Jokaisen naisen tulisi nauttia naisuudestaan ikästä riippumatta. Valitettavasti vaihdevuodet eivät tee siitä helppoa. Vaihdevuodet eivät vain aiheuta fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, vaan myös uhkaa hiustilaa.
Joten miten vaihdevuosat vaikuttavat hiusten terveyteen, ja mitä voit tehdä estääksesi heitä tapahtumasta ja toistumasta? Lisätietoja vaihdevuosista ja kokeile hyödyllisiä vinkkejä vaihdevuosien hiusten kasvukysymysten lieventämiseksi ja hoitamiseksi.
Vaihdevuosien ja hiusten kasvun välinen yhteys
Vaihdevuodet voivat olla merkittävä vaikutus hiusten kasvuun. Tänä aikana munasarjat vähenevät estrogeenituotannossa, jolloin androgeenit voivat ottaa haltuunsa ja vaikuttaa huonosti hiusten oikeaan kasvuun. Kyllä, androgeenit, erityisesti testosteroni, ovat haitallisia hiusrakkuloillesi. 5-alfa-reduktaasientsyymi voi myös muuntaa enemmän testosteronia voimakkaammaksi muotoksi, dihydrotestosteroniksi ja kutistuvaksi hiusrakkuloiksi. Valitettavasti ääritapauksissa saatat jopa kärsiä hiustenlähtöstä vaihdevuosien takia. Selvitä seuraavat hiusten kasvukysymykset, jotka vaihdevuosat voivat aiheuttaa.
Vaihdevuosien kielteiset vaikutukset hiusten terveyteen
Tässä on joitain mahdollisia hiusongelmia, joita saatat kohdata koko vaihdevuosien ajan.
1. Kuivuus ja frizz
Olet ehkä huomannut kasvosi ja kehosi paisuneen ovulaation aikana. Haluat ehkä syyttää hormonejasi, koska estrogeeni kasvaa tämän vaiheen aikana kuukautiskierrossa. Estrogeeni myötävaikuttaa solun osmoosin stimulointiin, mikä lisää nesteen retentiota. Siksi estrogeenien dramaattinen lasku vaihdevuosien aikana voi vaikuttaa hiussolujen kykyyn säilyttää kosteus, mikä johtaa kuivuuteen.
2. ohentuvat hiukset
Hiuksesi eivät vain kuivua ja heikkenevät vaihdevuosissa, vaan myös hiuksesi ohitat estrogeenivajeen seurauksena. Estrogeenien avulla hiusrakkuloitasi pysyvät paljon pidempään anageeni- tai kasvuvaiheessa, mikä antaa enemmän aikaa kasvaa paksummille ja pidemmille hiusjuosteille. Valitettavasti alhaiset estrogeenitasot eivät välttämättä riitä sakeuttamaan kunkin hiusneksen halkaisijan, aiheuttaen sen näyttämään ja tuntumaan ohuelta.
3. hiussolujen hitaampi metabolinen nopeus
Kilpirauhashormoneilla on myös jotain tekemistä hiusten kasvun kanssa, sillä ne hallitsevat kehon solujen metabolista nopeutta, myös hiuksissasi. Nämä kemialliset lähettiläät tarjoavat myös energiaa soluille lisääntyä nopeasti. Valitettavasti, kun estrogeenisi vähenevät vaihdevuosien aikana, se vaikuttaa jotenkin kilpirauhashormonien tuotantoon, joka vaikuttaa epäsuorasti hiussolujen kasvuun.
4. Vähemmän hiusjuosia
Estrogeenit hallitsevat androgeenimetaboliaa. Siksi androgeenien ja estrogeenien välinen epätasapaino voi häiritä hiusten kasvusykliä, työntäen enemmän androgeenejä sitomaan hiusrakkuloiden ympärille, mikä voi aiheuttaa niiden miniatyrisoinnin. Jos enemmän follikkeliasi kutistuvat, sitä vähemmän hiusjuosteita kasvavat, jolloin hiukset näyttävät vähemmän tiheältä.
Stressi kasvaa myös vaihdevuosien aikana, varsinkin kun naisella on ei -toivottuja oireita vaihdevuosien aikana (esim. Kuumat välähdykset, yöhikot, mielialan vaihtelut jne.). Stressiä lisää kehon stressihormonia, mikä voi myös siirtää follikkelia telogeeniksi ja edistää vähentynyttä hiusmäärää.
