Jedną z znanych witamin w pielęgnacji kosmetycznej jest rozpuszczalna w tłuszcz witamina E lub alfa-tokoferol, dzięki czemu jest popularnym składnikiem w prawie wszystkich pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacyjnej i produktów kosmetycznych. Co to jest szaleństwo witaminowo-e, a jak ta konkretna witamina pomaga kobietom trzyma się zdrowego i młodego? Rozwikłać korzyści z tej konkretnej dodatkowej witaminy i gdzie dostać witaminę E.
Korzyści zdrowotne z witaminy E dla kobiet: Co robi witamina E?
Poniżej znajdują się następujące powody, dla których zawsze powinieneś mieć wystarczająco dużo witaminy E w codziennych posiłkach.
1. Jest to obrońca komórek przed działaniami oksydacyjnymi
Twoje komórki są narażone na działanie drażniących i zanieczyszczeń 24/7, które mogą wywołać stres oksydacyjny, powodując formularz wolnych rodników i atakować komórki, zwłaszcza twoją skórę, włosy i komórki odpornościowe. Ta cecha jest dlaczego czynniki, takie jak ciepło, zanieczyszczenie, chemikalia i promieniowanie, mogą sprawić, że będziesz wyglądać starszym.
Na szczęście witamina E jest najbardziej znanym odżywczym właściwościami przeciwutleniającymi. Może hamować formację wolną rodnikową, pomagając chronić komórki przed uszkodzeniami wolnymi rodnikowymi. Ta jakość sprawia, że witamina E jest krytycznym składnikiem odżywczym do wzmocnienia układu odpornościowego.
2. Może również służyć jako antykoagulant do zdrowia sercowo-naczyniowego.
Jednym ze sposobów na zdrowe życie jest utrzymanie chorób sercowo-naczyniowych w zatoce. Niestety dolegliwości serca pochodzą ze starzeniem się, zwłaszcza dla kobiet w fazach menopauzowych i po menopauzie. Dlatego każda kobieta potrzebuje znacznej ilości witaminy E, aby zapobiec skrzepom krwi. Ma właściwości antykoagulantowe, które zmniejszają szanse na rozwijanie problemów z sercem lub cierpiących na uderzenia.
3. Jest także naturalnym nawilżaniem i strażnikiem włosów i skóry.
Twój wygląd fizyczny zmienia się w zależności od wieku, ale niedbalstwo może przyspieszyć proces starzenia. Oprócz zabezpieczenia komórek przed wolnymi rodnikami, właściwości emollientowe witaminy E może również pomóc uszczelnić wilgoć, aby utrzymać skórę i włosy w ich dziewiczych warunkach. Utrzymanie dobrze nawodnionych skóry również łagodzi także rozwój blizny.
4. Promuje również zdrowy krążenie krwi.
Twoje pęcherzyki do włosów wymagają obraźliwych składników odżywczych i tlenu do prosperowania i mogą uzyskać tylko te niezbędne składniki odżywcze z krwi. To jest powód, dla którego potrzebujesz właściwości antykoagulantów witaminy E, aby poprawić krążenie krwi do skóry głowy. Witamina E może pomóc zwiększyć liczbę pęcherzyków do włosów, stymulowanie wzrostu włosów w tej sprawie.
5. Służy jako naturalny krem przeciwsłoneczny przeciwko uszkodzeniom ultrafioletowym słońca
Miło jest wyjść i cieszyć się słońcem, ale przedłużoną ekspozycją na słońce nie byłoby doskonałe dla twoich włosów i skóry. Wygrzewanie się na słońcu przez długi czas nie tylko powoduje oparzenia słoneczne, ale może również wywołać lub zniszczyć komórki. Gdy komórki pochłaniają energię słoneczną, komórki DNA może przejść szkodliwe reakcje, zmutować, zatem tworzyć komórki nowotworowe. Jeśli zostawił nietraktowany, możesz mieć raka skóry.
Problemy z niedoborem: Co się stanie, jeśli brakuje Ci witaminy E
Jakich różnic robi, gdy twoje ciało cierpi z powodu niedoboru witaminy E? Oto następujące powody, dla których kobiety nigdy nie powinny pozwolić, by ich ciała brakuje witaminy E.
1. Twoja skóra może rozwijać zmarszczki.
Lifespan twoich komórek skóry zależy od różnych czynników, takich jak wiek, twój styl życia i środowisko. Komórki naturalnie umierają, gdy są maksymalne ich cyklu życia. Dlatego narażony na takie szkodliwe substancje chemiczne i zanieczyszczenia mogą spowodować, że twoje komórki będą się pogorszyć szybciej niż ich oczekiwana żywotność. Wolne radykalne obrażenia komórek skóry mogą spowodować mniejszą elastyczną skórę, co powoduje tworzenie zmarszczek i skórę saggy. Ale z witaminą E możesz zapobiec uszkodzeniu komórek skóry i wczesny wygląd zmarszczek na twarzy i ciele.
2. Twój układ odpornościowy może być zagrożony.
Niedobór witaminy E może być rzadki, ale brakuje tej rozpuszczalnej w tłuszcz witaminy w organizmie może narażać układ odpornościowy. Większość komórek odpornościowych ma stężenia witaminy E ze względu na właściwości przeciwutleniające. Dlatego, aby utrzymać te komórki ochronne aktywne i dobrze funkcjonujące, zawsze powinieneś zobaczyć, że otrzymasz obfite kwotę witaminy E z codziennej diety.
