Food Matters: 9 Foods That Will Make Your Hair Grow Faster | ThickTails

Mat betyr noe: 9 matvarer som får håret til å vokse raskere


De fleste annonser har påvirket vår oppfatning av å ha perfekte låser. Disse annonsene er også glad i å forsikre forbrukerne om lovende vekstresultater ved å bruke produktene sine. Men folk bør først vite at en nøkkel til sunnere hårvekst begynner med riktig ernæring. Nedenfor er ni matvarer som vil gjenopplive hårveksten din.

 Mat som betyr noe for hårvekst

1. myseprotein

Forbruk av myseprotein treffer to fugler med en stein: vekttap og hårvekst.

 

Ditt proteinproduserte hår trenger regelmessig påfyll for å opprettholde sin helse og vekst, og du trenger mange kilder til dette hårnæringen. Studier viser mangel på protein i kroppen din kan føre til hårtap.

 

Når kroppen din er vanskelig for protein, er du også mangelfull med flere aminosyrer som er ansvarlige for forskjellige metabolske prosesser i kroppen din.

Ikke bekymre deg, for myseprotein er klar til å servere håret ditt. Whey er et av de to primære proteinene som finnes i melk. Du kan hente ut myse som et biprodukt under osteproduksjon.

 

Hvordan hjelper myseprotein til å få håret til å vokse raskere og sunnere? Aminosyrer er byggesteinene til proteiner. Whey Proteins aminosyre ved navn Cystein sies å øke antioksidantproduksjonen i kroppen.

 

Ta med myseprotein i kostholdet ditt ved å tilsette dette tilskuddet i proteinshakes eller andre måltider.

2 egg

Egg kan være din besvarte bønn for proteinpåfylling. Dette skallede dyret er tettpakket med vitaminer og proteiner som er sunne for din manke.

 

Disse viktige maten inneholder høye nivåer av biotin, som beholder keratinstrukturen i trådene dine. Egg er også rike på B-vitaminer, som hjelper til med å styrke røttene.

 

Spesielt er eggeplommene rike på lecitin, en type fet stoff som er kjent for å hjelpe hudens fuktighetsoppbevaring. Dette fuktighetsgivende stoffet gir også strengene dine beskyttelse mot skade mot kjemiske stoffer og tøffe ytre forhold.

 

Egghvitene inneholder den høyeste mengden protein. De inneholder også antimikrobielle enzymer som kan holde skaftet fri for skitt. Hvis håret ditt føles fet, kan eggehviter dempe hodebunnens oljeproduksjon uten å tørke manken din.

 

For å få de kombinerte resultatene, må du spise og bruke hele egg. Du kan også bruke ferske egg til DIY -hårmasker og personaliserte sjampoer.

3. Fett fisk

Håret ditt må ikke få nok protein; Dermed må du mate deg selv med proteinanriket mat så mye som mulig. Fettfisker som laks, makrell, sardiner og tunfisk er tilgjengelige i lokale supermarkeder. De er syltetøy med omega-3 og omega-6 fettsyrer. Disse fiskene er naturlige kilder til fiskeolje, kjent for å gi gode fordeler for håret og generell helse.

 

Hva gjør dette kostholdstilskuddet for å fremskynde hårveksten? Kroppen din produserer ikke Omega-3. Heldigvis kan du få tak i disse fettsyrene ved å ta inn fiskeekstrakt. Fiskeolje er kjent for å stimulere vekst i hårsekk. Den ekstraherte oljen er også et hårvekststimulerende middel, takket være Omega-3s primære fettsyre som kallesDocosahexaensyre.Studier viser at DHA spiller en betydelig rolle i å øke de proteinrelaterte cellene i kroppen din.

 

Hårvitaminer

4. Avokado

Guacamole -dypp er ikke de eksklusive klientene til avokadofrukten. Denne vitaminbelastede maten er en rik kilde til vitamin H eller biotin. Avokado kan også fylle på behovet ditt for E -vitamin, en booster for antioksidanter.

 

Hva gjør denne frukten til en hårvekst viktig? Den ekstraherte oljen er kjent for å gi fuktighet og glans for hårlåsene dine. Vitamin B6 kontrollerer også hodebunns talgproduksjon, dermed kondisjoneringsaksel og tråder. Avokado pumpes også med vitamin B6, et naturlig næringsstoff for restaurering av hårfarge. Et britisk tidsskrift fra 2007 publiserte kraften til B6 ogAzelaic syre som DHT -blokkering.

 

Disse grønne steinete fruktene er også kraftpakket med vitamin K for å fylle på hårveksten. Kalium regulerer cellulære funksjoner i kroppen. Natrium og kalium har et spesielt forhold. Høye natriumnivåer kan øke blodtrykket, mens kalium gjør det motsatte.

5. Spinat

Denne grønne bladgrønnsaken styrker den berømte karakteren Popeye, og den skjerper også alles hår. Spinat er fullpakket med gunstige næringsstoffer for håret ditt. Ved hjelp av antioksidantene kan spinat beskytte håret og hodebunnen mot skadelige radikaler.

 

Jern er et annet næringsstoff du kan få fra å spise spinat. Dette magiske næringsstoffet er en viktig booster for blodsirkulasjon, som leverer oksygen ned til røttene. Takket være jern kan hårsekkene dine trives godt.

 

Du kan male spinatblader og blande den med andre essensielle oljer. Når du er kombinert, kan du bare skumle spinatkokingen i hodebunnen. Hvis du ikke har tid, bare knaske på litt spinat akkurat som Popeye!

