Eine Möglichkeit, Ihre Stränge zu stärken Sie Ihren Körper mit genügend Eisen zu füllen, ein essentielles Mineral gefunden in Ihrer täglichen Ernährung. Studien zeigen, dass Eisenmangel Haarausfall auslösen kann.
Wie funktioniert Eisen Einfluss Haarwachstum? Erfahren Sie mehr über dieses haarfestigende Mineral- und deren Auswirkungen auf Ihre Schlösser.
Eisen, das haarfestigende Mineral
Ärzte verschreiben anämische Menschen Eisenpräparate zu nehmen, weil Eisen für die Blutbildung und Verteilung lebenswichtig sind. Eisen wird von Hämoglobinen, Proteine benötigt, die als die roten Blutkörperchen Sauerstoffträger dienen. Es ist auch ein wesentlicher Bestandteil für Myoglobin Produktion, ein Protein, das Sauerstoff zu den Muskeln liefert. Ohne genügend Eisen, viele Körperorgane wie Herz, Gehirn, Haut und Haar kann erhalten nicht die richtige Sauerstoff Nahrung. Somit kann Eisenmangel negativ auf Ihre Körperorgane beeinflussen und ihre biologischen Aktivitäten, einschließlich Haarwachstum.
Immer wissen, warum: Ursachen von Eisenmangel
Was sind die häufigsten Ursachen für Eisenmangel? Schauen Sie sich mehrere Gründe, warum Ihr Körper diese essentiellen Nährstoff fehlt.
1. Der Blutverlust
Der Verlust Blut Mittel, um die Eisenspiegel im Körper erschöpfen. Der Blutverlust ist eine große Sache für das Haarwachstum, da rund 70% des Eisenspiegel kann in der roten Blutkörperchen gefunden werden. Keine Sorge, für kleine Abschürfungen oder kleinere Schnitte werden Ihnen nicht schaden, aber schwere Verletzungen können die Blutspiegel senken. Schwere Menstruation und einige Magen-Darm-Erkrankungen können auch Blutverlust verursachen.
2. Eisen-Malabsorption
Sie können Ihre tägliche Dosis von Eisen aus Ihrer täglichen Ernährung erhalten. Allerdings können manche Menschen Schwierigkeiten haben, dieses Haarwachstum Nährstoff in absorbieren. Zum Beispiel Darm-Probleme, wie zum BeispielZöliakieundMorbus Crohn, Macht es eine Herausforderung für Ihren Darm Eisen aus Ihren eingenommene Mahlzeiten zu saugen. Diese gesundheitlichen Probleme können nicht nur Ihr Verdauungssystem beeinflussen, aber es kann auch Ihren Körper des ganzheitliche Entwicklung behindern.
3. Unzureichende Verbrauch von Eisen angereicherte Lebensmittel
Ihr Leben sowie Ihre Schleusen, hängt von Ihren Essgewohnheiten. Daher müssen Sie Eisen angereicherte Mahlzeiten mit tierbasierten Quellen wie Fettfische, Hühnerfleisch, mageres Rindfleisch und Milchprodukte konsumieren. Sie müssen auch auf viele Blattgemüse, Sojabohnen, gebackene Kartoffeln und süße Karotten für eine Pumpe von Eisen knabbern.
4. Menstruation, Schwangerschaft und Menopause
Frauen sind zu Eisenmangel aus diesen Gründen anfällig. Wenn eine Frau ErfahrungenMenorrhagieoder Menstruationsblutung wogende, es bedeutet auch einen Verlust von Eisen. Es ist auch ein Grund, warum Frauen während ihrer Menstruation Muskelschmerzen und extreme Müdigkeit erleben.
Eisenspiegel sind ebenfalls in Gefahr während der Schwangerschaft, weil eine mehr Eisenkörper zuordnet Frau auf den sich entwickelnden Fötus in der Gebärmutter. Eisenmangel kann sowohl das Baby und die Mutter in Gefahr bringen.
Auf der anderen Seite kann eine übermäßige Blutungen während der Perimenopause auftreten, was einen Verlust von Eisen anzeigt. Aber keine Sorge; Eisenspiegel beginnen nach der Menopause zu erhöhen, da es nicht mehr Menstruation.
