Alle og hva som helst kan stresse en person ut. Det som til og med nervepirrende er det faktum at du kan miste trådene dine på grunn av stress. Å oppleve hårtap er alles mareritt. Dermed må du vite hvordan du kan dempe angst og forhindre at denne hårets sykdom skjer.
Hva er de vanligste stressorene i noens liv, og hvordan kan de påvirke hårveksten din? Bli kjent med mer om stressindusert håravfall og hvordan du behandler lokkene dine.
Livets vanlige stressorer: Hva utløser stress?
Stress kan treffe deg når som helst og hvor som helst. Hva er de vanligste livstressorene? Sjekk ut listen nedenfor.
1. Forholdsproblemer
Det er ikke lett å bli venn med andre mennesker. Det tar innsats og tid å bygge forbindelser, lage vennskap og styrke bånd. Det er medfødt for folk å ha forhold. Imidlertid har folk unike personligheter og forskjellige synspunkter, som noen ganger kan føre til konflikter, kan det være med din familie, venn, klassekamerat eller kollega. Argumenter og misforståelser blant familien og jevnaldrende kan faktisk stresse deg.
2. Arbeidsproblemer
Hver arbeidsplass har en unik kultur. Du får møte mennesker fra alle samfunnslag i selskapet ditt. Du får jobbe med veiledere eller kolleger som alltid setter deg under stress. Arbeidsmengden kan også virke overveldende at du ikke får hvile og nyte jobben din. Å håndtere mange arbeidsrelaterte problemer kan drenere deg fysisk, mentalt og følelsesmessig.
3. økonomiske forhold
Et økonomisk problem er en annen stressor i enhver husholdning. Voksne bekymrer seg alltid for å finne midler til å betale utgifter slik at livet kan fortsette. Studentene er også urolige når de har korte penger til skolelaterte utgifter. Generelt kan folk bli stresset når det gjelder pengesaker.
4. Miljø
Folk bekymrer seg også for fysiske omgivelser fordi miljøet påvirker humøret og konsentrasjonen din.
Bylivet betyr å måtte møte byens kjas og mas. Den honking lyden av bilene, den uendelige linjen med biler, farlig røyk fra kjøretøyer og røykere, og en sverm av mennesker på offentlige steder kan sap din energi. Selv en rotete arbeidsstasjon kan også komme inn i nervene dine.
5. Fobi eller ekstrem frykt
En fobi eller en ekstrem redsel av noen eller noe kan stresse en person ut. For eksempel kan frykten din for å snakke foran folket føre til at du rister veldig, føler deg kvalm eller kaster opp veldig, som er ettervirkninger av ekstrem stress. Å utsette deg for en situasjon som du frykter mest er ikke bare dårlig for hjertet, men det setter også kroppen din i en sjokk.
6. Traumatisk hendelse
Traumatiske hendelser, som skader, ulykker og dødsfall, vil ikke gjøre tankene dine rolig. Disse hjemsøkende øyeblikkene kan gjenta seg i minnene dine og til og med i drømmene dine, noe som kan utløse kronisk stress.
7. Død av kjære
Sorg er en typisk respons når noen nær hjertet ditt dør. Å føle seg nede i en lengre periode kan imidlertid forårsake bivirkninger på din fysiske og mentale helse. Verre er det at det å være altfor stresset over en kjæres død kan føre til depresjon eller andre psykologiske tilstander.
8. Medisinske tilstander
Å ha en sykdom kan også gjøre deg engstelig. Du blir enormt opptatt av medisinske regninger og bekymrer deg for dine kjære, din karriere og livet ditt generelt. Sykdommer kan også forstyrre den psykologiske tilstanden og forårsake ekstrem angst.
Stress og hårtap: Hvordan hår kan miste kampen mot stress
Nå som du har gjennomgått stressfaktorene hverdag, hvordan påvirker disse faktorene hårvekst? Les mer for å lære om konsekvensene av hårveksten av stress.
1. Høystressnivåer kan utløse telogenutstrømning.
Telogenutstrømning er et hårtapsproblem utløst på grunn av ekstrem stress, sjokk eller traumer. Høystressnivåer kan skyve anagen eller voksende hårsekk for å skifte inn i telogenet eller hvile fase utidig. Som et resultat opplever du diffus tynning i visse deler av hodebunnen. Strands begynner å svekkes og kaste deg, og etterlater deg med sparsomme og kjedelige utseende hår.
2. Alopecia areata kan bli bedt om på grunn av stress.
Alvorlig stress kan også stresse immunforsvaret ditt og skyve det til å målrette de sunne hårcellene dine, en tilstand kjent som alopecia areata. Denne autoimmune sykdommen kan forverre hårsekkene dine og forårsake problemer med hårtap. Symptomene inkluderer å ha skallede flekker i hodebunnen, plutselig tynning av hår og total hårtap.
3. Å være stresset kan også be androgenetisk alopecia (AGA).