6. Mango

Å inkludere denne tropiske frukten på listen kan høres uvanlig ut, men å spise mango kan være til nytte for låsene dine på mange måter.

 

Denne kjøttfulle gule frukten er en skatt av forskjellige vitaminer som vitamin A, B, C og K, som alle er gunstige for din manke.

 

Så hvordan påvirker denne gyldne sommerfrukten hårvekst? Mango er lastet med C -vitamin, kjent for å øke kollagenbygningen for sunnere hår. Antioksidantegenskapene som finnes i mango beskytter også din manke mot frie radikale skader.

 

Mango -hårmasker kan gi gunstige resultater til håret ditt. Du kan flytende den kjøttfulle delen av frukten og blande mangopuré med andre naturlige ingredienser som essensielle oljer, yoghurt, eggeplommer, aloe vera og frukt som bananer, papaya og bær.

 

Vitaminer for hårvekst

7. gresskarfrø

Gresskarfrø er appetittvekkende godbiter - lett å knekke og knuse bort. Disse snacks er ikke bare fullpakket med smaker, men de er også lastet med håranrikende næringsstoffer.

 

Hvordan kan gresskarfrø øke håret telle? Disse salte frøene inneholder unike fettsyrer. Oleinsyre er et gult fet stoff som sikkerhetskopierer den vanlige talgproduksjonen i hodebunnen. I mellomtiden er linolsyre en fargeløs fet bestanddel som øker hårets elastisitet. Begge disse fettsyrene er med på å dempe dehydrering av hår.

 

I følge forskning kan den ekstraherte oljen fra gresskarfrø lindre androgen alopecia (AGA) blant menn og kvinner. Gresskarfrøoljen inkluderer også 5-alfa reduktaseblokkere.

 

Hvordan skal du ta med gresskarfrø i kostholdet ditt? Du kan pynte frøene på salatene og snacks. Hvis tiden tillater det, kan du også bruke gresskarfrøolje som salatdressing, eller blande den med din tilpassede hårmaske. Hvis ikke, kan du tilfredsstille appetitten ved å knekke noen gresskarfrø.

 

8. Blåbær

Ikke bare gjør blåbær din ostekake smakligere, men disse rullesteinstore fruktene gjør også håret sunnere. Disse bærene inneholderproanthocyanidins,som direkte kan påvirke hårsekkene dine. Disse kjemiske forbindelsene fremmer aktivt cellevekst i folliklene dine og fremskynder hårsyklusen, og konverterer telogen til anagen igjen.

 

Blåbær er også rikelig i vitamin B12 eller kobalamin. Dette vitaminet er viktig i produksjon av røde blodlegemer. Selv om trådene dine regnes som "døde" på grunn av keratin, er folliklene dine fulle, våkne og levende. Uten B12 vil ikke RBC -en din kunne nå og gi næring til folliklene dine med oksygen.

 

Disse lubben bærene er så populære at de til og med brukes som ingredienser til hårvekstsjampo, balsam og masker.

I stedet for å knaske over salte chips, ta en skål med friske blåbær og nyt din sunne snack og hårvekstfordeler.

9. nøtter

Du vil ikke gå nøtt når du spiser nøtter, men du vil gi håret en stor tjeneste. Nøtter er overbelastet med protein, fettsyrer, vitaminer og mineraler. Du kan gå nøtt hvis du prøver å spise hver eneste type nøtter, så her er en sammenbrudd av de sunneste nøttene for din kronende prakt.
 
A er for mandelnøtter. Mandler kan gi deg en trøkk essensielle fettsyrer. Disse kjemiske forbindelsene stimulerer riktig blodsirkulasjon.
 
B står for Brasil nøtter, som er blant de mest populære nøtteartene. Disse smørete skjellene inneholder en tilstrekkelig mengde selen, et kjemisk element som er kjent for å løse skjoldbruskkjertelforstyrrelser. Studier viser også Seleniums bidrag til cellevekst. Brasil nøtter er tettpakket med antioksidanter.
 
C er for cashewnøtter. Cashew er et kraftverk med flere fordeler med hårvekst. Disse kostholdskildene er rike på antioksidanter så vel som proteiner. Den ekstraherte oljen kan også brukes til rensing av hodebunn og pigmentproduksjon. Å skive cashewolje vil gi håret den ekstra glansen og fargen det fortjener.
 
H er for de aromatiske hasselnøttene. Bortsett fra å være en favoritt kaffesmak, kan hasselnøtt være hodebunnens store venn. Ekstraktet, rik på fettsyrer og E -vitamin, hjelper til med å forhindre tørrhet og irritasjon i hodebunnen.
 
P representerer pistasjnøtter. Pistasj er en populær iskremingrediens, men det er også etterspurt for å være et hårtilskudd. Pistasjnøtter er rike på jern, vitamin E og magnesium, som alle er nødvendige for sunn hårvekst.
 

 

Mat håret med næringsstoffer som finnes i dine daglige måltider

 

Det spiller ingen rolle om håret ditt er forskjellig fra de andre; Disse matvarene er gunstige for låsene dine. Å gi deg næring med tilstrekkelige vitaminer, mineraler og proteiner vil hjelpe håret ditt til å blomstre. La ingen stein være snudd, og prøv alle disse næringsrike matvarene.

 

LÆRE MER

Ikke slutte å gi deg næring med hårvitaminer. Sjekk ut noen av de beste hårvekstproduktene som er rike på Hårvitaminer. Les mer omhårtapHårrestaurering, OgHårvekst.