Imidlertid føles de mest tydelige tegn på overgangsalderen faktisk af huden og håret, for de har flere reaktioner end andre kropsdele. Hvad udløser disse reaktioner, og hvordan påvirker de din krop? Find ud af svarene ved at lære den primære årsag bag disse ændringer at kende.
Overfølsomhed i menopausal fase
Hvis graviditet er den periode, hvor dine hormoner går berserk, er overgangsalderen dens modsatte. Dine hormoner eller din krops kemiske budbringere oplever mange op- og nedture under perimenopausen. Østrogenniveauer påvirkes markant, da dine æggestokke gradvist mindsker deres hormonelle produktion. Som et resultat bliver din krop 'chokeret' af de pludselige hormonelle niveauer, hvilket resulterer i overfølsomhed og forringelse.
Du kan måske tro, at overgangsalderen kun kan mærkes ved at have uregelmæssige perioder eller hovedpine. Ofte overser kvinder deres hud og hår kun for at blive bemærket, når det er for sent. Her er hvad du skal huske: Både hud og hår får den negative indvirkning af overgangsalderinducerede hormonelle ændringer. De bliver alt for følsomme, hvilket kan være temmelig bekymrende fra din side.
Så hvordan påvirker overgangsalderen nøjagtigt dit hår og hud? Hvordan reagerer din hud og hår på disse ændringer? Foder din nysgerrighed ved at læse følgende oplysninger nedenfor.
Hvordan reagerer din hud og hår under overgangsalderen?
Er du nysgerrig efter, hvad der vil ske med din hud og hår i menopausal periode? Tjek følgende liste over menopausale effekter.
1. din hud bliver rynket og saglig.
Den sidste ting, du nogensinde vil have, er at have saggy og rynke hud. Desværre begynder du at opleve aldring af hud i den menopausale fase. Det sker, når din krop mangler østrogen for at øge kollagenproduktionen. Kollagen er et unikt protein, der hjælper med at bevare din huds faste og elastiske struktur. Således, hvis dit kollagenniveau falder, forbliver din hud ikke så ungdommelig og smidig som den var før.
2. Dine sår heles langsommere end normalt.
Under perimenopause skal kvinder være ekstra omhyggelige med at undgå sår og skader. Videnskab har opdaget langsommere sårheling som en negativ menopausal effekt, da østrogener hjælper med at fremskynde genepitelisering. Specifikt har en undersøgelse, der fokuserede på postmenopausale kvinder, fundet den positive virkning af hormonudskiftningsterapi i sårreparation.
3. brune pletter vises på dit ansigt og andre kropsdele.
Misfarvning af hud er en anden effekt af overgangsalderen. Din huds pigmenter forværres, når hormonel ubalance møder ultraviolette stråler. Disse brune pletter er kendt som Melasma og vises normalt på dine kinder, pande, T-zone og overlæbe på grund af langvarig soleksponering.
4. Din hud føles tynd, tør og kløende.
Hudtørhed er et almindeligt symptom blandt menopausale kvinder. Østrogenmangel kan også sænke glycosaminoglycan (GAG) produktion. Denne særlige type protein hjælper med at bevare fugt og næringsstoffer, hvilket resulterer i glødende og hydreret hud. Gag er også ansvarlig for celleproliferation, hvilket hjælper sårreparation. Efterhånden som tiden går, er din hud dermis endda aldre, hvilket får din hud til at blive tyndere og mere modtagelig for skrub og dehydrering. Når din hud føles tør, kan den føre til kløe. Derfor kan en mangel på østrogener i kroppen hæmme hudhydrering og smidighed.
5. Dine tråde lider af menopausal hårtab.
Når katten er væk, spiller musen. Det samme gælder for dine sexhormoner. Når dine østrogenniveauer falder under perimenopause, overtager androgener dit system. Denne hormonelle ubalance er utroligt risikabelt for dit hår, da testosteron kan multiplicere og skabe ødelæggelse på dine hårsækker.
Lidning af stressede situationer i menopausalperioden kan også skubbe testosteronkonvertering til dihydrotestosteron. Denne potente androgen binder til din hårsækkens androgenreceptor, indtil den miniatures. Jo mere DHT du har i kroppen, jo flere follikler vil krympe, hvilket fører til hårtab.
6. Dit ansigtshår vokser tykkere end gennemsnittet.
I modsætning til din krop og hovedbunds hår, vil dit ansigt opleve hårvækstændringer på grund af tilstrømningen af androgener under perimenopause. Nogle kvinder oplever at vokse fuzzy hår på deres ansigter. Denne overskydende hårvækst kan få dig til at føle dig selvbevidst. Bare rolig, for du kan stadig afbøde denne uønskede hårvækst.
7. Dine låse bliver tørretumbler, sparsere, mere sprøde og kedelige.
Hormoner har også ansvarlighed for dit hårs fysiske struktur og udseende. Et fald i disse kemiske budbringere kan tage en vejafgift på dine oliekirtlers talgproduktion, hvilket resulterer i tørretumbler. Forøgede stressniveauer på grund af overgangsalderen kan også bidrage til forringelsen af dit hårs kvalitet, hvilket får det til at blive sparsomt og mere sprødt.
