Voyant vos brins partout peut être dérangeant, mais la perte de cheveux fait partie du cycle de vie de votre cheveux. Étant donné que votre crinière a une durée de vie, des brins grandissent et prospèrent pendant une période déterminée. Chaque fois que vos follicules meurent, vous perdrez des brins de cheveux. Cependant, certains facteurs peuvent perturber le cycle de croissance de votre cheveux, conduire à une perte de cheveux excessive.
Pas prêt à faire de l'adieu à vos cheveux? Ne t'inquiète pas. Voici une liste de 15 choses que vous pouvez faire pour prévenir la perte de cheveux.
15 choses que vous pouvez faire pour arrêter la perte de cheveux
1. Avoir un régime enrichi de la protéine.
Vos serrures sont faites de kératine, une protéine responsable de la structure fibreuse de votre poil. Il protège également les cellules épithéliales de votre arbre contre des abrasions.
La carence en protéines peut dissuader le cycle de croissance des cheveux. Un manque de ce nutriment de croissance des cheveux peut pousser votre corps à allouer des protéines à des activités biologiques plus essentielles, laissant ainsi vos follicules pileux soif pour la nourriture de protéines. Si cette pénurie protéique se produit, vos follicules seront obligés de subir latélogèneou phase de repos, suivie d'une perte de cheveux.
Les aliments tels que les œufs de volaille, la viande maigre, les produits laitiers et les poissons gras sont d'excellentes sources de protéines. Par conséquent, inclure ces aliments enrichis de protéines dans votre régime quotidien.
2. Consume des suppléments de fer.
Vos cellules et orgues reposent sur le système circulatoire de votre corps pour recevoir suffisamment d'oxygène. L'hémoglobine dans les globules rouges prend en charge la livraison de l'oxygène et des nutriments aux différentes parties du corps. Cette protéine de sang peut transporter de l'oxygène avec l'aide du fer. Sans trop de fer, seules quelques globules rouges peuvent livrer de l'oxygène, laissant vos follicules pileux mal nourris. À son tour, les follicules meurent et vos brins tombent.
Il est essentiel de garder vos niveaux de fer en chèque. Les légumes verdoyants, la viande rouge, les légumineuses et les poissons peuvent fournir à votre corps suffisamment de fer. Vous pouvez également ingérer des suppléments de fer sur le comptoir pour vous assurer que vos follicules sont bien nourris, arrêtant ainsi les symptômes de la perte de cheveux précoce.
3. Utilisez du thé vert comme traitement des cheveux.
Thé vert, un type de rafraîchissement populaire, est fabriqué à partir des feuilles brassées deCamélia sinensis, un membre des frères Evergreen. Non seulement le thé vert a un goût rafraîchissant, mais il est particulièrement chargé d'avantages pour la santé.
L'utilisation de la thé vert peut également empêcher votre crinière de ressentir une perte de cheveux. Son extrait est enrichi d'éléments nutritifs anti-cheveux, tels que des catéchines. Ces antioxydants à base de plantes peuvent protéger vos cellules capillaires des radicaux libres. Les catéchines peuvent également diminuer la formation DHT sur vos follicules, empêchant ainsi cette super-testostérone de déclencher une alopécie féminine.
Outre les catéchines, les polyphénols du thé vert peuvent augmenter la croissance des cheveux. Ces micronutriments servent d'antioxydants naturels, ce qui peut également protéger vos follicules contre le stress oxydatif.
La consommation de thé vert permet à votre corps d'absorber tous ses nutriments. Vous pouvez également utiliser l'extrait de thé vert pour créer votre shampooing, conditionneur ou votre emballage à la maison comme traitements anti-cheveux.
4. Appliquez des huiles essentielles sur vos cheveux et votre cuir chevelu.
Les huiles essentielles sont des extraits dérivés de la plante, qui sont des sources puissantes de nutriments en croissance des cheveux. Ces ingrédients à base d'huile ne sont pas seulement aromatiques, mais ils améliorent également la qualité et la quantité de croissance des cheveux.