5. hiustenlähtö
Estrogeenin puutteen huomioimatta jättäminen voi saada tietullia hiusten terveyteen. Jos hiuksesi jätetään käsittelemättä, ne eivät ehkä vain putoa pahimmassa kunnossa, vaan saatat menettää hiuksesi pysyvästi, mikä ei ole hienoja uutisia naisille. Estrogeenitasojen pitäminen erittäin alhaisina pitkään aiheuttaa suuremman riskin Anagen -hiusrakkuloihin. Mitä kauemmin he pysyvät lepotilassa ikuisesti telogeenivaiheessa, sitä enemmän hiusjuosteita putoavat ja mitä vähemmän kasvaa.
Kuinka voit selviytyä hiusten kasvuongelmista vaihdevuosien aikana?
Jokainen ongelma tulee siihen ratkaisu. Älä huoli, naiset; Vaihdevuodet eivät ole ikuisesti. Asianmukainen interventio ja varhainen hoito ovat kuitenkin ratkaisevan tärkeitä, tai muuten saatat kokea sen pitkäaikaiset vaikutukset ja vaikuttaa sinuun jopa vaihdevuosien jälkeen. Alla on joitain hyödyllisiä vinkkejä hiusten kasvukysymysten selviytymiseen ja hoitamiseen vaihdevuosien aikana.
1. Hydraatio on avain hiusten kuivumisen estämiseen.
Vaihdevuodet ovat naisten pitkä kuivuuden kausi. Muista, että alhaiset estrogeenitasot vähentävät myös kehon solujen osmoottisia aktiivisuuksia ja juomaesteet ovat yksi tehokas tapa pitää erilaiset kehon osia, mukaan lukien hiukset ja iho, hyvin hydratoituneita. Juo aina tarpeeksi vettä ja luonnollisia hedelmämehuja kehon vesiprosentin uudistamiseksi.
14. kosteuttaa hiuksiasi kosteuttavilla tuotteilla.
Se olisi myös suuri apu hiusten kosteuttamisessa ulkoisesti hiustuotteiden, kuten hoitoaineiden, seerumien ja öljyjen, avulla. Useimpien hiustenhoitotuotteiden tulisi sisältää hyaluronihappoa ja glyseriiniä, jotka voivat lisätä kosteuden pidättämistä. Ei vain, mutta luonnolliset lähteet, kuten kookospähkinöitä, oliiveja, aloe vera ja sheavoita, ovat joitain kosteuttavimmista ja kosteutta pidättävimmistä ainesosista, jotka voit saada äidin luonnosta lukkoihisi.
3. Vie hiuksesi pois muotoilutyökaluista ja haitallisista kemikaaleista.
Hiuksesi muuttuvat paljon hauraiksi vaihdevuosien aikana, joita et varmasti halua vahingoittaa hyvää. Siksi olisi parasta välttää hoitoja ja tyylejä, jotka voivat pahentaa hiuksiasi. Käytä niin paljon kuin mahdollista vain luonnollisilla ainesosilla valmistettuja hiustuotteita ja anna hiusten irtoa välttääksesi hiusrakkuloiden kiristäminen ja arpia.
4. Nosta estrogeenitasosi, jos sitä tarvitaan.
Joissakin tapauksissa sinun on nostettava estrogeenitasosi vaihdevuosien oireiden lievittämiseksi ja kääntämiseksi. Voit esimerkiksi harkita hormonikorvaushoitoa. Hormonikohtainen HRT sisältää estrogeenitasojen lisäämisen tabletteja, laikkuja, geelejä, renkaita tai injektioita. Naiset, jotka päättävät suorittaa tämän hoidon, vaativat kuitenkin lääkärinsä reseptiä, koska lääkesi riippuu siitä, kuinka korkea tai matala estrogeenitasosi ovat. Haluat ehkä myös välttää ylikuormituksen, joka voi johtaa lisää komplikaatioita aikuisten jälkeisiä.
