The benefits of vitamin E for women

Alles, was Frauen über Vitamin E wissen müssen

Jedes bestimmte Gewebe und Organ in Ihrem Körper setzt auf die Substanzen, die Sie für ein ordnungsgemäßes Funktionieren konsumieren. Insbesondere sind Vitamine nicht nur organische Nährstoffe, die Sie gesund leben müssen, aber Vitamine sind auch wichtig, um Ihr körperliches Erscheinungsbild gesund und jugendlich zu halten. Im Alter von Frauen werden sie immer mehr Gesundheit und Aussehen bewusst, die sich um die Auswirkungen des Alterns sorgen, weshalb die meisten Schönheitspflege-Marken immer Vitamine als Komponenten ihrer Schönheitsprodukte einschließen würden.
 
Eines der bekannten Vitamine in der Schönheitspflege ist das fettlösliche Vitamin E oder Alpha-Tocopherol, das es zu einer beliebten Komponente in fast allen Hautpflege, Haarpflege und kosmetischen Produkten macht. Was ist diese Vitamin-e-Verrücktheit, und wie hilft sich diese besonderen Vitamin-Frauen, sich gesund und jung zu schauen? Entwirrung der Vorteile dieses spezifischen Extra-Vitamins und wo Sie Vitamin E bekommen

 

Gesundheit Vorteile von Vitamin E für Frauen: Was macht Vitamin e?

 
Unten sind die folgenden Gründe, warum Sie immer genug Vitamin E in Ihre täglichen Mahlzeiten erhalten sollten.

 

1. Es ist ein Beschützer von Zellen gegen oxidative Aktivitäten

 
Ihre Zellen sind 24/7 Reizstoffe und Schadstoffe ausgesetzt, die oxidativen Stress auslösen können, wodurch freie Radikale, um Ihre Zellen, insbesondere auf Ihre Haut, Haare und Immunzellen, auszulösen und anzugreifen. Dieses Merkmal ist, warum Faktoren wie Wärme, Verschmutzung, Chemikalien und Strahlung Sie älter aussehen können.
Zum Glück ist Vitamin E ein Nährstoff, der für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es kann die freie radikale Formation hemmen, um Ihre Zellen vor freien Radikalen Schaden zu schützen. Diese Qualität macht auch Vitamin E ein kritischer Nährstoff für die Stärkung Ihres Immunsystems.

 

2. Es kann auch als Antikoagulans für die kardiovaskuläre Gesundheit dienen.

 
Eine Möglichkeit, ein gesundes Leben zu haben, ist, Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Bucht zu halten. Leider kommen Heart-Beschwerden mit dem Altern, insbesondere für Frauen in ihren Menopausal- und Postmenopaus-Phasen. Daher braucht jede Frau eine beträchtliche Menge Vitamin E, um Blutgerinnsel zu verhindern. Es hat Antikoagulans-Eigenschaften, die die Chancen der Entwicklung von Herzproblemen reduzieren oder an Schlägen leiden.

 

3. Es ist auch ein natürlicher Feuchtigkeitscreme und ein Wächter Ihrer Haare und Haut.

Ihr körperliches Erscheinungsbild ändert sich, wenn Sie altern, aber die Nachlässigkeit kann den Alterungsprozess beschleunigen. Neben der Wahrung Ihrer Zellen vor freien Radikalen können sich die Emollenteneigenschaften von Vitamin E auch dazu beitragen, Feuchtigkeit abzudichten, um Haut und Haare in ihren unberührten Bedingungen zu halten. Wenn Sie Ihre Haut gut hydratisiert haben, behindert auch Narbenentwicklungen.

 

4. Es fördert auch eine gesunde Blutkreislauf.

 
Ihre Haarfollikel erfordern ausreichend Nährstoffe und Sauerstoff, um zu gedeihen, und sie können nur diese wesentlichen Nährstoffe aus dem Blut erhalten. Das ist der Grund, warum Sie die antikoagulanten Qualitäten von Vitamin E benötigen, um den Blutkreislauf für Ihre Kopfhaut zu verbessern. Vitamin E kann Ihnen helfen, die Anzahl der Haarfollikel zu erhöhen, wobei in diesem Fall das Haarwachstum anregend ist.

