget fel med den strävan, så länge du använder hårfärgprodukter som är fria från toxiska kemikalier, såsom parabener, ammoniak, toluen, resorcinol och SLS (eller natriumlaurylsulfat). Dessa kemikalier kan torka och skada dina lockar, vilket gör att hårsträngarna är livlösa och inte så ungdomliga.
Låt inte klimakteriet föra ner håret.
Menopaus är en normal fas som kvinnor måste gå igenom, men det betyder inte att ditt hår ska gå igenom detta skede obehagligt. Därför bör varje kvinna också vidta försiktighetsåtgärder för sina lockar under och även efter klimakteriet. Genom att äta hälsosamma livsmedel, träna dagligen, undvika stress och tillämpa de bästa hårväxtprodukterna kan du hålla dessa lås studsande och ungdomliga.
Njut av ditt glödande och växande hår under och efter klimakteriet.
Låt inte klimakteriet förstöra ditt hår. Bevara de ungdomliga låsen genom att använda Hårförtjockning av schampon och balsam. Se till att din hårtillväxtprodukter innehålla vitaminer För att förhindra menopausal håravfall.