Stryers de coup, fers, rouleaux, vaporisateurs et colorants - ce ne sont que quelques-uns des ennemis éminents qui peuvent endommager vos cheveux pour de bon. Le style peut réorganiser notre apparition à bien des égards, mais les conséquences de trop de coiffure n'est pas du tout une excellente nouvelle. Outre un changement dans vos habitudes de soins capillaires, vous avez également besoin d'une quantité adéquate de zinc, un minéral qui peut fortifier et améliorer votre condition capillaire.
Peut-être que vous avez peut-être lu des forfaits de produits capillaires, y compris le zinc dans leur étiquetage. Beaucoup de gens sont attirés par ce nutriment, mais certains ont toujours peur d'essayer le zinc ou les produits enrichis en zinc pour leurs cheveux. Qu'est-ce que la croissance et l'état des cheveux ont vraiment à voir avec le zinc? Apprenons à en savoir plus sur ce minéral fortifiant, ses avantages capillaires et ses sources naturelles.
Nourrir la curiosité: ce qu'est le zinc et pourquoi c'est important
La plupart des gens connaissaient le zinc étant un élément trace utilisé dans les activités industrielles. Cependant, aussi farfelu que cela puisse paraître, le zinc est également un minéral essentiel pour votre corps. Ce minéral est nécessaire pour la supplémentation alimentaire car il aide le système immunitaire et soulève son humeur. Mais ce qui est encore plus intéressant, c'est sa capacité à améliorer la santé des cheveux et de la peau. En savoir plus sur la façon dont les avantages du zinc peuvent vous rendre suffisamment zélé pour prendre soin de votre condition de cheveux.
Avantages de croissance des cheveux du zinc: que peut faire ce minéral à vos cheveux?
Alors, comment le zinc vous aide-t-il à garder vos cheveux dans son meilleur état? Découvrez les avantages d'avoir du zinc comme allié de croissance des cheveux.
Z: Le zinc empêche vos cheveux d'éclaircir.
Les problèmes de croissance des cheveux peuvent se manifester par l'amincissement des cheveux. Malheureusement, ils peuvent être causés par vos follicules pileux. Les structures protéiques autour des follicules pileux sont vitales pour faire pousser des mèches de cheveux saines, et le zinc est responsable de ce maintien. Sans suffisamment de zinc, vos follicules pileux pourraient ne pas être en mesure de renforcer vos cheveux pendant l'anagen ou la phase de croissance, ce qui peut entraîner une croissance rabougrie des cheveux et des mèches de cheveux faibles.
I: Cela empêche vos cheveux et votre cuir chevelu de devenir gras.
Lorsque vos cheveux sont trop gras, non seulement vous vous sentirez mal à l'aise de toucher votre pâté, mais vous pourriez également ruiner votre condition de cheveux. Une façon de réguler vos glandes sébacées entourant vos follicules pileux est de vous assurer que vos niveaux de zinc sont équilibrés.
N: Ne pas perdre vos cheveux est sa priorité.
Des études montrent que les personnes ayant une carence en zinc ont tendance à perdre leurs mèches de cheveux. Comme mentionné précédemment, le zinc renforce la structure des protéines dans vos follicules pileux, et avoir de faibles niveaux de zinc peut entraîner des mèches de cheveux pour desserrer leur adhérence et tomber finalement. Par conséquent, il serait nécessaire que vous ayez ce minéral afin que vos cheveux puissent devenir épais et forts.
C: Les membranes et les enzymes cellulaires sont protégées contre les dommages oxydatifs.
Le zinc possède également des propriétés antioxydantes qui peuvent éloigner les oxydants des cellules et des enzymes dommageables qui composent vos follicules pileux. Diverses études sur la supplémentation en zinc ont découvert la capacité du zinc pour réduire les enzymes qui favorisent les activités oxydatives, bénéficiant ainsi à toutes les cellules du corps, y compris sur vos cheveux.
Trouver du zinc: où pouvez-vous obtenir du zinc?
Votre corps ne peut pas stocker du zinc, c'est pourquoi vous avez besoin d'une quantité adéquate de ce nutriment de votre apport quotidien. Où pouvez-vous obtenir du zinc? Voici quelques-unes des sources les plus faciles mais les plus élevées de ce minéral moral de cheveux.
1. Viande rouge
Toutes sortes de viande, comme le porc ou le bœuf, ne sont pas seulement remplies de protéines. Ce sont également des puissances du zinc, car ce minéral est essentiel pour construire des structures de protéines dans les produits vives. Pour être plus spécifique, la viande rouge est l'une des excellentes sources de viande de zinc, qui va également bien avec votre vin rouge enrichi antioxydant. Cependant, méfiez-vous et essayez d'éviter de manger des viandes rouges transformées, car la quantité de zinc pourrait ne pas l'emporter sur les risques de les manger.
2. Parsley
Si vous coupez bas sur des aliments charnus, vous pouvez choisir de manger des herbes enrichies en zinc comme le persil. Non seulement il est connu pour déclencher les saveurs de chaque repas, mais le persil est également une alternative saine, en particulier pour les personnes végétariennes et conscientes des calories. Cependant, le persil ne contient que moins d'un (1) mg de zinc par portion. Au lieu de consommer de nombreuses quantités de persil, ajoutez cette herbe piquante à votre cuisine pour augmenter votre apport en zinc à chaque repas.
