No es libre de estrés lidiar con problemas hormonales durante la etapa menopáusica. Habrá días en los que sentirás como si el mundo esté en tu contra. También habrá momentos en que tu felicidad se desbordará. Pero, sobre todo, podrá experimentar varios cambios en su cuerpo de vez en cuando. Por lo tanto, mitigar todos los efectos menopáusicos posibles y adversos se considera necesarios para que pueda disfrutar completamente de sus 40 y 50 años.
Una forma práctica y saludable de aliviar los síntomas menopáusicos es usar aceites esenciales. Estas sustancias derivadas de plantas están cargadas de nutrientes que pueden combatir los signos de la menopausia. Puede usar estos aceites terapéuticos para la aromaterapia y los tratamientos tópicos, lo que hace que sea más fácil apuntar a diferentes síntomas menopáusicos. Obtenga más información sobre los mejores aceites esenciales que pueden apoyarlo a lo largo de su viaje menopáusico.
6 mejores aceites esenciales para apoyarlo en su viaje menopáusico
No estás solo durante esta fase desafiante en tu feminidad. Estos son los mejores aceites esenciales que pueden apoyarlo en su camino hacia la menopausia.
1. Aceite de menta
Si está buscando un ingrediente natural para salvarlo de los efectos adversos de la menopausia, debe obtener una mano de aceite de menta. Este extracto esencial, que proviene de las hojas de la hierba de menta, encabeza la lista de sustancias terapéuticas porque su fragancia y sabor de menta tienen muchos beneficios probados para su salud física y mental.
Se sabe que el aceite de menta alivia el estreñimiento, un efecto posterior común de las fluctuaciones hormonales durante la transición menopáusica. Sus hormonas femeninas influyen en las funciones gastrointestinales; Por lo tanto, la disminución del estrógeno puede afectar sus movimientos intestinales. Para aliviar su problema de estreñimiento, puede usar aceite de menta. Sus propiedades antiespasmódicas pueden aliviar los músculos intestinales, lo que facilita que los alimentos digeridos pasen y sean excretados por los intestinos.
Las mujeres en su fase menopáusica también pueden experimentar dolores de cabeza, mareos, migrañas e incluso náuseas, que puedes culpar por el desequilibrio hormonal. Afortunadamente, puede aliviar todos estos síntomas con el aroma estimulante del aceite de menta.
Una disminución en sus niveles de estrógeno durante la perimenopausia también puede provocar un aumento de andrógenos, lo que puede inducir la alopecia androgenética. Pero no se preocupe, ya que puede tratar este problema de pérdida de cabello con aceite de menta. Según la investigación, este extracto de menta puede inhibir profundamente la 5-alfa-reductasa, una enzima responsable de la producción de DHT. Por lo tanto, el fragmento de unas gotas de aceite de menta puede hacerle sentir relajado y tratar su pérdida de cabello inducida por la menopausia al mismo tiempo.
2. Aceite de manzanilla
Si no eres fanático del sabor y el aroma del aceite de menta de menta, puedes intentar usar aceite de manzanilla. El aceite de manzanilla huele dulce como rodajas de manzana y bosque como hierbas frescas. Este extracto también viene en dos variedades: aceites de manzanilla alemana y romana, con una manzanilla alemana como un potente chamazuleno fuente. Este constituyente químico contribuye al efecto antiinflamatorio del aceite de manzana. El uso de aceite de manzanilla puede aliviar las irritaciones de la piel y los problemas de crecimiento del cabello, ya que puede prevenir la hinchazón de las células dérmicas, epiteliales y ciliológicas.
A menudo se recomienda beber una taza caliente de té de manzanilla después de un masaje relajante, ya que ayuda a relajar los nervios y le da una sensación de alivio. Las propiedades sedantes del aceite de manzanilla pueden aliviar inmediatamente la ansiedad y el estrés a menudo experimentados por las mujeres perimenopáusicas.
La piel seca también es otro problema común durante la fase menopáusica. Entonces, si eres uno de los que padecen problemas de piel menopáusica, simplemente puedes frotar algunos toques de aceite de manzanilla en las áreas afectadas. El aceite de manzanilla está cargado de ácidos grasos que mantienen la elasticidad y la retención de humedad de su piel.
3. Aceite de Sage Clary
Cuando sus hormonas actúan, puede afectar su estado de ánimo y ponerlo ansioso, pero puede frenar el estrés y la ansiedad con el aceite de salvia Clary. Este extracto proviene de la planta floral Clary Sage (Salvia Sclarea), que también es un remedio herbal tradicional para los problemas oculares. El aroma refrescante de Clary Sage Oil lo convierte en un ingrediente frecuente en aromaterapia y tratamientos tópicos.
Lo que hace que este aceite esencial sea único es su capacidad para suprimir los síntomas menopáusicos, como las fluctuaciones del estrés, prevenir la depresión menopáusica y curar problemas de pérdida de cabello.
Primero, inhalar el aroma de Aceite de Sage Clary señala su cerebro para reducir la presión arterial y estabilizar la temperatura de su cuerpo, dando alivio instantáneo, especialmente para sus sofocos menopáusicos. En segundo lugar, también actúa como un potente anti-estrés natural. Puede reducir los niveles de cortisol en su cuerpo, evitando así el inicio de la depresión y la ansiedad.
