Vedere le ciocche dappertutto può essere inquietante, ma la perdita di capelli fa parte del ciclo di vita dei tuoi capelli. Poiché la tua criniera ha una durata della vita, i fili crescono e prosperano per un periodo definito. Ogni volta che i tuoi follicoli muoiono, perderai le ciocche di capelli. Tuttavia, alcuni fattori possono interrompere il ciclo di crescita dei tuoi capelli, guidando verso l'eccessiva perdita di capelli.
Non sei pronto a dire addio ai tuoi capelli? Non preoccuparti. Ecco un elenco di 15 cose che puoi fare per prevenire la caduta dei capelli.
15 cose che puoi fare per fermare la caduta dei capelli
1. Avere una dieta arricchita con proteina.
Le tue serrature sono fatte di cheratina, una proteina responsabile della struttura fibrosa dei tuoi capelli. Salvaguarda anche le cellule epiteliali del tuo albero contro le abrasioni.
La carenza di proteine può scoraggiare il ciclo di crescita dei capelli. La mancanza di questo nutriente di crescita dei capelli può spingere il tuo corpo ad allocare le proteine ad attività biologiche più essenziali, lasciando i follicoli piliferi assetati di nutrimento proteico. Se si verifica questa scarsità proteica, i tuoi follicoli saranno costretti a subire il telogen o fase di riposo, seguita dalla perdita di capelli.
Alimenti come uova di pollame, carne magra, prodotti lattiero -caseari e pesci grassi sono eccellenti fonti di proteine. Pertanto, includi questi alimenti arricchiti di proteine nella dieta quotidiana.
2. Consumare integratori di ferro.
Le tue cellule e organi si affidano al sistema circolatorio del tuo corpo per ricevere abbastanza ossigeno. L'emoglobina nei globuli rossi si occupa dell'ossigeno e del rilascio di nutrienti alle diverse parti del corpo. Questa proteina del sangue può trasportare ossigeno con l'aiuto del ferro. Senza abbastanza ferro, solo pochi globuli rossi possono fornire ossigeno, lasciando malnutriti i follicoli piliferi. A loro volta, i follicoli muoiono e i tuoi fili cadono.
È fondamentale tenere sotto controllo i livelli di ferro. Le verdure a foglia verde, la carne rossa, i legumi e il pesce possono fornire al tuo corpo abbastanza ferro. Puoi anche ingerire integratori di ferro da banco per garantire che i tuoi follicoli siano ben nutriti, fermando così i primi sintomi della perdita di capelli.
3. Usa il tè verde come trattamento per capelli.
Il tè verde, un tipo popolare di ristoro, è realizzato dalle foglie preparate di Camellia sinensis, un membro dei fratelli sempreverdi. Non solo il tè verde ha un gusto rinfrescante, ma è particolarmente carico di benefici per la salute.
L'uso del tè verde può anche impedire alla tua criniera di sperimentare la caduta dei capelli. Il suo estratto è arricchito con nutrienti per la perdita di capelli, come catechine. Questi antiossidanti a base vegetale possono proteggere le cellule ciliate dai radicali liberi. Le catechine possono anche ridurre la formazione di DHT sui follicoli, impedendo così a questo super-testosterone di innescare l'alopecia femminile.
A parte catechine, i polifenoli del tè verde possono aumentare la crescita dei capelli. Questi micronutrienti fungono da antiossidanti naturali, che possono anche proteggere i follicoli dallo stress ossidativo.
Il consumo di tè verde consente al tuo corpo di assorbire tutti i suoi nutrienti. Puoi anche usare l'estratto di tè verde per creare shampoo, balsamo o imballarsi in casa come trattamenti per la perdita anti-capelli.
4. Applicare oli essenziali sui capelli e sul cuoio capelluto.
Gli oli essenziali sono estratti derivati dalle piante, che sono potenti fonti di nutrienti di crescita dei capelli. Questi ingredienti a base di olio non sono solo aromatici, ma migliorano anche la qualità e la quantità di crescita dei capelli.