3. Huîtres
Il existe de nombreux poissons dans la mer, tout comme différents types de crustacés. Les huîtres sont parmi eux et ce sont d'excellentes sources de zinc. Selon l'Institut national américain de la santé, chaque portion d'huîtres contient 74 milligrammes de zinc, ce qui en fait une source de haut niveau pour les personnes déficients en zinc. Les huîtres sont saines mais sécurisées pour les nettoyer et les cuire correctement pour éviter les infections bactériennes et les ramifications indésirables.
4. homards et crabes
Si vous avez quelque chose pour la nourriture gastronomique, les homards et les crabes sont parfaits pour vos papilles. Ces crustacés sont particulièrement riches en zinc, contenant trois à six milligrammes par portion. Non seulement cela, les homards et les crabes sont également de puissantes sources de minéraux, comme le phosphore, le magnésium et le sélénium, qui contribuent tous à la résistance à la traction de vos cheveux.
5. Graines du fenugrec
Certaines graines contiennent également du zinc, y compris celles de la plante du fenugrec. Ses graines n'ont pas seulement une teinte de douceur mais sont également chargées de nutriments de croissance des cheveux. En fait, les graines de fenugrec sont riches en protéines et minéraux tels que le fer et le zinc, qui sont tous vitaux pour le cycle de croissance des cheveux. Les flavonoïdes de ces graines sont également enrichies par antioxydants, faisant du fenugrec un ingrédient latent contre les dommages aux cheveux et l'alopécie.
Carence et cheveux en nutriments: Que se passe-t-il si vous êtes déficient en zinc?
Le zinc peut être trouvé dans la plupart des aliments que vous mangez à chaque repas. Cependant, certains cas ne permettent pas à le zinc d'être absorbé par le corps. Que se passera-t-il si vous n'avez pas ce minéral dans votre corps? Découvrez les séquelles suivantes de la carence en zinc sur la croissance des cheveux.
1. Vos cheveux peuvent ne pas être épais et rebondissants.
Le zinc joue un rôle crucial dans la formation des structures protéiques. Le fait d'avoir de faibles niveaux de zinc dans le corps peut affecter la kératinisation, ce qui rend les mèches de cheveux plus minces et plus cassantes. Par conséquent, vous risquez de vous casser des mèches à tout moment si vos cheveux sont vaporeux et fragiles.
2. La production de sébum pourrait être perturbée.
La production d'huile saine est cruciale pour traiter les questions de cheveux. Les huiles gardent votre Pate plus sain, mais avoir un déséquilibre dans votre production de sébum en raison d'une carence en zinc peut affecter la qualité de la croissance des cheveux. Vos cheveux peuvent devenir excessivement secs ou gras, et aucun de ces effets ne rendra vos cheveux en bonne santé.
3. Vous pouvez ressentir la perte de cheveux.
Votre arbre de cheveux doit resserrer son emprise pour éviter de tomber prématurément. Malheureusement, une carence en zinc peut empêcher vos follicules pileux de subir l'anagen ou la phase de croissance, les poussant à rester en sommeil dans la phase de télogène ou de repos. Plus ils sont inactifs, plus vous risquez de perdre les mèches de vos mèches.
4. Vous devrez peut-être dire au revoir à vos cheveux pour de bon.
Le zinc a une contribution profonde à la croissance des cheveux, et le manque de ce minéral particulier peut non seulement provoquer une perte, mais peut même inhiber la croissance du follicule pileux. Le zinc renforce également votre système immunitaire. Par conséquent, un déficit dans ce minéral peut déclencher ou aggraver les maladies auto-immunes. Certains rapports et études ont trouvé une carence en zinc chez les patients atteints d'alopécie et d'alopécie diffus.
Sécurité: Dans quelle mesure l'apport en zinc est-il sûr pour la croissance des cheveux?
Le moyen le plus sûr d'obtenir du zinc est de l'obtenir de ce que vous mangez. Bien que le zinc soit crucial pour créer et fortifier des mèches de cheveux, il serait préférable de garder à l'esprit que trop de tout est malsain et risqué pour le corps. La recherche montre que des niveaux élevés de zinc dans le corps peuvent déclencher un déséquilibre hormonal. Il peut augmenter les niveaux d'androgènes et leur donner la marge de manœuvre pour attaquer vos follicules pileux. Les femmes pré-ménopausées et ménopausées auront besoin de zinc adéquate pour garder les cheveux intacts. Cependant, ils choisissent d'avoir une supplémentation en zinc, ils doivent consulter une diététicienne et un médecin pour le diagnostic et le dosage appropriés.
Protégez vos cheveux à tout prix avec du zinc et d'autres nutriments.
Vos cheveux ne peuvent pas survivre sainement sans avoir suffisamment de nutriments pour nourrir vos follicules pileux. Par conséquent, traitez toujours vos cheveux avec amour et protection. Gâtez-le non seulement avec du zinc mais aussi des vitamines et des minéraux qui aident et stimulent la croissance des cheveux. Oui, vos cheveux doivent être suffisamment durables pour résister aux abrasions et à la rupture, mais elles nécessitent également suffisamment d'humidité et de revêtement contre la déshydratation. Par conséquent, choisissez les meilleurs produits d'épaississement et de renforcement des cheveux qui garderont vos cheveux doux mais robustes pendant longtemps.
Utilisez l'extrait de graines de fenugrec pour la croissance des cheveux.
Il est essentiel de protéger vos follicules pileux contre les dommages oxydatifs qui peuvent provoquer perte. En savoir plus sur l'alopécie féminine et l'empêcher de se produire à l'aide d'ingrédients enrichis en antioxydants, tels que l'extrait de graines de fenugrec. Protégez vos cheveux à tout prix en utilisant uniquement le Meilleurs produits de croissance des cheveux avec des vitamines pour la croissance des cheveux et Blockers DHT.