Zinc for hair growth

Zelf voor zink: verbetert zink de haargroei?

Föhn, ijzers, rollers, sprays en kleurstoffen-dit zijn slechts enkele van de eminente vijanden die je haar voorgoed kunnen beschadigen. Styling kan ons uiterlijk op veel manieren vernieuwen, maar de nasleep van te veel kapsel is helemaal geen geweldig nieuws. Naast een verandering in je haarverzorgingsgewoonten, heb je ook een voldoende hoeveelheid zink nodig, een mineraal dat je haarconditie kan versterken en verbeteren.

Misschien heb je misschien haarproductpakketten charmant gelezen, waaronder zink in hun etikettering. Veel mensen voelen zich aangetrokken tot deze voedingsstof, maar sommigen zijn nog steeds bang om zink of zinkverrijkte producten voor hun haar te proberen. Wat hebben haargroei en toestand echt te maken met zink? Laten we meer te weten komen over dit versterkende mineraal, zijn haarvoordelen en zijn natuurlijke bronnen.

De nieuwsgierigheid voeden: wat zink is en waarom het ertoe doet

 
De meeste mensen zouden bekend zijn met zink als een spoorelement dat wordt gebruikt in industriële activiteiten. Hoe vergezocht het ook lijkt, zink is echter ook een essentieel mineraal voor je lichaam. Dit mineraal is noodzakelijk voor suppletie in de voeding omdat het het immuunsysteem helpt en de stemming verheft. Maar wat nog interessanter is, is het vermogen om de gezondheid van haar en huid te verbeteren. Meer informatie over hoe de voordelen van Zink je ijverig genoeg kunnen maken om voor je haarconditie te zorgen.

 

Haargroeivoordelen van zink: wat kan dit mineraal met je haar doen?

 
Dus, hoe helpt zink je om je haar in zijn beste staat te houden? Ontdek de voordelen van het hebben van zink als bondgenoot van een haargroei.

 

Z: Zink voorkomt dat je haar dunner wordt.

 
Haargroeiproblemen kunnen zich manifesteren door haarverdunning. Helaas kunnen ze worden veroorzaakt door je haarzakjes. De eiwitstructuren rond de haarzakjes zijn van vitaal belang in het kweken van gezonde haarlokken en zink is verantwoordelijk voor dit onderhoud. Zonder voldoende zink kunnen je haarzakjes je haar mogelijk niet versterken tijdens de anagen of groeifase, wat kan leiden tot achtergebleven haargroei en zwakke haarstrengen.

 

I: Het voorkomt dat je haar en hoofdhuid vet worden.

 
Als je haar te vettig is, zul je je niet alleen ongemakkelijk voelen aan het aanraken van je pate, maar je kunt ook je haarconditie verpesten. Een manier om uw talgklieren rond uw haarzakjes te reguleren, is om ervoor te zorgen dat uw zinkniveaus in evenwicht zijn.

 

N: Het niet verliezen van je haar is de grootste prioriteit.

 
Studies tonen aan dat mensen met zinktekort de neiging hebben hun haarstrengen te verliezen. Zoals eerder vermeld, versterkt zink de eiwitstructuur in uw haarzakjes, en het hebben van lage zinkniveaus kan ertoe leiden dat haarstrengen hun grip losmaken en uiteindelijk uitvallen. Daarom zou het nodig zijn om dit mineraal te hebben zodat je haar dik en sterk kan worden.

 

C: Celmembranen en enzymen worden beschermd tegen oxidatieve schade.

 
Zink heeft ook antioxiderende eigenschappen die oxidatiemiddelen kunnen afweren van beschadigende cellen en enzymen die je haarzakjes vormen. Verschillende onderzoeken naar zinksupplementen hebben het vermogen van zink ontdekt om de enzymen te verminderen die oxidatieve activiteiten bevorderen, waardoor alle lichaamscellen ten goede komen, inclusief op uw haar.

 

bronnen van zink

Zink vinden: waar kun je zink krijgen?

 
Je lichaam kan zink niet opslaan, daarom heb je een adequate hoeveelheid van deze voedingsstof nodig van je dagelijkse inname. Waar kun je zink krijgen? Hier zijn enkele van de gemakkelijkste maar eersteklas bronnen van dit haar-fortificerende mineraal.

 

1. Rood vlees

 
Alle soorten vlees, zoals varkensvlees of rundvlees, zitten niet alleen boordevol eiwitten. Het zijn ook krachtpatsers van zink, omdat dit mineraal essentieel is bij het bouwen van eiwitstructuren in vleesproducten. Om specifieker te zijn, rood vlees is een van de uitstekende vleesbronnen van zink, die ook goed past bij uw antioxidant-verrijkte rode wijn. Wees echter op uw hoede en probeer te voorkomen dat bewerkt rood vlees wordt gegeten, want de hoeveelheid zink woog misschien niet op tegen de risico's om ze te eten.

 

2. Peterselie

 
Als je laag aan vlezig voedsel snijdt, kun je ervoor kiezen om met zinkverrijkte kruiden zoals peterselie te eten. Het is niet alleen bekend om de smaken van elke maaltijd te vullen, maar peterselie is ook een gezond alternatief, vooral voor vegetarische en caloriebewuste mensen. Peterselie bevat echter slechts minder dan één (1) mg zink per portie. In plaats van overvloedige hoeveelheden peterselie te consumeren, voegt u deze pittige kruid toe aan uw keuken om uw zinkinname elke maaltijd te vergroten.