Gli oli essenziali sono eccellenti stimolanti per la crescita dei capelli. Innanzitutto, le loro proprietà antimicrobiche evitano le invasioni batteriche, prevenendo così le infezioni del cuoio capelluto e il danno ai follicoli. In secondo luogo, fungono anche da vasodilatatori. Quando le pareti dei vasi sanguigni si espandono, più sangue può circolare e raggiungere i follicoli. Infine, gli oli essenziali sono ingredienti aromatici che possono essere utilizzati per scopi terapeutici. Le loro fragranze possono ridurre i livelli di stress, riducendo così le possibilità di perdere ciocche di capelli.
5. Usa le radici del ginseng come ingrediente per la perdita di capelli.
Molte piante medicinali hanno dimostrato benefici per la crescita dei capelli. Ginseng, la radice del Panax Pianta, ha il potenziale per frenare la caduta dei capelli.
Uno studio del 2012, pubblicato in Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di NIH, ho trovato gli effetti che aumentano i capelli del ginseng contro Alopecia areata, una condizione di perdita di capelli autoimmune. I partecipanti che hanno ricevuto il trattamento con corticosteroidi e ginseng hanno mostrato effetti più profondi sulla densità e lo spessore dei capelli.
Un'altra indagine condotta da alcuni ricercatori coreani ha anche mostrato gli effetti promettenti dell'estratto di ginseng rosso nella proliferazione del follicolo pilifero. Secondo i loro risultati, il ginseng può intensificare la produzione di cellule cutanee poiché il cuoio capelluto ha bisogno di queste cellule per rafforzare i follicoli.
Il ginseng è anche una fonte abbondante di Saponina. Si dice che le proprietà antimicrobiche di questo composto vegetale possano proteggere i follicoli dai batteri che causano la forfora.
Ora che hai conosciuto i benefici per la crescita dei capelli di Ginseng, puoi usare questo ingrediente per produrre il tuo rimedio per la perdita di capelli fatti in casa.
6. Mangia una abbondanza abbondante di verdure a foglia scuro.
Le verdure a foglia verde sono sovraccaricate dai nutrienti di cui i capelli hanno gravemente bisogno di crescita. Tra questi verdure ci sono spinaci, cavoli, broccoli e collards.
Sia Popeye che i tuoi capelli possono beneficiare del consumo di spinaci. Popeye mangia una lattina di spinaci per aumentare la sua forza bruta, mentre si mangia questa verdura a foglia per i suoi nutrienti che potenziano i capelli.
Gli spinaci, proprio come altri verdure a foglia scuro, sono carichi di ferro e vitamina C. La tua criniera ha bisogno di ferro per stimolare la circolazione del sangue, permettendo al sangue di sostenere i follicoli con abbastanza ossigeno. D'altra parte, le proprietà antiossidanti della vitamina C possono impedire ai radicali liberi di invecchiare i capelli, prevenendo così il grigio prematuro e la caduta dei capelli.
7. Usa uno shampoo per la perdita anti-capelli.
L'industria per la cura dei capelli ha accolto con favore l'uso di prodotti shampoo in condizioni di perdita di capelli. Uno shampoo per la perdita anti-capelli viene utilizzato per eliminare gli effetti avversi dell'alopecia. Affinché un prodotto per la perdita anti-capelli sia efficace, deve essere immagazzinato con bloccanti DHT naturali.
Perché i bloccanti DHT devono essere presenti negli shampoo anti-capelli? Diidrotestosterone O DHT è un androgeni dannoso per i tuoi follicoli. Alti livelli di DHT possono legare e ridurre i follicoli, causando la caduta dei fili. Pertanto, i tuoi capelli hanno bisogno di bloccanti DHT a base vegetale come olio di semi di zucca, palmetto della sega e olio dell'albero del tè per sconfiggere la perdita di capelli.
8. Non saltare i condizionatori per capelli.
L'uso dei balsami per capelli non porterà alla perdita di capelli. I balsami per capelli possono rendere le serrature più spesse e più sane. Questi prodotti proteggono i fili da danni esterni, come calore e inquinamento, rivestendo le cuticole dell'albero. Le creme condizionanti rafforzano anche i capelli, fortificando le ciocche contro il tiro e il riscaldamento.
