Fúvókák, vasalók, görgők, spray-k és festékek-ezek csak néhány olyan kiemelkedő ellenség, amelyek jó célból károsíthatják a haját. A stílus sokféle módon felújíthatja megjelenésünket, de a túl sok frizurálás következménye egyáltalán nem nagyszerű hír. A hajápolási szokásainak megváltoztatása mellett megfelelő mennyiségű cinkre van szüksége, egy ásványi anyagra is, amely megerősítheti és javíthatja a haj állapotát.
Lehet, hogy elolvasta a haj termékcsomagjait bájosan, beleértve a cink -et is a címkézésbe. Sok ember vonzza ezt a tápanyagot, ám néhányan még mindig félnek, hogy kipróbálják a cink vagy bármilyen cink-dúsított terméket. Mi köze van a hajnövekedésnek és az állapotnak a cinkhez? Tudjuk meg többet a dúsító ásványi anyagról, a haj előnyeiről és annak természetes forrásairól.
A kíváncsiság etetése: Mi a cink és miért számít
A legtöbb ember ismeri, hogy a cink az ipari tevékenységekben használt nyomelem. Ugyanakkor, amennyire csak tűnik, a cink szintén nélkülözhetetlen ásványi anyag. Ez az ásvány az étrend -kiegészítéshez szükséges, mivel elősegíti az immunrendszert és felemelkedik a hangulatban. De ami még érdekesebb, az a képesség, hogy javítsa a haj és a bőr egészségét. Tudjon meg többet arról, hogy a cink előnyei hogyan tehetik elég buzgóvá a haj állapotának gondozásához.
Hajnövekedés A cink előnyei: Mit tehet ez az ásvány a hajadhoz?
Szóval, hogyan segít a cink abban, hogy a haját a legjobb állapotban tartsa? Tudja meg, hogy a cink hajnövekedése szövetségese legyen.
Z: A cink megakadályozza, hogy a haja elvékonyodjon.
A hajnövekedési problémák a hajvékonyságon keresztül nyilvánulhatnak meg. Sajnos a szőrtüszők okozhatják őket. A szőrtüszők körüli fehérjeszerkezetek létfontosságúak az egészséges hajszálak növekedésében, és a cink felelős ehhez a karbantartásért. Elegendő cink nélkül lehet, hogy a szőrtüszők nem tudják megerősíteni a haját az anagen vagy a növekedési szakaszban, ami a hajnövekedéshez és a gyenge hajszálakhoz vezethet.
I: Ez megakadályozza a haját és a fejbőrét, hogy zsíros legyen.
Ha a hajad túl zsíros, nem csak kényelmetlenül érezheti magát, hogy megérintse a pácát, hanem tönkreteszi a haj állapotát is. Az egyik módja annak, hogy szabályozzák a szőnyőr tüszők körülvevő faggyúmirigyeit, az, hogy biztosítsák a cinkszintet.
N: A haját nem veszíti el a legfontosabb prioritása.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a cinkhiányos emberek hajlamosak elveszíteni hajszálaikat. Mint korábban említettük, a cink megerősíti a szőrtüszők fehérje szerkezetét, és alacsony cinkszintje miatt a hajszálak meglazíthatják a tapadásukat, és végül kiesnek. Ezért szükség lenne arra, hogy megkapja ezt az ásványt, hogy a haja vastag és erős legyen.
C: A sejtmembránok és az enzimek védettek az oxidatív károsodás ellen.
A cinknek antioxidáns tulajdonságai is vannak, amelyek megakadályozzák az oxidánsokat a káros sejtekből és az enzimekből, amelyek alkotják a szőrtüszőket. A cink -kiegészítésről szóló különféle tanulmányok felfedezték a cink képességét az oxidatív aktivitást elősegítő enzimek csökkentésére, ezáltal minden testsejt, beleértve a hajat is, javítva.
Cink megtalálása: Hol lehet cinkt kapni?
A tested nem tudja tárolni a cinkt, ezért szüksége van megfelelő mennyiségű ilyen tápanyagra a napi beviteléből. Hol lehet cinkt szerezni? Íme a hajat a legkönnyebb, mégis legkiválóbb források.
1. Vörös hús
Mindenféle hús, például sertés vagy marhahús, nemcsak fehérjékkel van tele. Ezek szintén a cink erőművei, mivel ez az ásvány elengedhetetlen a fehérjeszerkezetek építéséhez a húskészítményekben. Pontosabban a vörös hús az egyik kiváló cinkforrás, amely szintén jól megy az antioxidánssal dúsított vörösborral. Legyen óvatos, és próbálja elkerülni a feldolgozott vörös húsok étkezését, mert a cink mennyisége nem haladja meg az étkezés kockázatát.
2. petrezselyem
Ha a húsos ételeket alacsonyan vágja, akkor dönthet úgy, hogy cink-dúsított gyógynövényeket, például petrezselymet fogyaszt. Nem csak ismert, hogy minden étkezés ízét idézi elő, hanem a petrezselyem is egészséges alternatíva, különösen a vegetáriánus és a kalória-tudatos emberek számára. A petrezselyem azonban adagonként csak egy (1) mg cinkt tartalmaz. Ahelyett, hogy bőséges mennyiségű petrezselymet fogyasztana, adja hozzá ezt a Zesty Herb -t a konyhához, hogy minden étkezés közben növelje a cinkbevitelét.
3. osztriga
Sok hal van a tengerben, és így különféle kagylók. Az osztriga köztük vannak, és kiváló cinkforrások. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint az osztriga-adagok 74 milligramm cinkt tartalmaznak, ami a cinkhiányos emberek legfelső forrásává válik. Az osztriga egészséges, de biztonságos a megfelelő tisztításhoz és főzéshez, hogy elkerüljék a bakteriális fertőzést és a nem kívánt következményeket.
