Selenium hair benefits

Wszystko, co musisz wiedzieć o selenu do wzrostu włosów

W branży do pielęgnacji włosów produkty wykonane ze składników, które brzmią drogie lub wyjątkowe, są znacznie bardziej popularne niż te, które trzymają się regularnych składników. Jednak te główne i przecenione produkty nie powinny być wrednicze w Neverome-usłyszane składniki i ich składniki przed promowaniem wzrostu włosów, z których jeden jest selenem.
 
Chociaż nie może być tak dobrze znany jako żelaza i krzemionka, mówi się, że ten minerał pomaga uratować włosy przed pułapką. Chcieć wiedzieć więcej? Aby rozpocząć, dowiedz się więcej o selen Selenium wzmacniającego włosy i sprawdź górne źródła tego minerału.

 

Selen: co to jest i jak korzyści na wzrost włosów?

Wśród wszystkich minerałów wzrostu włosów selen jest często niedoceniany. W rezultacie ten składnik składników składników roślinnych i zwierząt nie ma dużego znaczenia w większości produktów do włosów i produktów do pielęgnacji włosów. Ten minerał uzyskany z ziemi ziemi, wody i upraw posiadających korzyści naukę nie tylko dla zdrowia, ale także do wzrostu włosów. Poniżej znajdują się niektóre z cudów selen robi włosy.

 

1. Ma możliwości regeneracyjne do aktywności antyoksydacyjnej.

 
Zanim dowiesz się, jak selen działa przed uszkodzeniami wolnymi rodnikowymi, poznaj, jak wolne rodniki mogą utrudniać wzrost włosów. Wolne rodniki mają nieuporowane elektrony, a ta nieprawidłowość oznacza, że ​​muszą uzyskać inne elektrony z innych komórek, aby przetrwać. W rezultacie zdrowe komórki poświęciły się ze względu na te rodniki. Jeśli chodzi o wzrost włosów, wolne rodniki mogą pospieszyć degenerację komórkową do włosów, wymuszając anagen. (lub rosnące) pęcherzyków do przenoszenia do Telogen (lub odpoczynku) faza. Rodniki te szybsze sprawiają, że wiek włosów, dlatego widzisz wielu poprania szare pasma i włosy wypadające z głowy nawet w młodym wieku.
 
Jednak za pomocą selenoenzymów mieszki włosowe mogą uniknąć stresu oksydacyjnego. Badania naukowe stwierdziły, jak selen i jego enzymy mogą stymulować regenerację i propagację niektórych przeciwutleniaczy w organizmie, zapobiegając tym samym wolnej rodnej tworzeniu.

 

2. Utrzymuje skórę głowy w zdrowym stanie.

 
Wzrost włosów oznacza nie tylko utrzymanie pęcherzyków włosów dobrze odżywionych. Obejmuje to również utrzymanie czystości skóry głowy. W takim przypadku selen może pomóc ci to zrobić dzięki możliwościom antykaruptu. W szczególności może wyeliminować grzyb powodujący łupież Malasezia., zapobiegając tym samym problemu wzrostu włosa indukowanego przez łupież.

 

3. Zapobiega równowagi hormonalnej od inicjowania problemów z wypadaniem włosów.

 
Hormony odtwarzają różne i życiowe funkcje fizjologiczne. W rzeczywistości żaden człowiek nie może przetrwać bez hormonów. Dlatego nierównowaga w posłańców chemicznych może grzechotać działaniami biologicznymi, w tym wzrostem włosów.
 
Jednak selen, mówi się jednak, że minerał śladowy często pomijany przez wiele suplementów wzrostu włosów, pomaga utwardzaniu nierównowagi hormonalnej. Hormony tarczycy produkowane w tarczycy są odpowiedzialne za różne procesy metaboliczne, które wpływają na wzrost włosów. Jeśli metabolizm Twojego organizmu nie radzi sobie dobrze, twoje pęcherzyki do włosów mogą być zagrożone, rozpoczynając problemy z rozwojem włosów. Dlatego selen jest bardzo potrzebny do utrzymania hormonów tarczycy.

