Hair care during and after menopause

Hårpleie råd for kvinner før og etter deres overgangsalder

Å være kvinne kan være ganske tøff; Du går gjennom mange kritiske stadier i livet som påvirker din helse og velvære. Overgangsalderen er en av fasene som kvinner må gjennom i løpet av 40- og 50 -årene, og symptomene man kan oppleve er aldri tålelige. Disse overgangsalderen inkluderer humørsvingninger, ekstrem tretthet, soveforstyrrelse, hetetokter, tørkende hud og til og med håravfall.
 
Selv etter overgangsalderen er det ikke en garanti for at hårets tilstand ville gå tilbake til hvordan det pleide å være. Dermed er det viktig å ta ekstra vare på lokkene dine, spesielt under og etter overgangsalderen. Finn ut hvordan overgangsalderen påvirker hårveksten og lær noen nyttige hårpleietips under og etter overgangsovergangen.

 

Overgangsalder og hår: Hvordan kan overgangsalderen påvirke hårveksten?

 
Når en kvinne gjennomgår overgangsalderen, synker eggstokkene gradvis i å produsere østrogener, noe som resulterer i hormonell ubalanse. Disse hormonene er ansvarlige for reproduktive, seksuelle og andre viktige fysiologiske funksjoner i kroppen, for eksempel hårvekst.
 
Østrogener spiller en viktig rolle i hårvekstsyklusen, slik at flere hårsekkene kan bo og trives i vekstfasen (eller anagen). Imidlertid kan reduksjonen av slike hormoner påvirke og få folliklene til å skifte til hvilende (eller telogen) fase. Jo lenger de er i dvale, jo lenger må du vente på at håret ditt skal vokse. De er også mer utsatt for brudd og hårfall siden de ikke mottar næringsstoffer for å styrke skaftet.

 

Hårpleie under overgangsalderen

Enkle pleietips for dine lokker under menopausale reisen

 
Under din overgangsalder, kan du føle forskjellige symptomer som kan påvirke deg fysisk, for eksempel hvordan håret ditt vokser. Hvordan skal du takle disse effektene da? Her er noen nyttige tips for hårpleie for kvinner som gjennomgår overgangsalderen.

 

1. Pensle håret forsiktig for å unngå hårfall og strengbrudd.

 
Selv om kvinner i alle aldre skal følge dette spesielle hårpleiespissen, må overgangsalderkvinner være ekstra skånsomme i hårbørsting. Siden hormonell ubalanse påvirker hårvekstsyklusen, kan de fleste av hårsekkene dine være i telogenfasen. Aggressiv børsting av håret ditt kan føre til at disse følsomme hårstrengene faller ut.

 

2. Øk proteininntaket ditt i ditt daglige kosthold.

 
Hårstrengene dine er for det meste laget av et protein som kalles keratin. Ved å øke proteininntaket i kostholdet ditt, kan du bidra til å styrke håret og forbedre trådenes kvalitet midt i østrogennedgangen i kroppen din.

 

3. Unngå å bli stresset.

 
Når folk blir eldre, blir de mer utsatt for stressende situasjoner som kan påvirke deres emosjonelle og mentale stabilitet. Når du er stresset, slipper kroppen ut kortisol for å takle stresset. Disse stresshormonene kan øke kroppens androgennivåer, noe som kan være skadelig for hårsekkene dine. De kan binde disse folliklene og krympe dem, noe som fører til problemer med hårtap. Derfor ville det bidra til å lære å håndtere stress og unngå stressende omstendigheter så mye som mulig.

 

4. Hydrering er et must.

 
Kroppen din trenger fuktighet for å holde hårvekstprosessen i gang og fukte hårstrengene dine. Dessverre kan eggstokkene dine ikke produsere nok østrogener under overgangsalderen til å bevare tilstrekkelig fuktighet på håret og huden din. Derfor ville det være best å drikke mye vann og fukte låsene dine ved å bruke naturlige, men effektive hårvekstbalsam og serum.

 

5. Minimer bruken av varmestyleverktøy.

 
Håret og hodebunnen din kan være utsatt for tørrhet på grunn av tap av fuktighet under overgangsalderen, og det er ikke nok til å påføre hårfuktighetskrem til å holde håret godt hydrert. Det er også viktig å unngå å bruke varmestyleverktøy som kan parch hårstrengene dine.

 

6. Forbruk fytoøstrogenanrikede måltider hver dag.

 
Østrogennivåene dine kan svinge fra tid til annen, men det betyr ikke at de ikke vil avta. Du kan hjelpe deg med å regulere hormonelle nivåer ved å spise en solid tilførsel av mat som er rik på fytoøstrogener. Disse plantingsstoffene har egenskaper som kan etterligne østrogene funksjoner, og hjelpe biologiske aktiviteter med å takle mangelen på østrogener i kroppen. Du kan skaffe alle disse fytoøstrogener fra soyaprodukter, brokkoli, gulrøtter, appelsiner og lakrisrot. Å inkludere disse sunne matvarene i det daglige kostholdet ditt vil hjelpe deg med å holde deg Hale og hjertelig og dempe den negative effekten av hormonell ubalanse.

 

7. Få hormonelle nivåer sjekket.

 
Hvis du tror at hormonell ubalanse har noe å gjøre med hårets dårlige tilstand under overgangsalderen, ville det være best å få sjekket hormonene dine. Legen din kan også gi deg riktig medisiner hvis du har hormonelle problemer og dele noen tips om hvordan du stabiliserer hormonelle nivåer.