Les huiles essentielles sont d'excellents stimulants de croissance des cheveux. Premièrement, leurs propriétés antimicrobiennes évacuent des invasions bactériennes, empêchant ainsi les infections du cuir chevelu et les dégâts folliciens. Deuxièmement, ils agissent également comme des vasodilatateurs. Lorsque les murs de vos vaisseaux sanguins se développent, plus de sang peuvent circuler et atteindre vos follicules. Enfin, les huiles essentielles sont des ingrédients aromatiques pouvant être utilisés à des fins thérapeutiques. Leurs parfums peuvent réduire les niveaux de stress, abaissant ainsi les chances de perdre des brins de poils.
5. Utilisez des racines ginseng comme ingrédient anti-cheveux.
De nombreuses plantes médicinales ont prouvé des avantages pour la croissance des cheveux. Ginseng, la racine de laPanaxierL'usine a le potentiel de freiner la perte de cheveux.
Une étude de 2012, publiée dansBibliothèque nationale américaine de la médecine des NIH, a trouvé les effets de stimulation des cheveux du ginseng contreAlopecia Areataune condition de perte de cheveux auto-immune. Les participants ayant reçu un traitement de corticostéroïdes et de ginseng ont montré des effets plus profonds sur la densité de cheveux et l'épaisseur.
Une autre enquête menée par certains chercheurs coréens a également montré les effets prometteurs de l'extrait de ginseng rouge à la prolifération de la follicule pileux. Selon leurs conclusions, le ginseng peut escalader la production de cellules dermiques puisque votre cuir chevelu a besoin de ces cellules pour renforcer vos follicules.
Ginseng est également une source abondante de Saponine. Il est dit que les propriétés antimicrobiennes de ce composé à base de plantes peuvent protéger vos follicules contre les bactéries provoquant des pellicules.
Maintenant que vous avez connu les avantages de la croissance des cheveux de Ginseng, vous pouvez utiliser cet ingrédient pour produire votre remède à la maison à la maison.
6. Mangez une fourniture copieuse de verts feuillus sombres.
Les légumes verdoyants sont surchargés avec les nutriments dont vos cheveux ont un besoin de croissance. Parmi ces verts sont des épinards, des chiens, des brocolis et des colliers.
Popeye et vos cheveux peuvent bénéficier d'épinards. Popeye mange une canette d'épinards pour renforcer sa résistance brute, tandis que vous mangez ce légumineux feuillu pour ses nutriments à pousser des cheveux.
Les épinards, tout comme d'autres verts à feuilles sombres, sont chargés de fer et de vitamine C. Votre crinière a besoin de fer pour stimuler la circulation sanguine, permettant ainsi au sang de soutenir vos follicules avec suffisamment d'oxygène. D'autre part, les propriétés antioxydantes de la vitamine C peuvent arrêter les radicaux libres de vieillir vos cheveux, empêchant ainsi la chute prématurée du grisonnement et des cheveux.
7. Utilisez un shampooing anti-cheveux.
L'industrie des cheveux a accueilli l'utilisation de produits de shampooing dans la lutte contre la perte de cheveux. Un shampooing anti-cheveux de perte de cheveux est utilisé pour éliminer les effets néfastes de l'alopécie. Pour que le produit anti-cheveux ne soit efficace, il doit être stocké avec des bloqueurs DHT naturels.
Pourquoi les bloqueurs DHT doivent-ils être présents dans des shampooings anti-cheveux?Dihydrotestostéroneou DHT est un androgène nocif pour vos follicules. Les niveaux élevés de DHT peuvent se lier et rétrécir vos follicules, ce qui entraîne les brins. Par conséquent, vos cheveux ont besoin de bloqueurs DHT basés sur des plantes telles que de l'huile de graines de la citrouille, de la scie palmetto et de l'huile de théier pour vaincre la perte de cheveux.
8. Ne pas sauter des conditionneurs de cheveux.
L'utilisation de conditionneurs de cheveux ne conduira pas à une perte de cheveux. Les conditionneurs de cheveux peuvent rendre vos serrures plus épaises et plus saines. Ces produits protègent vos brins des dommages externes, tels que la chaleur et la pollution, en recouvrant les cuticules de votre arbre. Les crèmes de conditionnement renforcent également vos cheveux, fortifiant les brins contre la traînée et le chauffage.