 

4. Może chronić swoje warstwy przeciwko promieniom ultrafioletowym.

 
Twoje włosy często są narażone na słońce, wkładając zdrowie włosów zagrożone, dlatego eksperci pielęgnacji włosów nigdy nie przestali szukać najlepszych składników z właściwościami ochronnymi. Na przykład, badania odkryły, że selenoproteiny lub białka z selenem mogą uniemożliwić promieniowanie ultrafioletowe przed indukcją uszkodzeń komórkowych. Znaleźli, jak selen może zwiększyć właściwości pochłaniające promieniowanie UV. Stwierdzili również, że niektóre z tych roślin zawierających selen są jadalne, takie jak kalafior, kapusta i szpinak.

 

5. Może zapobiec problemom z wypadaniem włosów.

 
Selen jest kolejnym minerałem uznanym za niezbędną dla zdrowego wzrostu włosów. Odgrywa dużą część w keratynizacji włosów. Jeśli więcej białek jest zsyntetyzowanych, tworzone są więcej nici włosów. Plus, selen stymuluje również regularność cyklu wzrostu włosów, umożliwiając pęcherzyki anagen lub wzrostu do produkcji pasm włosów na czas. Przegląd naukowy 2019 w sprawie rolę selenu stwierdził rolę selenu w łagodzeniu efektów utraty włosów wśród grupy pacjentów z chemioterapią. Dlatego niedobór tego minerału może wpływać na liczenie włosów.

 

Źródła selenu.

Wróbując naturalne źródła: gdzie możesz uzyskać uczciwą ilość selenu?

 
Czy kiedykolwiek byłeś ciekawy, gdzie można uzyskać selen? Jeśli tak, może być konieczne sprawdzenie następujących naturalnie bogatych źródeł selenu (w żadnej szczególnej kolejności).

 

1. Nakrętki Brazylijskie

 
Szukasz niektórych pokarmów wzbogaconych selenem, idealne do czasu przekąsek? Nie ma problemu! Masz orzechy brazylijskie, orzechy, które są dobrze znane ze swojego orzechowego smaku i tłustej tekstury. Jednak te orzechy mają coś więcej niż smaki, ponieważ mogą również pomóc poprawić funkcję tarczycy. Nakrętki Brazylijskie są również silnymi źródłami kwasów tłuszczowych, dodając do całkowitej wartości odżywczej dla wzrostu włosów.

 

2. Tuńczyk

 
Można również znaleźć źródła selenium w morzu, takie jak tuńczyk, ponieważ ma 92 mikrogramy selenu na porcję. Tłuszczowe ryby, takie jak żółto tuńczyka i tuńczyka, są podobne do orzechów Brazylijskich, ponieważ oboje są silnymi źródłami selenu i kwasów tłuszczowych, składniki odżywcze niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów.

 

3. szpinak

 
Słynna postać "Popeye" jest dobrze znana ze swojej miłości do szpinaku, a kto by pomyślał, że jego ulubione jedzenie jest również jednym z greenów wzbogaconych selenem, które można dodać do swojej diety. Możesz skorzystać ze szpinaku i jego zawartości mineralnej. Chociaż szpinak ma 9% zawartości selenu na obsługę 100 grama, jest już zdrowy dodatek do diety wzbogaconej selenem. Szpinak zawiera również witaminy A i C, pomagając zwiększyć zdrowy wzrost włosów.

 

4. Veggies Crumifulder.

 
Jeśli dążysz do życia zdrowiowo, możesz dodać clumifularne warzywa, takie jak brokuły, kapusty, kalafior i brukselki kiełkuje do swojej diety. Te super warzywa są nie tylko niskie w kalorie, ale są bardzo zdrowe źródła światłowodów i oczywiście selen. Na podstawie badań spożywanie tych warzyw pomoże Ci zapobiegać stresem oksydacyjnym, a nawet rakowi, dzięki selen i jego przeciwutleniaczem i właściwościom antykaklinogennym. Aby uzyskać superpowers te warzywa, dodaj je do gulaszu, sałatki i koktajli.

