Enhver og alt kan stresse en person. Det, der endda er nervepirrende, er det faktum, at du kan miste dine tråde på grund af stress. At opleve hårtab er alles mareridt. Således skal du vide, hvordan man bremser angst og forhindrer, at denne hårmaladie sker.
Hvad er de mest almindelige stressfaktorer i nogens liv, og hvordan kan de påvirke din hårvækst? Lær mere om stressinduceret hårtab og hvordan du behandler dine lokker.
Livets almindelige stressfaktorer: Hvad udløser stress?
Stress kan ramme dig når som helst og hvor som helst. Hvad er de mest almindelige livstressorer? Tjek følgende liste.
1. forholdsproblemer
At blive ven med andre mennesker er ikke let. Det kræver indsats og tid at opbygge forbindelser, skabe venskaber og styrke obligationer. Det er medfødt for folk at have forhold. Imidlertid har folk unikke personligheder og forskellige synspunkter, som undertiden kan resultere i konflikter, kan det være med din familie, ven, klassekammerat eller kollega. Argumenter og misforståelse blandt din familie og jævnaldrende kan faktisk understrege dig.
2. Arbejdsproblemer
Hver arbejdsplads har en unik kultur. Du får møde mennesker fra alle samfundslag i din virksomhed. Du kommer på arbejde med tilsynsførere eller kolleger, der altid sætter dig under stress. Arbejdsbyrden kan også virke overvældende, at du ikke får hvile og nyder dit job. At håndtere mange arbejdsrelaterede problemer kan dræne dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
3. økonomiske anliggender
Et økonomisk problem er en anden stressor i enhver husstand. Voksne bekymrer sig altid om at finde midler til at betale udgifter, så livet kan fortsætte. Studerende er også urolige, når de har korte penge til skolelaterede udgifter. Generelt kan folk blive stressede, når det kommer til penge.
4. miljø
Folk bekymrer sig også om fysiske omgivelser, fordi miljøet påvirker dit humør og koncentration.
Urban liv betyder at skulle møde byens trængsel og travlhed. Den honking lyd fra bilerne, den uendelige linje af biler, den farlige røg fra køretøjer og rygere og en sverm af mennesker på offentlige steder kan sap din energi. Selv en rodet arbejdsstation kan også komme ind i dine nerver.
5. Phobia eller ekstrem frygt
En fobi eller en ekstrem frygt for nogen eller noget kan stresse en person. For eksempel kan din frygt for at tale foran folket få dig til at ryste frygteligt, føle sig kvalm eller opkast frygteligt, som er eftervirkninger af ekstrem stress. Således er det ikke kun dårligt for hjertet at udsætte dig selv for en situation, som du frygter mest, men det sætter også din krop i en tilstand af chok.
6. Traumatisk begivenhed
Traumatiske begivenheder, såsom skader, ulykker og dødsfald, vil ikke sætte dit sind roligt. Disse hjemsøgende øjeblikke kan gentage sig i dine minder og endda i dine drømme, som kan udløse kronisk stress.
7. Døden af den elskede
Sorg er et typisk svar, når nogen tæt på dit hjerte dør. At føle sig ned i en længere periode kan imidlertid forårsage bivirkninger på din fysiske og mentale sundhed. Værre er det, at det at være alt for stresset over en elskedes død kan føre til depression eller andre psykologiske tilstande.
8. Medicinske tilstande
At have en sygdom kan også gøre dig ængstelig. Du bliver enormt optaget af medicinske regninger og bekymrer dig om dine kære, din karriere og dit liv generelt. Sygdomme kan også forstyrre den psykologiske tilstand og forårsage ekstrem angst.
Stress og hårtab: Hvordan hår kan miste sin kamp mod stress
Nu hvor du har gennemgået de hverdagslige stressfaktorer, hvordan påvirker disse faktorer hårvækst? Læs mere for at lære om hårvækst følger af stress.
1. Højspændingsniveauer kan udløse telogenudstrømning.
Telogen Effluvium er et hårtabsproblem udløst på grund af ekstrem stress, chok eller traumer. Højspændingsniveauer kan skubbe dine anagen eller voksende hårsækker for at skifte ind i telogen eller hvilefasen utidigt. Som et resultat oplever du diffus tynding i visse dele af din hovedbund. Strenge begynder at svækkes og kaster, hvilket efterlader dig sparsomt og dæmpende udseende hår.
2. Alopecia areata kan blive spurgt på grund af stress.
Alvorlig stress kan også understrege dit immunsystem og skubbe det til at målrette dine sunde hårceller, en tilstand kendt som Alopecia areata. Denne autoimmune sygdom kan forværre dine hårsækker og forårsage problemer med hårtab. Symptomerne inkluderer at have skaldede pletter på din hovedbund, pludselig udtynding af hår og totalt hårtab.
3. at være stresset kan også tilskynde androgenetisk alopecia (AGA).
