Eine Möglichkeit, Ihre Stränge zu stärken, besteht darin, Ihren Körper mit ausreichend Eisen zu füllen, einem wesentlichen Mineral, das in Ihrer täglichen Ernährung zu finden ist. Studien zeigen, dass Eisenmangel Haarausfall auslösen kann.
Wie beeinflusst Eisen das Haarwachstum? Erfahren Sie mehr über dieses Mineral aus der Haarverstärkung und seine Auswirkungen auf Ihre Schlösser.
Eisen, das haarstärkere Mineral
Die Ärzte verschreiben Anämischen Menschen, um Eisenpräparate einzunehmen, da Eisen für die Blutproduktion und -verteilung von entscheidender Bedeutung sind. Eisen wird von Hämoglobinen benötigt, Proteine, die als Sauerstoffträger der roten Blutkörperchen dienen. Es ist auch eine wesentliche Komponente für die Myoglobinproduktion, ein Protein, das Ihren Muskeln Sauerstoff liefert. Ohne genügend Eisen erhalten viele Körperorgane wie Herz, Gehirn, Haut und Haare möglicherweise keine richtige Sauerstoffnahrung. Daher kann die Verarmung von Eisen die Organe Ihres Körpers und ihre biologischen Aktivitäten, einschließlich Haarwachstum, nachteilig beeinflussen.
Wissen, warum: Ursachen für Eisenmangel
Was sind die üblichen Ursachen für die Eisenverarmung? Schauen Sie sich mehrere Gründe an, warum Ihrem Körper dieser wesentliche Nährstoff fehlt.
1. Blutverlust
Blut verlieren bedeutet, den Eisenspiegel in Ihrem Körper zu erschöpfen. Blutverlust ist eine große Sache für das Haarwachstum, da in roten Blutkörperchen rund 70% Ihres Eisenspiegels zu finden sind. Machen Sie sich keine Sorgen, da Ihnen kleine Schrägungen oder geringfügige Kürzungen nicht schaden, aber schwere Verletzungen können Ihren Blutspiegel verringern. Starke Menstruationszeiten und einige Magen -Darm -Störungen können ebenfalls Blutverlust verursachen.
2. Eisen Malabsorption
Sie können Ihre tägliche Eisen -Eisen aus Ihrer täglichen Ernährung erhalten. Einige Menschen können jedoch Schwierigkeiten haben, diesen Haarwachstumsnährstoff aufzunehmen. Zum Beispiel Darmprobleme, wie z. Zöliakie Und Morbus CrohnMachen Sie es Ihrem Darm herausfordernd, Eisen aus Ihren konsumierten Mahlzeiten aufzuteilen. Diese gesundheitsbezogenen Probleme können nicht nur Ihr Verdauungssystem beeinflussen, sondern auch die ganzheitliche Entwicklung Ihres Körpers behindern.
3.. Unzureichender Verzehr von eisengereichten Lebensmitteln
Ihr Leben sowie Ihre Schlösser hängt von Ihren Essgewohnheiten ab. Daher müssen Sie mit Eisen angereicherte Mahlzeiten mit tierischen Quellen wie Fettfischen, Hühnerfleisch, magerem Rindfleisch und Milchprodukten konsumieren. Sie müssen auch viele Blattgemüse, Sojabohnen, gebackene Kartoffeln und süße Karotten für eine Eisenpumpe knabbern.
4. Menstruation, Schwangerschaft und Wechseljahre
Frauen sind aus diesen Gründen anfällig für Eisenmangel. Wenn eine Frau erlebt Menorrhagie oder häufiger Menstruationsblutungen, es bedeutet auch einen Eisenverlust. Dies ist auch ein Grund, warum Frauen während ihrer Menstruationsperioden Muskelschmerzen und extreme Müdigkeit erleben.
Der Eisenspiegel ist auch während der Schwangerschaft gefährdet, da der Körper einer Frau im sich entwickelnden Fötus im Mutterleib mehr Eisen zuteilt. Eisenmangel kann sowohl das Baby als auch die Mutter in Gefahr bringen.
Andererseits kann während der Perimenopause übermäßige Blutungen auftreten, was auf einen Eisenverlust hinweist. Aber mach dir keine Sorgen; Die Eisenspiegel nehmen nach den Wechseljahren zu, da es keine Menstruationszeiten mehr gibt.
