Sucharki, żelazka, rolki, spraye i barwniki-to tylko niektóre z wybitnych wrogów, którzy mogą na dobre uszkodzić twoje włosy. Stylizacja może odnowić nasz wygląd na wiele sposobów, ale następstwa zbyt dużej fryzury nie są świetną wiadomością. Oprócz zmiany nawyków pielęgnacji włosów, potrzebujesz również odpowiedniej ilości cynku, minerału, który może wzmacniać i poprawić stan włosów.
Być może możesz odczytać urocze pakiety produktów do włosów, w tym cynk w ich etykietowaniu. Wiele osób pociąga ten składnik odżywczy, ale niektóre nadal boją się spróbować cynku lub produktów wzbogaconych w cynk. Co naprawdę mają wspólnego wzrostu włosów i cynku? Dowiedzmy się więcej o tym wzmacniającym minerałach, korzyściach z włosów i naturalnych źródłach.
Karmienie ciekawości: czym jest cynk i dlaczego to ma znaczenie
Większość ludzi byłaby zaznajomiona z cynkiem, który jest elementem śladowym stosowanym w działaniach przemysłowych. Jednak, choć może się to wydawać, cynk jest również niezbędnym minerałem dla twojego ciała. Ten minerał jest niezbędny do suplementacji diety, ponieważ pomaga układowi odpornościowe i podnieść nastrój. Ale jeszcze bardziej interesujące jest jego zdolność do poprawy zdrowia włosów i skóry. Dowiedz się więcej o tym, jak korzyści Zinc mogą sprawić, że będziesz wystarczająco gorliwy, aby opiekować się warunkami włosów.
Korzyści o wzrostie włosów cynku: co ten minerał może zrobić z twoimi włosami?
Jak więc cynk pomaga utrzymać włosy w najlepszym stanie? Dowiedz się, że cynk jest sojusznikiem cynku.
Z: Cynk zapobiega przerzedzeniu włosów.
Problemy z wzrostem włosów mogą objawiać się poprzez przerzedzenie włosów. Niestety mogą być spowodowane przez mieszki włosowe. Struktury białkowe wokół mieszków włosowych są niezbędne w uprawie zdrowych pasm włosów, a cynk jest odpowiedzialny za tę konserwację. Bez wystarczającej ilości cynku mieszki włosowe mogą nie być w stanie wzmocnić włosów podczas fazy anagen lub wzrostu, co może prowadzić do zahamowanego wzrostu włosów i słabych pasm włosów.
I: Unika, że twoje włosy i skóra głowy stają się tłuste.
Kiedy twoje włosy są zbyt tłuste, nie tylko poczujesz się nieswojo, dotykając pasztetu, ale także zrujnujesz stan włosów. Jednym ze sposobów regulacji gruczołów łojowych otaczających mieszki włosowe jest upewnienie się, że poziomy cynku są zrównoważone.
N: Nie utrata włosów jest jego najwyższym priorytetem.
Badania pokazują, że osoby z niedoborem cynku traciły pasma włosów. Jak wspomniano wcześniej, cynk wzmacnia strukturę białka w pęcherzykach włosów, a niskie poziomy cynku mogą powodować, że pasma włosów rozluźniają ich przyczepność i ostatecznie wypadnąć. Dlatego konieczne byłoby posiadanie tego minerału, aby twoje włosy mogły stać się gęste i mocne.
C: Membrany komórkowe i enzymy są chronione przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
Cynk ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą odeprzeć utleniacze od szkodliwych komórek i enzymów tworzących pęcherzyki włosów. Różne badania nad suplementacją cynku odkryły zdolność cynku w celu zmniejszenia enzymów promujących działalność oksydacyjną, korzystając w ten sposób wszystkie komórki ciała, w tym na włosach.
Znalezienie cynku: skąd możesz dostać cynk?
Twoje ciało nie może przechowywać cynku, dlatego potrzebujesz odpowiedniej ilości tego składnika odżywczego od codziennego spożycia. Gdzie możesz uzyskać cynk? Oto niektóre z najłatwiejszych, ale najwyższej jakości źródła tego minerału fortowania włosów.
1. Czerwone mięso
Wszystkie rodzaje mięsa, takie jak wieprzowina lub wołowina, są nie tylko pełne białek. Są to również potęgi cynku, ponieważ ten minerał jest niezbędny w budowaniu struktur białkowych w produktach mięsnych. Mówiąc bardziej szczegółowo, czerwone mięso jest jednym z doskonałych źródeł mięsa cynku, które również pasują do twojego czerwonego wina wzbogaconego w przeciwutleniacze. Bądź jednak ostrożny i staraj się unikać jedzenia przetworzonych czerwonych mięs, ponieważ ilość cynku może nie przeważać nad ryzykiem ich zjedzenia.
2. Pieźnica
Jeśli nisko wycinasz mięsiste potrawy, możesz zjeść zioła wzbogacone w cynk, takie jak pietruszka. Wiadomo, że wywołuje smaki każdego posiłku, ale pietruszka jest również zdrową alternatywą, szczególnie dla ludzi wegetariańskich i kalorii. Jednak pietruszka zawiera tylko mniej niż jeden (1) mg cynku na porcję. Zamiast spożywać obfite ilości natki pietruszki, dodaj to Zestrowe Zioło do swojej kuchni, aby zwiększyć spożycie cynku w każdym posiłku.
3. Ostrygi
Na morzu jest wiele ryb, podobnie jak różne rodzaje skorupiaków. Wśród nich należą ostrygi i są doskonałymi źródłami cynku. Według U.S. National Institute of Health, każda z ostryg zawiera 74 miligramy cynku, co czyni go najwyższym poziomem dla osób z niedoborem cynku. Ostrygi są zdrowe, ale bezpieczne do ich czyszczenia i właściwie gotowania, aby uniknąć infekcji bakteryjnej i niechcianych konsekwencji.