Checkliste: Die Symptome von Eisenmangel
Wie werden Sie wissen, wenn Sie Ihre Eisen Dosierung verstärken müssen? Überprüfen Sie die häufigsten Symptome von Eisenmangel aus.
1. Fatigue
Gefühl unruhig und erschöpft die meiste Zeit kann Ihnen vertraut sein, aber es kann ein Mangel an Eisen im Körper an. Ihre Muskeln benötigen Myoglobin genügend Sauerstoff zu bekommen. Ohne genügend Eisen, können Sie Ihre Muskeln zu schmerzen beginnen, so dass Sie müde fühlen. Die meisten Frauen erleben dieses Symptom während ihrer Menstruation.
2. Pale Hautfarbe
Abgesehen von Vampiren haben anämische Menschen wegen Eisenmangel auch eine blasse Haut. Ihre roten Blutkörperchen sind die zugrunde liegenden Gründe für Ihre rosige und gesunde Hautfarbe. Wenn es keine ausreichende Eisenzufuhr gibt, können weniger rote Blutkörperchen in ganzem Körper umwälzen, wodurch Ihre Haut weißlich und langweilig aussehen wird.
3. kalte und verschwitzte Hände und Füße
Psychologischer Stress kann den hormonellen Niveau Ihres Körpers stören, wodurch die Eisenabsorption beeinträchtigt wird. Stress und Angst können auch den Blutfluss beeinflussen und die roten Blutkörperchen beschränken, die Sauerstoff liefern können. Ihre Haut kann wiederum kalt und verschwitzt werden.
4. Atemnot
Ihr Körper braucht genügend Sauerstoff, um tägliche Aktivitäten durchzuführen, z. B. stehend, zu Fuß und laufend. Wenn sich ein unzureichender Eisenversorgung befindet, übt Ihr Körper mehr Anstrengungen an, um Körperbewegungen durchzuführen, wodurch der Atemnot verursacht wird.
5. Haarwachstumsprobleme
Sie haben es richtig gelesen. Eisenmangel kann Haarausfall verursachen. Denken Sie daran, dass die Haarfollikel unter Ihrer Kopfhaut aus blühenden Haarzellen bestehen. Wenn Ihr Blut aufgrund von geringen Eisenwerten nicht genug Sauerstoff transportiert, können Ihre Stränge nicht überleben, was zu Haarausfall führt.
Aufdecken der Wahrheit: Die Verbindung zwischen Eisenmangel und Haarausfall
Die Forschung zeigt, dass Haarwachstumsprobleme wegen Eisenmangel auftreten. Entdecken Sie, wie tief-Eisen-Levels Haarausfall auslösen können.
1. Dein Haar wird trocken und spröde.
Ein dumpfer aussehendes Haar kann ein After-Effekt von Eisenabbau sein. Blut ist für die Haarfollikelnahrung unerlässlich. Ohne ausreichend Eisen im Körper empfangen Ihre Follikel möglicherweise nicht genug Vitamine und Mineralien, um Ihre Stränge gesund und hydratisiert zu halten. Infolgedessen wächst dein Haar trocken und spröde.
2. Sie können dünnes Haar erleben.
Eisenmangel kann deinen "dicken Haaren" erschüttern. Ein Fehlen bestimmter Antioxidantien aus Vitaminen und Mineralien ermöglicht es freien Radikalen und Mikroben, Ihre Haarfollikel aufzudringen, zu beschädigen und zu dehydrieren. Um wiederum schwächt sich die Schutzbarriere Ihrer Haare, wodurch ein dünneres Haarprobleme verursacht wird.
3. Sie verlieren Ihre Haarstränge.
Eine frühzeitige Eingriffe ist von entscheidender Bedeutung, um das Szenarien des Worst-Case - Haarausfall zu verhindern. Ein Mangel an Eisen in Ihrem Körper kann den Wachstumszyklus Ihres Haares stören. Wenn der unbehandelte, unbehandelte, eiserne Erschöpfung, die Haarfollikel von derAnagenoder wachsende Phase in dieTelogenoder Ruhephase. Sobald diese Follikel lange Zeit ruhend bleiben, kann dies zu einem unerwünschten Haarausfall führen.
