Vaihdevuosien ilmeisimmät merkit ovat kuitenkin todella ihon ja hiusten tuntevat, sillä heillä on enemmän reaktioita kuin muilla kehon osalla. Mikä laukaisee nämä reaktiot ja miten ne vaikuttavat kehoosi? Selvitä vastaukset tutustumalla näiden muutosten ensisijaiseen syyn.
Yliherkkyys vaihdevuosin vaiheen aikana
Jos raskaus on ajanjakso, jolloin hormonisi menevät harhaan, vaihdevuodet ovat sen kokonaismäärän vastakkaisia. Hormonisi tai kehosi kemialliset lähettiläät kokevat monia ylä- ja alamäkiä perimenopauksen aikana. Estrogeenitasot vaikuttavat merkittävästi, koska munasarjat vähenevät vähitellen hormonaalista tuotantoa. Seurauksena on, että kehosi "järkyttyy" äkillisestä hormonaalisesta tasosta, mikä johtaa yliherkkyyteen ja huonontumiseen.
Saatat ajatella, että vaihdevuodet voivat tuntea vain epäsäännölliset ajanjaksot tai päänsärkyä. Usein naiset huomaavat ihonsa ja hiuksen muutokset vain huomataan, kun on liian myöhäistä. Tässä on muistettava: Sekä iho että hiukset saavat vaihdevuosien aiheuttamien hormonaalisten muutosten haitalliset vaikutukset. Niistä tulee liian herkkiä, mikä voi olla melko huolestuttavaa.
Joten miten vaihdevuudet vaikuttavat tarkalleen hiuksiin ja ihoosi? Kuinka ihosi ja hiukset reagoivat näihin muutoksiin? Syötä uteliaisuutesi lukemalla seuraavat tiedot alla.
Kuinka ihosi ja hiukset reagoivat vaihdevuosien aikana?
Oletko utelias siitä, mitä ihollesi ja hiuksillesi tapahtuu vaihdevuosien aikana? Katso seuraava luettelo vaihdevuosien vaikutuksista.
1. Ihostasi tulee ryppyinen ja roikkuva.
Viimeinen asia, jonka koskaan haluaisit, on saada roikkuva ja ryppyinen iho. Valitettavasti alat kokea ihon ikääntymisen vaihdevuosien vaiheessa. Se tapahtuu, kun kehostasi puuttuu estrogeeni kollageenin tuotannon lisäämiseksi. Kollageeni on ainutlaatuinen proteiini, joka auttaa ylläpitämään ihosi kiinteää ja joustavaa rakennetta. Siten, jos kollageenitaso laskee, ihosi ei pysy niin nuorekkaana ja joustavana kuin ennen.
2. Haavat paranevat tavallista hitaammin.
Perimenopauksen aikana naisten tulee olla erityisen varovaisia haavojen ja vammojen välttämiseksi. Tiede on löytänyt hitaamman haavan paranemisen haitallisena vaihdevuosina, koska estrogeenit auttavat kiihdyttämään uudelleenepitelialisointia. Erityisesti yksi tutkimus, joka keskittyi postmenopausaalisiin naisiin, on havainnut hormonikorvaushoidon positiivisen vaikutuksen haavankorjauksessa.
3. Ruskeat täplät näkyvät kasvoillesi ja muut ruumiinosat.
Ihon värjäytyminen on vaihdevuosien toinen vaikutus. Ihon pigmentit huononevat, kun hormonaalinen epätasapaino kohtaa ultraviolettisäteet. Nämä ruskeat täplät tunnetaan nimellä melasma ja ne esiintyvät yleensä poskillasi, otsassa, T-vyöhykkeessä ja ylähuulissa pitkittyneen auringonvaloksen vuoksi.
4. Ihosi tuntuu ohuelta, kuivelta ja kutiavalta.
Ihon kuivuus on yleinen oire vaihdevuosien naisten keskuudessa. Estrogeenivaje voi myös alentaa glykosaminoglykaanin (GAG) tuotantoa. Tämä erityinen proteiinityyppi auttaa pitämään kosteutta ja ravintoaineita, mikä johtaa hehkuvaan ja hydratoituun ihoon. GAG vastaa myös solujen lisääntymisestä, mikä auttaa haavan korjaamista. Ajan myötä ihosi dermi jopa ikääntyy, mikä aiheuttaa ihon ohuemmaksi ja alttiimmaksi hankauksille ja kuivumiselle. Kun ihosi tuntuu kuivana, se voi johtaa kutinaan. Siksi kehon estrogeenien puute voi estää ihon nesteytystä ja joustavuutta.