Maladier på hud og hår: Ni måder, du kan gøre for at minimere disse reaktioner
1. Nyd en fytoøstrogenrig diæt.
Østrogenmangel er den grundlæggende årsag til hud- og hårproblemer. Således er du nødt til at genindlæse din krop med østrogen-efterlignende næringsstoffer kendt som fytoøstrogener. Disse planteforbindelser findes i sojaprodukter, hørfrø, sesamfrø, mungbønner og hvedekli. Ved at spise fytoøstrogenberigede fødevarer kan du hjælpe med at regulere dine hormonelle niveauer og derved forhindre hud- og håroverfølsomhed.
2. Hydrat altid dig selv.
Tørhed er en almindelig skyldige i hud- og hårproblemer. Således ville det være bedst for dig at genopfylde din krop med otte til ti glas vand hver dag. Dermed kan du forhindre, at dine låse bliver krusede og kedelige og din hud og hovedbund i at føle dig tør og kløende.
3. Træning for at lindre stress.
Stress er uundgåelig, og det forværres, når du oplever alvorlige menopausale symptomer. Således skal du håndtere og lindre din stress så meget som du kan. Træning er en sund måde at slippe af med al den fysiske og mentale stress. Plus, at træne kan gøre din hud fastere og holde rynker og løs hud i skak.
4. beskyt dig selv mod varmeeksponering.
Middelaldrende kvinder bliver overfølsomme over for varme og sollys. Solens ultraviolette stråler kan trænge ind i dit hår og hud og forringe deres celler. Dit ansigt er især i fare for soleksponering, da det er modtageligt. Derfor er det et must at bære solcreme for total beskyttelse mod UV -skader. Brug en paraply og hætten til at beskytte dit hår og ansigt.
5. Sov til tiden og tilstrækkeligt.
En god nats søvn er din krops 'ferie' tid, så celler, væv og organer kan komme sig. Når du sover, regenererer dine hormonelle kirtler også, hvilket er gavnligt for din krops hormonproduktion. At hvile i mindst otte timer hver dag mindsker også dine stressniveauer, især for dem, der gennemgår alvorlige menopausale symptomer.
6. Øg dit C-vitamin-forbrug.
C -vitamin er kendt for at tilskynde til kollagenproduktion, hvilket er gavnligt for både hud og hår. Da kollagen er en proteintype, har det aminosyrer, der kan danne og styrke dit hårs struktur. Dette bemærkelsesværdige næringsstof er også vigtigt for at sikre din hudfiber elasticitet og styrke. Således ville det være sundt at have en solid forsyning med C -vitamin fra citrusfrugter, mørke bladgrøntsager, blåbær, tomater og vandmeloner. Du kan også indtage ascorbinsyretilskud, hvis din krop mangler i vitamin C.
7. Vælg hormonel erstatningsterapi.
Hormonel ubalance er den primære faktor bag din menopausale hud- og hårændring. Hvis du tror, at dine hormonelle niveauer ikke samarbejder med din krop, kan du vælge at gennemgå hormonudskiftningsterapi. HRT er en postmenopausal behandling, der involverer kvindelige hormonmedicin i form af piller, pletter eller geler. Denne terapi hjælper med at stabilisere dine østrogenniveauer og derved forhindre ødelæggelse forårsaget af hormonel ubalance. Alligevel ville det stadig være bedst at konsultere din betroede læge, før du gennemgår denne behandling.
8. Brug hårprodukter mod hårtab.
Uanset om din menopausale hårtabstilstand er midlertidig eller permanent, er du stadig nødt til at befæste og beskytte dine låse mod irreversibel hårskade. Det er således af største betydning at bruge produkter mod hårtab, såsom shampoo, balsam og serum for at bekæmpe virkningerne af østrogennedgang. Vælg dem, der er giftige, så din følsomme hovedbund og hår kan undgå problemer med hårtab.
9. Bed om dermatologisk hjælp.
Sidst men ikke mindst, glem ikke at søge din læges hjælp i tilfælde af forværret hår og hudforhold. Dermatologer kan identificere den grundlæggende årsag til dit hud- eller hårproblem og give dig den rette behandling. Derfor kan du ikke selvmedikere, hvis du synes, din hud eller hårs situation er uden for din kontrol.
Lad dit hår vokse og din hud glød sundt.
Lad ikke overgangsalderen sænke din selvtillid og genere din hverdag. Derfor er du nødt til at passe godt på dit helbred for forebyggende foranstaltninger. Hvis du ikke kan undgå menopausale symptomer, kan du lindre dit hår og hudens virkninger ved hjælp af næringsstofberiget, hypoallergenisk og toksinfrit hår og hudplejeposter. Lev en sund livsstil, og lad ikke stress komme ind i dit hår og hud, så du let kan nyde dine menopausale dage.
Sig nej til menopausal hårtab.
Vind kampen mod menopausal alopecia ved hjælp af Bedste shampoo til hårtab. Det er også vigtigt at tykkere disse tråde og opretholde deres glatte og smidige struktur med en Hårfortykning af shampoo. Ved at vælge Bedste hårvækstprodukter For dine voksende lokker vil du aldrig føle de skadelige virkninger af overgangsalderen.