Un modo per rafforzare i tuoi fili è riempire il tuo corpo con abbastanza ferro, un minerale essenziale trovato nella dieta quotidiana. Gli studi dimostrano che la carenza di ferro può innescare la perdita dei capelli.
In che modo il ferro influenza la crescita dei capelli? Scopri di più su questo minerale di rafforzamento dei capelli e dei suoi effetti sulle tue serrature.
Ferro, il minerale di rafforzamento dei capelli
I medici prescrivono le persone anemiche per prendere integratori di ferro perché il ferro è vitale per la produzione e la distribuzione del sangue. Il ferro è necessario per emoglobine, proteine che servono come vettori di ossigeno dei globuli rossi. È anche un componente essenziale per la produzione di MyGlobin, una proteina che offre ossigeno ai tuoi muscoli. Senza abbastanza ferro, molti organi del corpo, come il cuore, il cervello, la pelle e i capelli, potrebbero non ricevere un adeguato nutrimento dell'ossigeno. Pertanto, l'esaurimento del ferro può influenzare negativamente gli organi del corpo e le loro attività biologiche, compresa la crescita dei capelli.
Conoscere perché: cause di carenza di ferro
Quali sono le cause comuni della deplezione del ferro? Dai un'occhiata a diversi motivi per cui il tuo corpo manca di questo nutriente essenziale.
1. Perdita di sangue
Perdere il sangue significa impoverare i livelli di ferro nel tuo corpo. La perdita di sangue è un grosso problema per la crescita dei capelli perché circa il 70% dei livelli di ferro può essere trovata in globuli rossi. Non preoccuparti, per le piccole abrasioni o tagli minori non ti danneggeranno, ma le ferite gravi possono ridurre i livelli sanguigni. I pesanti periodi mestruali e alcuni disturbi gastrointestinali possono anche causare la perdita di sangue.
2. Iron Malabsorbtion.
Puoi ricevere la tua dose giornaliera di ferro dalla tua dieta quotidiana. Tuttavia, alcune persone possono sperimentare difficoltà nell'assorbire questo nutriente di crescita dei capelli. Ad esempio, problemi intestinali, comeceliachiaeMorbo di Crohn, fallo impegnarsi per i tuoi intestini per aspirare il ferro dai tuoi pasti consumati. Questi problemi relativi alla salute possono influenzare non solo il tuo sistema digestivo, ma può anche ostacolare lo sviluppo olistico del tuo corpo.
3. Consumo insufficiente di alimenti fortificati di ferro
La tua vita, così come le tue serrature, dipende dalle tue abitudini alimentari. Pertanto, è necessario consumare pasti arricchiti di ferro con fonti a base di animali come pesci grassi, carne di pollo, manzo magro e prodotti lattiero-caseari. Hai anche bisogno di sgranocchiare molti verdi frondosi, soia, patate al forno e carote dolci per una pompa di ferro.
4. Mestruazioni, gravidanza e menopausa
Le donne sono inclini alla carenza di ferro per questi motivi. Quando una donna sperimentaMenorrhagiao emorragia mestruale sollevabile, significa anche una perdita di ferro. È anche una ragione per cui le donne durante i loro periodi mestruali sperimentano dolori muscolari e affaticamento estremo.
I livelli di ferro sono anche a rischio durante la gravidanza perché il corpo di una donna assegna più ferro per il feto in via di sviluppo all'interno del grembo. La carenza di ferro può mettere sia il bambino che la madre in pericolo.
D'altra parte, il sanguinamento eccessivo può verificarsi durante la perimenopausa, indicando una perdita di ferro. Ma non preoccuparti; I livelli di ferro iniziano ad aumentare dopo la menopausa poiché non ci sono periodi mestruali più.
Lista di controllo: sintomi di deplezione del ferro
Come saprete se hai bisogno di amplificare il tuo dosaggio di ferro? Controlla i sintomi comuni della carenza di ferro.
1. Fatica
Sentirsi irrequieti ed esausti la maggior parte del tempo può sembrare familiare a te, ma può indicare una scarsità di ferro nel tuo corpo. I tuoi muscoli richiedono Myoglobin ad avere abbastanza ossigeno. Senza abbastanza ferro, i tuoi muscoli possono iniziare a male, facendoti sentire affaticato. La maggior parte delle donne sperimenta questo sintomo durante i loro periodi mestruali.
2. Colore della pelle pallida
A parte i vampiri, le persone anemiche, inoltre, hanno la pelle pallida a causa della carenza di ferro. I suoi globuli rossi sono le ragioni di fondo per il vostro rosea e il colore della pelle un aspetto sano. Quando non c'è abbastanza ferro fornitura, un minor numero di globuli rossi possono circolare su tutto il corpo, rendendo il vostro look pelle biancastra e noioso.
3. Freddo e mani e piedi sudati
Lo stress psicologico può disturbare i livelli ormonali del vostro corpo, interessando così l'assorbimento del ferro. Stress e ansia possono anche influenzare il flusso di sangue, limitando i globuli rossi che possono fornire l'ossigeno. A sua volta, la pelle può diventare fredda e sudata a causa di cattiva circolazione del sangue.
4. Affanno
Il tuo corpo ha bisogno di ossigeno sufficiente per svolgere le attività quotidiane, come ad esempio in piedi, camminare e in esecuzione. Quando c'è una quantità insufficiente di ferro, il corpo esercita uno sforzo maggiore per effettuare movimenti del corpo, causando mancanza di respiro.
