Tuttavia, i capelli non crescono per sempre. Quando una donna raggiunge i suoi 40 anni, i suoi capelli potrebbero non sentirsi e apparire durante il suo apice. Tali cambiamenti di crescita dei capelli possono essere radicati nella perimenopausa e fanno sentire o perdere la fiducia in se stessi.
Che cos'è la perimenopausa e in che modo influisce sulla crescita dei capelli? In che modo le donne possono contrastare i problemi di perdita dei capelli durante questa fase? Scopriamo le risposte a queste domande esplorando di più sulla perimenopausa e sulla sua influenza sulla crescita dei capelli.
Perimenopausa: in che modo influisce sulla crescita dei capelli?
La menopausa indica il pensionamento delle ovaie, ponendo così anche i tuoi cicli mestruali. Tuttavia, non accade drasticamente. Il tuo corpo sperimenterà tre diverse fasi della menopausa, vale a dire perimenopausa, menopausa e postmenopausa. E in ogni periodo, il tuo corpo inizia a rallentare la produzione di estrogeni delle ovaie.
La prima fase di transizione è la perimenopausa. Il prefisso "per-" significa "intorno", il che spiega perché la perimenopausa è in qualche modo intorno alla menopausa. Avrai comunque il ciclo di 40 anni, ma di tanto in tanto potrebbe diventare irregolare. È anche a questo punto che inizierai a sperimentare gli effetti avversi del declino degli estrogeni.
Vari sintomi come anomalia mestruale, sbalzi d'umore, vampate di calore e ridotta libido indicano che sei già nella fase perimenopausa. Tuttavia, non tutte le donne sanno che la perdita di capelli è anche uno dei cambiamenti significativi subiti durante la perimenopausa.
Perché è possibile perdere i capelli durante la perimenopausa?
Se pensi che la perimenopausa non sia un grosso problema, ti sbagli. In questa fase, l'irregolarità dei tuoi ormoni può innescare cambiamenti fisici ed emotivi sfavorevoli che potrebbero essere scomodi per te. Anche i tuoi capelli non verranno esentati dagli effetti dello squilibrio ormonale. Ma come funziona?
La perimenopausa può influenzare la crescita dei capelli in due modi. Innanzitutto, poiché gli estrogeni aiutano a aumentare la crescita del follicolo pilifero, un declino della produzione di estrogeni può anche influire sulla qualità e la quantità di nuovi ciocche di capelli. In secondo luogo, bassi livelli di estrogeni possono anche lasciare il posto agli androgeni di aumentare e ridurre i follicoli. Ad ogni modo, perdi ancora le ciocche di capelli, motivo per cui devi fare qualcosa per evitare che accada.
Care dei capelli per le donne di età superiore a 40: 9 modi per fermare la perdita di capelli durante la perimenopausa
La perdita di capelli non è qualcosa da prendere alla leggera, perché potresti soffre di essi permanentemente. Ecco nove modi per fermare l'alopecia femminile durante la perimenopausa.
1. Fai controllare i tuoi ormoni.
Può sembrare un po 'costoso o richiedere molto tempo, ma la perdita di capelli in qualsiasi fase della menopausa sarà molto probabilmente correlata allo squilibrio ormonale. Quindi, avere i livelli di ormoni controllati sarebbe una mossa intelligente.
Un esame del sangue è uno dei metodi più semplici per determinare i livelli ormonali, inclusi estrogeni e progesterone. Una volta che il test rileva il declino ormonale, è possibile scegliere di sottoporsi alla TOS.
2. Stabilizzare i livelli ormonali con HRT.
HRT sta per terapia sostitutiva ormonale, un trattamento medico che coinvolge ormoni aggiuntivi per stabilizzarne i livelli. Puoi aumentare i livelli di estrogeni o ridurre gli androgeni nel tuo corpo.
Esistono anche diversi modi per sperimentare la TOS; Può essere disponibile in patch, anelli, gel, creme, compresse o iniezioni. Ma tieni presente che questo tipo di trattamento sarà sempre soggetto all'approvazione. Avresti ancora bisogno di finale del tuo medico prima di iniziare questa terapia.
3. Esercizio ogni giorno.
Molte donne nella loro fase perimenopausa hanno spesso difficoltà ad addormentarsi a causa di vampate di calore e sudorazioni notturne. Mentre questi sintomi possono sembrare normali per ogni donna in menopausa, un'irregolarità nel tuo modello di sonno può impedire una corretta crescita dei capelli.
Un modo per migliorare la qualità del sonno e farti addormentare più velocemente e più profondo è l'esercizio aerobico. Esercitandoti, ti stanchi fisicamente, spingendo il tuo corpo a riposare a lungo. La temperatura corporea dopo il raffreddamento è anche paragonabile al calore corporeo quando stai per sonnecchiare, segnalando il cervello che è tempo di dormire bene la notte.
