Föhn, Eisen, Rollen, Sprays und Farbstoffe-dies sind nur einige der bedeutenden Feinde, die Ihr Haar endgültig beschädigen können. Das Styling kann unser Aussehen in vielerlei Hinsicht überarbeiten, aber die Folgen von zu viel Friseur sind überhaupt keine großartige Neuigkeiten. Neben einer Änderung Ihrer Haarpflegegewohnheiten benötigen Sie auch eine angemessene Menge Zink, ein Mineral, das Ihren Haarzustand stärken und verbessern kann.
Vielleicht haben Sie möglicherweise Haarproduktpakete mit Zink in der Kennzeichnung gelesen. Viele Menschen fühlen sich von diesem Nährstoff angezogen, aber einige haben immer noch Angst, Zink oder Zink-angereicherte Produkte für ihr Haar zu probieren. Was hat Haarwachstum und Zustand wirklich mit Zink zu tun? Lassen Sie uns mehr über dieses Festungsmineral, seine Haare profitieren und seine natürlichen Quellen.
Fütterung der Neugier: Was Zink ist und warum es wichtig ist
Die meisten Menschen wären mit Zink vertraut, die ein Spurenelement für industrielle Aktivitäten als Spurene sein würden. So weit hergeholt es auch sein mag, ist Zink auch ein wesentliches Mineral für Ihren Körper. Dieses Mineral ist für die Nahrungsergänzung notwendig, da es dem Immunsystem hilft und die Stimmung erhebt. Noch interessanter ist die Fähigkeit, die Gesundheit von Haaren und Haut zu verbessern. Erfahren Sie mehr darüber, wie die Vorteile von Zink Sie eifrig genug machen können, um sich um Ihren Haarzustand zu kümmern.
Haarwachstumsvorteile von Zink: Was kann dieses Mineral mit Ihren Haaren tun?
Wie hilft Zink Ihnen dabei, Ihre Haare in seinem besten Zustand zu halten? Finden Sie die Aufhupe heraus, Zink als Haarwachstumsverbündeter zu haben.
Z: Zink verhindert, dass Ihr Haar dünn ist.
Haarwachstumsprobleme können sich durch Haarverdünnung manifestieren. Leider können sie durch Ihre Haarfollikel verursacht werden. Die Proteinstrukturen um die Haarfollikel sind für den Anbau gesunder Haarstränge von entscheidender Bedeutung, und Zink ist für diese Aufrechterhaltung verantwortlich. Ohne genügend Zink sind Ihre Haarfollikel möglicherweise nicht in der Lage, Ihr Haar während der Anagen oder der Wachstumsphase zu verstärken, was zu verkümmertem Haarwachstum und schwachen Haarsträngen führen kann.
I: Es hält Ihre Haare und Kopfhaut davon ab, fettig zu werden.
Wenn Ihr Haar zu fettig ist, werden Sie sich nicht nur unangenehm fühlen, Ihre Pastete zu berühren, sondern auch Ihren Haarzustand ruinieren. Eine Möglichkeit, Ihre Talgdrüsen zu regulieren, die Ihre Haarfollikel umgeben, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Zinkwerte ausgeglichen sind.
N: Es hat die größte Priorität, Ihr Haar nicht zu verlieren.
Studien zeigen, dass Menschen mit Zinkmangel dazu neigen, ihre Haarsträhnen zu verlieren. Wie bereits erwähnt, verstärkt Zink die Proteinstruktur in Ihren Haarfollikeln, und es kann dazu führen, dass Haarsträhnen ihren Griff lockern und schließlich herausfallen. Daher wäre es für Sie notwendig, dieses Mineral zu haben, damit Ihr Haar dick und stark werden kann.
C: Zellmembranen und Enzyme sind vor oxidativen Schäden geschützt.
Zink hat auch antioxidative Eigenschaften, die Oxidationsmittel von schädlichen Zellen und Enzymen abweichen können, aus denen sich Ihre Haarfollikel zusammensetzen. Verschiedene Studien zur Zinkergänzung haben die Fähigkeit von Zink entdeckt, die Enzyme zu reduzieren, die oxidative Aktivitäten fördern und so allen Körperzellen, einschließlich auf Ihrem Haar, zugute kommen.
