Hair care during and after menopause

Haarverzorgingsadvies voor vrouwen voor en na hun reis in de menopauze

Vrouw zijn kan behoorlijk moeilijk zijn; Je doorloopt vele kritieke fasen in het leven die van invloed zijn op je gezondheid en welzijn. De menopauze is een van de fasen die vrouwen moeten doorlopen in hun 40s en 50s, en de symptomen die men kan ervaren, zijn nooit aanvaardbaar. Deze menopauzale tekenen omvatten stemmingswisselingen, extreme vermoeidheid, slaapstoornis, hete flitsen, drogende huid en zelfs haarverlies.
 
Zelfs na de menopauze is het geen garantie dat de toestand van je haar terug zou gaan naar hoe het vroeger was. Het is dus van vitaal belang om extra voor je lokken te zorgen, vooral tijdens en na de menopauze. Ontdek hoe de menopauze de haargroei beïnvloedt en leer enkele nuttige tips voor haarverzorging tijdens en na uw overgang van de menopauze.

 

Menopauze en haar: hoe kan de menopauze haargroei beïnvloeden?

 
Wanneer een vrouw de menopauze ondergaat, nemen haar eierstokken geleidelijk af in het produceren van oestrogenen, wat resulteert in hormonale onbalans. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voor de reproductieve, seksuele en andere vitale fysiologische functies in het lichaam, zoals haargroei.
 
Oestrogenen spelen een cruciale rol in de haargroeicyclus, waardoor meer haarzakjes kunnen blijven en gedijen in de groei (of anagen) fase. De afname van dergelijke hormonen kan echter van invloed zijn op en de follikels veroorzaken om in de rustende (of telogeen) fase te schakelen. Hoe langer ze slapend zijn, hoe langer je moet wachten tot je haar groeit. Ze zijn ook gevoeliger voor breuk en haar vallen, omdat ze geen voedingsstoffen ontvangen om de as te versterken.

 

Haarverzorging tijdens de menopauze

Simpele zorgtips voor uw lokken tijdens de reis in de menopauze

 
Tijdens uw reis in de menopauze kunt u verschillende symptomen voelen die u fysiek kunnen beïnvloeden, zoals hoe uw haar groeit. Hoe moet u dan omgaan met deze effecten? Hier zijn enkele nuttige tips voor haarverzorging voor vrouwen die de menopauze ondergaan.

 

1. Borstel je haar voorzichtig om haarval en strengbreuk te voorkomen.

 
Hoewel vrouwen van alle leeftijden deze specifieke haarverzorgingstip zouden moeten volgen, moeten vrouwen uit de menopauze extra zacht zijn in haarborstels. Omdat hormonale onbalans de haargroeicyclus beïnvloedt, kunnen de meeste van uw haarzakjes zich in de telogene fase bevinden. Agressief poetsen van je haar kan ervoor zorgen dat deze gevoelige haarstrengen eruit vallen.

 

2. Verhoog uw eiwitinname in uw dagelijkse dieet.

 
Je haarstrengen zijn meestal gemaakt van een eiwit genaamd keratine. Door uw eiwitinname in uw dieet te vergroten, kunt u helpen uw haar te versterken en de kwaliteit van uw strengen te verbeteren temidden van de oestrogeenafname in uw lichaam.

 

3. Vermijd gestrest te worden.

 
Naarmate mensen ouder worden, worden ze meer blootgesteld aan stressvolle situaties die hun emotionele en mentale stabiliteit kunnen beïnvloeden. Wanneer je gestrest bent, loost je lichaam cortisol om met de stress om te gaan. Deze stresshormonen kunnen de androgeenspiegels van uw lichaam verhogen, die schadelijk kunnen zijn voor uw haarzakjes. Ze kunnen deze follikels binden en krimpen, wat leidt tot problemen met haarverlies. Daarom zou het helpen om te leren hoe je stress kunt beheersen en zoveel mogelijk stressvolle omstandigheden kunt vermijden.