5. Opi erilaisia stressin selviytymistapoja.
Stressi on väistämätöntä. Pidätkö siitä vai ei, aikuiset kohtaavat stressaavia tilanteita silloin tällöin; Jos ei, joka päivä. Aikuisena sinun tulisi kuitenkin oppia hallitsemaan stressiä terveysongelmien, kuten hiusongelmien, estämiseksi. Vaihdevuosien aikana naisilla on suurempi taipumus olla uupuneet ja stressaantuneet, mikä lisää heidän kortisolitasojaan ja johtaa hiusten kasvuongelmiin.
Joten miten voit vähentää stressiä? Ensinnäkin sinun on vietettävä enemmän aikaa harrastukseen ja nautinnolliseen aktiviteettiin. Sinun on myös oltava fyysisesti aktiivinen, ja liikunta on yksi tapa tehdä se. Jos et ole varma monimutkaisten liikuntaliikkeiden tekemisestä, voit keskittyä hengitys- ja venytysharjoitteluihin auttaaksesi rentoutumaan lihaksia ja mieliäsi. Viimeiseksi olisi parasta ilmaista pent-up-ongelmasi tai huolet jollekin. Tämä vinkki helpottaa ahdistustasi, aiheuttaen korkean kortisolitason pudotuksen ja vakautumisen.
6. Varmista, että syöt runsaasti C-vitamiinirikastettuja ruokia.
Vaihdevuosien aikana immuunijärjestelmästäsi tulee alttiita hapettaville vaurioille. Vapaat radikaalit voivat vapaasti hyökätä hiussoluihisi, mikä voi estää hiusten terveellisiä kasvua. Niiden turvaamiseksi, etenkin tämän kriittisen vaiheen aikana, sinun on vahvistettava C-vitamiinia. C -vitamiinilla on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia, jotka voivat suojata soluja oksidatiivisilta aktiivisuuksilta. Tämä superravinteet stimuloivat myös kollageenin tuotantoa, jota pidetään elintärkeänä hiuksillesi ja ihollesi. Sisältää siis aina sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, kiivia, tomaatit, marjat ja tietysti sitruunat. Tarvitset myös vihanneksia, kuten parsakaalia, ruusukaalia ja perunoita saadaksesi terveellisen annoksen C -vitamiinia joka päivä.
7. Älä pelkää luottaa hiuksiin painaviin shampoihin.
Hiuksesi vaihdevuosien aikana muuttuvat ohuemmiksi ja hankalammiksi. Nämä ongelmat vaativat tarvetta käyttää hiusten kasvutuotteita, jotka voivat vahvistaa ja sakeuttaa hiuksia juurista kärjiin. Tarvitset proteiinipohjaisen hiusten kasvutuotteen Fuller-lukkoihin. Siksi olisi hieno aloitus hiuksien paksuisen shampoon käyttämiseen hiusten määrittämiseen. Se ei voi vain puhdistaa päänahaa terveellisemmälle ympäristölle, vaan se myös pulltaa jokainen hiusneste proteiineilla ja peittää hiukset kosteuden pidättämiseksi. Tulos? Näet parempia hiusten parannuksia nopeasti.
Elvyttää ja anna hiusten selviytyä vaihdevuosien aikana.
Hiusten terveyden hallinta vaihdevuosien aikana ei vaikuta selvältä ja helpolta, kuten useimmat ihmiset ajattelevat. Itse asiassa se on vaihe, jolloin naisten tulisi olla varovaisimpia, koska vaihdevuosat voivat laukaista ei -toivottuja muutoksia terveydessä ja elämässä. Et kuitenkaan saa pysäyttää elämääsi vain siksi, että kärsit vaihdevuosien aikana, kun itse asiassa voit tehdä niin paljon näiden vaihdevuosien vaikutuksen lieventämiseksi. Siksi, niin paljon kuin pystyt, tee aina jotain muuttaaksesi hiusten kulkua. Seuraamalla näitä terveellisiä hiustenhoitovinkkejä voit selviytyä hiusten kasvuongelmista vaihdevuosien aikana.
Hiusten menetys vaihdevuosien aikana on palautuvaa.
Hiustenlähtö naisilla, etenkin vaihdevuosien aikana, ei tarkoita maailman loppua. Voit tehdä niin paljon muutakin kuin vain ryöstäminen hiusten kasvu ongelmat. Mene lähimpään kauneuskauppaan ja tartu parhaaseen hiuspaksainen shampoo että löydät. Yritä myös käyttää Paras shampoo hiusten kasvulle pitää nämä säikeet popping ja pullea.