4. Concediti in attività divertenti.
Man mano che le persone invecchiano, gestiscono e si preoccupano di più responsabilità. Pur essendo responsabile è un segno di maturità, può bruciarti e causare stress e ansia. Le conseguenze non sono affatto piacevoli perché la tensione mentale può aumentare i livelli di cortisolo e immischiarsi con il ciclo di crescita dei capelli. Troppo cortisolo può spingere più follicoli piliferi nella fase di Anagen o di crescita per spostarsi nella fase di telogio o di riposo, che aumenta il rischio di problemi di perdita di capelli. Quindi, per alleviare lo stress, concentrarsi su attività che ti rendono felice o rilassato. In questo modo, puoi ridurre le possibilità di fluttuazioni del cortisolo.
5. Accendi i capelli al minimo.
Per quanto tu voglia colorare, arricciati o raddrizza i capelli, facendo uno di questi mette le tue trecce in pericolo reale. I tuoi ciocche di capelli potrebbero non essere i più forti durante la perimenopausa, dandoti un motivo principale per prenderti cura di loro. L'acconciatura e la colorazione dei capelli possono danneggiare i capelli per sempre. Quindi, sarebbe meglio fermare queste abitudini nel frattempo. Se non è possibile, puoi modellare i capelli al minimo e utilizzare solo prodotti che faranno il danno più minimo ai capelli.
6. Aumenta l'assunzione di nutrienti.
Potresti essere impegnato sempre al lavoro, ma non dovresti mai trascurare la dieta adeguata, anche se hai 40 anni. È un dato di fatto, le donne perimenopausa dovrebbero essere allarmate per la carenza di nutrienti, specialmente quando iniziano a sperimentare cambiamenti di crescita dei capelli, come il diradamento dei capelli. Ricorda che i follicoli piliferi si basano sui nutrienti del tuo corpo per coltivare ciocche di capelli, che puoi ottenere dalla tua dieta.
Sfortunatamente, una diminuzione degli estrogeni, specialmente durante la perimenopausa, può influire sull'assorbimento dei nutrienti del tuo corpo, riducendo i livelli di vitamine, vitamine, minerali, proteine e aminoacidi che può fornire ai follicoli dei capelli. Pertanto, assicurati sempre di seguire una dieta equilibrata.
7. Di '"no" all'alcol e al fumo.
Essere adulti ci dà anche molta libertà di fare cose che i minori non possono fare, come bere alcolici e fumare sigarette. Tuttavia, rendere questa abitudine potrebbe non sembrare salutare per i tuoi capelli, specialmente durante la perimenopausa. Come accennato in precedenza, l'assorbimento dei nutrienti è fondamentale per mantenere in vita e calci i follicoli piliferi e, purtroppo, un consumo di alcol immoderato può impedire che ciò accada. Non solo l'alcol ha poco valore nutrizionale, ma riduce anche gli enzimi digestivi che inibiscono la rottura dei nutrienti.
Il fumo ha anche effetti negativi sulla circolazione sanguigna. Più a lungo fumi, più tossine si accumulano sui vasi sanguigni. Possono bloccare le vene e le arterie, che possono compromettere il flusso sanguigno, impedendo così l'assorbimento dei nutrienti. Le particelle di sigaretta contengono anche agenti cancerogeni dannosi per le cellule. Le sostanze chimiche tossiche nella sigaretta o nel fumo di tabacco possono innescare attività ossidative e causare problemi ai follicoli piliferi.
Queste attività non danneggiano se fatte moderatamente e occasionalmente. Tuttavia, sarebbe meglio non impegnarsi in queste attività per evitare di innescare problemi legati ai capelli.
8. Passa a migliori prodotti per la crescita dei capelli.
Alcuni dei tuoi attuali favoriti per la cura dei capelli potrebbero non essere in grado di soddisfare le esigenze dei tuoi capelli durante la perimenopausa. Pertanto, potresti voler utilizzare i prodotti anti-capelli per impedire la caduta dei fili. Assicurati sempre che il tuo shampoo, balsamo e siero abbiano ingredienti con potenziali benefici contro i problemi di perdita dei capelli.
9. Scegli la terapia a luce rossa.
Se pensi che i tuoi capelli ti stiano tradendo e gli altri otto metodi non funzionano per te, puoi scegliere di subire una terapia laser in condizioni di scarsa illuminazione. Conosciuto anche come terapia con luce rossa, questo trattamento con perdita anti-capelli funziona usando la luce rossa per eccitare le cellule ciliate e stimolarne la proliferazione. In particolare, i fotoni entrano attraverso la pelle e alimentano la potenza della cella (o mitocondri), consentendo alle cellule di moltiplicare rapidamente. Non preoccuparti di questa terapia perché non è invasiva, il che significa che non devi andare sotto il coltello per coltivare nuovi capelli. Tuttavia, RLT potrebbe essere più costoso di altri trattamenti per la perdita anti-capelli. Pertanto, devi prepararti prima di scegliere questa alternativa.
La perdita di capelli durante la perimenopausa è gestibile ed evocabile.
Le donne possono riscontrare problemi vari e sfavorevoli, come i problemi di crescita dei capelli durante la perimenopausa, ma questi sintomi sono prevenibili. Con adeguate abitudini di cura dei capelli, uno stile di vita sano e rinnovato accompagnato da una disposizione senza stress e una dieta nutriente, non ci sarà bisogno di preoccuparti della perdita di capelli perimenopausa.
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