 

4. Hydratatie is een must.

 
Je lichaam heeft hydratatie nodig om het haargroeiproces in stand te houden en je haarstrengen te hydrateren. Helaas produceren uw eierstokken mogelijk niet voldoende oestrogenen tijdens de menopauze om voldoende vocht op uw haar en huid te behouden. Daarom zou het het beste zijn om veel water te drinken en je sloten te hydrateren met natuurlijke maar effectieve conditioners van haargroei en serums.

 

5. Minimaliseer het gebruik van hitte-stylinggereedschap.

 
Je haar en hoofdhuid kunnen vatbaar zijn voor droogheid als gevolg van verlies van vocht tijdens de menopauze, en het is niet genoeg om haarmoisturizers aan te brengen om je haar goed te houden. Het is ook belangrijk om te voorkomen dat u warmtestylinggereedschap gebruikt die uw haarstrengen kunnen verhelpen.

 

6. Consumeer elke dag met fyto-oestrogen verrijkte maaltijden.

 
Je oestrogeenspiegels kunnen van tijd tot tijd fluctueren, maar het betekent niet dat ze niet zullen afnemen. U kunt helpen uw hormonale niveaus te reguleren door een stevige voorraad voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan fyto -oestrogenen. Deze plantenvoedingsstoffen hebben eigenschappen die oestrogene functies kunnen imiteren en biologische activiteiten kunnen helpen bij het omgaan met het gebrek aan oestrogenen in het lichaam. U kunt al deze fyto -oestrogenen verkrijgen van sojaproducten, broccoli, wortelen, sinaasappels en zoethoutwortels. Het opnemen van deze gezonde voedingsmiddelen in uw dagelijkse dieet zal u helpen u hale en stevig te houden en de nadelige impact van hormonale onbalans te beperken.

 

7. Laat uw hormonale niveaus controleren.

 
Als je denkt dat hormonale onbalans iets te maken heeft met de slechte staat van je haar tijdens de menopauze, zou het het beste zijn om je hormonale niveaus te laten controleren. Uw arts kan u ook de juiste medicatie geven als u hormonale problemen heeft en enkele tips delen over hoe u uw hormonale niveaus kunt stabiliseren.

 

Haarverzorgingstips na de menopauze

Dos en don't voor je haar na de menopauze

 
Na de menopauze zullen uw eierstokken niet langer actief zijn in het produceren van oestrogenen, wat hormonale onbalans betekent. Je zou dus extra voorzichtig moeten zijn in het omgaan met je lokken. Let op het volgende advies over hoe u uw haar kunt behandelen na uw reis in de menopauze.

 

1. Laat je haarconditioner niet langer dan drie minuten op je lokken.

 
Het is een veel voorkomende fout voor de meeste vrouwen om hun conditioner lang op hun sloten te laten (zelfs tot een uur). Tenzij het een diepe conditiebehandeling is, zoals haarmaskers, moet men de spoelconditioner nooit op zijn of haar haar verlengen. Dit type conditioner kan de scheuren of gaten op je haarschutjes vullen, maar het kan ook de eiwitten op je strengen opzuigen, waardoor ze buigzaam maar vatbaar zijn voor breuk. Postmenopauzale vrouwen moeten voorzichtig zijn met hoeveel ze conditioners toepassen, omdat hun lichaam mogelijk niet voldoende eiwitten heeft om een ​​gezonde haargroei te ondersteunen.
 
Het lastige deel is niet hoe lang je conditioner op je haar blijft, maar over hoe gelijkmatig verdeeld het product over je hele haar is. Laat daarom uw lokken minstens vijf minuten de voedingsstoffen van de conditioner absorberen, maar zorg ervoor dat u de crème gelijkmatig op uw sloten hebt gesmeerd.

 

2. Gooi het fyto -oestrogen dieet niet weg.

 
Je normale oestrogeenproductie komt niet terug na de menopauze, dus je moet extra voorzichtig zijn met wat je voor je lichaam consumeert. Daarom moet je voldoende fyto -oestrogenen bieden om die fysiologische activiteiten gaande te houden, vooral je haargroei.

