Sin embargo, el cabello no crece para siempre. Cuando una mujer alcanza sus 40 años, su cabello puede no sentirse y parecer durante su mejor momento. Tales cambios en el crecimiento del cabello pueden estar enraizados en la perimenopausia y hacer que las mujeres se sientan deprimidas o pierdan la confianza en sí mismas.
¿Qué es la perimenopausia y cómo afecta el crecimiento del cabello? ¿Cómo pueden las mujeres frustrar los problemas de pérdida de cabello durante esta fase? Averigamos las respuestas a estas preguntas explorando más sobre la perimenopausia y su influencia en el crecimiento del cabello.
Perimenopausia: ¿Cómo afecta el crecimiento del cabello?
La menopausia significa la jubilación de sus ovarios, terminando así también sus ciclos menstruales. Sin embargo, no sucede drásticamente. Su cuerpo experimentará tres etapas menopáusicas diferentes, a saber, perimenopausia, menopausia y posmenopausia. Y en cada período, su cuerpo comienza a ralentizar la producción de estrógenos de sus ovarios.
La primera fase de transición es la perimenopausia. El prefijo "peri-" significa "alrededor", lo que explica por qué la perimenopausia está de alguna manera alrededor de la menopausia. Todavía obtendrá su período en sus 40, pero puede volverse irregular de vez en cuando. También es en este punto que comenzará a experimentar los efectos adversos de la disminución del estrógeno.
Varios síntomas, como la anormalidad menstrual, los cambios de humor, los sofocos y la disminución de la libido indican que ya está en la etapa perimenopáusica. Sin embargo, no todas las mujeres saben que la pérdida de cabello también es uno de los cambios significativos experimentados durante la perimenopausia.
¿Por qué es posible perder el cabello durante la perimenopausia?
Si crees que la perimenopausia no es un gran problema, estás equivocado. En esta etapa, la irregularidad de sus hormonas puede provocar cambios físicos y emocionales desfavorables que podrían ser incómodos para usted. Incluso tu cabello no se exime de los efectos del desequilibrio hormonal. Pero, ¿cómo funciona?
La perimenopausia puede afectar el crecimiento del cabello de dos maneras. Primero, dado que los estrógenos ayudan a aumentar el crecimiento del folículo piloso, una disminución en la producción de estrógenos también puede afectar la calidad y cantidad de nuevos hilos del cabello. En segundo lugar, los bajos niveles de estrógeno también pueden dar paso a que los andrógenos aumenten y reduzcan los folículos capilares. De cualquier manera, todavía pierdes mechones de cabello, por lo que necesitas hacer algo para evitar que ocurra.
Cuidado del cabello para mujeres mayores de 40: 9 formas de detener la pérdida de cabello durante la perimenopausia
La pérdida de cabello no es algo para tomar a la ligera, ya que puede sufrirlo de forma permanente. Aquí hay nueve formas de detener la alopecia femenina durante la perimenopausia.
1. Haga que tus hormonas revisen.
Puede sonar un poco costoso o lento, pero la pérdida de cabello en cualquier fase menopáusica probablemente estará relacionada con el desequilibrio hormonal. Por lo tanto, controlar sus niveles hormonales sería un movimiento inteligente.
Un análisis de sangre es uno de los métodos más fáciles para determinar sus niveles hormonales, incluidos el estrógeno y la progesterona. Una vez que la prueba detecta el declive hormonal, puede optar por someterse a HRT.
2. Estabilizar sus niveles hormonales con HRT.
La TRH significa terapia de reemplazo hormonal, un tratamiento médico que implica hormonas adicionales para estabilizar sus niveles. Puede aumentar sus niveles de estrógeno o reducir los andrógenos en su cuerpo.
También hay diferentes formas de experimentar la TRH; Puede venir en parches, anillos, geles, cremas, tabletas o inyecciones. Pero tenga en cuenta que este tipo de tratamiento siempre estará sujeto a la aprobación. Todavía necesitaría la última palabra de su médico antes de comenzar esta terapia.
3. Haga ejercicio todos los días.
Muchas mujeres en su etapa perimenopáusica a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño debido a sofocos y sudores nocturnos. Si bien estos síntomas pueden parecer normales para cada mujer menopáusica, una irregularidad en su patrón de sueño puede impedir un crecimiento adecuado del cabello.
Una forma de mejorar su calidad del sueño y hacer que se duerma más rápido y más profundo es el ejercicio aeróbico. Al hacer ejercicio, te cansas físicamente, empujando tu cuerpo para descansar mucho. La temperatura corporal después de enfriar también es comparable al calor de su cuerpo cuando estás a punto de dormir, lo que indica al cerebro que es hora de dormir bien.