Zink finden: Woher kannst du Zink bekommen?
Ihr Körper kann nicht Zink aufbewahren, weshalb Sie eine angemessene Menge dieses Nährstoffs von Ihrer täglichen Einnahme benötigen. Wo können Sie Zink erhalten? Hier sind einige der einfachsten, aber erstklassigen Quellen dieses Haarbereitungsminerals.
1. rotes Fleisch
Alle Arten von Fleisch wie Schweinefleisch oder Rindfleisch sind nicht nur mit Proteinen verpackt. Sie sind auch Powerhouses von Zink, da dieses Mineral für den Bau von Proteinstrukturen in Fleischprodukten von wesentlicher Bedeutung ist. Um genauer zu sein, ist rotes Fleisch eine der hervorragenden Fleischquellen von Zink, die auch gut zu Ihrem mit Antioxidantien angereicherten Rotwein passt. Seien Sie jedoch vorsichtig und versuchen Sie, verarbeitetes rotes Fleisch zu vermeiden, denn die Menge an Zink kann die Risiken des Essens möglicherweise nicht überwiegen.
2. Petersilie
Wenn Sie fleischige Lebensmittel nur wenig schneiden, können Sie sich dafür entscheiden, zink angereicherte Kräuter wie Petersilie zu essen. Es ist nicht nur bekannt, dass es die Aromen jeder Mahlzeit auslöst, sondern auch eine gesunde Alternative, insbesondere für vegetarische und kalorienbewusste Menschen. Petersilie enthält jedoch nur weniger als eine (1) mg Zink pro Portion. Anstatt zahlreiche Mengen an Petersilie zu konsumieren, fügen Sie diese pünde Kraut Ihrer Küche hinzu, um Ihre Zinkaufnahme jeder Mahlzeit zu erhöhen.
3. Austern
Es gibt viele Fische im Meer, und daher sind verschiedene Arten von Schalentieren. Austern sind unter ihnen und sie sind ausgezeichnete Zinkquellen. Laut dem US-amerikanischen National Institute of Health enthält jede Dienste von Austern 74 Milligramm Zink, was es zu einer erstklassigen Quelle für Zinkmangelbevölkerung macht. Austern sind gesund, aber sicher, sie richtig zu reinigen und zu kochen, um Bakterieninfektionen und unerwünschte Auswirkungen zu vermeiden.
4. Hummer und Krabben
Wenn Sie etwas für Gourmet -Essen haben, sind Hummer und Krabben perfekt für Ihre Geschmacksknospen. Diese Schalentiere sind besonders reich an Zink und enthalten drei bis sechs Milligramm pro Portion. Nicht nur das, Hummer und Krabben sind auch starke Mineralienquellen wie Phosphor, Magnesium und Selen, die alle zur Zugfestigkeit Ihres Haares beitragen.
5. Bockshornkleesamen
Einige Samen haben auch Zink, einschließlich derjenigen aus der Bockshornklee. Seine Samen haben nicht nur einen Hauch von Süße, sondern sind auch mit Haarwachstumsnährstoffen beladen. Tatsächlich sind Bockshornkleesamen reich an Proteinen und Mineralien wie Eisen und Zink, die für den Haarwachstumszyklus von entscheidender Bedeutung sind. Die Flavonoide in diesen Samen sind ebenfalls antioxidativ angereichert, wodurch Bockshornklee zu einem latenten Zutat gegen Haarschäden und Alopezie zu einem latenten Zutat ist.
Nährstoffmangel und Haare: Was passiert, wenn Sie Zinkmangel sind?
Zink ist in den meisten Lebensmitteln zu finden, die Sie jede Mahlzeit essen. Einige Fälle erlauben jedoch nicht, dass Zink vom Körper absorbiert wird. Was wird passieren, wenn Ihnen dieses Mineral in Ihrem Körper fehlt? Finden Sie die folgenden Nachwirkungen des Zinkmangels beim Haarwachstum heraus.