5.
Kun kissa on poissa, hiiri pelaa. Sama koskee sukupuolihormonejasi. Kun estrogeenitasosi laskee perimenopaapuun aikana, androgeenit ottavat järjestelmän haltuun. Tämä hormonaalinen epätasapaino on uskomattoman riskialtista hiuksillesi, koska testosteroni voi kertoa ja tuhota hiusrakkuloita.
Stressitilanteiden kärsimys vaihdevuosikauden aikana voi myös työntää testosteronin muuntamisen dihydrotestosteroniin. Tämä voimakas androgeeni sitoutuu hiusrakkuloiden androgeenireseptoriin, kunnes se pienuu. Mitä enemmän DHT: tä sinulla on kehossa, sitä enemmän follikkelia kutistuu, mikä johtaa hiustenlähtöön.
6. Kasvohiuksesi kasvavat keskimääräistä paksummiksi.
Vastoin kehosi ja päänahan hiuksia, kasvosi koevat hiusten kasvumuutokset androgeenien tulon vuoksi perimenopaupauksen aikana. Jotkut naiset kokevat kasvavia sumeaja hiuksia kasvoillaan. Tämä ylimääräinen hiuskasvu voi saada sinut tuntemaan itsetietoisen. Älä huoli, sillä voit silti lieventää tätä ei -toivottua hiuskasvua.
7. Lukkistasi tulee kuivausrumpu, harvempi, hauraampi ja tylsä näköinen.
Hormonit ovat myös vastuussa hiusten fyysisestä tekstuurista ja ulkonäöstä. Näiden kemiallisten lähettilästen lasku voi saada tietullia öljyrauhasen tuotantoon, mikä johtaa kuivausrumpuihin. Vaihdevuosien aiheuttamat lisääntyneet stressitasot voivat myös vaikuttaa hiusten laadun heikkenemiseen, aiheuttaen sen harvemmaksi ja hauraammaksi.
Ihon ja hiusten sairaudet: yhdeksän tapaa, jolla voit tehdä näiden reaktioiden minimoimiseksi
1. Nauti fytoestrogeenirikas ruokavalio.
Estrogeenivaje on iho- ja hiusongelmien perimmäinen syy. Siten sinun on ladattava kehosi uudelleen estrogeenisillä ravintoaineilla, joita kutsutaan fytoestrogeeneiksi. Näitä kasviyhdisteitä löytyy soijatuotteista, pellavansiemenistä, seesaminsiemenistä, mung -papuista ja vehnän leseistä. Syömällä fytoestrogeenirikastettuja ruokia voit auttaa säätelemään hormonaalisia tasoja, estäen siten ihon ja hiusten yliherkkyyden.
2. Hydratoi aina itsesi.
Kuivuus on yleinen iho- ja hiusongelmien syyllinen. Siten sinun olisi parasta täydentää vartaloasi kahdeksasta kymmeneen lasillisella vettä joka päivä. Näin tekemällä voit estää lukkojasi muuttuvan ja tylsää ja ihoa ja päänahaa tuntemasta kuivaa ja kutinaa.
3. Harjoittelu stressin lievittämiseksi.
Stressi on väistämätöntä, ja se pahenee, kun koet vakavia vaihdevuosien oireita. Siten sinun on hallittava ja lievittävä stressiäsi niin paljon kuin pystyt. Liikunta on terveellinen tapa päästä eroon kaikesta fyysisestä ja henkisestä stressistä. Lisäksi liikunta voi tehdä ihostasi tiukempien ja pitää ryppyjä ja löysää ihoa loitolla.
4. Suojaa itsesi lämmön altistumiselta.
Keski-ikäiset naiset ovat yliherkkiä lämmölle ja auringonvalolle. Auringon ultraviolettisäteet voivat tunkeutua hiuksiin ja ihoosi ja heikentää heidän solujaan. Kasvosi ovat erityisen vaarassa auringonvalolle, koska se on herkkä. Siksi on välttämätöntä käyttää aurinkovoidetta täydellisen suojaamiseksi UV -vaurioilta. Käytä sateenvarjoa ja korkkia hiusten ja kasvojen suojaamiseen.
