7 tricks on how to take care of your skin during menopause

7 nyttige triks for sunn og glødende hud under overgangsalderen

De fleste kvinner er redde for å gå gjennom overgangsalderen fordi denne overgangen bringer uønskede fysiske forandringer: bein blir svakere, håret blir tynnere og huden blir tørrere. Ja, disse endringene er uunngåelige fordi når eggstokkene dine gradvis slutter å produsere østrogener, påvirkes også de kvinnelige kjønnshormonene, mange celler, vev og organer.
 
Overgangsalder og tørke har noe til felles: tap av vann. Land blir tørt under en tørke, mens kroppen din lider av mangel på fuktighet på grunn av hormonell ubalanse, og reflekterer gjennom hudforandringene dine. Når østrogener avtar, kan det hende at huden din ikke får riktig fuktighet for å holde dem sunne og ungdommelige utseende.
 
Men ikke bekymre deg, for du kan fremdeles gjøre mange ting for å forhindre at huden din opplever effekten av overgangsalderen. Lær mer om hvordan overgangsalderen påvirker huden din og følg noen nyttige triks og tips for å bevare din sunne og glødende hud midt i overgangsalderen.

 

Hudforandringer under overgangsalderen: Hvordan påvirker overgangsalderen huden din?

 
Mens du ser på ansiktet ditt i speilet, har du lagt merke til rynker ved siden av øynene og på pannen. Huden på armene og bena føltes også tørr og slapp.
 
Overgangsalder bør ikke tas for gitt, for det kan gi merkbare endringer i din mentale helse og fysiske utseende, spesielt på huden din. Nedenfor er følgende hudendringer som du kan møte under din overgangsalder.

 

1. Huden din kan føles tørr og flassende.

 
Tryhet i huden kan skje på grunn av dehydrering. På grunn av denne endringen, kan det hende du merker noen flak som dannes på hudens øverste lag, og det ser ikke behagelig ut for øynene.

 

2. Du kan utvikle utslett og aldersflekker.

 
Under overgangsalderen blir huden din overfølsom for både ytre og indre faktorer. Til og med produktene du pleide å slatre på huden din, fungerer kanskje ikke effektivt under overgangsovergangen.

 

3. Du kan merke rynker og løs hud.

 
Mangelen på kollagen under overgangsalderen kan føre til at huden din utvikler rynker og blir slapp. Disse endringene kan få huden din til å virke eldre enn alderen din.

 

4. Huden din kan bli overfølsom.

 
Disse hudforandringene opprørte ikke bare ditt fysiske utseende, men disse kan også påvirke selvtilliten din. Derfor er det viktig å ta forsiktighetstiltak for å forhindre at de skadelige effektene av overgangsalderen.

 

5. Din hudfarge kan se kjedelig ut.

 
Huden din kan bli ekstra følsom for varme og sollys, noe som kan forårsake ujevn hudfarge. Mangel på fuktighet på grunn av østrogennedgang kan også gjøre at huden din ser tørr og kjedelig ut.

 

7 triks for hvordan du kan ta vare på huden din under overgangsalderen

 

7 triks overgangsalder kvinner kan gjøre for å holde huden sunn og glødende

 
Hvis du tar sikte på å beholde ditt ungdommelige utseende, bør du ta godt vare på huden din. Nedenfor er noen nyttige triks for å bevare hudens uberørte tilstand.

 

1. Hydrer deg alltid med væsker.

 
Hydrat, hydrat og hydrat. Denne gyldne regelen skal eksistere i alle hudpleieregime. Hvis du ikke drikker nok vann, vil dine dyre hudpleiefuktighetskrem og andre produkter gå til spill. Over alt annet er drikkevann et must for sunn og glødende hud. Huden din er det største organet i kroppen din. Vannmangel kan føre til at dette organet funksjonsfeil og begynner å vise tegn på tørrhet. Dine talgkjertler kan også overprodusere talg, noe som kan forårsake fet hud i stedet. Forsterk derfor væskeinntaket ved å drikke 10 til 15 kopper vann hver dag. Du kan også drikke fersk fruktjuice for ekstra fuktighet med en pumpe vitaminer for hårvekst.

 

2. Eksfoliering er et must i alle hudpleieregime.

 
Hvis du tror at du ikke skal peeles under overgangsalderen, kan det hende du må debunk den tanken. Eksfoliering er faktisk en måte å holde huden sunn på, spesielt under overgangsalderen. Ved å gni huden forsiktig, kan du fjerne de døde hudcellene som samler seg på hudens øverste lag, noe som gjør den jevnere og mykere. Regelmessig peeling hjelper også med å fjerne porene dine og fjerne eventuelle skitt- og oljerester. Mens fysisk peeling kan fungere for kvinner med normal eller fet hud, bør de som har tørr eller sensitiv hud bare eksfoliere huden en eller to ganger i uken for å forhindre hudirritasjoner. Kvinner bør også være omhyggelige med å velge peelingsprodukter. Så mye som mulig, unngå å bruke kjemiske peelinger, spesielt med glykolsyre. Denne spesielle ingrediensen kan irritere og ødelegge huden din.