1. Ihr Haar fühlt sich möglicherweise nicht dick und hüpfend an.
Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Proteinstrukturen. Ein niedriger Zinkspiegel im Körper kann die Keratinisierung beeinflussen und die Haarstränge dünner und spröder werden. Daher besteht die Gefahr, dass Sie jederzeit Ihre Haarsträhnen brechen, wenn Ihr Haar wispig und zerbrechlich ist.
2. Die Talgproduktion könnte gestört werden.
Eine gesunde Ölproduktion ist entscheidend für den Umgang mit Haarangelegenheiten. Öle halten Ihre Pastete gesünder, aber ein Ungleichgewicht in Ihrer Talgproduktion aufgrund von Zinkmangel kann die Qualität des Haarwachstums beeinflussen. Ihr Haar kann übermäßig trocken oder fettig werden, und keiner dieser Effekte macht Ihr Haar gesund aus.
3. Sie können Haarschuppen erleben.
Ihre Haarschaft muss ihren Griff festziehen, um vorzeitig herauszufallen. Leider kann ein Zinkmangel Ihre Haarfollikel daran hindern, die Anagen oder eine Wachstumsphase zu unterziehen, und sie dazu drängt, in der Telogen- oder Ruhephase ruhend zu bleiben. Je länger sie inaktiv sind, desto größer ist die Chance, dass Ihre Haarsträhnen vergießen.
4. Möglicherweise müssen Sie sich endgültig von Ihren Haaren verabschieden.
Zink hat einen tiefgreifenden Beitrag zum Haarwachstum, und das Fehlen dieses bestimmten Minerals kann nicht nur das Wachstum des Haarfollikels vergeben, sondern kann sogar das Wachstum des Haarfollikels hemmen. Zink verstärkt auch Ihr Immunsystem. Daher kann ein Defizit in diesem Mineral Autoimmunerkrankungen auslösen oder verschlimmern. Einige Berichte und Studien haben einen Zinkmangel bei Alopezie -Areata und diffusen Alopezie -Patienten festgestellt.
Sicherheit: Wie sicher ist die Zinkaufnahme für Haarwachstum?
Der sicherste Weg, um Zink zu erhalten, besteht darin, es von dem zu bekommen, was Sie essen. Obwohl Zink entscheidend für die Schaffung und Stärkung von Haarsträngen ist, ist es am besten, dass zu viel von allem für den Körper ungesund und riskant ist. Untersuchungen zeigen, dass hohe Zinkspiegel im Körper ein hormonelles Ungleichgewicht auslösen können. Es kann den Androgenspiegel erhöhen und ihnen den Spielraum geben, Ihre Haarfollikel anzugreifen. Frauen vor der Menopause und in den Wechseljahren werden angemessene Zink benötigen, um ihre Haare intakt zu halten. Sie entscheiden sich jedoch für eine Zinkergänzung, sie müssen einen Ernährungsberater und einen Arzt zur ordnungsgemäßen Diagnose und Dosierung konsultieren.
Schützen Sie Ihre Haare um jeden Preis mit Zink und anderen Nährstoffen.
Ihr Haar kann nicht gesund überleben, ohne genügend Nährstoffe zu haben, um Ihre Haarfollikel zu nähren. Behandeln Sie daher Ihre Haare immer mit Liebe und Schutz. Verderben Sie es nicht nur mit Zink, sondern auch mit Vitaminen und Mineralien, die das Haarwachstum unterstützen und fördern. Ja, Ihr Haar muss langlebig genug sein, um Abreden und Bruch standzuhalten, aber es braucht auch genug Feuchtigkeit und Beschichtung gegen Dehydration. Wählen Sie daher die besten Produkte, die Ihr Haar für die beste Haarverdickung und Stärkung des Haares weich halten und lange Zeit robust halten.
Verwenden Sie einen Bockshornkle -Samenextrakt zum Haarwachstum.
Es ist wichtig, Ihre Haarfollikel vor oxidativen Schäden zu schützen, die verursachen können Haarausfall. Erfahren Sie mehr über weibliche Alopezie und verhindern, dass es mit Hilfe von antioxidativ angereicherten Zutaten wie Bockshornkleesamenextrakt auftritt. Schützen Sie Ihre Haare um jeden Preis, indem Sie nur die verwenden Beste Haarwachstumsprodukte mit Vitaminen für das Haarwachstum Und DHT -Blocker.