Checkliste: Symptome einer Eisenverarmung
Woher wissen Sie, ob Sie Ihre Eisendosis verstärken müssen? Schauen Sie sich die häufigen Symptome eines Eisenmangels an.
1. Müdigkeit
Das Gefühl, dass Sie sich unruhig und erschöpft fühlen, mag Ihnen bekannt sein, aber es kann auf eine Eisenknappheit in Ihrem Körper hinweisen. Ihre Muskeln benötigen Myoglobin, um genügend Sauerstoff zu bekommen. Ohne genug Eisen können Ihre Muskeln schmerzen, was dazu führt, dass Sie sich müde fühlen. Die meisten Frauen erleben dieses Symptom während ihrer Menstruationszeit.
2. blasse Hautfarbe
Abgesehen von Vampiren haben anämische Menschen aufgrund eines Eisenmangels auch blasse Haut. Ihre roten Blutkörperchen sind die zugrunde liegenden Gründe für Ihre rosige und gesunde Hautfarbe. Wenn es nicht ausreichend Eisenversorgung gibt, können weniger rote Blutkörperchen über den ganzen Körper zirkulieren, was Ihre Haut weißlich und stumpf aussieht.
3. Kalt und verschwitzte Hände und Füße
Psychischer Stress kann den hormonellen Gehalt Ihres Körpers stören, wodurch die Eisenabsorption beeinflusst wird. Stress und Angst können auch Ihren Blutfluss beeinflussen und die roten Blutkörperchen begrenzen, die Sauerstoff liefern können. Ihre Haut kann aufgrund der schlechten Durchblutung kalt und verschwitzt werden.
4. Atemnot
Ihr Körper braucht genug Sauerstoff, um tägliche Aktivitäten wie das Stehen, Gehen und Laufen auszuführen. Wenn es eine unzureichende Eisenversorgung gibt, wirft Ihr Körper mehr Anstrengungen aus, um Körperbewegungen durchzuführen, was zu Atemnot verursacht wird.
5. Haarwachstumsprobleme
Sie haben es richtig gelesen. Eisenmangel kann Haarausfall verursachen. Denken Sie daran, dass die Haarfollikel unter Ihrer Kopfhaut aus blühenden Haarzellen bestehen. Wenn Ihr Blut aufgrund eines niedrigen Eisenspiegels nicht genügend Sauerstoff transportiert, überleben Ihre Stränge möglicherweise nicht, was zu Haarausfall führt.
Die Wahrheit aufdecken: die Verbindung zwischen Eisenmangel und Haarausfall
Untersuchungen zeigen, dass Haarwachstumsprobleme aufgrund von Eisenmangel auftreten. Entdecken Sie, wie niedrig mit Eisen aus dem Haarverlust führen kann.
1. Ihr Haar wird trocken und spröde.
Ein stumpf aussehendes Haar kann eine Nachwirkung der Eisenverarmung sein. Blut ist für die Ernährung der Haarfollikel unerlässlich. Ohne ausreichend Eisen im Körper erhalten Ihre Follikel möglicherweise nicht genügend Vitamine und Mineralien, um Ihre Stränge gesund und hydratisiert zu halten. Infolgedessen wird Ihr Haar trocken und spröde.
2. Sie können dünner Haare erleben.
Eisenmangel kann Ihre "dicken Haare" -Träume zerbrechen. Durch ein Mangel an bestimmten Antioxidantien aus Vitaminen und Mineralien können freie Radikale und Mikroben Ihre Haarfollikel eindringen, beschädigen und dehydrieren. Die Schutzbarriere Ihres Haares schwächt wiederum und verursacht dünner Haarprobleme.
3. Sie verlieren Ihre Haarsträhnen.
Eine frühzeitige Intervention ist von entscheidender Bedeutung, um das Worst-Case-Szenario zu verhindern-Haarausfall. Ein Mangel an Eisen in Ihrem Körper kann den Wachstumszyklus Ihres Haares stören. Wenn Sie unbehandelt bleiben, kann die Eisenabreicher Ihre Haarfollikel aus dem schieben Anagen oder wachsende Phase in die Telogen oder Ruhephase. Sobald diese Follikel lange Zeit ruhiert, kann dies zu unerwünschten Haarausfall führen.
