Premenopause, Perimenopause and Menopause: How Do They Differ from Each Other? | ThickTails

Premenopopause, périménopause et ménopause: comment se différencent-elles les unes des autres?

La majorité de la population féminine est consciente de ce que la ménopause provoque. C'est un événement changeant la vie qui marque la fin de la reproduction féminine. Cependant, la ménopause ne se produit pas en un clin d'œil. La transition peut prendre quelques années avant d'atteindre la finale. Plus précisément, une femme subit trois étapes ménopausées: préménophausion, périménopause et ménopause. Chacune de ces trois phases se produit à des moments différents et montre divers indicateurs, ce qui signifie que les méthodes de traitement peuvent varier.
 
Comment une étape ménopausée diffère-t-elle des autres? Quels sont les symptômes les plus évidents que l'on pourrait expérimenter à chaque phase? Apprenez à tout savoir sur la préménopause, la périménopause et la ménopause et trouver des moyens d'atténuer leurs symptômes indésirables.
 

Stage One: Prénopopause

 
La prénénopause est votre vie avant de vivre la ménopause. Cette phase est comme le calme devant la tempête parce que vous ne ressentirez rien d'inhabituel dans votre corps autre que d'obtenir des périodes. Le déséquilibre hormonal peut survenir, mais cela ne provoquera aucun changement significatif.
 
Cependant, votre style de vie au cours de ces années a un impact une fois que vous transmettez au prochain stade ménopausal appelé périménopause.

 

Deuxième étape: périménopause

 
Rien ne dure éternellement, et ni vos années prénoopausées. Atteindre vos années 40 signifie que votre corps est également sur le point de passer à la ménopause. Au cours de cette transition naturelle, vos ovaires commencent à diminuer leur production d'hormones. En conséquence, les femmes d'âge moyen subissent souvent des changements physiques et émotionnels, dont la plupart peuvent être dérangés et stressants.
 
À moins que vous n'ayez des cycles menstruels anormaux, l'indicateur le plus courant de la périménopause connaît des périodes irrégulières. La raison même réside dans vos ovaires, dans laquelle leur production d'œstrogènes augmente considérablement et diminue de temps en temps. Avoir des niveaux hormonaux déséquilibrés peut également perturber d'autres fonctions physiologiques, causant ainsi des problèmes liés à la santé. Vous trouverez ci-dessous les symptômes les plus courants que l'on peut expérimenter lors de cette transition ménopausée.

 

une. Les bouffées de chaleur

La majorité des femmes éprouvent souvent des sensations chaleureuses soudaines sur leurs majuscules au cours des deux premières années de périménopause. Un épisode de flash chaud survient principalement en raison de la diminution des taux d'œstrogènes. Selon des études, l'œstrogène est fortement lié à l'hypothalamus de votre cerveau et sa capacité à réguler la température corporelle. Une perturbation de la température corporelle est la plus susceptible de se produire lorsque les œstrogènes diminuent en nombre, ce qui vous poussent à se sentir chaud et inconfortable.
 

b. Sécheresse vaginale

Pendant la périménopause, les parois vaginales deviennent plus minces et moins extensibles à la suite de faibles taux d'œstrogènes. Moins de liquides sont sécrétés pour la lubrification, entraînant une sécheresse vaginale. Malheureusement, ce symptôme ménopausique peut réduire sa libido, affectant ainsi des activités sexuelles.
 

c. Problèmes de sommeil

Difficulté à dormir est également un autre signe plausible de périménopause. L'œstrogène est également essentiel pour la production de mélatonine, l'hormone responsable de votre rythme circadien ou de votre cycle de sommeil. Ainsi, lorsque vos niveaux d'œstrogènes tombent considérablement, les niveaux de mélatonine refusent même, causant des troubles du sommeil et déclenchent une insomnie.
 

ré. Sautes d'humeur

Même avant la périménopause, la plupart des femmes souffrent de sautes d'humeur, surtout avant et pendant leurs règles menstruelles en raison de la fluctuation des taux d'œstrogènes. Cependant, les changements d'humeur peuvent devenir plus fréquents et plus extrêmes pendant la transition depuis que les niveaux d'œstrogènes ont considérablement augmenté de haut en bas.
 