4. homár és rákok
Ha van valami az ínyenc ételekhez, akkor a homárok és a rákok tökéletesek az ízlelőbimbóidhoz. Ezek a kagyló különösen gazdag cinkben, adagonként három -hat milligrammot tartalmaz. Nem csak, hogy a homárok és a rákok is erős ásványi források, például foszfor, magnézium és szelén, amelyek mindegyike hozzájárul a haj szakítószilárdságához.
5. görögszéna magvak
Néhány magban cink is van, köztük a görögszéna növényéből. Magjai nemcsak édesség árnyalatúak, hanem hajnövekedési tápanyagokkal is vannak töltve. Valójában a görögszéna magjai gazdag fehérjékben és ásványi anyagokban, például vasban és cinkben, amelyek mindegyike létfontosságú a hajnövekedési ciklushoz. Ezekben a magokban a flavonoidok antioxidánsokkal dúsítottak, így a Fenugreek látens összetevővé válik a hajkárosodás és az alopecia ellen.
Tápanyaghiány és haj: Mi történik, ha cink-hiányos vagy?
A cink megtalálható a legtöbb ételben, amelyet minden étkezéskor eszik. Néhány eset azonban nem engedi, hogy a cink a test felszívódjon. Mi fog történni, ha hiányzik ez az ásvány a testében? Tudja meg a cinkhiány következő utóhatásait a haj növekedésére.
1. Lehet, hogy a haja nem érzi magát vastagnak és ugrálónak.
A cink döntő szerepet játszik a fehérjeszerkezetek kialakításában. Az alacsony cinkszint a testben befolyásolhatja a keratinizációt, ami a hajszálak vékonyabbá és törékenyebbé válhat. Ezért fennáll annak a veszélye, hogy bármikor megszakítja a hajszálakat, ha a haja bölcs és törékeny.
2. A faggyok termelése zavarható lehet.
Az egészséges olajtermelés elengedhetetlen a hajügyek kezelésében. Az olajok egészségesebbek tartják a pásztorát, de a faggyok termelésében a cinkhiány miatt egyensúlyhiány befolyásolhatja a hajnövekedés minőségét. A haja túlságosan száraz vagy zsíros lehet, és ezeknek a hatásoknak egyik sem teszi a haját egészséges megjelenésűvé.
3. Előfordulhat, hogy a hajszalagot megtapasztalhatja.
A hajtengelyének meg kell húznia a markolatát, hogy megakadályozza az idő előtti leesést. Sajnos a cinkhiány akadályozhatja a szőrtüszők anagén vagy növekedési fázison való részvételét, és arra készteti őket, hogy a telogén vagy a pihenő fázisban alvó maradjanak. Minél hosszabb ideig inaktív, annál nagyobb a esélye a hajszálaknak.
4. Lehet, hogy jó búcsút kell mondania a hajadról.
A cinknek mélységes hozzájárulása a hajnövekedéshez, és az ásványi anyag hiánya nemcsak a leereszkedést okozhatja, hanem gátolhatja a szőrtüszők növekedését is. A cink megerősíti az immunrendszerét is. Ezért az ásványi anyag hiánya kiválthatja vagy súlyosbíthatja az autoimmun betegségeket. Egyes jelentések és tanulmányok kimutatták a cinkhiányt az alopecia areata és a diffúz alopecia betegek körében.
Biztonság: Mennyire biztonságos a cinkbevitel a hajnövekedéshez?
A cink beszerzésének legbiztonságosabb módja az, ha azt kapja, amit eszel. Noha a cink elengedhetetlen a hajszálak létrehozásában és megerősítésében, a legjobb lenne szem előtt tartani, hogy a test számára túl sok minden egészségtelen és kockázatos. A kutatások azt mutatják, hogy a test magas cinkszintje hormonális egyensúlyhiányt válthat ki. Növelheti az androgén szintet, és biztosíthatja számukra a szőrtüszők megtámadásához. A menopauzális és menopauzális nőknek megfelelő cinkre van szükségük, hogy a hajuk sértetlen maradjon. Ugyanakkor úgy döntenek, hogy cink -kiegészítést végeznek, konzultálniuk kell egy dietetikus és orvoshoz a megfelelő diagnózis és adagolás érdekében.
Minden áron védje meg a haját cink és más tápanyagok segítségével.
A hajad nem képes egészséges módon túlélni anélkül, hogy elegendő tápanyag lenne a szőrtüszők táplálására. Ezért mindig kezelje a haját szeretettel és védelemmel. Elrontja nemcsak cinkkel, hanem vitaminokkal és ásványi anyagokkal is, amelyek elősegítik és növelik a haj növekedését. Igen, a hajának elég tartósnak kell lennie ahhoz, hogy ellenálljon a kopásoknak és a töréseknek, de elegendő nedvességet és bevonatot is igényel a kiszáradás ellen. Ezért válassza ki a legjobb hajvastagító és erősítő termékeket, amelyek hosszú ideig lágyak, de robusztusok.
Használjon fenugreek vetőmag kivonatot a hajnövekedéshez.
Alapvető fontosságú, hogy a szőrtüszők oxidatív károsodásait megóvják, amelyek okozhatják hajhullás. Tudjon meg többet a női alopecia -ról és megakadályozza, hogy ez megtörténjen antioxidáns-dúsított összetevők, például a görögszéna magkivonat segítségével. Csak a The A legjobb hajnövekedési termékek A hajnövekedés vitaminjaival és DHT blokkolók.