Wie man Haarausfall durch Eisenmangel behandelt
Lass dich noch nicht nervös. Sie können trotzdem die Eisenverarmung vor dem Verlust Ihrer Haarsträhnen verprügeln. Hier sind verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Eisenmangel Haarausfall.
1. Starten Sie die Haarrestaurierung mit einer gesunden Ernährung.
Die Qualität Ihres Haarwachstums beginnt von innen. Der beste Weg, um Ihre Schlösser neu zu überarbeiten, besteht darin, eine eisernen Diät zu haben. Es ist am besten, Ihren Körper mit Eisen aus pflanzlichen Quellen wie Bohnen, Grün und Früchten zu versorgen. Sie müssen auch Eier, Milch, Fisch und Rindfleisch in Ihre täglichen Mahlzeiten für eine zusätzliche Eisenpumpe enthalten.
2. Die Eisenabsorption mit Vitamin C.
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Haar -Vitamin, das für Ihr Haar unzählige Vorteile bietet. Dieser essentielle Nährstoff hat antioxidative Eigenschaften, die Schäden auf Ihrem Haar verhindern. Es kann auch unerwünschte Mikroben und Pilze davon abhalten, Schuppen und andere Kopfhautinfektionen zu verursachen.
Neben den oben genannten Vorteilen kann Vitamin C auch die Eisenabsorption Ihres Körpers steigern. Da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt, kann es die Löslichkeit von Iron erhöhen, wenn sie sich zusammenschließen. Daher erleichtert diese Vitamin-und-mineralische Kombination Ihren Darm, genug Eisen aufzusaugen.
3. Vermeiden Sie etwas Schädliches für Ihre Locken.
Eisenmangel kann Ihre Stränge gegenüber externen Schäden empfindlicher machen. Daher müssen Sie darauf achten, den Abzug nicht zu ziehen.
Verfällt nicht den Wiederherstellungsprozess Ihres Haares. Vermeiden Sie es, Wärme-basierte Styling-Werkzeuge wie Föhn, Haarglätter und Kräuselungseisen für Wärme zu verwenden, die Ihre Schlösser austrocknen und schwächen können. Hören Sie auch auf, Ihre Haare mit harten Chemikalien zu behandeln, einschließlich Haarrelaxantien, Farbstoffen und Sprays. Diese Produkte dehydrieren Ihr Haar und führen zu Strangbrüchen und Haaren. Zuletzt streichen Sie Ihr Haar nicht mit übermäßiger Kraft. Eine Person mit niedrigem Eisenspiegel kann spröde Haarstränge haben, und abrasives Bürsten kann sie leicht brechen.
4. Stärken Sie Ihre Schlösser mit Produkten aus der Haarverstärkung.
Möchten Sie Ihre Schlösser hübsch aussehen? Verhindern Sie den Haarausfall mit Eisenmangel durch Verwendung von Produkten mit Haare. Wählen Sie daher Haarwachstumshampoos, Conditioner und Seren, die mit Vitamin C und Eisen angereichert sind, um Ihr Haar zu stärken. Sie können auch Ihre personalisierten Haarpflegebehandlungen mit Zitrusfrüchten und ätherischen Ölen erstellen.
5. Berechnen Sie ruhig und warten Sie auf die Ergebnisse.
Die Haaraufbereitung ist kein magischer Prozess. Es erfordert Ihre ausreichende Zeit und ständige Anstrengungen, um Ihre schönen Schlösser wiederzubeleben. Geben Sie daher niemals auf und kümmern Sie sich weiterhin gut um Ihre Haare, damit diejenigen, die warten.
Haarausfall? Kein Problem.
Die Reise in Richtung gesunder Haare ist ein felsiger Weg. Die Kraft, Ihre Mähne zu behandeln, liegt jedoch in Ihren Händen. Scheue also die Sorgen weg. Mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil können Sie den Eisenmangel daran hindern, Ihre Haarziele zu ruinieren.
Überprüfen Sie mehr.
Erfahren Sie mehr über Haarausfall verursacht. Schauen Sie sich die effektivste an Haarwachstumsprodukte das kann verhindern Weibliche Alopezie. Benutze die Bestes Shampoo für Haarausfall Um zu vermeiden, dass Sie Ihre Stränge verlieren und sicherstellen, dass Ihre Haarpflegefavoriten mit dem beladen sind Bestes Haarwachstum Vitamine.