 

Tips om hårpleie etter overgangsalderen

Dos og ikke gjør for håret ditt etter menopause

 
Etter overgangsalderen vil eggstokkene dine ikke lenger være aktive i å produsere østrogener, noe som betyr hormonell ubalanse. Dermed bør du være ekstra forsiktig med å håndtere lokkene dine. Legg merke til følgende råd om hvordan du behandler håret ditt etter din overgangsalder.

 

1. Ikke la hårbalsammen ligge på lokkene dine i mer enn tre minutter.

 
Det er en vanlig feil for de fleste kvinner å forlate balsam på låsene sine i lang tid (til og med opptil en time). Med mindre det er en dyp konditioneringsbehandling, for eksempel hårmasker, bør man aldri forlenge skyllingsbalsammen på håret. Denne typen balsam kan fylle ut sprekker eller hull på hårklippene dine, men det kan også suge opp proteinene på trådene dine, og etterlate dem bøyelige, men likevel utsatt for brudd. Kvinner etter menopausale bør være forsiktige med hvor mye de bruker balsam, siden kroppene deres kanskje ikke har tilstrekkelige proteiner til å støtte sunn hårvekst.
 
Den vanskelige delen er ikke på hvor lenge balsam holder deg i håret, men på hvor jevnt fordelt produktet er over hele håret ditt. La derfor lokkene dine absorbere balsamens næringsstoffer i minst fem minutter, men sørg for at du har skåret kremen jevnt på låsene dine.

 

2. Ikke grøft fytoøstrogen -dietten.

 
Din vanlige østrogenproduksjon kommer ikke tilbake etter overgangsalderen, så du bør være ekstra forsiktig med det du bruker for kroppen din. Derfor må du gi rikelig med fytoøstrogener for å holde de fysiologiske aktivitetene i gang, spesielt hårveksten din.

 

3. Tren hver dag.

 
Alder er aldri en unnskyldning for noen å få musklene og leddene i bevegelse. Selv utover 50 -tallet skal kvinner være aktive mentalt og fysisk. Når du trener, sirkulerer blod over hele kroppen, slik at flere næringsstoffer kan nå flere celler, spesielt de som bor på hårsekkene dine. Trening er også en morsom og sunn måte å lindre stress på, en annen vanlig årsak til problemer med hårtap. Du kan gjøre noe husholdningsarbeid eller begynne å gå rundt i nabolaget ditt hvis du ikke takler anstrengende aktiviteter. Postmenopausale kvinner kan også bli med Zumba -klasser for å brenne kaloriene morsomt.

 

4. Hvis hormonene dine går ned og forårsaker problemer med hårtap, kan du velge HRT.

 
Noen kvinner må gjennom det verste selv etter overgangsalderen, og lider av aldringsproblemer opp til hårtap. Å velge å gjennomgå hormonerstatningsterapi (HRT) kan således være løsningen på problemet ditt. Denne typen terapi kan komme i forskjellige former, for eksempel piller, geler og flekker, som kan være dyrt å vedlikeholde. Dermed er det viktig å konsultere legen din før du gjennomgår denne typen behandling for sikkerhets- og økonomiske formål.

 

5. Du kan bruke en anti-holdruff-sjampo for å bekjempe flassproblemer.

 
Du har lest den riktig. Du kan fremdeles lide av flass, til og med post-menopause. Østrogennedgang kan rote hodebunnens talgproduksjon, noe som fører til overflødig oljer på paten din. Som et resultat invaderer flere bakterier og sopp som lever av hårets naturlige oljer i hodebunnen, noe som forårsaker flassproblemer. For å hemme denne hår-og-scalp-katastrofen, bruk en anti-kanter-sjampo. Husk alltid å sjampo låsene dine hver dag for å fjerne fettet og forhindre oppbygging.

 

6. Bruk hårfarging av hår som er fri for skadelige kjemikalier.

 
Aldring kan påvirke ens fysiske utseende, noe som får hudrynker og gråstråder til å vises. Fordi folk vil se ungdommelig ut, velger de fleste av dem å farge håret med mørkere farger. Det er ingenting galt med den ambisjonen, så lenge du bruker hårfargingsprodukter som er fri for giftige kjemikalier, for eksempel parabener, ammoniakk, toluen, resorcinol og SLS (eller natriumlaurylsulfat). Disse kjemikaliene kan tørke og skade lokkene dine, og etterlater hårstrengene dine livløse og ikke så ungdommelige utseende.

 

Ikke la overgangsalderen få håret ned.

 
Overgangsalderen er en normal fase som kvinner må gjennom, men det betyr ikke at håret ditt skal gå gjennom dette stadiet ubehagelig. Derfor bør hver kvinne også ta forholdsregler for sine lokker under og selv etter overgangsalderen. Ved å spise sunn mat, trene daglig, unngå stress og bruke de beste hårvekstproduktene, kan du holde låsene spretter og ungdommelige.

 

Kos deg med det glødende og voksende håret under og etter overgangsalderen.

 
Ikke la overgangsalderen ødelegge håret ditt. Bevare de ungdommelige låsene ved å brukeHårfortykende sjampo og balsam. Forsikre deg om at dinHårvekstprodukter inneholdevitaminer for å forhindre overgangsalderhårtap.