Stress spiller en betydelig faktor i utløsende androgenetisk alopecia. Denne hårtapstilstanden oppstår når stress rotet sammen din normale hormonproduksjon, noe som resulterer i en bølge av super- androgenet som kalles dihydrotestosteron. Høyt-DHT-nivåer kan tett binde seg på folliklernes androgenreseptorer og begrense dem fra å motta tilstrekkelig blodtilførsel. Denne innsnevringen kan presse dem til å miniatyrisere og forårsake for tidlig hårfall.
Foruten hormonell ubalanse, er mekaniske og oksidative påkjenninger også viktige faktorer for Androgenetisk alopecia (Aga). Oksidativt stress er til stede når det er en ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter i kroppen. Frie radikaler kan svekke hårsekkene, noe som gjør dem mer utsatt for DHT. I mellomtiden kan hodebunnskader eller deformasjon mekanisk understreke strengene dine, noe som gjør dem mer androgenfølsomme.
4. Ekstrem stress kan utløse Trichotillomania.
Å være for engstelig kan oppfordre deg til å trekke håret ditt eller klø på paten din for å lette følelsene dine, en tilstand kjent som Trichotillomania. Imidlertid kan det å trekke håret aggressivt irritere follikler, noe som kan tvinge dem til å kaste hårstreng. Det kan også skade folliklene dine, noe som resulterer i tregere og dårligere hårvekst.
Ulike måter å behandle og forhindre stressindusert håravfall på
Hvordan vil du løse håravfallsproblemet ditt utløst av stress? Her er noen nyttige måter å håndtere stressnivået på.
1. Trening
Trening har betydelige helsemessige fordeler. Du får ikke bare til å forbedre din fysiske status, men du får også lindre stress og spenning. Det kan også forbedre blodsirkulasjonen, noe som er gunstig for næring av follikkel. Du kan starte reisen ved å prøve aktiviteter som å gå, sprint og sykle. Å drive idrett vil også være en stor hjelp til å redusere stress og angst.
2. meditere
Meditasjon er en praksis som trener tankene dine for oppmerksomhet, bevissthet og konsentrasjon. Ved å gjøre meditative aktiviteter, kan du forbedre selvinnsikt og stabilisere din mentale tilstand, og hjelpe deg med å fokusere ordentlig. Som et resultat blir du mer effektiv og produktiv mens du er stressfri.
3. Tidsstyring
Tidsbegrensning spiller en viktig rolle i å utløse stress. Hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere tiden din, vil du ikke kunne fullføre oppgaver og oppnå mål, noe som kan anstrenge sinnet og tømme energien din.
Så, hvordan kan du administrere tiden din effektivt? Først må du angi prioriteringene dine. For det andre, lage en tidsplan for aktiviteter og organisere dem etter haster og betydning. For det tredje, planlegg hvordan du skal fullføre hver eneste oppgave. Imidlertid går ikke alle planer som tiltenkt. Dermed kan du utarbeide sikkerhetskopieringsplaner hvis du har mer tid. For det fjerde ville det være best hvis du holder deg unna distraksjoner som kan hindre deg i å fullføre målene dine. Kort sagt, unngå å utsette. Til slutt, ikke glem å kose deg mens du gjør oppgaven for å forhindre stress og angst.
4. Åpen kommunikasjon
Manglende evne til å uttrykke dine ideer, meninger og følelser er en betydelig stressfaktor. Mennesker som flasker opp følelsene sine, har en tendens til å lide av stress, angst, traumer, depresjon og andre psykiske lidelser. Dermed er det av største betydning å kommunisere åpent med familiemedlemmer, kjære, nære venner og arbeidskolleger. Det vil også være best for deg å velge de mest pålitelige menneskene å dele dine oppturer og nedturer i livet ditt.
5. Tilstrekkelig søvn
Utilstrekkelig søvn kan også øke stressnivået ditt, noe som resulterer i oppgang av cytokiner og kortisol i kroppen. Forskning viser at cytokines inflammatoriske effekter kan avskjære med hårvekstsyklusen og bremse hårveksten. På den annen side forhindrer kortisolhormoner binyrene i å produsere hormoner som fremmer hårvekst. Som et resultat forverres hårets kvalitet, noe som gjør det utsatt for strengbrudd og hårful.
6. Tapsprodukter mot hårhår
Anti-hår tapssjampo og balsam kan hjelpe håret ditt mot stressindusert hårtap. Det vil hjelpe hvis du velger produkter lastet med naturlige DHT-blokkerende ingredienser, for eksempel kaffe, grønn te, tea tree olje og bukkehornkløver. Du kan også høste andre hårvekstfordeler fra disse ingrediensene.
Si farvel til stress og håravfall.
Din mentale tilstand er alltid sammenkoblet med din fysiske helse. Å bli stresset er ikke sunt fordi det kan skape forgreninger av hårvekst. Ta farvel med hårtap ved å holde deg borte fra stressende situasjoner, håndtere stressnivået og holde en optimistisk holdning.
Ikke stress over hårproblemer.
Er din Hår faller ut? Lette bekymringene dine for alopecia -problemet ditt ved å bruke Beste sjampo for hårtap. Inkludere Hårvekstprodukter med DHT -blokkering i hårpleierutinen din slik at du aldri trenger å takle Hårtap igjen.