Tercero, Clary Sage Oil también es útil, especialmente para los problemas de crecimiento del cabello. Tiene propiedades antimicrobianas que pueden frenar cualquier inflamación de la piel y el cuero cabelludo. Y, por supuesto, este aceite esencial está cargado de fitoestrógenos, que pueden regular sus hormonas y restringir otros síntomas menopáusicos.
4. Aceite de lavanda
Durante la perimenopausia, a la mayoría de las mujeres les resulta difícil dormir profundamente durante la noche. Otros síntomas menopáusicos, como sofocos, palpitaciones y sudaderas nocturnas, pueden interrumpir su sueño. En algunos casos, las mujeres tienen insomnio debido a estos síntomas, causando una onda de otros problemas de salud.
Por lo tanto, para tratar su problema de sueño, sería muy recomendable usar aceite de lavanda, un ingrediente frecuente en aromaterapia. Este aceite esencial se extrae de la planta de lavanda menta (Lavandula angustifolia), por eso huele súper fragante. Este aroma intoxicante calma sus nervios, lo que le permite disfrutar de una buena noche de sueño. También es perfecto para proporcionarle una sensación relajante cada vez que se siente cansado, estresado o irritado.
Además de reducir sus problemas para dormir y sus cambios de humor, el aceite de lavanda también ha sido un tratamiento popular para los sofocos. Según un estudio de 2016 realizado por la Asociación Médica China, casi todas las participantes femeninas que usaron el aceite de lavanda durante semanas, ya que la aromaterapia tuvo una reducción significativa en la gravedad de la gravedad de los estados calientes. También puede calmarlo, estabilizar su ritmo cardíaco y hacerle sentir más relajado durante un acontecimiento flash caliente. Para cosechar los beneficios de Lavender Oil, puede usar un difusor de aromaterapia o ajustar una pequeña cantidad de esta esencial en su piel si desea inhalar el olor con suavizado de este aceite esencial.
5. Aceite de cítricos
Los aromas afrutados también están en demanda de aromaterapia. Por ejemplo, el aceite de cítricos o un extracto de cáscara de naranja se han convertido en un ingrediente bien conocido para proporcionar un alivio menopáusico. Puede prevenir cambios de humor, tratar problemas de acné y mejorar incluso su vida sexual.
Los cambios de humor han sido un síntoma rampante durante su fase menopáusica. Pero con el poder del aceite de cítricos, su fragancia dulce y afrutada puede calmar su estado de ánimo, cambiando así de ser irritable a una disposición más feliz y más relajada.
Experimentar cambios en el estado de ánimo no es el único problema que encontrará. Al entrar en la etapa menopáusica, su libido también disminuye. Los estudios muestran que inhalar esta sabrosa fragancia puede estimular y aumentar su deseo sexual, haciéndolo sexualmente activo incluso a finales de los 40 y principios de los 50.
Aunque no son tan comunes como los sofocos o los cambios en el estado de ánimo, algunas mujeres también experimentan brotes de acné durante la perimenopausia debido a las fluctuaciones hormonales. Puede usar aceite de cítricos contra el acné menopáusico, ya que tiene cualidades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden prevenir el crecimiento bacteriano y el dolor en su piel. Puede mezclar aceite de cítricos con otro aceite portador y extenderlo en las partes afectadas, pero no exagere, ya que el exceso de aceites puede obstruir sus poros y empeorar su acné.
6. Aceite de geranio
El desequilibrio hormonal es el factor principal que desencadena problemas menopáusicos, pero puede estabilizar sus niveles hormonales con aceite de geranio. Este extracto derivado de la planta proviene de las hojas de geranios o granillas destiladas por vapor (Pelargonium graveolens), que crecen en regiones templadas y soleadas en Europa y Sudáfrica. El aceite de geranio puede ser un aceite esencial menos popular, pero tiene beneficios comprobados para el alivio menopáusico.
El aceite de geranio tiene geraniol y citronellol como sus componentes principales, siendo el primero un potente repelente antimicrobiano y el segundo es un refuerzo de energía. Difundir este aceite esencial en el aire mata bacterias en el aire y emite un aroma rosado y cítrico, que puede ser muy relajante y revitalizante al mismo tiempo.
También puede usar las propiedades hidratantes del aceite de geranio para aliviar su piel seca e irritada, otro problema común que la mayoría de las mujeres encuentran durante la perimenopausia. El aceite de geranio ayuda a atrapar la humedad mientras trabaja en su trabajo de proteger su piel contra microbios e inflamaciones.
Los aceites esenciales son esenciales para el apoyo menopáusico.
Su viaje menopáusico será rocoso, ya que puede experimentar cambios drásticos en su estado de ánimo, peso, piel e incluso crecimiento del cabello. Sin embargo, aún puede hacer que su viaje establezca con la ayuda de aceites esenciales naturales. Estas sustancias derivadas de plantas no solo lo harán sentir mejor, sino que también proporcionarán nutricionalmente y ofrecerán beneficios para los síntomas menopáusicos como la pérdida de cabello. Haga que su viaje menopáusico sea agradable y valioso al incluir aceites esenciales en su rutina de autocuidado diario.
Los aceites esenciales no son suficientes para la pérdida de cabello inducida por la menopausia.
El uso de aceites esenciales es realmente útil para mejorar el crecimiento del cabello, pero no es suficiente salvar sus cerraduras de la menopausia. También es crucial aplicar lo mejor Productos de crecimiento del cabello en tu cabello y complementa tu cuerpo con Vitaminas para el cabello para garantizar la excelente condición de su cabello y evitar su cabello de la caída.