e.Problèmes de peau et de cheveux

La périménopause ne vous affecte pas seulement à vous en interne et à l'émotion, mais cela peut également se manifester dans votre apparence physique. Par exemple, vos cheveux peuvent pousser de moins en plus de brins de peuplement, et votre peau peut également devenir plus sèche que d'habitude, qui sont toutes des résultats en déclin des taux d'œstrogènes. Par conséquent, les femmes doivent payer plus d'attention et prendre des soins supplémentaires de leurs cheveux et de leurs peaux pendant ce stade crucial pour éviter des conséquences irréversibles à l'avenir.
 
Votre transition ménopausée peut durer plusieurs mois ou plus de quatre ans. Au fur et à mesure que votre périménopause allonge, moins d'œstrogènes sont produits. Cependant, toutes choses doivent se terminer. Une fois que vos niveaux d'œstrogènes sont si bas que vos ovaires ne peuvent plus libérer d'œufs, vous êtes maintenant entré dans la finale de votre menstruation, la phase ménopausale.


 

Ménopause et croissance des cheveux

Troisième étape: ménopause

 
Après des années de souffrance de symptômes ménopausiques, une absence de menstruations pendant un an signifie que vous n'êtes plus dans la phase périménopausée, mais dans la phase ménopausée. Comme mentionné précédemment, le déclin radical des taux d'œstrogènes peut affecter la production de cellules d'œufs des ovaires, arrêt de vos règles menstruelles. La ménopause signifie également que vous pouvez plus enceinte naturellement enceinte. Cependant, toutes les femmes qui ne reçoivent pas les périodes mensuelles ne sont pas dans leur stade ménopausique; Cela pourrait également être un signe d'un trouble de la reproduction. Donc, si vous n'avez pas eu votre période mensuelle pendant une année ou deux, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour confirmation.
 
L'épuisement des œstrogènes peut également affecter d'autres productions hormonales, affectant ainsi d'autres activités biologiques. Les symptômes pendant la périménopause peuvent également s'aggraver pendant la ménopause. Vous pouvez même devenir plus agité, irritable et anxieux, mais vous pouvez gérer ces changements émotionnels avec un traitement approprié.
 
La ménopause n'est pas quelque chose à craindre. Bien que les niveaux hormonaux puissent être significativement moins élevés qu'avant, vous pouvez toujours faire de nombreuses choses pour récupérer votre corps dans son état sain.
 
Maintenant que vous n'avez plus besoin de passer des bucks acheter des tampons ou des serviettes de serviettes depuis des règles menstruelles, que se passe-t-il ensuite? Malheureusement, vous devez toujours faire face au lendemain de la ménopause pendant la phase ménopausale.

 

Étape 4: PostMénopause

 
Après avoir été libre des chaînes des symptômes ménopausiques, de nombreux problèmes postménopausiques vous attendent. Les œstrogènes sont connus pour catalyser ou soutenir d'autres activités physiologiques. Étant donné que vos ovaires ne pouvaient plus produire des œstrogènes, les femmes ménopausées deviennent plus susceptibles de nombreux problèmes de santé, tels que l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires. Sans médiation, vous risquez également de vivre la perte de cheveux postménopausique et de développer une peau sagy et sèche. Mais ne vous inquiétez pas, pour une alimentation saine et un mode de vie amélioré peut atténuer les effets après votre voyage ménopausé.
 
Cependant, tout le monde ne commence pas son voyage ménopausique de manière synchrone. Certaines personnes peuvent commencer à expérimenter des symptômes ménopausiques et à cesser de mentalité plus tôt que prévu. Cette transition intempestive est également appelée ménopause prématurée. Que se passera-t-il si vous frappez la ménopause à l'avance? En savoir plus sur cette condition et les choses que vous pouvez faire pour l'empêcher de se produire.

 

Si vous êtes inquiet pour la ménopause prématurée?

