Menopaus är den nya fasen i en kvinnas liv; Det är en helt naturlig del av åldrandet. Men att uppleva klimakteriet kommer med att hälsoförändringar kommer i vägen. Enligt U.S. Department of Health's National Institute on Aging är "Menopaus en punkt i tiden 12 månader efter en kvinnas sista period."
När du övergår till klimakteriet kommer du att uppleva symtom på klimakteriet, till exempel värmevallningar, nattsvett, vaginal torrhet och klåda. För att lägga till den listan kommer effekterna att skapa ytterligare förändringar på andra delar av kroppen och kan orsaka tunnare hår och håravfall.
Det bästa tillvägagångssättet för att ta itu med klimakteriet är att beväpna dig med nödvändig information om hur klimakteriet är direkt kopplat till håravfall och hur man behandlar det.
Hår förändras under klimakteriet
Först måste du förstå att håravfall är helt normalt. Du kan förlora 50 till 100 hårsträngar varje dag, så du kan hitta några trådar på din hårborste, kudde eller handfat.
Menopausalövergången börjar vanligtvis mellan åldrarna 45 och 55. Och det är en tid som du är mest benägen att håravfall från hormonella förändringar.
Enligt National Women's Health Network tillskrivs "håravfall under klimakteriet ofta förändringar i hormoner".
Under klimakteriet sjunker dina östrogennivåer och din kropp har en större närvaro av testosteron och ökningen av DHT får ditt hår att bli tunnare och nedfall.
Men vänta, vad är DHT?
DHT står för dihydrotestosteron, som är ett aktivt testosteron omvandlat av kroppen från testosteron. I vuxenlivet orsakar DHT miniatyrisering av hår (vilket betyder: hårsäckar krymper) på hårbotten som konverterar den tillbaka till babyhår. En förskjutning i hormonell balans kan leda till att mer DHT produceras av kroppen.
Så om du går igenom hormonella förändringar, särskilt vid denna tidpunkt i ditt liv, är det bäst att konsumera en korrekt balanserad kost. Din diet bör bestå av adekvata nivåer av B-, C-, D- och E -vitaminer, protein, zink, järn, magnesium och omega -fettsyror.
Menopausdiet för håravfall
Flera studier bevisar att brister i järn kan orsaka håravfall och hårettning. Vi behöver cirka 18 mg elementära järn per dag.
Så hur fungerar järn för hårtillväxt? Järn fungerar genom att transportera syre i kroppens celler inklusive hårsäckar. Detta kan stimulera hårväxten (och omväxt). Ohälsosamma dieter från socker och salt livsmedel med mycket mättat fett och bearbetade kolhydrater kan också resultera i mineral- och proteinbrister.
När järn-, vitamin- och mineralnivåer återgår till normala nivåer kommer märkbar hårtillväxt att inträffa.
Ät mat högt i dessa näringsämnen, som lax, valnötter, avokado, ägg, magert rött kött, spenat, mager kyckling, guavor, havre, russin, sojaprotein, gröna bladgrönsaker och gröna ärtor.
Bästa schampo för menopausalt hår
Att övergå till klimakteriet och uppleva dess symtom kan vara frustrerande och stressande. Att förlora hår kan bidra till stress och känslor av låg självkänsla och depression. Förutom utseendefrågor kan känslor komma ur kontroll på grund av de hormonella förändringarna som inträffar med klimakteriet.
Lyckligtvis finns det lösningar på hur man behandlar håravfall i klimakteriet. De bästa håravfallsprodukterna för klänningsbundna håravfall är de som innehåller naturliga DHT-blockerare som effektivt kan förhindra håravfall, stimulera hårväxt och ge näring till hår och hårbotten.
Du kan också använda hår vitaminer som inkluderar naturliga DHT -blockerare som är utformade för att förhindra att DHT fästs på dina hårreceptorer. Naturliga DHT -blockerare inkluderar, men inte begränsat till: Saw Palmetto, Nettle Root Extract, Green Tea, Horsetail, bland andra.
Sammanfattningen är att nu kan något göras om klimakteriet och håravfall som hjälper till med hårväxt (och omväxande) och underhåll. Om du behöver ta en aktuell hårlösning eller ett oralt tillskott, vänligen kontakta en läkare.
För mer information, ladda ner din Gratishandbok Att ta itu med och behandla klimakterelaterade håravfall idag.
Få reda på mer
Få ytterligare insikt om håravfallsorsaker, hårökning Och hur man växer hår snabbare. Lär dig mer om alopecia, Kvinnlig mönster skallighet och håravfall hos kvinnor. Utforska de bästa vitaminerna för hårväxt, schampo och Balsam för tunnare hårkvinnor.