9. Leta un siero di crescita dei capelli naturale sul cuoio capelluto.
I sieri per la crescita dei capelli contengono quantità altamente concentrate di ingredienti che aumentano i capelli. Contrariamente alla credenza popolare, questi prodotti non possono né accelerare il ciclo di crescita dei capelli né riportare i capelli persi. Tuttavia, i sieri possono prevenire la perdita di capelli migliorando la qualità della crescita dei capelli. Questi prodotti contengono oli essenziali che mantengono il cuoio capelluto e l'albero idratato e protetto.
10. Spazzola i capelli correttamente.
Anche se non pettini le serrature, lo spargimento dei capelli accade ancora regolarmente. Tuttavia, puoi comunque prevenire l'eccessiva perdita di capelli sfiorando correttamente i capelli. La spazzolatura corretta inizia con l'uso del miglior tipo di spazzola per capelli per i capelli. Devi anche accarezzare delicatamente i capelli per evitare di tirare troppi ciocche.
Pettinare i capelli in modo appropriato e abitualmente consente di distribuire gli oli naturali su tutti i ciocche. Pulisce anche il cuoio capelluto rimuovendo l'accumulo di sporcizia, le cellule della pelle morta e i residui di prodotto. Inoltre, la sensazione di accarezzo può stimolare la circolazione sanguigna, sostenendo così la vita dei follicoli piliferi.
11. bere acqua frequentemente.
L'acqua potabile è come annaffiare le piante. Sarebbe meglio se ti fossi idratato tenere sotto controllo la distribuzione dei nutrienti. Quando le tue radici sono ben idratate, l'albero dei capelli diventa resistente e morbido. La disidratazione può anche danneggiare i follicoli piliferi, portando a una crescita fragile e più lenta dei capelli.
12. Dormi per 6-8 ore al giorno.
Goditi una buona notte di sonno per sei a otto ore al giorno dà al tuo corpo abbastanza tempo per ripararsi. Il sonno consente alle cellule ciliate di rigenerare, quindi, guarendo i follicoli alterati. La privazione del sonno può innescare lo stress, che può portare alla sovrapproduzione di DHT. Questi androgeni possono distruggere i tuoi follicoli, facendo perdere tempo ai capelli in pochissimo tempo.
13. Lavati i capelli ogni giorno.
La pulizia del cuoio capelluto è una priorità assoluta per mantenere le serrature dall'aspetto sano. Lavare i capelli si sbarazza delle particelle indesiderate e dell'accumulo batterico sul cuoio capelluto. Pulisce anche l'accumulo di olio in eccesso, impedendo così infiammazioni e formazione di forfora. Il tuo shampoo per la crescita dei capelli può anche fornire ulteriore nutrimento per le tue ciocche.
14. Trattati con massaggi del cuoio capelluto.
Un massaggio del cuoio capelluto è un trattamento di distensione per te ed è anche un modo pratico per promuovere la crescita dei capelli. Massicando delicatamente il cuoio capelluto, stai stimolando una corretta circolazione sanguigna verso i follicoli. A loro volta, i tuoi capelli ricevono sufficienti ossigeno e nutrienti.
I massaggi del cuoio capelluto ti fanno anche sentire rilassato, abbassare i livelli di stress nel corpo e prevenire la perdita di capelli indotta da stress.
15. Esercizio regolarmente.
A parte la forza muscolare, l'esercizio fisico fornisce una miriade di benefici per la salute. Ogni volta che ti alleni, il tuo cuore pompa più sangue da distribuire su tutto il corpo. Una calorosa offerta di sangue per i tuoi follicoli significa che ci sono più nutrienti da utilizzare per la crescita e lo sviluppo dei capelli.
Ricorda sempre di pulire la criniera dopo aver esercitato per prevenire la formazione di forfora e le irritazioni del cuoio capelluto.
Salva le serrature dalla caduta.
Non aspettare che la perdita di capelli perseguisca i sogni della crescita dei capelli. È fondamentale evitare tutti i potenziali fattori che possono innescare la perdita di capelli. Pertanto, goditi uno stile di vita sano e usa i potenziatori di crescita dei capelli senza tossici per salvare le serrature dalla caduta.
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Ulteriori informazioni sull'alopecia femminile. Cerca il I migliori prodotti per la crescita dei capelli Per sconfiggere i sintomi di perdita di capelli. Usando shampoo e balsami con Bloccher DHT, puoi impedire ai tuoi capelli di perdere le ciocche.