 

3. Oefen dagelijks.

 
Leeftijd is nooit een excuus voor iemand om die spieren en gewrichten te laten bewegen. Zelfs na de jaren 50 moeten vrouwen mentaal en fysiek actief zijn. Wanneer u traint, circuleert bloed over uw lichaam, waardoor meer voedingsstoffen meer cellen kunnen bereiken, vooral die op uw haarzakjes wonen. Oefening is ook een leuke en gezonde manier om stress te verlichten, een andere veel voorkomende oorzaak van problemen met haarverlies. U kunt wat huishoudelijk werk doen of in uw buurt lopen als u inspannende activiteiten niet aan kunt. Postmenopauzale vrouwen kunnen ook deelnemen aan Zumba -lessen om die calorieën aangenaam te verbranden.

 

4. Als uw hormonen naar beneden gaan en problemen met haarverlies veroorzaken, kunt u kiezen voor HST.

 
Sommige vrouwen moeten het ergste doorlopen, zelfs na de menopauze, die lijden aan verouderingsproblemen tot haarverlies. Het is dus mogelijk dat kiezen voor het ondergaan van hormoonvervangingstherapie (HRT) de oplossing voor uw probleem. Dit type therapie kan in verschillende vormen komen, zoals pillen, gels en patches, die duur kunnen zijn om te behouden. Het is dus essentieel om uw arts te raadplegen voordat u dit soort behandeling voor veiligheid en financiële doeleinden ondergaat.

 

5. U kunt een anti-roos shampoo gebruiken om problemen met roos te bestrijden.

 
Je hebt het goed gelezen. Je kunt nog steeds last hebben van roos, zelfs postmenopauze. De achteruitgang van de oestrogeen kan de talgproductie van uw hoofdhuid verpesten, wat leidt tot overtollige oliën op uw path. Als gevolg hiervan vallen meer bacteriën en schimmels die zich voeden met de natuurlijke oliën van je haar je hoofdhuid binnen, waardoor problemen met roos veroorzaken. Gebruik een anti-roos shampoo om deze haar-en-scalp-catastrofe te remmen. Vergeet niet om uw sloten elke dag te shampoo om het vet te verwijderen en een opbouw te voorkomen.

 

6. Gebruik haarkleurproducten die vrij zijn van schadelijke chemicaliën.

 
Veroudering kan iemands fysieke uiterlijk beïnvloeden, waardoor huidrimpels en grijze strengen verschijnen. Omdat mensen er jeugdig uit willen zien, kiezen de meeste van hen ervoor om hun haar te verven met donkere kleuren. Er is niets mis met dat aspiratie, zolang je maartkleurproducten gebruikt die vrij zijn van giftige chemicaliën, zoals parabenen, ammoniak, tolueen, resorcinol en SLS (of natrium laurylsulfaat). Deze chemicaliën kunnen drogen en je lokken beschadigen, waardoor je haarstrrengen levenloos en niet zo jeugdig uitzien.

 

Laat de menopauze je haar niet naar beneden brengen.

 
Menopauze is een normale fase waar vrouwen doorheen moeten, maar het betekent niet dat je haar onaangenaam door deze fase moet gaan. Daarom moet elke vrouw ook voorzorgsmaatregelen nemen voor haar lokken tijdens en zelfs na de menopauze. Door gezond voedsel te eten, dagelijks te sporten, stress te vermijden en de beste haargroeiproducten toe te passen, kunt u die sloten veerkrachtig en jeugdig houden.

 

Geniet van je gloeiende en groeiende haar tijdens en na de menopauze.

 
Laat de menopauze je haar niet verpesten. Behoud die jeugdige sloten door te gebruikenHaarverdikking shampoos en conditioners. Zorg ervoor dat uwHaargroeiproducten bevattenvitamines Om menopauzaal te voorkomenhaaruitval.