Sfini, ferri, rulli, spray e coloranti: questi sono solo alcuni dei nemici eminenti che possono danneggiare i capelli per sempre. Lo stile può rinnovare il nostro aspetto in molti modi, ma le conseguenze di troppa acconciatura non sono affatto una grande notizia. Oltre a un cambiamento nelle tue abitudini di cura dei capelli, hai anche bisogno di una quantità adeguata di zinco, un minerale che può fortificare e migliorare le condizioni dei capelli.
Forse potresti aver letto pacchetti di prodotti per capelli affascinanti, incluso lo zinco nella loro etichettatura. Molte persone sono attratte da questo nutriente, ma alcune hanno ancora paura di provare zinco o qualsiasi prodotto arricchito di zinco per i loro capelli. Cosa hanno davvero a che fare la crescita e le condizioni dei capelli con lo zinco? Sappiamo di più su questo minerale fortificante, i suoi benefici per i capelli e le sue fonti naturali.
Nutrire la curiosità: cos'è lo zinco e perché conta
La maggior parte delle persone avrebbe familiarità con lo zinco che è un elemento di traccia utilizzato nelle attività industriali. Tuttavia, per quanto inverosimile possa sembrare, lo zinco è anche un minerale essenziale per il tuo corpo. Questo minerale è necessario per l'integrazione alimentare perché aiuta il sistema immunitario e solleva il proprio umore. Ma ciò che è ancora più interessante è la sua capacità di migliorare la salute dei capelli e della pelle. Scopri di più su come i benefici dello zinco possono renderti abbastanza zelante da prenderti cura delle condizioni dei tuoi capelli.
Benefici per la crescita dei capelli dello zinco: cosa può fare questo minerale ai tuoi capelli?
Quindi, in che modo lo zinco ti aiuta a mantenere i capelli nelle sue migliori condizioni? Scopri i lati negativi di avere zinco come alleato della crescita dei capelli.
Z: lo zinco impedisce ai tuoi capelli di diradamento.
I problemi di crescita dei capelli possono manifestarsi attraverso il diradamento dei capelli. Purtroppo, potrebbero essere causati dai follicoli. Le strutture proteiche attorno ai follicoli piliferi sono fondamentali per la coltivazione di ciocche di capelli sane e lo zinco è responsabile di questo mantenimento. Senza abbastanza zinco, i follicoli per capelli potrebbero non essere in grado di rafforzare i capelli durante la fase di Anagen o di crescita, che può portare a una crescita dei capelli stentata e a ciocche di capelli deboli.
I: impedisce i tuoi capelli e il cuoio capelluto di diventare unti.
Quando i tuoi capelli sono troppo grassi, non solo ti sentirai a disagio toccando il tuo patè, ma potresti anche rovinarti le condizioni dei capelli. Un modo per regolare le ghiandole sebacee che circondano i follicoli piliferi è assicurarsi che i livelli di zinco siano bilanciati.
N: Non perdere i capelli è la massima priorità.
Gli studi dimostrano che le persone con carenza di zinco tendono a perdere le ciocche di capelli. Come accennato in precedenza, lo zinco rafforza la struttura proteica nei follicoli piliferi e avere bassi livelli di zinco può far sì che le ciocche di capelli allenino la presa e alla fine cadano. Quindi, sarebbe necessario che tu abbia questo minerale in modo che i tuoi capelli possano diventare spessi e forti.
C: le membrane cellulari e gli enzimi sono protetti da danni ossidativi.
Lo zinco ha anche proprietà antiossidanti che possono scongiurare gli ossidanti da cellule e enzimi dannosi che compongono i follicoli piliferi. Vari studi sulla supplementazione di zinco hanno scoperto la capacità dello zinco di ridurre gli enzimi che promuovono le attività ossidative, a beneficio così di tutte le cellule del corpo, anche sui capelli.
Trovare lo zinco: dove puoi prendere lo zinco?
Il tuo corpo non può immagazzinare zinco, motivo per cui hai bisogno di una quantità adeguata di questo nutriente dalla tua assunzione quotidiana. Dove puoi ottenere lo zinco? Ecco alcune delle fonti più semplici ma di prim'ordine di questo minerale per la pelo.
1. Carne rossa
Tutti i tipi di carne, come carne di maiale o manzo, non sono solo ricchi di proteine. Sono anche centrali di zinco poiché questo minerale è essenziale per costruire strutture proteiche nei prodotti a base di carne. Per essere più specifici, la carne rossa è una delle eccellenti fonti di carne di zinco, che va bene anche con il vino rosso arricchito antiossidante. Tuttavia, fai attenzione e cerca di evitare di mangiare carni rosse trasformate, poiché la quantità di zinco potrebbe non superare i rischi di mangiarli.
2. Parsley
Se stai tagliando i cibi carnosi, puoi scegliere di mangiare erbe arricchite di zinco come il prezzemolo. Non è solo noto per innescare i sapori di ogni pasto, ma il prezzemolo è anche un'alternativa salutare, specialmente per le persone vegetariane e consapevoli delle calorie. Tuttavia, il prezzemolo contiene solo meno di uno (1) mg di zinco per porzione. Invece di consumare abbondanti quantità di prezzemolo, aggiungi questa erba piccante alla tua cucina per aumentare l'assunzione di zinco ogni tempo di pasti.