 

3. Oesters

 
Er zijn veel vissen in de zee, evenals verschillende soorten schelpdieren. Oesters zijn onder hen en het zijn uitstekende bronnen van zink. Volgens het Amerikaanse National Institute of Health bevat elke bediening van oesters 74 milligram zink, waardoor het een topbron is voor zink-deficiënte mensen. Oesters zijn gezond, maar veilig om te reinigen en ze goed te koken om bacteriële infectie en ongewenste gevolgen te voorkomen.

 

4. kreeften en krabben

 
Als je iets hebt voor gastronomisch eten, dan zijn kreeften en krabben perfect voor je smaakpapillen. Deze schelpdieren zijn vooral rijk aan zink en bevatten drie tot zes milligram per portie. Niet alleen dat, kreeften en krabben zijn ook krachtige bronnen van mineralen, zoals fosfor, magnesium en selenium, die allemaal bijdragen aan de treksterkte van je haar.

 

5. Fenegriekzaden

 
Sommige zaden bevatten ook zink, waaronder die uit de fenegriekplant. De zaden hebben niet alleen een vleugje zoetheid, maar zitten ook vol met voedingsstoffen voor haargroei. Fenegriekzaden zijn zelfs rijk aan eiwitten en mineralen zoals ijzer en zink, die allemaal van vitaal belang zijn voor de haargroeicyclus. De flavonoïden in deze zaden zijn ook antioxidant verrijkt, waardoor fenegriek een latente ingrediënt tegen haarschade en alopecia is.

 

zink en haarverlies

Nutrient-tekort en haar: wat gebeurt er als u zinkdeficiënt bent?

 
Zink is te vinden in de meeste voedingsmiddelen die je elke maaltijd eet. Sommige gevallen staan ​​echter niet toe dat zink door het lichaam wordt geabsorbeerd. Wat gebeurt er als u dit mineraal in uw lichaam mist? Ontdek de volgende na-effecten van zinktekort bij haargroei.

 

1. Je haar voelt misschien niet dik en veerkrachtig aan.

 
Zink speelt een cruciale rol bij het vormen van eiwitstructuren. Het hebben van een lage zinkniveaus in het lichaam kan de keratinisatie beïnvloeden, waardoor haarstrengen dunner en broser worden. Daarom loopt u het risico je haarstrengen op elk moment te breken als je haar wiermachtig en kwetsbaar is.

 

2. De talgproductie kan worden gestoord.

 
Gezonde olieproductie is cruciaal voor het omgaan met haarzaken. Oliën houden uw Pate gezonder, maar het hebben van een onbalans in uw talgproductie als gevolg van zinkgebrek kan de kwaliteit van haargroei beïnvloeden. Je haar kan overdreven droog of vettig worden, en geen van deze effecten zal je haar gezond maken.

 

3. Je kunt haarverschillen ervaren.

 
Je haarschacht moet zijn greep vastdraaien om te voorkomen dat je voortijdig uitvalt. Helaas kan een zinktekort uw haarzakjes belemmeren door de anagen of groeifase te ondergaan, waardoor ze duwen om in de telogeen of rustfase te blijven slapen. Hoe langer ze inactief zijn, hoe groter de kans voor je haarstrengen om af te werpen.

 

4. Misschien moet je voorgoed afscheid nemen van je haar.

 

Zink heeft een diepgaande bijdrage aan de haargroei, en ontbreekt aan dit specifieke mineraal kan niet alleen het afstoten veroorzaken, maar kan zelfs de groei van haarfollikel remmen. Zink versterkt ook uw immuunsysteem. Daarom kan een tekort in dit mineraal auto -immuunziekten veroorzaken of verergeren. Sommige rapporten en studies hebben zinktekort gevonden bij alopecia areata en diffuse alopecia -patiënten.

 

Veiligheid: hoe veilig is de zinkinname voor haargroei?

 
De veiligste manier om zink te verkrijgen, is om het te krijgen van wat je eet. Hoewel zink cruciaal is bij het creëren en versterken van haarstrengen, zou het het beste zijn om te onthouden dat te veel van alles ongezond en riskant is voor het lichaam. Onderzoek toont aan dat hoge zinkniveaus in het lichaam hormonale onbalans kunnen veroorzaken. Het kan de androgeenspiegels verhogen en ze de speelruimte geven om je haarzakjes aan te vallen. Pre-menopauzale en menopauzale vrouwen hebben voldoende zink nodig om hun haar intact te houden. Ze kiezen er echter voor om zinksuppletie te hebben, ze moeten een diëtist en een arts raadplegen voor de juiste diagnose en dosering.

 

Bescherm uw haar koste wat het kost met zink en andere voedingsstoffen.

 
Je haar kan niet gezond overleven zonder voldoende voedingsstoffen te hebben om je haarzakjes te voeden. Behandel je haar daarom altijd met liefde en bescherming. Verwijd het niet alleen met zink, maar ook vitamines en mineralen die de haargroei helpen en stimuleren. Ja, je haar moet duurzaam genoeg zijn om schaafwonden en breuk te weerstaan, maar het heeft ook voldoende vocht en coating nodig tegen uitdroging. Kies daarom de beste haarverdichting en versterkingsproducten die uw haar lang en toch robuust houden.

 

Gebruik fenegriekzaadextract voor haargroei.

 
Het is essentieel om uw haarzakjes te beschermen tegen oxidatieve schade die kan veroorzakenhaaruitvalLees meer over vrouwelijke alopecia en voorkomen dat het gebeurt met behulp van antioxidant-verrijkte ingrediënten, zoals fenegriekzaadextract. Bescherm uw haar koste wat het kost door alleen deBeste haargroeiproducten met vitamines voor haargroei EnDHT -blokkers.