5. problemi di crescita dei capelli
Hai letto bene. La carenza di ferro può causare la perdita dei capelli. Ricordate che i follicoli dei capelli sotto il cuoio capelluto sono costituiti da cellule ciliate fiorente. Se il sangue non riesce a trasportare abbastanza ossigeno a causa di bassi livelli di ferro, i vostri fili potrebbero non sopravvivere, con conseguente perdita dei capelli.
Scoprire la verità: Il legame tra carenza di ferro e perdita di capelli
La ricerca mostra che i problemi sorgono crescita dei capelli a causa di carenza di ferro. Scopri come bassi livelli di ferro può innescare la perdita dei capelli.
1. I capelli diventano secchi e fragili.
Un capelli opachi aspetto può essere un dopo-effetto di deplezione di ferro. Il sangue è essenziale per il nutrimento del follicolo pilifero. Senza ferro sufficiente nel corpo, il tuo follicoli non possono ricevere abbastanza vitamine e minerali per mantenere i vostri fili sana e idratata. Come risultato, i capelli crescono secchi e fragili.
2. Si può verificare diradamento dei capelli.
La carenza di ferro può distruggere i tuoi sogni "capelli spessi". La mancanza di alcuni antiossidanti di vitamine e minerali consente radicali liberi e microbi per invadere, danni, e disidratare i follicoli dei capelli. A sua volta, la barriera protettiva dei tuoi capelli si indebolisce, causando problemi di assottigliamento dei capelli.
3. Si avvia perdere i fili dei capelli.
L'intervento precoce è fondamentale per evitare che la peggiore delle ipotesi - la perdita di capelli. Una carenza di ferro nel vostro corpo può disturbare ciclo di crescita dei tuoi capelli. Se non trattata, la deplezione di ferro può spingere il vostro follicoli piliferi dallaanagen.o fase di crescita neltelogen.o fase di riposo. Una volta che questi follicoli restano in sospeso per lungo tempo, può portare alla perdita dei peli superflui.
Come trattare la perdita di capelli causata da carenza di ferro
Non ottenere ancora agitata. È ancora possibile battere la deplezione di ferro di perdere le vostre ciocche di capelli. Qui ci sono diversi modi per la perdita dei capelli carenza di ferro ossequio.
1. Avviare ripristino dei capelli con una dieta sana.
la qualità del la crescita dei capelli inizia dall'interno. Quindi, il modo migliore per rinnovare le serrature è quello di avere una dieta arricchiti di ferro. Sarebbe meglio per fornire il vostro corpo con il ferro da fonti vegetali, come i fagioli, verdure e frutta. È necessario includere anche uova, latte, pesce, carne di manzo e nei pasti al giorno per una pompa di ferro in più.
2. Boost assorbimento del ferro con la vitamina C.
La vitamina C (acido ascorbico) è un potente vitamina capelli che offre una miriade di benefici per i capelli. Questo nutriente essenziale ha proprietà antiossidanti che prevengono danni dei radicali liberi sui vostri capelli. Anche può scongiurare microbi indesiderati e funghi di causare forfora e altre infezioni del cuoio capelluto.
A parte i benefici di cui sopra, la vitamina C può anche aumentare l'assorbimento del ferro del vostro corpo. Dal momento che è una vitamina solubile in acqua, può aumentare la solubilità del ferro quando si uniscono le forze. Pertanto, questo combo di vitamine e minerali rende più facile per il vostro intestino per aspirare abbastanza ferro.
3. Evitare di oggetti potenzialmente dannosi per la vostra chioma.
La carenza di ferro può rendere il vostro filoni più sensibili ai danni esterni. Pertanto, è necessario fare attenzione a non premere il grilletto.
Non rovinare il processo di recupero dei capelli. Evitare di usare strumenti per lo styling basati sul calore, come asciugabiancheria, raddrizzatori per capelli e ferri per il curling per il calore potrebbe asciugarsi e indebolire le serrature. Inoltre, smettere di trattare i capelli con sostanze chimiche dure, compresi i relaxant, i coloranti e gli spray dei capelli. Questi prodotti disidratano i capelli, portano a rottage e spargimento dei capelli. Infine, non spazzolare i capelli con una forza eccessiva. Una persona con bassi livelli di ferro può avere filamenti di capelli fragili e spazzolatura abrasiva può facilmente romperle.
4. Rafforzare le tue serrature con prodotti di rafforzamento dei capelli.
Vuoi rendere le tue serrature adorabili? Prevenire la perdita di capelli della carenza di ferro usando i prodotti di rafforzamento dei capelli. Pertanto, scegli shampoo per la crescita dei capelli, condizionatori e sieri arricchiti con vitamina C e ferro per fortificare i capelli. Puoi anche creare i tuoi trattamenti per capelli personalizzati utilizzando agrumi e oli essenziali.
5. Mantieni la calma e attendi i risultati.
Il recupero dei capelli non è un processo magico. Richiede il tuo ampio tempo e lo sforzo costante per far rivivere le tue bellissime serrature. Pertanto, non mollare mai e continuare a prendersi cura dei tuoi capelli per le cose buone venire a coloro che aspettano.
La perdita di capelli? Nessun problema.
Il viaggio verso avere i capelli sani è un sentiero roccioso. Tuttavia, il potere di trattare la tua criniera giace nelle tue mani. Pertanto, shoo le preoccupazioni. Con una corretta nutrizione e uno stile di vita sano, puoi fermare la carenza di ferro dal rovinando gli obiettivi dei capelli.
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