So behandeln Sie den Haarausfall, der durch Eisenmangel verursacht wird
Werde noch nicht rubriert. Sie können immer noch Eisenverschmeide schlagen, indem Sie Ihre Haarstränge verlieren. Hier sind mehrere Möglichkeiten, um Eisenmangel Haarausfall zu behandeln.
1. Beginnen Sie die Haarwiederherstellung mit einer gesunden Ernährung.
Ihre Haarwachstumsqualität beginnt von innen. Daher ist der beste Weg, um Ihre Schlösser umzudrehen, um eine eiserne angereicherte Ernährung zu haben. Es wäre am besten, Ihren Körper mit Eisen aus pflanzlichen Quellen wie Bohnen, Grünen und Früchten zu versorgen. Sie müssen auch Eier, Milch, Fisch und Rindfleisch in Ihre täglichen Mahlzeiten für eine zusätzliche Eisenpumpe einschließen.
2. Boost Eisenabsorption mit Vitamin C.
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Haar-Vitamin, das unzählige Vorteile für Ihre Haare bietet. Dieser wesentliche Nährstoff verfügt über antioxidative Eigenschaften, die freie radikale Schäden an Ihren Haaren verhindern. Es kann auch unerwünschte Mikroben und Pilze abnehmen, um Schuppen und andere Kopfhautinfektionen zu verursachen.
Abgesehen von den oben genannten Vorteilen kann Vitamin C auch die Eisenabsorption Ihres Körpers steigern. Da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt, kann es Eisenlöslichkeit erhöhen, wenn sie sich zusammenschließen. Daher macht diese Vitamin-und-Mineral-Combo es leichter für Ihren Darm, genug Eisen zu saugen.
3. Vermeiden Sie etwas Schädliches für Ihre Tresse.
Eisenmangel kann Ihre Stränge empfindlicher auf äußeren Schäden bringen. Somit müssen Sie darauf achten, den Abzug nicht zu ziehen.
Machen Sie nicht den Wiederherstellungsprozess Ihres Haares. Vermeiden Sie die Verwendung von hitzebasierten Styling-Werkzeugen, wie Fasttrockner, Haarglätter, und Curling-Bügeleisen für Wärme könnten trocknen und Ihre Schlösser schwächen. Hören Sie auch auf, Ihre Haare mit rauen Chemikalien zu behandeln, einschließlich Haarsportmitteln, Farbstoffen und Sprays. Diese Produkte dehnen Ihr Haar, was zu einem Strangbrüchen und einem Haarabwurf führt. Zerstäuben Sie das Haar nicht mit übermäßiger Kraft. Eine Person mit niedrigem Eisengrad kann spröde Haarstränge aufweisen, und das abrasive Bürsten kann sie leicht brechen.
4. Stärken Sie Ihre Schlösser mit haarstärkenden Produkten.
Willst du deine Schlösser lächeln? Vermeiden Sie den Haarausfall von Eisenmangel mithilfe von Haarstärktenprodukten. Wählen Sie daher Haarwachstumshampoos, Conditioner und Serum, angereichert mit Vitamin C und Bügeleisen, um Ihre Haare zu stärken. Sie können auch Ihre personalisierten Haarpflegebehandlungen mit Zitrusfrüchten und ätherischen Ölen erstellen.
5. Bleiben Sie ruhig und warten Sie auf die Ergebnisse.
Die Haarwiederherstellung ist kein magischer Prozess. Es erfordert, dass Sie ausreichend Zeit und ständige Anstrengung, um Ihre schönen Schlösser wiederzubeleben. Gib also niemals auf und kümmere dich weiterhin gut um deine Haare, um gute Dinge zu tun, die zu denen kommen, die warten.
Haarverlust? Kein Problem.
Die Reise in Richtung gesundes Haar ist ein felsiger Weg. Die Macht, Ihre Mähne zu behandeln, liegt jedoch in Ihren Händen. Deshalb shoo die Sorgen weg. Mit richtiger Ernährung und einem gesunden Lebensstil können Sie den Eisenmangel daran stoppen, Ihre Haarziele zu ruinieren.
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