4. Homary i kraby
Jeśli masz coś do smakoszy, homary i kraby są idealne dla twoich kubków smakowych. Te skorupiaki są szczególnie bogate w cynk, zawierające od trzech do sześciu miligramów na porcję. Co więcej, homary i kraby są również silnymi źródłami minerałów, takich jak fosfor, magnez i selen, z których wszystkie przyczyniają się do wytrzymałości włosów na rozciąganie.
5. Nasiona kozieradki
Niektóre nasiona mają również cynk, w tym te z rośliny kozieradki. Jego nasiona mają nie tylko odcień słodyczy, ale są również pełne składników odżywczych do wzrostu włosów. W rzeczywistości nasiona kozieradki są bogate w białka i minerały, takie jak żelazo i cynk, z których wszystkie są niezbędne dla cyklu wzrostu włosów. Flawonoidy w tych nasionach są również wzbogacone w przeciwutleniacze, dzięki czemu kozieradka jest utajonym składnikiem uszkodzeń włosów i łysienia.
Niedobór składników odżywczych i włosy: Co się stanie, jeśli jesteś z niedoborem cynku?
Cynk można znaleźć w większości potraw, które jesz w każdym posiłku. Jednak niektóre przypadki nie pozwalają na wchłanianie cynku przez ciało. Co się stanie, jeśli brakuje ci tego minerału w twoim ciele? Dowiedz się następujących skutków niedoboru cynku w zakresie wzrostu włosów.
1. Twoje włosy mogą nie wydawać się gęste i sprężyste.
Cynk odgrywa kluczową rolę w tworzeniu struktur białkowych. Posiadanie niskich poziomów cynku w ciele może wpływać na keratynizację, powodując cieńsze pasma włosów. Dlatego jesteś narażony na złamanie pasm włosów w dowolnym momencie, jeśli włosy są delikatne i kruche.
2. Produkcja Sebuma może zostać zakłócona.
Zdrowa produkcja oleju ma kluczowe znaczenie dla radzenia sobie z sprawami włosów. Oleje zachowują zdrowie, ale brak równowagi w produkcji Sebum z powodu niedoboru cynku może wpłynąć na jakość wzrostu włosów. Twoje włosy mogą stać się nadmiernie suche lub tłuste, a żadne z tych efektów nie sprawi, że twoje włosy będą wyglądać na zdrowe.
3. Możesz doświadczyć zrzucania włosów.
Twój wałek do włosów musi zaostrzyć swój uchwyt, aby przedwczesne upadek. Niestety niedobór cynku może utrudniać pęcherzyki włosów z fazy anagen lub wzrostu, popychając ich do pozostania uśpionym w fazie telogenowej lub spoczynkowej. Im dłużej są nieaktywne, tym większa szansa na zrzucenie pasm włosów.
4. Być może będziesz musiał pożegnać się z włosami na dobre.
Cynk ma głęboki wkład w wzrost włosów, a brak tego konkretnego minerału może nie tylko powodować zrzucenie, ale może nawet hamować wzrost pęcherzyków włosów. Cynk wzmacnia również układ odpornościowy. Stąd deficyt w tym minerału może wywołać lub pogarszać choroby autoimmunologiczne. Niektóre raporty i badania wykazały niedobór cynku wśród łysienia areata i pacjentów z rozproszonym łysieniem.
Bezpieczeństwo: Jak bezpieczne jest spożycie cynku dla wzrostu włosów?
Najbezpieczniejszym sposobem na uzyskanie cynku jest uzyskanie go z tego, co jesz. Chociaż cynk ma kluczowe znaczenie w tworzeniu i wzmacnianiu pasm do włosów, najlepiej byłoby pamiętać, że zbyt wiele wszystkiego jest niezdrowe i ryzykowne dla ciała. Badania pokazują, że wysoki poziom cynku w ciele może wywołać nierównowagę hormonalną. Może zwiększyć poziom androgenowy i dać im swobodę ataku włosów. Kobiety przed menopauzą i menopauzą będą potrzebować odpowiedniego cynku, aby utrzymać nienaruszone włosy. Jednak decydują się na suplementację cynku, muszą skonsultować się z dietetykiem i lekarzem w celu właściwej diagnozy i dawki.
Chroń swoje włosy za wszelką cenę cynkiem i innymi składnikami odżywczymi.
Twoje włosy nie mogą przetrwać zdrowo bez posiadania wystarczającej ilości składników odżywczych, aby odżywić mieszki włosowe. Dlatego zawsze traktuj swoje włosy miłością i ochroną. Zepsuć to nie tylko cynkiem, ale także witaminami i minerałami, które pomagają i zwiększają wzrost włosów. Tak, twoje włosy muszą być wystarczająco trwałe, aby wytrzymać otarcia i pękanie, ale potrzebują również wystarczającej ilości wilgoci i powlekania przed odwodnieniem. Dlatego wybierz najlepsze produkty zagęszczania włosów i wzmacniające, które utrzymają miękkie włosy, ale solidne.
Użyj ekstraktu z nasion kozieradki do wzrostu włosów.
Niezbędne jest zabezpieczenie mieszków włosowych przed uszkodzeniem oksydacyjnym, które mogą spowodować wypadanie włosów. Dowiedz się więcej o łysieniu żeńskiej i zapobiec temu za pomocą składników wzbogaconych w przeciwutleniacze, takich jak ekstrakt z nasion kozieradki. Chronić swoje włosy za wszelką cenę, używając tylko Najlepsze produkty do wzrostu włosów z witaminami do wzrostu włosów I Blokery DHT.