9. Donne un sérum de croissance des cheveux naturels sur votre cuir chevelu.
Les sérums de croissance des cheveux contiennent des quantités hautement concentrées d'ingrédients de boostage des cheveux. Contrairement à la croyance populaire, ces produits ne peuvent ni accélérer votre cycle de croissance des cheveux, ni ramener vos cheveux perdus. Cependant, les sérums peuvent empêcher la perte de cheveux en améliorant la qualité de votre croissance des cheveux. Ces produits contiennent des huiles essentielles qui maintiennent votre cuir chevelu et votre arbre hydraté et protégé.
10. Se brosser correctement les cheveux.
Même si vous ne peignez pas vos serrures, la perte de cheveux se produit toujours régulièrement. Pourtant, vous pouvez toujours empêcher une perte de cheveux excessive en vous brossant correctement vos cheveux. Le brossage correct commence par l'utilisation du meilleur type de brosse à cheveux pour vos cheveux. Vous devez également caresser vos cheveux doucement pour éviter de tirer trop de brins.
En peignant vos cheveux de manière appropriée et habituelle, les huiles naturelles sont distribuées dans tous vos brins. Il nettoie également votre cuir chevelu en éliminant ainsi l'accumulation de saleté, les cellules mortes de la peau et les résidus de produits. De plus, la sensation capricante peut stimuler la circulation sanguine, soutenant ainsi la vie de vos follicules pileux.
11. Buvez fréquemment de l'eau.
L'eau potable est comme arrosant les plantes. Il serait préférable que vous vous soyez hydraté pour conserver la distribution des nutriments en chèque. Lorsque vos racines sont bien hydratées, votre arbre de cheveux devient durable et doux. La déshydratation peut également nuire à vos follicules pileux, conduisant à une croissance des cheveux fragile et plus lente.
12. Dormez pendant 6 à 8 heures par jour.
Profiter d'une bonne nuit de sommeil pendant six à huit heures chaque jour donne à votre corps assez de temps pour se réparer. Le sommeil permet à vos cellules cillées de se régénérer, donc de guérir vos follicules avec facultés affaiblies. La privation de sommeil peut déclencher du stress, ce qui peut entraîner la surproduction de DHT. Ces androgènes peuvent détruire vos follicules, ce qui oblige vos cheveux à perdre en un rien de temps.
13. Lavez vos cheveux tous les jours.
Nettoyage de votre cuir chevelu est une priorité absolue pour maintenir vos serrures en bonne santé. Laver que vos cheveux se débarrassent des particules indésirables et de l'accumulation bactérienne sur votre cuir chevelu. Il nettoie également l'accumulation d'huile excédentaire, empêchant ainsi les inflammations et la formation de pellicules. Votre shampooing de croissance des cheveux peut également fournir une alimentation supplémentaire pour vos serrures.
14. Traitez-vous avec des massages du cuir chevelu.
Un massage du cuir chevelu est un traitement désordonnant pour vous et c'est également un moyen pratique de promouvoir la croissance des cheveux. En massant doucement votre cuir chevelu, vous stimulez la circulation sanguine appropriée envers vos follicules. À son tour, vos cheveux reçoivent suffisamment d'oxygène et de nutriments.
Les massages du cuir chevelu vous permettent également de vous sentir détendu, abaissant les niveaux de stress dans le corps et empêchant la perte de cheveux induite par le stress.
15. Faites de l'exercice régulièrement.
Outre la force musculaire, l'exercice offre une myriade d'avantages pour la santé. Chaque fois que vous faites de l'exercice, votre cœur pompe plus de sang à être distribué sur tout votre corps. Une fourniture de sang copieuse pour vos follicules signifie qu'il y a plus de nutriments à utiliser pour la croissance et le développement des cheveux.
N'oubliez toujours pas de nettoyer votre crinière après avoir fait de l'exercice pour empêcher la formation de pellicules et des irritations du cuir chevelu.
Enregistrez vos serrures de tomber.
N'attendez pas que la perte de cheveux hanter vos rêves de croissance des cheveux. Il est crucial d'éviter tous les facteurs potentiels pouvant déclencher une perte de cheveux. Par conséquent, profitez d'un mode de vie sain et utilisez des améliorants de croissance des cheveux sans toxicité pour économiser vos serrures de tomber.
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