 

5. Es dient als natürlicher Sonnenschutzmittel gegen den ultravioletten Schaden der Sonne

 
Es ist schön, rauszugehen und den Sonnenschein zu genießen, aber längere Einwirkung der Sonne wäre für Ihre Haare und Haut nicht hervorragend. Eine lange Zeit in der Sonne verursacht nicht nur Sonnenbrand, sondern kann auch Ihre Zellen auslösen oder zerstören. Wenn Ihre Zellen die Energie der Sonne aufnehmen, kann Ihre Zellen-DNA schädliche Reaktionen durchlaufen, mutieren, somit Krebszellen erzeugen. Wenn Sie unbehandelt bleiben, können Sie Hautkrebs haben.

 

Auswirkungen von Vitamin E an Frauen

Mangelprobleme: Was passiert, wenn Sie Vitamin E haben?

 
Welche Unterschiede macht es also, wenn Ihr Körper an Vitamin-E-Mangel leidet? Hier sind folgende Gründe, warum Frauen ihren Körper niemals zulassen, dass Vitamin E Fehlt.

 

1. Ihre Haut kann Falten entwickeln.

 
Die Lebensdauer Ihrer Hautzellen hängt von verschiedenen Faktoren wie Ihrem Alter, Ihrem Lebensstil und der Umwelt ab. Die Zellen sterben natürlich ein, sobald sie ihren Lebenszyklus ausgenutzt haben. Somit an solch schädliche Chemikalien und Schadstoffe ausgesetzt zu sein, kann dazu führen, dass Ihre Zellen schneller verschlechtert als ihre erwartete Lebensdauer. Freier radikaler Schaden auf Ihren Hautzellen können Ihre Haut weniger elastisch machen, was zu Faltenbildung und sagigen Haut führt. Mit Vitamin E können Sie jedoch Hautzellschäden und das frühe Erscheinungsbild von Falten auf Ihrem Gesicht und des Körpers verhindern.

 

2. Ihr Immunsystem kann beeinträchtigt werden.

 
Vitamin E-Mangel kann selten sein, aber es fehlt, dass dieses fettlösliche Vitamin in Ihrem Körper fehlt, dass Ihr Immunsystem gefährdet ist. Die meisten Immunzellen haben aufgrund der antioxidativen Eigenschaften Vitamin-E-Konzentrationen. Um diese Schutzzellen aktiv und funktionsfähig zu halten, sollten Sie immer wieder sehen, dass Sie eine herzhafte Menge Vitamin E von Ihrer täglichen Ernährung erhalten.

 

3. Vitamin-E-Mangel kann den Auftreten verschiedener Krankheiten auslösen.

 
Die National Institutes of Health durch die US-Außen- und Human-Dienste erklärten, dass Vitamin-E-Mangel Ihre Muskeln und Nerven beschädigen könnte, wenn sie unbehandelt bleiben. Sie können auch Ihre Vision verlieren, da Sie Vitamin E benötigen, um die leichten Rezeptoren der Retina zu stärken. Obwohl es ungewöhnlich ist, dass Menschen an Vitamin-E-Mangel leiden, kann dies auf ihre kardiovaskuläre Gesundheit beitragen.

 

Quellen von Vitamin E für Frauen

 

Quellen von Vitamin E: Wo kannst du dieses Super-Vitamin bekommen?

 
Dieses Vitamin kann natürlich in den Lebensmitteln erworben werden, die Sie oft essen. Das Folgende sind Lebensmittel, die reich an Vitamin E reich sind.

 

1. Sonnenblumenkerne

 
Wenn Sie nach Vitamin Es reichsten Nahrungsquelle suchen, müssen Sie möglicherweise nach essbaren Sonnenblumensamen suchen. Ein einzelner Samen ist mit Flavonoiden verpackt, Antioxidantien, die freie Radikale in der Bucht halten können. Sonnenblumenkerne werden auch mit Selen belastet, ein Mineral, das auch als ein anderes Antioxidans für den Körper dient. Selen hilft auch, die hormonelle Produktion der Thyroid-Drüse zu regulieren, um Frauen bei der Vermeidung von Thydroid-Probleme, insbesondere während und nach den Wechseljahren, zu unterstützen.

 

2. Mandelmuttern.

 
Solange Sie nicht von Nüssen beeinflusst werden (z. B. eine allergische Reaktion), ist das Essen von Mandeln der perfekte Weg, um die Pausenzeit zu genießen, während er eine erhebliche Menge an Vitamin E erlangt. Es ist auch reich an anderen Antioxidantien, die Sie sicher halten freie Radikale. Einige Studien zeigen sogar, wie Mandeln den Blutzucker senken können, der insbesondere für Frauen im Alter von 40 und mehr als von Vorteil ist, und diejenigen, die Diabetes vermeiden wollen. Essen Sie jedoch immer Mandeln in Moderation.