4. Deléitese en actividades agradables.
A medida que las personas envejecen, manejan y se preocupan por más responsabilidades. Si bien ser responsable es un signo de madurez, puede quemarlo y causar estrés y ansiedad. Las secuelas no son agradables en absoluto porque la tensión mental puede aumentar los niveles de cortisol y entrometerse con el ciclo de crecimiento del cabello. Demasiado cortisol puede empujar más folículos pilosos en el anágeno o la fase de crecimiento para cambiar a la fase de telógeno o en reposo, lo que aumenta el riesgo de problemas de pérdida de cabello. Por lo tanto, para aliviar el estrés, concéntrese en actividades que lo hacen feliz o relajado. Al hacer esto, puede reducir las posibilidades de fluctuaciones de cortisol.
5. Estille tu cabello a un mínimo.
Por mucho que desee colorear, rizar o enderezar su cabello, hacer cualquiera de estos pone sus trenzas en peligro real. Sus mechones de cabello pueden no ser los más fuertes durante la perimenopausia, lo que le da una razón principal para cuidarlos adicionales. El peinado y el color de cabello pueden dañar tu cabello para siempre. Por lo tanto, sería mejor detener estos hábitos mientras tanto. Si no es posible, puede peinar su cabello a un mínimo y solo usar productos que hagan el daño más mínimo en su cabello.
6. Aumente su ingesta de nutrientes.
Es posible que esté ocupado en el trabajo todo el tiempo, pero nunca debe descuidar la dieta adecuada, incluso si tiene 40 años. De hecho, las mujeres perimenopáusicas deben alarmarse por la deficiencia de nutrientes, especialmente cuando comienzan a experimentar cambios en el crecimiento del cabello, como el adelgazamiento del cabello. Recuerde que los folículos pilosos dependen de los nutrientes de su cuerpo para cultivar mechones de cabello, que puede obtener de su dieta.
Desafortunadamente, una disminución en los estrógenos, especialmente durante la perimenopausia, puede afectar la absorción de nutrientes de su cuerpo, reduciendo los niveles de vitaminas, vitaminas, minerales, proteínas y aminoácidos que puede proporcionar a sus folículos pilosos. Por lo tanto, siempre asegúrese de comer una dieta equilibrada.
7. Diga 'no' al alcohol y fumar.
Ser adultos también nos da mucha libertad para hacer cosas que los menores no pueden hacer, como beber alcohol y fumar cigarrillos. Sin embargo, hacer de esto un hábito puede no parecer saludable para su cabello, especialmente durante la perimenopausia. Como se mencionó anteriormente, la absorción de nutrientes es crítica para mantener vivos los folículos pilosos y pateadores, y lamentablemente, el consumo de alcohol inmoderado puede evitar que eso suceda. El alcohol no solo tiene poco valor nutricional, sino que también disminuye las enzimas digestivas que inhiben la descomposición de los nutrientes.
Fumar también tiene efectos adversos en la circulación sanguínea. Cuanto más fume, más toxinas se acumulan en sus vasos sanguíneos. Pueden bloquear sus venas y arterias, lo que puede afectar el flujo sanguíneo, lo que impide la absorción de nutrientes. Las partículas de cigarrillos también contienen carcinógenos que son dañinos para sus células. Los productos químicos tóxicos en el humo de cigarrillo o tabaco pueden desencadenar actividades oxidativas y causar problemas de folículos pilosos.
Estas actividades no dañarán si se realizan moderada y ocasionalmente. Sin embargo, sería mejor no participar en estas actividades para evitar la desencadenación de problemas relacionados con el cabello.
8. Cambie a mejores productos de crecimiento del cabello.
Es posible que algunos de sus favoritos actuales para el cuidado del cabello no puedan satisfacer las necesidades de su cabello durante la perimenopausia. Por lo tanto, es posible que desee utilizar productos de pérdida de cabello para evitar que los hilos se caigan. Siempre asegúrese de que su champú, acondicionador y suero tengan ingredientes con beneficios potenciales contra los problemas de pérdida de cabello.
9. Vaya por la terapia de luz roja.
Si cree que su cabello le está traicionando a usted y a los otros ocho métodos no funcionan para usted, puede optar por someterse a una terapia láser con poca luz. También conocido como terapia de luz roja, este tratamiento contra la pérdida de cabello funciona al usar luz roja para excitar las células ciliadas y estimular su proliferación. Específicamente, los fotones entran a través de su piel y alimentan la potencia de la celda (o mitocondrias), lo que permite que las células se multipliquen rápidamente. No se preocupe por esta terapia porque no es invasivo, lo que significa que no tiene que pasar por debajo del cuchillo para cultivar cabello nuevo. Sin embargo, RLT podría ser más costoso que otros tratamientos contra la pérdida de cabello. Por lo tanto, debe prepararse antes de elegir esta alternativa.
La pérdida de cabello durante la perimenopausia es manejable y evitable.
Las mujeres pueden experimentar varios problemas y desfavorables, como problemas de crecimiento del cabello durante la perimenopausia, pero estos síntomas se pueden prevenir. Con los hábitos de cuidado del cabello adecuados, un estilo de vida saludable y renovado acompañado de una disposición sin estrés y una dieta nutritiva, no será necesario que se preocupe por la pérdida de cabello perimenopáusico.
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