 

5. Mięso

 
Nie musisz się martwić o kontynuowanie wegańskie, ponieważ masz świetną wiadomość: można uzyskać selen z różnych mięs, takich jak wieprzowina, wołowina, kurczak, Turcja i owoce morza. Można dostać około 25 mikrogramów selenu z kurczaka i Turcji, podczas gdy uzyskasz 33 mikrogramy tego śladowego minerału z wieprzowiny.
 
Ze wszystkich mięsnych źródeł selenu, szynka jest jednym z najlepszych wyborów. Szynka lub konserwowana wieprzowina na obszarze nóg zawiera 42 mikrogramy selenu na porcję. Jednak ponieważ szynka ma wysoką zawartość soli, ma najwyższą konieczność jedzenia szynki tylko z umiarem.

 

6. Jaja

 
Nie fan mięsa? Jajka dostałem plecy! Jajka są również pakowane z selenem, a można odpowiedzieć jaja z prawie każdym rodzajem posiłku. Od śniadania do kolacji (a nawet czasu przekąsek o północy), zawsze możesz uzyskać uczciwy udział w Selenium z jaj o 20 mikrogramach selenu na porcję. Dodatkowo, nigdy nie będziesz nudzić się modernizacji codziennych posiłków, ponieważ możesz używać jaj w prawie każdym naczynia.

 

Czy selen jest bezpieczny dla włosów?

Jak bezpieczny jesteś z używania selenu do wzrostu włosów?

 
Ponieważ niektórzy ludzie nadal nie są świadomi tego, co cuda selen może zrobić z twoimi włosami, pozwól nam przejść prosto do punktu. Selen jest bezpieczny dla ludzkiego ciała, a szczególnie dla stymulacji wzrostu włosów. Dlatego nie musisz się martwić, gdy jedzenie zawiera selen.
 
Jednak tak jak jakakolwiek inna witamina lub minerał, za dużo selenu może zająć opłatę na zdrowiu. Dorosły podawanie żywnościowej i narkotykowej lub FDA zaleca dorosłych, aby wziąć maksymalnie 400 mikrogramów selenu dziennie, aby uniknąć powikłań zdrowotnych. Na przykład wysoki poziom selenu w organizmie może powodować selencję. Ten rodzaj zatrucia mineralnego może prowadzić do różnych trudności w układach układu oddechowego i trawiennego. Możesz również cierpieć na jego fizyczne konsekwencje, takie jak śmierdzący oddech, częste nudności, kruche paznokcie, przebarwienia skóry i wysypki skórne.
 
Co jest jeszcze gorsze, a ironiczne jest to, że za dużo selenu może również wziąć żniwo na włosy, powodując, że włosy cienkie i stają się kruche. Twoje ciało nie pochwala się również i szybko rozpada selenu w porównaniu z innymi minerałami. Dlatego musisz być ostrożny przy spożyciu selenium wzbogaconych spożywczych lub suplementów. Pamiętaj, że wszystko zużywane nadmiernie jest szkodliwe dla zdrowia, podobnie jak przedawkowanie selenu.

 

Świadczyć piękno włosów za pomocą selenu.

 
Piękno jest w oczach patrzącego, ale naprawdę pomogłoby, jeśli zrobiłeś swoją rolę, aby twoje włosy były shinier i zdrowsze w oczach wielu. Jednak można jednak doprowadzić tylko przez jedzenie zdrowej diety, po najlepszych nawykach do pielęgnacji włosów, przy użyciu najlepszych produktów wzrostu włosów i opierając się na mocy selenu, aby pozwolić wszystkim świadczyć piękno twoich włosów jak nikt inny.

 

Włączyć selen na bieżąco z dnia na dzień.

 
Produkty wzrostu włosównie wystarczą, aby twoje włosy rosną szybciej, długości i bardziej solidne. Pomogłoby to również zwiększyćWitaminy do włosów.i minerały z spożycia pokarmowego. Dlatego nie zapomnij włączyć selen wzbogaconych pokarmów w diecie.