Voir vos mèches partout peut être dérangeant, mais la perte de cheveux fait partie du cycle de vie de vos cheveux. Puisque votre crinière a une durée de vie, les brins grandissent et prospèrent pendant une période définie. Chaque fois que vos follicules meurent, vous perdrez des mèches de cheveux. Cependant, certains facteurs peuvent perturber le cycle de croissance de vos cheveux, conduisant à une perte de cheveux excessive.
Pas prêt à dire adieu à vos cheveux? Ne t'inquiète pas. Voici une liste de 15 choses que vous pouvez faire pour éviter la perte de cheveux.
15 choses que vous pouvez faire pour arrêter la perte de cheveux
1. Avoir un régime enrichi en protéines.
Vos serrures sont en kératine, une protéine responsable de la structure fibreuse de vos cheveux. Il protége également les cellules épithéliales de votre arbre contre les abrasions.
La carence en protéines peut dissuader le cycle de croissance des cheveux. L'absence de ce nutriment de croissance des cheveux peut pousser votre corps à allouer des protéines à des activités biologiques plus essentielles, laissant vos follicules pileux assoiffés à la nourriture des protéines. Si cette rareté de protéine se produit, vos follicules seront obligés de subir le télogue ou phase de repos, suivie d'une perte de cheveux.
Les aliments tels que les œufs de volaille, la viande maigre, les produits laitiers et les poissons gras sont d'excellentes sources de protéines. Par conséquent, incluez ces aliments enrichis en protéines dans votre alimentation quotidienne.
2. Consommer des suppléments de fer.
Vos cellules et organes comptent sur le système circulatoire de votre corps pour recevoir suffisamment d'oxygène. L'hémoglobine dans les globules rouges prend en charge l'oxygène et l'administration de nutriments aux différentes parties du corps. Cette protéine sanguine peut transporter de l'oxygène à l'aide du fer. Sans suffisamment de fer, seules quelques globules rouges peuvent délivrer de l'oxygène, laissant vos follicules pileux mal nourris. À son tour, les follicules meurent et vos volets tombent.
Il est essentiel de garder vos niveaux de fer sous contrôle. Les légumes à feuilles vertes, la viande rouge, les légumineuses et le poisson peuvent fournir à votre corps suffisamment de fer. Vous pouvez également ingérer des suppléments de fer en vente libre pour vous assurer que vos follicules sont bien nourris, ce qui a ainsi arrêté les premiers symptômes de perte de cheveux.
3. Utilisez du thé vert comme traitement capillaire.
Le thé vert, un type de rafraîchissement populaire, est fabriqué à partir des feuilles brassées de Camellia sinensis, membre des frères à feuilles persistantes. Non seulement le thé vert a un goût rafraîchissant, mais il est particulièrement chargé de bienfaits pour la santé.
L'utilisation du thé vert peut également empêcher votre crinière de subir une perte de cheveux. Son extrait est enrichi de nutriments de perte anti-cheveux, comme les catéchines. Ces antioxydants à base de plantes peuvent protéger vos cellules ciliées contre les radicaux libres. Les catéchines peuvent également diminuer la formation de DHT sur vos follicules, empêchant ainsi cette superstostérone de déclencher une alopécie féminine.
Mis à part les catéchines, les polyphénols du thé vert peuvent augmenter la croissance des cheveux. Ces micronutriments servent d'antioxydants naturels, qui peuvent également protéger vos follicules contre le stress oxydatif.
La consommation de thé vert permet à votre corps d'absorber tous ses nutriments. Vous pouvez également utiliser l'extrait de thé vert pour créer votre shampooing, un revitalisant ou un revitalisant fait maison comme traitements de perte anti-cheveux.
4. Appliquez des huiles essentielles sur vos cheveux et votre cuir chevelu.
Les huiles essentielles sont des extraits dérivés des plantes, qui sont de puissantes sources de nutriments de croissance des cheveux. Ces ingrédients à base d'huile sont non seulement aromatiques, mais ils améliorent également la qualité et la quantité de croissance des cheveux.