 
La ménopause signifie que vos ovaires sont au bord de la retraite, ce qui rend courant et normal pour les femmes d'entrer dans la phase ménopausée pendant la fin des années 40 et du début des années 50. Cependant, certaines circonstances peuvent pousser de force les femmes à subir une ménopause dès leur 30 ans, ce qui peut avoir un impact négatif sur la féminité. Vous risquez également de développer des maladies cardiaques ou des troubles osseux à un âge précédent en raison de vos taux d'œstrogènes en déclin. La ménopause précoce empêche également les mères d'aspirantes de devenir enceinte et de porter des enfants naturellement, ce qui peut déclencher des problèmes émotionnels tels que la dépression.
 
Les facteurs pouvant déclencher une ménopause prématurée incluent l'histoire familiale, les troubles de l'ovaire et les chirurgies, des thérapies de tabagisme fréquent et des thérapies radioactives. Par conséquent, il est de la plus grande importance à développer un mode de vie sain pour éviter la création prématurée des symptômes ménopausaux.


Alors, que pouvez-vous faire pour garder vos expériences ménopausées moins stressantes sans compromettre votre santé? Découvrez quelques conseils de soins personnels sur la façon de faire votre voyage ménopausé heureux et significatif.

 

Conseils pour un voyage de ménopaus sain

Conseils sains et utiles pour un voyage ménopausé heureux et sain

1. Épargnez un peu de temps pour faire de l'exercice.

 
Indépendamment de votre âge, l'exercice est beaucoup plus critique pour vous garder en bonne santé. Être moins stressé peut aider à réduire la gravité et la fréquence des symptômes ménopausiques comme des éclairs chauds et de l'insomnie. En faisant de l'exercice, vous pouvez réduire vos niveaux de stress et prévenir la fatigue.


Certains des exercices aérobiques comprennent le jogging, la course à pied et les activités sportives. Sinon, vous pouvez essayer de faire du yoga. C'est une activité physique auto-méditative, qui a été liée à la réduction des niveaux de stress et à atténuer les symptômes ménopausaux.

 

2. Évitez de fumer et de boire de l'alcool.

 
De nombreuses études ont souligné le tabagisme comme une cause principale de la ménopause prématurée. Selon diverses recherches, les toxines que vous inspirez de fumer peuvent diminuer vos niveaux d'œstrogènes. Fumer peut également pousser le vieillissement de l'ovaire prématuré, accélérant ainsi le déclin de la production d'œstrogènes. Si vous ne fumez pas, vous vous sauverrez également des dizaines de problèmes de santé.

 

3. Stimuler votre alimentation avec une nutrition adéquate.

 
En tant que cliché que cela puisse sonner, une alimentation saine a un impact positif sur votre corps, en particulier lors de votre transition ménopausée. Pendant la périménopause, vos œstrogènes fluctuants peuvent perturber les fonctions physiologiques et, dans ces délais d'essais, vous avez besoin d'une supplémentation suffisante pour empêcher votre corps de se mettre en sac. Ainsi, mangez toujours une fourniture copieuse de repas enrichie en nutriments afin de garder les problèmes ménopausaux à la baie.

 

Profitez de votre voyage ménopausal sans stress.

 
Les hormones sont essentielles pour les organes et les tissus pour mener à bien leurs différentes fonctions. Cependant, il serait préférable d'arrêter vos niveaux hormonaux de dicter la façon dont vous vivez. En faisant les choses qui peuvent vous empêcher de vous mettre en forme et en évitant ceux qui peuvent détériorer votre santé, vous pourrez profiter de votre voyage ménopausique avec un minimum de problèmes.

 

Cultivez des cheveux en bonne santé pendant votre transition ménopausée.

 
Ne laissez pas la ménopause causer vos mauvais jours de cheveux. Gardez vos cheveux longs et en bonne santé pendant, et même après votre voyage ménopausé en utilisant lemeilleur shampooing pour la croissance des cheveux. N'oubliez pas de prendrevitamines capillairesPour augmenter la croissance des cheveux et améliorer la qualité de vos cheveux.