Stress spiller en betydelig faktor i udløsningen af androgenetisk alopecia. Denne hårtabstilstand opstår, når stress ødelægger din normale hormonelle produktion, hvilket resulterer i en bølge af den super androgen, der kaldes dihydrotestosteron. Høj-DHT-niveauer kan tæt binde på folliklernes androgenreceptorer og begrænse dem fra at modtage tilstrækkelig blodforsyning. Denne indsnævring kan skubbe dem til at miniaturisere, hvilket forårsager for tidligt hårfald.
Udover hormonel ubalance er mekaniske og oxidative spændinger også betydelige faktorer for Androgenetisk alopecia (Aga). Oxidativt stress er til stede, når der er en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter i kroppen. Frie radikaler kan svække hårsækker, hvilket gør dem mere modtagelige for DHT. I mellemtiden kan skader eller deformation mekanisk understrege dine strenge, hvilket gør dem mere androgenfølsomme.
4. ekstrem stress kan udløse trichotillomania.
At være for ængstelig kan opfordre dig til at trække dit hår eller ridse din pate abrasivt for at lette dine følelser, en tilstand kendt som Trichotillomania. Imidlertid kan aggressivt at trække dit hår irritere follikler, hvilket kan tvinge dem til at kaste hårstrenge. Det kan også skade dine follikler, hvilket resulterer i langsommere og dårligere hårvækst.
Forskellige måder at behandle og forhindre stressinduceret hårtab på
Hvordan vil du løse dit hårtabsproblem udløst af stress? Her er nogle nyttige måder at håndtere dine stressniveauer på.
1. Træning
Træning har betydelige sundhedsmæssige fordele. Du får ikke kun til at forbedre din fysiske statur, men du får også lindring af stress og spænding. Det kan også øge blodcirkulationen, hvilket er gavnligt for follikelnæring. Du kan starte din rejse med at prøve aktiviteter såsom gåture, sprint og cykling. At gøre sport vil også være en stor hjælp til at reducere stress og angst.
2. mediterende
Meditation er en praksis, der træner dit sind for opmærksomhed, opmærksomhed og koncentration. Ved at udføre meditative aktiviteter kan du forbedre selvbevidstheden og stabilisere din mentale tilstand og hjælpe dig med at fokusere ordentligt. Som et resultat bliver du mere effektiv og produktiv, mens du er stressfri.
3. tidsstyring
Tidsbegrænsning spiller en vigtig rolle i at udløse stress. Hvis du ikke ved, hvordan du håndterer din tid, vil du ikke være i stand til at afslutte opgaver og nå mål, som kan anstrenge dit sind og dræne din energi.
Så hvordan kan du styre din tid effektivt? Først skal du indstille dine prioriteter. For det andet skal du oprette en tidsplan for aktiviteter og organisere dem i henhold til presserende og betydning. For det tredje skal du planlægge, hvordan man afslutter hver enkelt opgave. Imidlertid går ikke alle planer som tilsigtet. Således kan du udarbejde sikkerhedskopieringsplaner, hvis du har mere tid. For det fjerde ville det være bedst, hvis du holder dig væk fra distraktioner, der kan hindre dig i at afslutte dine mål. Kort sagt, undgå at udskyde. Til sidst skal du ikke glemme at hygge dig, mens du udfører opgaven for at forhindre stress og angst.
4. Åben kommunikation
Manglende evne til at udtrykke dine ideer, meninger og følelser er en betydelig faktor af stress. Mennesker, der flasker deres følelser, har en tendens til at lide af stress, angst, traumer, depression og andre mentale lidelser. Det er således af største betydning at kommunikere åbent med dine familiemedlemmer, kære, nære venner og arbejdskolleger. Det ville også være bedst for dig at vælge de mest pålidelige mennesker til at dele dine op- og nedture i dit liv.
5. Tilstrækkelig søvn
Utilstrækkelig søvn kan også øge dine stressniveauer, hvilket resulterer i stigningen af cytokiner og cortisol i kroppen. Forskning viser, at cytokins inflammatoriske virkninger kan aflytte med hårvækstcyklussen og bremse hårvækst. På den anden side forhindrer cortisolhormoner binyrerne i at producere hormoner, der fremmer hårvækst. Som et resultat forværres dit hårkvalitet, hvilket gør det tilbøjeligt til strandbrud og hårudkast.
6. Anti-hårtabsprodukter
Anti-hårtabshampoer og balsam kan hjælpe dit hår med at kæmpe mod stressinduceret hårtab. Det vil hjælpe, hvis du vælger produkter, der er fyldt med naturlige DHT-blokerende ingredienser, såsom kaffe, grøn te, tetræolie og bukkehornkløver frø. Du kan også høste andre hårvækst fordele ved disse ingredienser.
Sig farvel til stress og hårtab.
Din mentale tilstand er altid forbundet med dit fysiske helbred. At være stresset er ikke sundt, fordi det kan skabe konsekvenser af hårvækst. Sig farvel til hårtab ved at holde sig væk fra stressede situationer, styre dine stressniveauer og holde en optimistisk holdning.
Stress ikke over hårproblemer.
Er din hår falder ud? Lette dine bekymringer over dit alopecia -problem ved at bruge Bedste shampoo til hårtab. Omfatte Hårvækstprodukter med DHT -blokkeere i din hårpleje rutine, så du aldrig behøver at tackle hårtab igen.