Ludzkie ciało wielozadaniowe co sekundę twojego życia. W ten sposób musi regulować wszystkie procesy metaboliczne, w tym wzrost włosów. Twoje włosy, szczególnie potrzebują właściwego utrzymania pozostania zdrowym i wytrzymałym, takim jak witaminy. Jednak twoje ciało nie może naturalnie wytworzyć tych składników odżywczych. Musisz uzyskać niezbędne w diecie. Poniżej sąsiedem najlepsze witaminypotrzebujesz wzrostu włosów.
1. Witamina A (Retinol)
Uruchommy listę z witaminą A. Nie tylko poprawia wzrok, ale przyczynia się głównie do wzrostu zdrowego włosa.
Badanie o aktywnej formie retinolu, witaminy A, pokazuje jego łączone efektyMinoxidil.dla poprawy wału włosów. Witamina A może stymulować naturalną produkcję oleju twojego włosa. Dlatego ten składnik odżywczy pomaga nawilżaniu głowy. Przeciwutleniacz witaminy A Beta-Carotene chroni komórki włosów przed wolnymi rodnikami, zapobiegając tym samym dalsze uszkodzenia pęcherzyków.
Niedobór witaminy A może wyzwalać skórę głowy hiperkeratoza, skrajna keratyna nagromadzona w pęcherzykach do włosów. Kiedy tak się dzieje, doświadczysz o grubych, łuszczonych plastrach na skórze głowy. Aby uniknąć tego stanu głowy, załaduj siebie z najlepszymi źródłami witaminy A, takie jak żółte i pomarańczowe warzywa, odmiana mleka i jajka.
2. B-witaminy
Twoja grzywa potrzebuje rodziny b-witamin, aby utrzymać włosy rosnąć. Oto witaminy B, które mają być zawarte w schemacie pielęgnacji włosów.
Witamina B1 (tiamina)
Witamina B2 (Riboflavin)
Witamina B3 (NICIN)
Witamina B5 (pantenol)
Witamina B6 (pyroksydyna)
Witamina B9 (folan)
Witamina B12 (Cobalamin)
Cobalamina lub witamina B12 stymuluje odpowiednią krążenie krwi. Pod skórą, tysiące naczyń krwionośnych jest podłączonych do mieszków włosowych. Witamina B12 zapewnia odżywienie włosów, dostarczając tlen do tych pęcherzyków.
Gdzie możesz uzyskać witaminę B12?Sprawdź lodówki dla niektórych produktów mięsnych zwierząt i produktów mlecznych, które są doskonałymi źródłami Cobalamin.
3. Witamina C (kwas askorbinowy)
Kwas askorbinowy jest najlepszym kumplem układu odpornościowego. Jest również powszechnie uważany za wzmacniacz wzrostu włosów.
Przedwczesne starzenie się włosów można uniknąć za pomocą witaminy C. Ten składnik odżywczy jest pełen przeciwutleniaczy, które blokuje wolne rodniki przed uszkodzeniem pęcherzyków do włosów. Witamina C służy jako łagodny środek oczyszczający, usuwając nadmiar sebum w skórze głowy. Witamina C naprawia również uszkodzone komórki i stymuluje produkcję kolagenu. Jako skuteczny wzrost, kwas askorbinowy pomaga w utrzymaniu wilgoci, dzięki czemu grzywę miękką i shinier. W ten sposób obejmują witaminy C-wzbogacone pokarmy, takie jak pomarańcze, truskawki, cytryny i kiwi w swojej codziennej diecie.
4. Witamina D (ErgoCalcyferol)
Światło słoneczne zapewnia więcej niż siła kości. Witamina D jest również stymulantem wzrostu włosów. Badanie z powrotem w 2019 r. Odkryło wkład witaminowy w rozwoju włosów. Badania pokazują korelację między niedoborem witaminy D a łysieniem kobiet. Witamina D stymuluje regenerację pęcherzyki i zachęca do nowego wzrostu pęcherzyków włosów.
Dlatego spędzić trochę czasu na słońcu każdego ranka, aby uzyskać dobową dawkę witaminy D dla włosów. Nie przejmuj się jednak włosów do światła słonecznego, aby uniknąć promieni UV przed uszkodzeniem pęcherzyków.
5. Witamina E (TOCOPHEROL)
Witamina E lub Tokoferol jest popularnym składnikiem w wielu produktach kosmetycznych i kosmetycznych. Zarówno twoje włosy, jak i skóra mogą skorzystać z tej witaminy. Tokoferol lub witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga poprawić elastyczność każdej pasma. Promuje również wzrost kapilarny w skórze skóry głowy, pozwalając włosom rozwijać się. Ta istotna witamina może dać włosom bardziej obszerny i błyszczący wygląd. Dlatego nie zapomnij o dziennej dawce witaminy E z orzechów, nasion i zielonych warzyw liściastych.
6. Witamina H (biotyna)
Odzyskany jako życiowa witamina włosów, biotyna lub witamina H jest zamienna dołączona składnik odżywczy. Ta b-witamina może walczyć z utratą włosów kobiet. Według badań, suplementy biotyny wykazują ulepszenia kobiece przerzedzające włosy.
Ta rozpuszczalna w wodzie witamina utrzymuje strukturę keratyny włosów. Biotyna pomaga również łamać kwasy tłuszczowe i katalizując aminokwasy keratyny. Substancje te pomagają w produkcji czerwonych krwinek, które mieszki włosowe potrzebują do celów pożywki.
Niedobór biotyny występuje zwykle podczas i po porodzie. Tak więc kobiety muszą utrzymywać poziom biotyny w sprawdzeniu, aby uniknąć udoskonalenia utraty włosów.
7. Witamina K (Phytonadione)
Witamina k lub.phytonadione.Czy twoja witamina do krzepnięcia krwi. Jednak badania pokazują pozytywne zmiany wzrostu włosów, że ta rozpuszczalna wstrzymana witamina zapewnia. K-witamina ma trzy formy i Menaquinone. lub witamina K2 jest niezbędnym włosami.
Możesz uniknąć zwapkopniowania skóry głowy za pomocą witaminy K2. Ten stan utraty włosów nastąpi, gdy znajduje się kaucja wapnia pod skórą głowy, blokując naczynia krwionośne i utrudnia przepływ tlenu.
Jeśli pragniesz witaminy K, obejmują soję i fermentowane warzywa i ser.
Odżywiaj grzywę witaminami do walki z wypadaniem włosów.
Witaminy są suplementami, które organizm musi przetrwać. Bez witamin doświadczasz niekorzystnych zmian w ogólnym zdrowiu i wyglądzie.
Utrzymanie piękna twoich włosów ma kluczowe znaczenie i żmudne. Dlatego odpowiednia ilość wszystkich najlepszych witamin pomoże Ci stworzyć cuda dla włosów.
Jak możesz odżywiać swoją grzywę z tych witamin?Po pierwsze, ważne jest posiadanie dobrze zrównoważonej diety, aby uzyskać wystarczającą dostawę składników odżywczych włosów. Możesz także spożywać suplementy witaminowe. Następnie zawsze używaj produktów wzrostu włosów, które zawierają najlepsze witaminy do włosów.
ODKRYĆ
Nie przestań się uczyćwzrost włosów. Odkryj więcej outrata włosówpowoduje. Sprawdź najlepiejszampon i odżywkazWitaminy do włosów..