 

3. Ikke unnlater å bruke fuktighetsgivende produkter over hele kroppen.

 

Østrogennedgang kan påvirke noen av talgkjertlene dine negativt ved å redusere deres naturlige talgproduksjon. Som et resultat er det ikke nok olje til å fukte huden din naturlig. For å takle hudens tørrhet, bruk en kraftig fuktighetskrem regelmessig, uavhengig av hudtypen din. Selv kvinner med fet hud bør også prioritere å bruke fuktighetskrem for å forbedre hudtilstanden. Du bør også fukte ansiktet og hele kroppen din siden du er dekket av hud. Det ville også være nyttig å påføre produkter med hyaluronsyre for ekstra fuktighetsbevaring.

 

7 triks for hvordan du kan ta vare på huden din under overgangsalderen

4. Hopp aldri over solkremsøknad.

 
Det er morsomt å gå utendørs, få solkysset og ha noen solbrune linjer, men du blir ikke yngre. Solens ultrafiolette stråler kan skade din følsomme hud, spesielt under overgangsalderen, og utløse utseendet til aldersflekker, spesielt på ansiktet, nakken, armer og ben. Å bli regelmessig utsatt for sollys vil ikke bare føre til solbrenthet, men det utsetter også huden din for å utvikle hudkreft. Dermed må kvinner i overgangsalderen ta ekstra forholdsregler når de får soleksponering ved å bruke hudpleie- og sminkeprodukter med minst SPF30. Jo høyere SPF, jo lenger kan du holde deg ute i solen. Disse solkremer vil hjelpe deg med å forhindre mørke flekker og lette de eksisterende plettene i ansiktet og huden din. Ikke glem å søke på solsikre produkter på nytt for å få produktets fulle effekter.

 

5. Hormonelle piller kan gjøre huden din mer strålende.

 
Menopausale symptomer og problemer kan være forankret i hormonell ubalanse. Siden østrogen er et viktig hormon for å forbedre hudens elastisitet, tekstur og utseende, trenger du høye østrogennivåer for å holde huden sunn. Dessverre opplever de fleste kvinner under overgangsalder drastisk og ugunstig hudendring på grunn av østrogenmangel. Derfor, hvis du vil opprettholde hudens glødende og glatte hudfarge, kan du velge å innta østrogenpiller for å gjøre opp for kroppens mangel på østrogener. Denne hormonerstatningsbehandlingen kan bidra til å kompensere for eggstokkens nedgang i østrogenproduksjonen. Ikke glem å konsultere legen din før du gjennomgår denne typen behandling for å unngå komplikasjoner.

 

6. Pump opp vitamin C -inntaket.

 
Kollagen, proteinet som finnes over hele kroppen din, er avgjørende for å danne og opprettholde strukturen til musklene, huden, sener og leddbånd. Østrogener hjelper disse unike proteinene med å bevare fuktigheten og holde hudens elastisitet. Når en kvinne kommer inn i menopausal stadiet, kan huden hennes utvikle rynker og føle seg tørr som en ettervirkning av hormonell ubalanse. For å beskytte huden din mot kollagenavgang og aldring av huden, øke kostholdet ditt med C-vitaminberiket mat. Dette super -vitaminet har ikke bare antioksidantegenskaper for å beskytte hudcellene dine mot frie radikaler, men det stimulerer også kollagenproduksjon for hår- og hudhelsen. Sitrusfrukter, paprika, poteter og brokkoli er supermat som du absolutt bør legge til ditt daglige kosthold hvis du vil få vitamin C.

 

7. Velg ansiktsrensende rensemiddel.

 
Huden som omfatter ansiktet ditt er en av de følsomme delene av kroppen din. Det blir alltid utsatt for miljøet, noe som gjør det utsatt for hudproblemer. Derfor skal kvinner alltid vaske ansiktene to ganger om dagen. Likevel er det ikke et lett å rense det vakre ansiktet ditt. Du må være nøye med hvert produkt du bruker på huden din, spesielt hvis det er overfølsomt. Som en del av dine forholdsregler må du først kjenne hudtypen din før du kjøper og bruker hudpleie- og skjønnhetspleieprodukter. Når du har identifisert hudtypen din (normal, tørr, fet eller kombinasjon), kan du velge det beste og sikreste produktet som henvender seg til hudpleiebehovene dine. Du anbefales også å bruke et mildt rensemiddel for å forhindre å irritere huden din. Forsøk å unngå kjemiske eksfolianter i mellomtiden fordi noen av ingrediensene deres kan forverre hudens tilstand.

 

Forny hudpleiegimet under overgangsalderen.

 
Det er en tøff virkelighet for hver kvinne som ikke kan unnslippe gjennomgående overgangsovergang. Men ikke bekymre deg; Kvinner kan fremdeles dempe virkningen av overgangsalderen på håret og huden. Ved å fuktige deg regelmessig med væsker og bruke de beste og sikreste hudpleieproduktene på huden din, kan du beskytte deg mot å oppleve de verste tilfellene hudproblemer under din overgangsalder.

 

Overgangsalderen handler ikke bare om ugunstige hudendringer.

 
Huden din skal ikke være din eneste bekymring under overgangsalderen. Hårveksten din er også i faresonen i denne overgangsfasen. For å forhindre at håret ditt opplever ugunstige endringer, ikke hopp over ved å brukeBeste hårvekstprodukter. Beskytt håret ditt mot å falle ut ved å brukeBeste sjampo for tynnende hår og hårtap.Lær mer om kvinnelig alopecia og hvordan du kan unngå denne hårets sykdom under overgangsalderen.