Les huiles essentielles sont d'excellents stimulants de croissance des cheveux. Premièrement, leurs propriétés antimicrobiennes évitent les invasions bactériennes, empêchant ainsi les infections du cuir chevelu et les dommages aux follicules. Deuxièmement, ils agissent également comme des vasodilatateurs. Lorsque les murs de vos vaisseaux sanguins se développent, plus de sang peut circuler et atteindre vos follicules. Enfin, les huiles essentielles sont des ingrédients aromatiques qui peuvent être utilisés à des fins thérapeutiques. Leurs parfums peuvent réduire les niveaux de stress, réduisant ainsi les chances de perdre des mèches de cheveux.
5. Utilisez des racines de ginseng comme ingrédient de perte de poil.
De nombreuses plantes médicinales ont prouvé des avantages à la croissance des cheveux. Ginseng, la racine du Panax Plant, a le potentiel de limiter la perte de cheveux.
Une étude de 2012, publiée dans Bibliothèque nationale américaine américaine du NIH, a trouvé les effets de stimulation des cheveux du ginseng contre alopécie areata, une condition de perte de cheveux auto-immunes. Les participants qui ont reçu un traitement corticostéroïde et-digseng ont montré des effets plus profonds sur la densité et l'épaisseur des cheveux.
Une autre enquête menée par certains chercheurs coréens a également montré les effets prometteurs de l'extrait de ginseng rouge à la prolifération des follicules pileux. Selon leurs résultats, le ginseng peut dégénérer la production de cellules dermiques, car votre cuir chevelu a besoin de ces cellules pour renforcer vos follicules.
Le ginseng est également une source abondante de Saponine. On dit que les propriétés antimicrobiennes de ce composé à base de plante peuvent protéger vos follicules contre les bactéries causant des pellicules.
Maintenant que vous avez connu les avantages de la croissance des cheveux de Ginseng, vous pouvez utiliser cet ingrédient pour produire votre remède à la perte de cheveux faits maison.
6. Mangez un approvisionnement copieux en verts à feuilles sombres.
Les légumes à feuilles vertes sont surchargés de nutriments dont vos cheveux ont mal besoin. Parmi ces légumes verts, il y a des épinards, du chou frisé, du brocoli et des chouchous.
Popeye et vos cheveux peuvent bénéficier de manger des épinards. Popeye mange une boîte d'épinards pour augmenter sa force brute, tandis que vous mangez ce légume feuillu pour ses nutriments stimulant les cheveux.
Les épinards, tout comme les autres légumes verts à feuilles sombres, sont chargés de fer et de vitamine C. Votre crinière a besoin de fer pour stimuler la circulation sanguine, permettant au sang de soutenir vos follicules avec suffisamment d'oxygène. D'un autre côté, les propriétés antioxydantes de Vitamin C peuvent empêcher les radicaux libres de vieillir vos cheveux, empêchant ainsi le grisonnement prématuré et la chute des cheveux.
7. Utilisez un shampooing anti-chair.
L'industrie des soins capillaires a accueilli l'utilisation de produits de shampooing pour lutter contre les conditions de perte de cheveux. Un shampooing anti-chair est utilisé pour éliminer les effets néfastes de l'alopécie. Pour qu'un produit de perte anti-cheveux soit efficace, il doit être stocké avec des bloqueurs DHT naturels.
Pourquoi les bloqueurs DHT doivent-ils être présents dans des shampooings de perte anti-cheveux? Dihydrotestostérone ou le DHT est un androgène nocif pour vos follicules. Des niveaux élevés de DHT peuvent se lier et rétrécir vos follicules, ce qui fait tomber vos volets. Par conséquent, vos cheveux ont besoin de bloqueurs DHT à base de plantes tels que l'huile de graines de citrouille, le palmier de scie et l'huile d'arbre à thé pour vaincre la perte de cheveux.
8. Ne sautez pas de conditionneurs de cheveux.
L'utilisation de conditionneurs capillaires n'entraînera pas la perte de cheveux. Les conditionneurs de cheveux peuvent rendre vos mèches plus épaisses et plus saines. Ces produits protègent vos volets contre les dommages externes, tels que la chaleur et la pollution, en enrobant les cuticules de votre arbre. Les crèmes de conditionnement renforcent également vos cheveux, fortifiant les mèches contre le tir et le chauffage.