 

3. Avocados

 
Verschiedene Früchte sind auch reich an Vitamin E, wie Avocados, und für einige Frauen sind diese grünen Steinfrüchte gesunden Zutaten für ihre Gesichtsmasken als Teil ihrer Hautpflegeablage. Nun, sie tun das Richtige, da Avocados besonders reich an Vitaminen E und K. Avocados sind auch reich an Fettsäuren, die dabei helfen können, Ihre Haut zu befeuchten und zu stören. Was aber Avocados extra special macht, ist ihr Lecithin-Inhalt. Lecithin ist ein Phospholipid mit erweichenden Eigenschaften, das Feuchtigkeit für Ihre Haut einsperrt. Lecithins feuchtigkeitsspendende Qualität, die von Vitamin E unterstützt wird, ist Avocado zu einem Lieblingszutat in Schönheitspflegeprodukten und Gesichtsbehandlungen.

 

4. Oliven und Olivenöl

 
Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können immer Vitamin E in Ihrer Küche finden. Oliven und Olivenöl sind reichhaltige Quellen von Vitamin E, und Sie können sie in Ihre täglichen Mahlzeiten einschließen. Sie sind auch stark in Vitamin K, Fettsäuren und Antioxidantien, die Sie gesund halten. Insbesondere enthalten Oliven und Olivenöl Ölsäure, das als ein wirksamer Schritt von Feuchtigkeitsgehalt sowohl für Haare als auch für Haut erwiesen wurde. Sie können sogar Olivenöl verwenden, um Ihre Haare zu massieren oder mit anderen Zutaten zu mischen, um Ihre hausgemachte Schönheitspflege-Pflege zu erstellen. Plus, Olivenöl ist das empfohlene Pflanzenöl, um Ihre Mahlzeiten zu kochen, da es für das Herz und den Körper gesund ist.

 

5. Paprika

Wenn Sie gerne Mahlzeiten kochen, müssen Sie mit glockenfreundlichen Paprika vertraut sein, die Zutaten in der Küche sind. Dieses Gemüse, das in verschiedenen Farben gibt, sind mit Vitaminen C und E verpackt, von denen Sie alle Krankheiten und Infektionen bekämpfen müssen. Glockenpfeffer sind auch niedrig in Kaloriengehalt und machen sie eine weitere gesunde Alternative für gewichts- und gesundheitsbewusste Frauen. Sie sind auch mit Vitaminen wie B und C, Mineralien wie Kalium und anderen Antioxidantien wie Quercetin und Luteolin gefüllt. Daher können Sie eine Handvoll Nährstoffe erwerben, indem Sie diese nur dazu bringen.


 

Machen Sie sich sowohl innen als auch draußen mit Vitamin E schön.

 
Vitamin E ist ein Nährstoff, den Sie immer von verschiedenen Lebensmitteln erhalten können. Die Menschen vernachlässigen jedoch diese Vitamin-Bedeutung oft nicht nur für ihre Gesundheit, sondern auch für ihr körperliches Erscheinungsbild. Das Altern ist unvermeidlich, so dass Sie so viel wie möglich auf Ihre Haar- und Hautbedingung aufpassen müssen. Frauen brauchen auch genug Vitamin E, da sie ihre menopausale Reise durchlaufen. Es wäre daher am besten, ein herzhaftes Angebot von Vitamin-e-angereicherten Lebensmitteln zu essen und als signifikante Komponente Schönheitspflegeprodukte mit Vitamin E zu verwenden. Indem Sie dies tun, können Sie sich immer sowohl innen als auch draußen schön machen.

 

Halten Sie Ihre Saune gesund mit Vitamin E.

 
Außerdem mit dem bestenShampoo und SpülungFür das Haarwachstum sollten Sie auch Ihre Saune im Inneren gesund halten. Vitamin E ist jedoch nicht das einzige Vitamin, das Sie brauchen. Daher wäre es am besten, Ergänzungen mit verschiedenen zu ergreifenHaar-VitamineundDHT-BlockierungNährstoffe. Mit diesen können Sie Ihre erhaltendickes Haarund verhindern Sie IhrHaare vom Herausfallen.