3. Ostriche
Ci sono molti pesci nel mare, così come diversi tipi di molluschi. Le ostriche sono tra queste e sono eccellenti fonti di zinco. Secondo il National Institute of Health degli Stati Uniti, ogni servizio di ostriche contiene 74 milligrammi di zinco, rendendolo una fonte di alto livello per le persone con deficit di zinco. Le ostriche sono sane ma sicure per pulirle e cucinarle correttamente per evitare infezioni batteriche e ramificazioni indesiderate.
4. Aragosta e granchi
Se hai una cosa per il cibo gourmet, allora aragoste e granchi sono perfetti per le tue papille gustative. Questi crostacei sono particolarmente ricchi di zinco, contenenti da tre a sei milligrammi per porzione. Non solo, aragoste e granchi sono anche potenti fonti di minerali, come fosforo, magnesio e selenio, che contribuiscono tutti alla resistenza alla trazione dei capelli.
5. Semi di fieno greco
Alcuni semi hanno anche zinco, compresi quelli della pianta di fieno greco. I suoi semi non hanno solo una sfumatura di dolcezza, ma sono anche carichi di nutrienti di crescita dei capelli. In effetti, i semi di fieno greco sono ricchi di proteine e minerali come ferro e zinco, tutti vitali per il ciclo di crescita dei capelli. I flavonoidi in questi semi sono anche arricchiti antiossidanti, rendendo il fieno greco un ingrediente latente contro il danno dei capelli e l'alopecia.
Carenza di nutrienti e capelli: cosa succede se sei carente di zinco?
Lo zinco può essere trovato nella maggior parte dei cibi che mangi ogni ora dei pasti. Tuttavia, alcuni casi non consentono di assorbire lo zinco dal corpo. Cosa succederà se ti manca questo minerale nel tuo corpo? Scopri i seguenti post-effetti di carenza di zinco sulla crescita dei capelli.
1. I tuoi capelli potrebbero non sentirsi densi e rimbalzanti.
Lo zinco svolge un ruolo cruciale nella formazione di strutture proteiche. Avere bassi livelli di zinco nel corpo può influire sulla cheratinizzazione, causando più sottili e fragili. Quindi, sei a rischio di rompersi i capelli in qualsiasi momento se i tuoi capelli sono sottili e fragili.
2. La produzione di Sebum potrebbe essere disturbata.
La produzione di olio sano è cruciale per affrontare le questioni dei capelli. Gli oli mantengono il tuo patè più sano, ma avere uno squilibrio nella produzione di sebo a causa della carenza di zinco può influire sulla qualità della crescita dei capelli. I tuoi capelli possono diventare eccessivamente asciutti o unti e nessuno di questi effetti renderà i tuoi capelli sani.
3. Potresti sperimentare la spargimento di capelli.
Il tuo albero dei capelli deve stringere la presa per evitare di cadere prematuramente. Sfortunatamente, una carenza di zinco può impedire ai follicoli piliferi di sottoporsi alla fase di Anagen o di crescita, spingendoli a rimanere dormienti nella fase di telogen o riposo. Più sono inattivi, maggiore è la possibilità per i tuoi ciocche di capelli.
4. Potresti dover dire addio ai tuoi capelli per sempre.
Lo zinco ha un profondo contributo alla crescita dei capelli e carente da questo particolare minerale potrebbe non solo causare spargimento, ma può persino inibire la crescita del follicolo pilifero. Lo zinco rafforza anche il tuo sistema immunitario. Pertanto, un deficit in questo minerale può innescare o peggiorare le malattie autoimmuni. Alcuni rapporti e studi hanno riscontrato carenza di zinco tra i pazienti con alopecia areata e diffusa alopecia.
Sicurezza: quanto è sicura l'assunzione di zinco per la crescita dei capelli?
Il modo più sicuro per ottenere lo zinco è ottenerlo da ciò che mangi. Sebbene lo zinco sia cruciale per creare e fortificare le ciocche di capelli, sarebbe meglio tenere a mente che troppo di tutto è malsano e rischioso per il corpo. La ricerca mostra che alti livelli di zinco nel corpo possono innescare uno squilibrio ormonale. Può aumentare i livelli di androgeni e dare loro il margine di manovra per attaccare i follicoli. Le donne pre-menopausa e menopausa avranno bisogno di uno zinco adeguato per mantenere intatti i capelli. Tuttavia, scelgono di avere una supplementazione di zinco, devono consultare un dietista e un medico per la diagnosi e il dosaggio adeguati.
Proteggi i tuoi capelli a tutti i costi con zinco e altri nutrienti.
I tuoi capelli non possono sopravvivere in salute senza avere abbastanza nutrienti per nutrire i follicoli. Pertanto, tratta sempre i tuoi capelli con amore e protezione. Spollalo non solo con zinco ma anche vitamine e minerali che aiutano e aumentano la crescita dei capelli. Sì, i tuoi capelli devono essere abbastanza resistenti da resistere alle abrasioni e alla rottura, ma ha anche bisogno di abbastanza umidità e rivestimento contro la disidratazione. Pertanto, scegli i migliori prodotti per ispessimento e rafforzamento dei capelli che manterranno i capelli morbidi ma robusti per molto tempo.
Usa l'estratto di semi di fieno greco per la crescita dei capelli.
È essenziale salvaguardare i follicoli piliferi da danni ossidativi che possono causare perdita di capelli. Ulteriori informazioni sull'alopecia femminile e impedisce che accada con l'aiuto di ingredienti arricchiti di antiossidanti, come l'estratto di semi di fieno greco. Proteggi i tuoi capelli a tutti i costi usando solo il I migliori prodotti per la crescita dei capelli con vitamine per la crescita dei capelli E Bloccher DHT.