9. Faire mousser un sérum de croissance des cheveux naturels sur votre cuir chevelu.
Les sérums de croissance des cheveux contiennent des quantités très concentrées d'ingrédients de stimulation des cheveux. Contrairement à la croyance populaire, ces produits ne peuvent ni accélérer votre cycle de croissance des cheveux ni ramener vos cheveux perdus. Cependant, les sérums peuvent empêcher la perte de cheveux en améliorant la qualité de la croissance de vos cheveux. Ces produits contiennent des huiles essentielles qui gardent votre cuir chevelu et votre arbre hydraté et protégé.
10. Brossez vos cheveux correctement.
Même si vous ne peignez pas vos mèches, la perte de cheveux se produit toujours régulièrement. Pourtant, vous pouvez toujours empêcher une perte de cheveux excessive en brossant correctement les cheveux. Le brossage approprié commence par utiliser le meilleur type de brosse à cheveux pour vos cheveux. Vous devez également caresser doucement vos cheveux pour éviter de tirer trop de mèches.
Le peignage de vos cheveux de manière appropriée et habituellement permettant de distribution des huiles naturelles sur vos mèches. Il nettoie également votre cuir chevelu en éliminant l'accumulation de saleté, les cellules mortes de la peau et les résidus de produits. De plus, la sensation de cadres peut stimuler la circulation sanguine, soutenant ainsi la vie de vos follicules pileux.
11. Buvez fréquemment de l'eau.
L'eau potable, c'est comme arroser les plantes. Il serait préférable de vous hydrater pour garder la distribution des nutriments sous contrôle. Lorsque vos racines sont bien hydratées, votre arbre de cheveux devient durable et doux. La déshydratation peut également nuire à vos follicules pileux, conduisant à une croissance des cheveux cassants et plus lents.
12. Dormez pendant 6 à 8 heures par jour.
Profiter d'une bonne nuit de sommeil pendant six à huit heures chaque jour donne à votre corps suffisamment de temps pour se réparer. Le sommeil permet à vos cellules ciliées de se régénérer, par conséquent, la guérison de vos follicules altérés. La privation de sommeil peut déclencher un stress, ce qui peut entraîner la surproduction de la DHT. Ces androgènes peuvent détruire vos follicules, provoquant la perte de vos cheveux en un rien de temps.
13. Lavez vos cheveux tous les jours.
Le nettoyage de votre cuir chevelu est une priorité absolue pour maintenir vos serrures d'aspect sain. Laver vos cheveux se débarrasser des particules indésirables et de l'accumulation bactérienne sur votre cuir chevelu. Il nettoie également l'accumulation en excès d'huile, empêchant ainsi les inflammations et la formation de pellicules. Votre shampooing de croissance des cheveux peut également fournir une nourriture supplémentaire à vos serrures.
14. Traitez-vous avec des massages du cuir chevelu.
Un massage du cuir chevelu est un traitement déstressant pour vous, et c'est aussi un moyen pratique de promouvoir la croissance des cheveux. En massant doucement votre cuir chevelu, vous stimulez une bonne circulation sanguine vers vos follicules. À son tour, vos cheveux reçoivent suffisamment d'oxygène et de nutriments.
Les massages du cuir chevelu vous font également vous sentir détendu, réduisant les niveaux de stress dans le corps et empêchant la perte de cheveux induite par le stress.
15. Exercice régulièrement.
Mis à part la force musculaire, l'exercice offre une myriade d'avantages pour la santé. Chaque fois que vous faites de l'exercice, votre cœur pompe plus de sang pour être distribué sur tout votre corps. Un approvisionnement copieux de sang pour vos follicules signifie qu'il y a plus de nutriments à utiliser pour la croissance et le développement des cheveux.
N'oubliez pas de nettoyer votre crinière après avoir fait de l'exercice pour empêcher la formation des pellicules et les irritations du cuir chevelu.
Évitez à vos serrures de tomber.
N'attendez pas la perte de cheveux pour hanter vos rêves de croissance des cheveux. Il est crucial d'éviter tous les facteurs potentiels qui peuvent déclencher la perte de cheveux. Par conséquent, profitez d'un mode de vie sain et utilisez des amplificateurs de croissance des cheveux sans toxicomanie pour éviter que les verrous ne tombent.
Découvrez plus.
En savoir plus sur l'alopécie féminine. Recherchez le Meilleurs produits de croissance des cheveux pour vaincre les symptômes de perte. En utilisant shampooings et revitalisants avec Blockers DHT, vous pouvez empêcher vos cheveux de perdre ses mèches.