5. nukkua ajoissa ja riittävästi.
Hyvä yöunet ovat kehosi "loma" -aika, jolloin solut, kudokset ja elimet voivat toipua. Kun nukut, myös hormonaaliset rauhaset uudistuvat, mikä on hyödyllistä kehosi hormonin tuotannossa. Ainakin kahdeksan tuntia päivässä lepääminen lieventää myös stressitasoa, etenkin niille, joille tehdään vakavia vaihdevuosien oireita.
6. Lisää C-vitamiinia kulutusta.
C -vitamiini tunnetaan edistävän kollageenin tuotantoa, josta on hyötyä sekä iholle että hiuksille. Koska kollageeni on proteiinityyppi, siinä on aminohappoja, jotka voivat muodostaa ja vahvistaa hiusten rakennetta. Tämä merkittävä ravintoaine on myös välttämätöntä ihokuidun joustavuuden ja voiman varmistamiseksi. Siksi olisi terveellistä saada runsas C -vitamiinin tarjonta sitrushedelmistä, tummista lehtivihannesista, mustikoista, tomaatteista ja vesimeloneista. Voit myös nauttia askorbiinihappolisäaineita, jos kehosi puuttuu C -vitamiinista.
7. Valitse hormonaalikorvaushoito.
Hormonaalinen epätasapaino on ensisijainen tekijä vaihdevuosien ihon ja hiusmuutosten takana. Jos luulet, että hormonaaliset tasosi eivät ole yhteistyössä kehosi kanssa, voit suorittaa hormonikorvaushoitoa. Hrt on postmenopausaalinen hoito, johon liittyy naishormonilääkkeitä pillereiden, laastarien tai geelien muodossa. Tämä terapia auttaa vakauttamaan estrogeenitasosi, estäen siten hormonaalisen epätasapainon aiheuttaman tuhon. Silti olisi silti parasta kuulla luotettavaa lääkärisi ennen tämän hoidon suorittamista.
8. Käytä hiushäviöitä koskevia hiustuotteita.
Olipa vaihdevuosien hiustenlähtötilasi väliaikainen tai pysyvä, sinun on silti vahvistettava ja suojattava lukkojasi peruuttamattomilta hiusvaurioilta. Siten on erittäin tärkeää käyttää hiustenhoitotuotteita, kuten shampoosia, hoitoaineita ja seerumia, estrogeenin laskun vaikutusten torjumiseksi. Valitse myrkylliset, jotta herkkä päänahasi ja hiukset voivat kiertää hiustenlähtöongelmia.
9. Pyydä dermatologista apua.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, älä unohda etsiä lääkärisi apua pahentuneiden hius- ja iho -olosuhteiden tapauksessa. Dermatologit voivat tunnistaa ihosi tai hiusongelman perimmäisen syyn ja antaa sinulle oikean hoidon. Siksi, älä itsesäätelyt, jos luulet, että ihosi tai hiusten tilanne ei ole sinun hallitsemaasi.
Anna hiusten kasvaa ja ihosi hehkuu terveellisesti.
Älä anna vaihdevuosien laskea itsetuntoa ja häiritä jokapäiväistä elämääsi. Siksi sinun on pidettävä terveydestäsi hyvää huolta ennaltaehkäisevän toimenpiteiden saavuttamiseksi. Jos et voi välttää vaihdevuosien oireita, voit lievittää hiuksiasi ja ihon vaikutuksia käyttämällä ravintoainetta rikastettuja, hypoallergeenisiä ja toksiinitonta hius- ja ihonhoitotuotteita. Elä terveellistä elämäntapaa, äläkä anna stressin päästä hiuksiisi ja ihoosi, jotta voit nauttia vaihdevuosien päivästäsi helposti ja onnellisesti.
Sano ei vaihdevuosien hiustenlähtö.
Voita taistelu vaihdevuosien hiustenlähtöä vastaan Paras shampoo hiustenlähtöön. On myös välttämätöntä sakeuttaa nuo säikeet ja ylläpitää niiden sileää ja joustavaa tekstuuria a hiusten sakeuttaminen shampoo. Valitsemalla Parhaat hiusten kasvutuotteet Kasvavien hintojen kannalta et koskaan tunne vaihdevuosien haitallisia vaikutuksia.