3. Niedobór witaminy E może wywołać początek różnych chorób.
Krajowe instytuty zdrowia przez Departament Zdrowia i Ludzi Stwierdził, że niedobór witaminy E może uszkodzić mięśnie i nerwy, jeśli zostaną nieoczyszczone. Możesz także stracić swoją wizję, ponieważ potrzebujesz witaminy E, aby wzmocnić receptory światła siatkówki. Chociaż niezwykłe, że ludzie cierpią na niedobór witaminy E, może wziąć opłatę na zdrowie sercowo-naczyniowe.
Źródła witaminy E: Gdzie możesz uzyskać tę super witaminę?
Witamina ta może być nabyta naturalnie w żywności, które często jesz. Poniżej znajdują się pokarmy bogate w witaminę E.
1. Nasiona słonecznika
Jeśli szukasz najbogatszego źródła żywności witaminy E, może być konieczne szukać jadalnych nasion słonecznika. Pojedyncze nasiona jest pakowane flawonoidami, przeciwutleniaczami, które mogą utrzymywać wolne rodniki w zatoce. Nasiona słonecznika są również ładowane selenem, minerał, który służy również jako inny przeciwutleniacz do ciała. Selen pomaga również regulować produkcję hormonalną tarczycy, pomagając kobietom w unikaniu problemów związanych z tarczycy, zwłaszcza w trakcie i po menopauzie.
2. Nakrętki migdałowe.
Dopóki nie wpłyniesz niekorzystnie przez nakrętki (np. Dostanie reakcji alergicznej), jedzenie migdałów jest doskonałym sposobem, aby cieszyć się czasem przerwy przy jednoczesnym uzyskiwaniu znacznej ilości witaminy E. Jest również bogaty w innych przeciwutleniaczy, które utrzymują bezpieczeństwo wolne rodniki. Niektóre badania pokazują nawet, jak migdały mogą obniżyć poziom cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla kobiet w wieku 40 lat i powyżej, a ci, którzy chcą uniknąć cukrzycy. Jednak zawsze jeść migdały z umiarem.
3. Awokado
Różne owoce są również bogate w witaminę E, takich jak awokado, a dla niektórych kobiet, te zielone kamienne owoce są zdrowymi składnikami dla ich masek twarzy w ramach rutynowej pielęgnacji skóry. Cóż, robią właściwą rzecz, ponieważ awokado są szczególnie bogate w witaminy E i K. awokado są również bogate w kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc nawilżać i tonować skórę. Ale co sprawia, że awokado jest wyjątkowo specjalna, to ich zawartość lecytyna. Lecytyna jest fosfolipidem o właściwościach zmiękczających, które mogą zablokować wilgoć do skóry. Jakość nawilżająca Lecytyna wspomagana przez witaminę E sprawia, że awokado jest ulubionym składnikiem produktów kosmetycznych i zabiegów na twarz.
4. Oliwki i oliwa z oliwek
Nie martw się, ponieważ zawsze możesz znaleźć witaminę E w swojej kuchni. Oliwki i oliwa z oliwek są bogatymi źródłami witaminy E i możesz je dołączyć do codziennych posiłków. Są również silne w witaminie K, kwasach tłuszczowych i przeciwutleniaczy, które utrzymują zdrową. W szczególności oliwki i oliwa z oliwek zawierają kwas oleinowy, który okazał się skutecznym przetwórcą zawartości wilgoci zarówno dla włosów, jak i skóry. Możesz nawet używać oliwy z oliwek, aby masować włosy lub wymieszać go z innymi składnikami, aby utworzyć domowe mikstury pielęgnacji kosmetycznej. Plus, oliwa z oliwek jest zalecanym olejem roślinnym do gotowania posiłków, ponieważ jest zdrowa dla serca i ciała.
5. Bell Peppers.
Jeśli lubisz gotować posiłki, musisz być zaznajomiony z paprykami, będąc składnikami w kuchni. Te warzywa, które występują w różnych kolorach, są zapakowane w witaminy C i E, których trzeba walczyć z chorobami i infekcjami. Dzwonki są również niskie w zawartości kalorii, co czyni je inną zdrową alternatywą dla kobiet naczyniowych i zdrowotnych. Są one również wypełnione witaminami, takimi jak B i C, minerały jak potas i inne przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna i luteolin. Dlatego można uzyskać garść składników odżywczych tylko jedząc je.
Zrób sobie piękną zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz z witaminą E.
Witamina E jest odżywczem, który zawsze możesz uzyskać z różnych produktów spożywczych. Jednak ludzie często zaniedbują znaczenie tego witaminy nie tylko dla ich zdrowia, ale także na ich wygląd fizyczny. Starzenie się jest nieuniknione, więc musisz dbać o swoje włosy i stan skóry jak najwięcej. Kobiety również potrzebują wystarczającej ilości witaminy E, jak przechodzą przez podróż menopauzową. Dlatego najlepiej byłoby zjeść obfite dostawy żywności witaminowo-e-wzbogaconej i wykorzystać produkty kosmetyczne z witaminą E jako znaczącego składnika. Robiąc te, zawsze możesz zrobić pięknie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Trzymaj swoje warkocze zdrowe z witaminą E.
Oprócz korzystania z najlepszychszampon i odżywkaW przypadku wzrostu włosów należy również utrzymywać swoje warkocze w środku. Jednak witamina E to jedyna witamina, której potrzebujesz. Dlatego najlepiej byłoby wziąć suplementy z różnymiWitaminy do włosów.orazBlokowanie DHT.składniki odżywcze. Z tymi można zachować swojegrube włosyi zapobiegaj swoimwłosy wypadającego.